怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖，颜值又高的宝宝呢？

~ 01 一白遮百丑，宝宝皮肤白跟孕期孕妈吃什么有关系吗？
俗话说：“一白遮百丑。”这句话真的是不无道理。我的宝宝从出生到现在皮肤都很白，眼睛也很大。

印象最深的是，拍满月照的时候，QQ宝贝的工作人员说，我们家宝宝的皮肤都不用修图，可以直接用原图，不像有的宝宝皮肤比较黑，脸上长湿疹或者其他疹子。然后工作人员还说我家宝宝可以给他们当摄影模特，叫我们签了一张协议，以后有机会的话联系我们。

不得不说，宝宝皮肤白真的是很骄傲自豪的一件事呀。无论是带去医院打疫苗还是带去菜市场买菜，人人都羡慕地说，哇，好白啊，然后接着就问我你怀孕时吃了什么你宝宝这么白？

02 宝宝皮肤白跟遗传因素有关。

但实际上，一般宝宝的皮肤跟孕期妈妈吃什么没多大关系的，而是跟遗传有关。如果父母的皮肤比较白的话，一般宝宝的皮肤也是会比较白。

所以说，宝宝的肤色一般是父母双方肤色的中和色，如果父母双方都白，生出来的宝宝的肤色也会白。

我家宝宝他爸就很白，当然我也不黑，所以我宝宝当然白了。

所以宝宝的皮肤白不白主要看父母。其实，有了宝宝以后，做父母的只是希望孩子 健康 成长就好了，其他要求也没那么高。 当然如果妈妈想通过饮食让宝宝拥有好皮肤，这也不是不可以的。

03 那么孕期妈妈吃什么能让宝宝拥有好皮肤呢？

富含维生素A、维生素B、维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、西兰花、奶制品，豆类等食物。

有条件的妈妈还会吃燕窝，燕窝里面富含表皮因子还有水溶性蛋白、氨基酸成分，还富含唾液酸，唾液酸是母乳里面重要的营养物质，摄入可以改变母体的体质，还可以促进胎儿的发育。

我孕期最喜欢吃的就是圣女果，好吃也吃不怕胖，但是孕期吃东西也要注意控制量，有些水果糖分含量高吃多了容易妊娠期糖尿病等并发症，所以不能贪吃。

我之前有一个同事就是以为怀孕多吃水果好，结果没控制量，糖耐检查结果就偏高了，医生说吃太多含糖高的水果也是不可取的。

所以，要想生一个皮肤白的宝宝，除了遗传因素不能改变外，孕妈妈还可以吃这些富含维生素A、B、C等食物。

宝宝皮肤白颜值高，和吃妈妈孕期吃什么真没什么关系。主要是基因要好，后天要保养。

同事的女儿非常漂亮，皮肤雪白，眼睛又大又亮，简直是人见人爱，谁见了都想抱一抱，同事带她去买菜，买菜的大妈都忍不住说，这闺女怎么这么好看。小姑娘自己说一句"我白"。

同事说女儿白的主要原因，是她怀孕期间每天喝牛奶，所以女儿皮肤牛奶一样。可是同办公室的另一个同事说，我怀孕也每天喝奶，怎么我女儿那么黑？跟喝奶没啥关系，还是遗传的原因。

女儿皮肤白颜值高的同事，自己并不算白，但老公非常白，而且夫妻俩颜值都非常高，我第一次见这个同事，当时惊为天人，而他老公与央视一位著名主持人非常像。女儿集中了爸妈的优点，所以又白又漂亮。
那个女儿不白的同事，自己比较白，老公也不黑，她困惑女儿怎么皮肤黑，孩子姑姑说，随爷爷，原来爷爷比较黑。

后天皮肤保养，一是注意防晒，紫外线会让肤色变深，二是注意保湿。除了皮肤保养，还有就是培养孩子的气质和自信的性格，这些比颜值更重要。

至于孕期的饮食，做到营养丰富、搭配合理，食物新鲜多样，烹调方式 健康 ，能满足胎儿发育需求即可，指望吃什么让孩子漂亮，并不靠谱。

怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖，颜值又高的宝宝呢？
自从怀孕之后，当孕妈们看见那些肤白貌美的大眼萌娃时，肯定也会希望着自己肚子里的宝宝，将来出生之后也能是个高颜值人见人爱的大胖娃娃吧…

