张雨霏100米蝶泳破亚洲纪录，她平常训练有多刻苦？

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打篮球

昨天晚上，我照惯例到双流中学去打篮球。

来到熟悉的篮球场，我开始投篮了。我举起球，对准篮球框，一用力，把球往上一抛，松开手，球立即像闪电般“跑”向球框。哈！不偏不斜，进啦！

一开始，人很少，投得很轻松，可后来人娈多了，我可就惨喽！由于人多，一个框就有四、五个篮球，害得我一连换了两次框。我在有四个篮球的框下投篮，可就得小心点儿了。特别是捡球的时候，我得一边躲球，一边找自己的球。否则，调皮的篮球就会趁我不注意之机，毫不留情在撞在我的身上，真好像是在枪林弹雨之中穿行。我躲躲闪闪，看准时机就投，总算进了两个。

打着打着，我觉得什么撞了我肚子一下，咦，原来是调皮的篮球。还好，这个球是从远处发过来的，撞着我时已是强弓之末，不怎么疼，真是不幸中的大幸。一场小灾刚过，又一场小灾向我迎面扑来。我感觉有球要撞在我的头上，赶快用手护着。就在此时，一个篮球向我头上撞来，幸好有手护着，要不然，就会被撞个大青包喽！

我打完球，叹了口气，说：“今天打篮球的目标怎么都改了，从‘投球变成躲球了。’”

也许，自己对篮球有一份微妙的感情。
不如男生们那般狂热，因为我不再可以疯疯癫癫地和男生一起驰骋在球场，站在同一个篮框下与他们抢球，不负众望地进球。所以，如今对篮球的喜欢，虽然依旧存在，却再也没有真正去打球了。
也不如一些女生那样的“狂热”，像追星一样喜欢篮球，喜欢得快，不喜欢得也快，喜欢时整天捧着NBA杂志恶补常识，整天问：去打球吗？而不喜欢时，便再也不 问津篮球了。
我想，我对篮球的喜爱，也许有点“中庸”，有点“不明不白”，或许，根本称不上是喜欢。
最初对篮球的幻想，是在看动画片《灌篮高手》的时候。我曾一度幻想自己可以有樱木花道的悟性，打球时有流川枫的潇洒，射篮姿势有三井寿一般标准。虽然事实证明自己打球不二次运球就谢天谢地，根本没有力量双手举球高于头顶，用手腕发力射篮。于是自己能做的只是空摆一个投篮的姿势，把空气连带自己的遗憾一起投出，聊以自慰。
那个时候，只是单纯地认为，打球很潇洒。
后来邻居朋友们开始在新村的空地上玩篮球，没有篮球场，5米宽的路作为了球场的长度，而宽度却有6米左右，把围墙上一块凹入的镂空作为篮框，“篮球”常常用排球，皮球代替。这样的“迷你”球场，打着又是二次运球，又是走步的“迷你篮球”。
那个时候，我还小，仅会拍皮球而已。
待我长大些，会熟练地拍球了，我也加入了他们的球队。年龄大的男孩已经懂得了“走步”，于是我也自然知道了“走步”。于是，宁可拼了命抱住球，脚也不敢多迈一步。于是我经常 “二运”，当时不知，还乐此不疲的与他们一起玩着我们自己的篮球。
后来，大家开始被学业困扰，一届又一届，排着队，挨个儿退出了这样充满童趣的篮球赛。直到那一年我升入了初中，我也告别了这种日子。我曾问过玩伴，这里会不会“后继无人”，他们说不会的不会的。我说：“你们看，现在又没有新成员加入。”一个男生指着我们中最小的那个：“喏，毅毅的妹妹。”我摇头：“女孩子指望不上的。”他说：“你不也是女的？”“你见过第二个像我这样疯疯癫癫和男生一起打篮球的女生吗？”他摇摇头，又接了一句：“对哦。”
我想，那份微妙的感觉也许就是来源于此吧！
初中的体育课，是可以打篮球的，刚开始还有女生与我有相同的爱好，但更多的女生看见篮球就怕，传给她球，从不敢直接接球，定要等到球落地一次弹起来才接，偶尔被球砸到一次，就再也不敢打篮球。要是摔上一跤，更是闹得大家又是陪着上医务室又是提心吊胆，好好的一场篮球，彻底扫了兴。而后来，大家索性都说不碰那家伙了。
于是，落单的我无奈地也不再“碰那家伙了”。只是偶尔，借了男生的篮球拍几下。路过学校球场时投去几瞥，也不知是羡慕还是失落。而难忘的“迷你篮球”，在一年后，真的由于后继无人而销声灭迹了。
其实，我自知对篮球了解甚浅，但仍旧喜欢。班里的男生常常去校外打球，那天我正碰上浩浩荡荡的“车队”，一个男生居然笑问我：“一起去打球吗？”我说：“算了，我去了给你们添累赘。”他们总喜欢大声谈论篮球，明星。我觉得，能听他们谈论，看他们打球，已足以满足我儿时的幻想了。
我坚信，篮球是勇者的游戏。我不够勇猛，体格不符合篮球手的条件，所以，我只能喜欢，无法热爱。

