本人身高183体重还不到130因自己上身太瘦，想锻炼上身肌肉练壮点，正在考虑是买臂力棒还是买哑铃好
篮球没用 减肥最快的开始跑步 我跑步从220多斤减到170净身高186
哑铃的话，最好的办法就是双手举着一对哑铃，然后水平地将手伸直，哑铃，肘部和肩部保持平衡，这个会很费力，所以建议用轻点的试试举一下
腹部肌肉，很多人是通过仰卧起坐，但是更好的方法是，平卧在地上，用腹部的力量，同时将双腿和腰以上的部分抬起，并用手碰到脚。
弹跳训练，蹲下后，使劲跳高，再蹲下，再使劲调高，不断重复，做到不能做为止，或是双手叉腰，保持腰部挺直，蹲下后站起来，反复的做，一次100多下，每天一两次。还可以在脚步绑上沙包，然后短跑
以上的方法，都会使人很累，一开始最好是先小剂量的试试，慢慢加量，不然很容易肌肉拉伤，并主意休息，坚持一段时间，会有明显的变化
手打的，加分吧
这么瘦 不好好吃 会越练越精 而不是有大块肌肉
我不是专业的，但好像你说的两种都是练手臂肌肉的，练胸肌和腹肌做仰卧起坐还是有点效果的。
哑铃好，练胸肌，重一点才有效果，30-40公斤的
臂力用哑铃 方便 做 俯卧撑 同时 要合理饮食 瘦人不建议跑步 跑步属于高热量消耗 减肥的人适合
跑步游泳
哑铃
183身高标准体重是多少?
女性标准体重的计算公式为身高减去70后乘以0.6，所以183厘米女性的标准体重为67.8千克。不过高于或者低于标准体重10%都处于正常范围，所以183厘米男性体重在64.9-79.3千克都是正常的，183厘米女性体重在61.0-74.6千克都是正常的。
我身高183厘米,体重81.5公斤,体重正常吗?
1. 您的身高为183厘米，体重为81.5公斤。2. 根据常用的身高体重比例公式，男性的标准体重计算方式为身高减去105，女性的标准体重计算方式为身高减去110。3. 按照这个公式，您的标准体重应为183厘米 - 105公斤 = 78公斤。4. 目前您的体重略高于标准值，这可能意味着您的体重属于轻微超重范围。5. 如...
身高183,体重85kg,算偏胖吗;
根据这个计算，BMI约为28.3的人被归类为超重，这意味着体重超出健康范围。因此，根据BMI指标，85公斤的体重对于183厘米的身高来说是偏重的。然而，BMI并不是衡量个体健康状态的唯一指标，它不考虑肌肉量、骨骼密度、整体体型和脂肪分布等因素。所以，虽然从BMI的角度来看，85公斤的体重可能被认为是偏重的...
183身高完美体重是
1. 一个身高183厘米的男性，其理想体重大约是72公斤。2. 常用的体重计算公式有两种：- 公式一：([身高(cm)-100] × 0.9) = 标准体重(kg)- 公式二：男性: 身高(cm) - 105 = 标准体重(kg)；女性: 身高(cm) - 100 = 标准体重(kg)这两种方法已广泛应用于生活中。3. 军事科学院最近推出...
身高183cm,体重230斤正常吗?
1. 您的身高为183厘米，体重230斤，从健康角度来说，并不属于正常范围。根据中国成人BMI指数，正常的体重范围是BMI在18.5到24.9之间。以您的身高计算，理想体重应在63公斤左右。2. 过高的体重可能会增加患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。建议您咨询专业的医生或营养师，制定合理的饮食和运动...
身高183男生,体重200斤很胖吗??
1. 对于一个身高183厘米的男性来说，体重200斤并不算特别胖，但确实处于偏重的范围。2. 体重200斤相当于100公斤，对于身高183厘米的人来说，这个体重指数（BMI）可能会超出健康范围。3. 健康体重范围因个人体型和身体构造而异，但一般来说，身高183厘米的男性，健康体重应在60至80公斤之间。4. 体重...
183的身高,178斤的体重,到底算不算胖
1. 你的身高为183厘米，体重为178斤，我们可以通过计算体质指数（BMI）来评估你的体重是否适宜。2. BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。将你的体重换算成公斤（178斤转换为公斤是80.77公斤），然后除以身高的平方（1.83米乘以1.83米），得到的结果大约是26.58。3. 根据世界卫生组织...