这个可不是梦想哦，虽说宝宝的颜值主要来自于父母基因的遗传，特别是在五官方面，基本都是遗传父母的没跑了，但是在怀孕期间，孕妈们如果肯在饮食上多花点心思，还是有机会可以让肚子里的宝宝皮肤变白的呢，不是有句话叫做"一白遮百丑"，只要皮肤白了，那宝宝颜值就高啦。

哪些食物有助于宝宝皮肤变白？
虽说宝宝皮肤的颜色大部分也都是随父母的，但是在孕期孕妈多吃以下一些食物，还是可以有助于改善宝宝的肤色哦。

① 牛奶和豆浆：牛奶以及豆浆有能够改善皮肤的细胞活性，加强抗衰老的能力、还能增加皮肤的弹性，有着消除皮肤皱纹等功效。孕妈多喝牛奶和豆浆可以让肚子里的宝宝皮肤更加白皙，另外牛奶和豆制品含钙量高，非常有利于胎儿骨骼的发育。

② 银耳：现代生活条件提高，很多孕妈在怀孕后都会吃"燕窝"，燕窝里的美容成分自然不用多说，但是因为价格高，所以我就不推荐了。可是银耳里所含有植物性胶原成分，可是一点都不比燕窝差，长期吃银耳不仅可以滋润皮肤，还可以祛斑，美白，孕妈们多吃银耳除了自身皮肤会好，对于肚子里宝宝来说也有美白皮肤的作用哦。

③小番茄：小番茄内含有的番茄红素能够使皮肤变的细嫩光滑，还有消除黑色素的美白功能，孕妈经常吃小番茄、西红柿不仅可以改善自己的肤色，也可以让肚子里宝宝的皮肤受益不浅。

④猕猴桃：猕猴桃堪称维生素C之王，其丰富的维C含量可以抑制黑色素的形成，有祛斑、美白的功效，除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、梨、等水果。多吃水果对于改善宝宝皮肤颜色，有着很大的作用。

其实在怀期间要注意饮食营养的均衡搭配，不要偏食、挑食。宝宝除了变漂亮之外，更重要的是要有一个 健康 的体魄，所以孕妈们一定要合理安排自己的饮食，多吃鱼类、肉类、坚果、虾皮、海带、鸡蛋、动物肝脏等食物，能够及时补充胎儿所需要的营养，让宝宝 健康 的在妈妈肚子里成长，出生后 健康 又漂亮。

怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖颜值又高的宝宝呢？

首先要说这个颜值取决于基因遗传，你得找一个好看的老公，这是最重要的。

另外平时要保持心情愉悦，心情愉悦就是最好的胎教，每天吃饱之后叫老公带你出去散步啊，聊聊天等等。

在吃的方面要注意什么呢？

多吃蔬菜水果，少些油腻及油炸的腌制食物。蔬菜和水果，比如说苹果、橘子等等，还有大量的维生素是人体必需的微量元素，可以提高免疫力，保护宝宝的各个组织器官。

孕早期一定要补充叶酸，每天0.4毫克，可以减少脊柱裂，神经管畸形等作用。

定期产检，看有没有缺铁、缺钙，如果有，请在医生指导下补充铁剂和钙片。这个还是非常有必要的，适当的补钙和补铁会让宝宝长得更漂亮，更 健康 。

多喝牛奶，吃豆类，补充优质的蛋白质，少食多餐，不要过多摄入脂肪，注意体重的变化，整个孕期体重增长最好不超过25斤，以免过于肥胖，生出巨大儿。

不要喝酒，不要抽烟，远离二手烟，以免对胎儿造成伤害。

你好，很高兴回答你的问题，我是『小河马的精分爸爸』

先po一张我家崽的照片

（单眼皮是无法逾越的痛，但是我家宝宝神奇的长出了一个酒窝，应该是继承的她姥姥的）

宝宝生出来的时候干干净净的，一点胎记都没有，现在也是白白胖胖的的！

因为一胎的原因，孕期的时候看了很多营养方面的书，不夸张的说现在直接去考个营养师对我来说应该是一点问题没有的！下面给大家分享一下，老婆孕期的时候是如何喂养的；

早起空腹一杯温开水，可以通肠道，帮助排便，孕期时不时的老婆就会便秘，所以早晨起来的时候空腹喝一杯温开水；

核桃、花生，一般一天给弄上5~6个核桃就够了，花生就是一把的量，下午投食，让老婆当下午的小点心吃，还有就是也可以加到早餐里面吃掉；

土鸡蛋、牛奶、玉米，每个人的口味多少会有点不同，这些是我老婆比较爱吃的，但是孕期早上应该避免油炸高热量的东西；

瘦肉、鱼、虾和绿色蔬菜（菠菜、西兰花、莴笋都是不错的选择），这些高蛋白质食物是每天必不可少的；

燕窝，这个就看大家的时间，如果有时间可以直接买燕盏，就回来自己弄着吃，如果没有时间呢可以买鲜炖的，大概十几天的保质期吧！晚上睡觉前喝一小瓶，或者两天一小瓶也可以（说一个小秘密，燕窝其实挺贵的，晚上活动前的价格一瓶70g基本都在100左右，赶上活动可以买到一瓶价格在60左右的，但是一天一瓶或者两天一瓶还是贵，老婆孕期的时候，我找了几个跟我们同样待产的孕妇，然后还专门去了一趟河北生产燕窝的厂家，就是给大牌贴牌的那种厂子，一瓶鲜炖燕窝生产出来的成本差不多就是30多，加上快递什么的，所以心中理想的价位在50以内，就算是极限了，我们当时就是跟厂子谈好，然后一次1000瓶，这样买，买回来几个孕妇分，所以如果有需求的话，大家攒上身边的10来个朋友就可以直接去厂子订货了，货源其实现在网上都很好找的）；

低糖的水果，西柚、橙子、苹果、黄瓜、樱桃；

传说中可以使宝宝皮肤变白的水果，圣女果、猕猴桃、草莓；

传说中可以有助宝宝视力发育的水果，蓝莓（传说主要是大家都这么说，我也没有具体去查是为什么，但是这些水果多吃只会有益处，像那个蓝莓，孕期的时候我给老婆都是从网上一箱一箱的买）；

补铁食物，一周两次猪肝，车厘子（或者大樱桃，品种应该是美早，这个还特意研究了一下，毕竟进口的车厘子太贵了，市面上的樱桃主要两个方向，一个是红灯，个头小，颜色是泛黄，吃起来会有酸的味道，还有一种就是推荐买的，美早，个头大，跟车厘子基本一样，深红，发黑，味道会很甜，价格虽说也不便宜，但是至少比进口的车厘子便宜点）

还有就是椰子，孕晚期的时候，两天买一个，可以补充羊水，并且让羊水清澈（反正我信了）

ps：整个孕期一定要多喝水，多喝温水，就37 的，家里可以常备一个恒温水壶！

最后除了吃，说一些注意事项吧

避免淀粉类的食物，只长肉，没有营养，宝宝和妈妈都会长；

不要吃反季的水果；

樱桃、车厘子之类的不要多吃，适量，吃多了上火；

如果老婆肠胃不好的，水果烫一下再吃，否则就容易拉肚子；

孕期少吃高糖水果，西瓜、葡萄、蜜瓜之类的，因为容易引起妊娠糖尿病；

不要晚睡、每天保证8小时睡眠，中午一定要午睡，10分钟也行！心情一定要愉悦，宝宝最重要，其他所有人都不足以影响你；

孩子的颜值和肤色与父母的颜值和肤色有直接关系，和吃什么关系不是很大。也许，大家都喜欢听一些不着边际的“食疗法”，对于我这种诚实的说法很反感。

不管怎么样，下面我们还是一起来分析一下吧。
整容脸嫁给高富帅后生下丑宝宝
爱美是人的天性，目前 科技 非常发达，很多明星甚至普通人都到整形医院进行整形。人的外表是漂亮了，变成了人见人爱。还有很多美女通过整容嫁给了高富帅，享受上了富足的生活。但是，不论你整的多么完美，当宝宝出生的那一刻她就暴露了自己之前的长相。