张雨霏在100米蝶泳的预赛中，以56秒29轻松夺冠，并且在随后的决赛当中，轻松击败所有对手，获得了全国游泳冠军赛女子100米蝶泳冠军。

我们都知道张雨霏现在是国内当之无愧的“新蝶后”，她已经是蝶泳这个游泳项目的顶尖选手。她职业生涯先后获得过喀山游泳世锦赛女子200米蝶泳铜牌，全国游泳冠军赛女子200米蝶泳季军，并且还打破了200米蝶泳女子青年世界纪录，现在还获得了全国游泳冠军赛女子100米蝶泳的冠军，她的未来可期。

而张雨霏之所以能够获得这么多荣誉，这都是和她平日的训练有关，张雨霏的训练非常刻苦。

张雨霏作为一名女游泳运动员每天都要在水中呆很长时间，这对张雨霏的皮肤伤害很大，其次张雨霏不仅仅要在水中进行高强度的训练，还在要陆地上进行体能训练，每天都要进行一个高强度的长跑训练，为的就是提高个人体能储备，所以张雨霏的训练量是非常大，这不仅仅考验她的体力，也考验她的意志力，她付出了太多太多！

张雨霏作为一名女性运动员要比男性运动员要承受更多的困难，首先就是生理期上的困难，我们都知道女性在生理期的时候，不能摸凉水，如果摸凉水的话，对于身体的伤害性是非常大的，但是作为一名运动员，张雨霏始终要保持一个敬业精神，因此她必须下水备战或者是打比赛，这就使得她身体方面要承受很大的一个痛苦，这是平常女性无法承受的， 但是作为女性运动员，张雨霏无从选择。

在巴西的里约奥运会上，中国女子游泳队的明星运动员傅园慧因为在比赛期间遭遇到了自己的生理期，使得她在比赛中发挥失常，影响到了整个中国女子游泳队的排兵布阵，因此我们就知道生理期对于一名女子游泳运动员的竞技状态影响是非常厉害的。

而张雨霏在面对这些困难的时候，选择了迎难而上，不管是在训练场，还是比赛场的时候，张雨霏始终都是保持这一个专注的状态，并且百分之百的投入，这也是为何她能够在短期时间里在中国女子蝶泳比赛中崭露头角的一个重要原因。

一分耕耘，一份收获，张雨霏的冠军都是平日刻苦训练，积累而来的，在比赛中，我们明显可以感觉到她超乎对手的实力和心态，并且在比赛中始终都是面对微笑，让人看到了一个泳坛女将之风，只要她保持这样的状态，她将会是中国女子游泳界的新的领军人物！

近日全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛不断传出喜讯。其中打破一项亚洲记录，一项全国记录中国运动员张雨霏更是成为其中最为亮眼的明星之一。

据了解在此次女子100米蝶泳决赛中，江苏队张雨霏以56秒29的优异成绩夺得桂冠，而在前一晚预赛当中，则是以55秒62创造新的亚洲记录。

对于这一成绩，张雨霏表示：

前两天的比赛是很好的铺垫，给了我信心，这个成绩超乎想象，这是疫情以来第一个全国比赛，过去11个月，我感觉自己提升挺明显，迫不及待想看看自己能游到多少。

常言道，台下十年功，台上一分钟。正是由于日积月累的强化训练，才让张雨霏在此次比赛中获得如此耀眼成绩。

比赛之前一段时间张雨霏进行了超强度的体能训练，甚至颠覆了她此前对于这一训练的认知。从最开始引体向上只能负重15公斤，并且动作做起来十分困难，通过半年训练之后，已经可以负重40公斤做出最标准动作。正是通过上肢和核心力量不断训练提升，让张雨霏在蝶泳项目中拥有了更强优势。

核心力量的提升，帮助我在水中能更好完成蝶泳提臀动作和控制动作节奏，能够更为流畅的游进以及保持水中的流线型，这些都让我的专项训练水平有了进一步提高，我认为对体能训练的重视和投入，对专项成绩很有帮助。

想想过去失败时，比起在赛场上哭，我更想在训练场上多流点汗，多承受点累，我对自己有期望有要求，我会朝着目标勇往直前。

作为常人，我们难以想象作为一名运动员的艰辛，更难以想象他们在成绩背后所付出的努力，希望无数运动健儿能够在场上正常发挥，不辜负自己无数日夜的付出。

张雨霏为了突破亚洲纪录，在训练上非常的刻苦。不仅要忍受身体上的病痛折磨，还要承受巨大的心理压力，这样才能获得冠军。

她平常的训练确实是非常刻苦的，每天都要花十几个小时在游泳上面。

她在平常训练的时候是非常的刻苦的，因为在别人休息的时间，她还是在训练。

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