我今年17岁.身高183.体重80公斤
1. 我今年17岁。2. 我的身高是183厘米。3. 我的体重是80公斤。根据这些信息，我的身体质量指数（BMI）目前处于正常范围内。根据世界卫生组织的标准，一个成年人健康的BMI范围是18.5到24.9。我的BMI为24.17，属于健康范围。由于我还在17岁的成长阶段，我的身高和体重仍有发展的空间。在青春期，...
身高183,体重182,胖吗?
1. 您的身高为183厘米，体重为182斤，根据身高体重比例计算，您的体重略高于正常范围。2. 一般而言，成年人的理想体重可以通过身高（米）的平方乘以BMI指数（身体质量指数）来计算。对于您183厘米的身高，理想体重应在60-70公斤之间。3. 您的体重超出了正常BMI范围，属于偏重的范畴。为了健康考虑，建议...
身高183标准体重是多少斤
1. 对于一个身高183厘米的成年人来说，根据世界卫生组织的标准，其标准体重范围大约在60.7至81.1公斤之间。2. 标准体重的计算通常基于体重指数（BMI），这是一个衡量体重相对于身高的指标。BMI在1.00至1.99之间的范围被认为是健康的。3. 最健康的体重范围是体重指数的最低和最高健康界限的两倍，...
脂水利复： 适当的运动,比如每天跑步个20分钟以内,不要太多,这是提高你身体代谢活力,然后就多吃.吃要吃饱,三餐按时吃饱,吃好.然后有一点是睡前再吃些碳水化合物高的食品再睡,容易转化成脂肪,“马无夜草不肥”嘛.如果是男的话练肌肉比增肥肉好.
连城县15268845146： 我都28岁了为什么我的体型还是偏瘦 183CM的个子才130斤 请问如果去医院检查身体,该如何去查? - ？
脂水利复： 别急嘛~我28岁的时候也才120斤(身高175),可是从29岁到30岁这一年涨了20斤到140,从30岁到今年31岁,又涨了30斤,已经160多快170了.所以你还是安下心来,保持偏瘦的身材是福气啊,可以穿很帅的衣服,我现在挺着大肚子,所有修身的衣服都穿不了了,愁得很,只想减肥~
连城县15268845146： 我身高183了,可体重只有124斤.我自己觉得我偏瘦,别人也说我太瘦.我改怎么办才能增胖啊?制定一个增肥计划也行. 我每天晚上在睡前都做腑卧撑、还吃点东西,这样对身体健康有益吗?？
脂水利复： 你确实太瘦,我有个同事也是183左右,体重80KG看起来还不怎么胖.每天锻炼身体当然有益咯,但是最好多喝点高脂牛奶,平均每天早上吃1-2个鸡蛋,睡前可以适当饮食不可过量.否则对消化不好
连城县15268845146： 身体越来越不行了,一次只能做20个俯卧撑了,求个锻炼身体的计划,本人现年23岁,确实可行的加20分.呵呵 - ？
脂水利复： 20个俯卧撑很正常.你不特意训练耐力,正常人自重练习也就20个,练多了多做点. 要能够多做,要么力量很大要么耐力很好,力量大,相对的做一个就比之前轻松,所以能多做,耐力不用解释了~ 如果不去健身房,就俯卧撑仰卧起坐引体向...
连城县15268845146： 本人身高183但是体重才130斤左右,胳膊也很细,怎样让我体重增加胳膊适当变粗点? - ？
脂水利复： 情况和我差不多.我也在乘暑假增肥中.可以注意一下方面 首先就是饮食了.这方面可以自己寻找适合自己的饮食搭配,总之就是注意营养. 其次就是健身了.健身一定要有毅力,不能半途而废,可以制定一个计划.完全能解决瘦弱的问题.
连城县15268845146： 我身高有183,体重也不到130,可是身体却很弱.有什麽好的锻炼方法？
脂水利复：任何一种体育锻炼都可以,但需要的是坚持、而且饮食营养均衡也很重要
连城县15268845146： 本人183cm,体重不到130斤、想增肌塑行!求一套健身计划!在健身房!本人肩比较窄？
脂水利复： 我肌肉还算发达,我才15岁你在锻炼后服用高蛋白的食品,休息2天,肯定增肌,
连城县15268845146： 我想健身,身高183公分,体重只有120多斤,如何可以在短时间内,增加体重? - ？
脂水利复： 增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后...
连城县15268845146： 我身高183CM,体重却只有62Kg,请问是什么原因? - ？
脂水利复： 我身高175 体重只有115,食欲很好,和我一起吃饭的朋友都...