既然，嫁给了高富帅，花钱请个高级食疗师应该比我们更容易吧？为什么还会生出丑宝宝。

如果，通过饮食可以改变基因，那么世界上是不是所有人都长的一样了？

世界上只剩白种人了吗？
如果，按照饮食可以让宝宝变白的逻辑。在不久的将来地球上就只剩下白种人了，因为我们通过饮食让宝宝变得越来越白，越来越白。我们完全可以通过吃饭就杜绝了种族歧视的发生。这也算是为人类造福了。

如果，你也觉得这是不可能的事情，那么说明你还是理智的。试想一下如果夫妻二人长的都不算很出众，却如你所愿生下一名倾国倾城的宝宝。不知道爸爸会不会感觉自己头上是一片大草原呢？

如果，孩子能够继承爸爸妈妈的优点就已经是最完美的了。不要幻想着通过吃饭改变宝宝的颜值和肤色了。

可能我的大实话让妈妈们很不开心，让你们失望了。但是这就是事实，这就是科学道理。把心思用在孕期保健和胎儿 健康 上吧。如果有时间也可以多学习一些 育儿 经验，把宝宝培养成对 社会 、对国家有用的人才比什么都强。

大家应该都想要个皮肤白白的宝宝，很幸运我家的宝宝皮肤就非常白，而且皮肤很细腻，带出门大家经常会夸宝宝的皮肤好，身边怀孕的孕妈也会经常问我孕期吃的什么宝宝皮肤这么好。

宝宝皮肤白大部分应该和遗传有关，我家宝宝皮肤比我和他爸爸都要好，这里给大家分享一下孕期吃什么多一点。

整个孕期吃水果非常多，不知道有没有同款孕妈，自从怀孕就不想吃肉了，完全没有兴趣的呢种。然后因为怀孕为了宝宝的 健康 也没有很在意体重，不过水果吃得多也没长多少斤，吃的最多的是苹果 ，一天最少都要吃两个，然后就是桃子，刚好是桃子成熟的季节很便宜，每天也是要吃两个。然后是西红柿吃的也多，牛奶每天一袋，其他的水果也有吃，不过吃的都不算多。然后吃饭基本上都是自己做饭，很少吃外卖，当天吃多少做多少，也不会留到第二天吃剩饭，怕对肚子里的宝宝不好。

希望我的经验对孕妈们有所帮助，祝大家的宝宝都白白胖胖，健 健康 康！

每个孕妈都希望自己生出来的宝宝能拥有高颜值和白皙的肌肤，那么除了本身的基因问题可以控制长相之外，相信更多的孕妈很想知道在孕期补充些什么能让自己的孩子皮肤更白一些、样子更好看点？

下面跟着我来看看孕期多吃些什么能让宝宝变得更好看？

1、 想要宝宝拥有一头乌黑的头发

如果想孩子的发质好，可以在怀孕期间多吃一些含有丰富维生素B的食物。例如黑芝麻、核桃等坚果食物。由于坚果油脂含量较高，吃多不容易消化，所以一天最好不要超过10克。

2、 想要宝宝肌肤白嫩如雪

如果想要生出来的宝宝肌肤白白嫩嫩的，那就要在孕期多补充些富含丰富维生素C的食物。经常吃富含维生素C的食物，不仅能抑制黑色素的形成，让肌肤能白如雪之外，对贫血的孕妇也是有很大的帮助。

3、 想要宝宝个子长的高

如果有些宝爸宝妈本身的身高就不太高，那么孕妈在怀孕期间就应该多吃些富含丰富维生素D的食物，维生素D是可以促进骨骼的发育，使人体增高，并且这种效果对婴儿会尤其明显。除此之外，孕妈在孕期要多出去晒晒太阳，但注意这里说的晒太阳并不是指暴晒哦！

4、 想要让宝宝拥有好视力

孕妈在怀孕期间多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等食物有利于宝宝的视力发育。

想要宝宝长得更好看，除了遗传宝爸宝妈的优良基因之外，饮食上的注意也是必不可少的，以上几点仅供孕妈们的参考哦！当然，孕期除了吃好营养跟上之外，足够的休息和适当的运动（散步）也是相当重要的。我今天就写到这里啦，预祝各位孕妈们都能生个白白胖胖、拥有高颜值和高智商的乖宝宝。

只要保证吃饭，不要挑食，多吃，宝宝就能吸收足够的营养，颜值这东西跟遗传还是关系挺大

吃什么都没用，长什么样看爸妈。基因不是你多吃那两斤葡萄就能改变的。

爸妈长的很帅很漂亮，孩子丑的几率小，

爸妈很丑孩子自然不会是帅哥美女，

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海阳市19751877281： 孕期吃什么才能让宝宝白白胖胖呢? ？
吴堵养血： 能让肚子里的宝宝又白又胖的食物有: 1、富含维生素C的食物 因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻.食物中维生素C含量丰富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等,其中尤以苹果为最佳.苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的女性有极好的补益功效,是孕妇的首选水果; 2、富含维生素A的食物 因为它能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽.这类食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等.

海阳市19751877281： 怀孕期间吃什么可以让宝宝皮肤白 - ？
吴堵养血： 妈妈们都希望自己生出的孩子白白胖胖,殊不知孩子的皮肤状况与妈妈在孕期的饮食有关.孕妇在怀孕期间吃什么会让即将出生的孩子皮肤更白,更健康呢?这里将为您提供相关的饮食介绍.孕妇吃什么孩子的皮肤白?所有的食物中,能量皮...

海阳市19751877281： 孕期多吃些什么东西会让宝宝生下来皮肤白白的呢因为我家里人好像是遗? ？
吴堵养血： 多吃水果啊,苹果每天都要吃哦,香蕉补钙而且还能预防便秘呢,孕期的妈妈大多都容易便秘.还有猕猴桃啊.殷桃啊.吃当季的就好了,西瓜是凉性的,适当的吃,吃多了会拉肚子的.

海阳市19751877281： 在怀孕期吃什么东西能让孩子生出来皮肤白一些呢?在怀孕期吃什么东西 ？
吴堵养血： 你好.宝宝出生之后皮肤,基本上都是遗传父母的皮肤,你也可以在怀孕期间多吃一些水果,比如葡萄,柚子.橙子.苹果,多喝纯牛奶

海阳市19751877281： 怀孕期间吃什么东西会生出来的宝宝白白胖胖的 - ？
吴堵养血： 首先是要合理膳食,劳逸结合!多看些轻松愉快的节目!还有就是要多吃维生素丰富的食物,注意饮食,过于刺激的食物不要吃太多,多补充钙质,关于西红柿吃多了能让孩子白白的,这个说法不是很科学,它还有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,是维生素C含量蔬菜之冠!两个人的皮肤是什么样的,孩子也不会相差太远的!关键是遗传学!

海阳市19751877281： 怀孕其间吃什么可以生出皮肤白惜的宝贝 - ？
吴堵养血： 鲫鱼汤,我邻居怀孕时天天喝鲫鱼汤,生的宝宝好白.还可以吃Vc,海王针叶樱桃的.孕妇和哺乳期都可以吃.我现在还在吃呢,我家宝宝快3个月了.还有就是一定要多次水果.

海阳市19751877281： 请问孕期吃什么宝宝生出来会白白的?我和老公都不是白人!肤色都有点 ？
吴堵养血： 这个的话,宝宝的皮肤都是遗传的,和血液有关系的,如果宝妈的爸爸妈妈皮肤白的话,宝宝也有可能会白的

海阳市19751877281： 怀孕其间吃什么可以生出皮肤白惜的宝贝？
吴堵养血： 不管喝了豆浆,宝宝皮肤会不会白白的,都可以多喝一点,因为豆浆是很有营养的!植物蛋白哦! 好像都喝豆浆+牛奶、 水果之类的多吃点、 在怀孕期间我每天都吃苹果,西红柿各一个,其它水果也吃,还经常用木瓜煲排骨汤喝、除了多吃水果蔬菜以外,还要保证足够的睡眠,让宝宝在肚子里休息好、一定会白白的呢、对了、西瓜也蛮好的、还有吃荔枝的话,宝宝眼睛会很大喔!

海阳市19751877281： 孕期吃什么才能生个皮肤白的宝宝呀?？
吴堵养血： 我听说孕期吃水果榴梿宝宝的皮肤会白白的(我吃过二个,不能多吃),可是我的小孩是挺白的,但家里老人又说皮肤太白不好,容易惹风(就是容易生病).