处理外遇期间，该如何沟通的具体方法

~ 我总结了夫妻沟通的一些方法，供各位姐妹学习：

1、控制破坏性地情绪爆发：如果每次老公和你分享他出轨的细节时，你都非常生气，那你等于在告诉他，不分享更好，如果你想对方坦率并诚实，你必须要表明，说出真相，能让你们的关系变得更好，而不是更糟，大部分老公不说就是害怕会变得更糟，例如，你可以说：我很高兴你能告诉我这些，听完之后我很想哭，但我想让你知道，这些情况可以帮助我的恢复。

痛苦的经历能够让你们的关系更亲密。一位老公曾经说过，当我诚实的回答老婆的问题时，她就会猛烈的攻击我：你这个畜生，你简直不是个人，你凭什么这样对我，这位老公说，她说这些话的时候，我知道她很难受，但是，如果我们沟通出现了情感虐待，那么这位姐妹的反应就会恢复感情偏离方向。除非夫妻间的互动能够克服尖刻的谩骂而取得新的进展，否则，他们永远都不会知道关于出轨的所有真相，包括它为什么会发生。虽然，姐妹们的生气是正常的，但应该多些同情和自我控制，否则，你的老公就不会有多大的动力去努力修复你们的关系。

2、在和老公相处的过程中，要少说多做，大部分家庭里，因为女人不仅要工作还要照顾孩子老人，亲戚来往等，处理的都是日常琐碎的事，而男人大部分只用做好自己的工作就行了，所以一般女人的话相对比较多，女人的性格一般也爱说，长此以往，整个家里只听见女人不停在说，而男人的话越来越少，当男人有心事时，也不愿和老婆讲，

要么就是正说话被打断了，要么就是总是被女人否定，男人干脆奉行沉默是金了，是个人总会有情绪的时候，如果他找到了一个原意听他说的女人，就麻烦了。在和老公沟通时，如果你能闭上嘴巴并洗耳恭听，那么你就可以得到更多信息，不要打断或反驳，当老公讲述的内容让你产生疑问或想要反驳时，把你的意见写下来，稍后再处理，如果你介入得太快，而太早地把对方拉下轨道，你将永远听不到你本来在后面可以听到的内容。

3、减少解释，比如，你之所以出轨是因为你从未从你母亲那里得到足够的爱，这种你自以为的解释，会自动帮老公在找理由，虽然你是好心

4、多引导他说，当他提出不错的想法时，适当的表扬

5、以倾诉的方式沟通，而不是发泄，不要责怪对方，而是描述你内心的真实感受。

大部分的情况都是这样，有姐妹在发现老公出轨后，泪流满面，在房间里暴跳如雷，对着自己的老公吼：你这个混蛋，你跟那个婊子把我当傻瓜吗?你办公室里还有不知道这件事的人吗?全世界恐怕就只有我这个傻瓜不知道你的风流韵事了吧?你这个骗子，我不会跟你离婚让你得逞的，我要你一辈子都忘不了你是怎么对我的?一般这个时候老公就会说了，你就不能不提这件事了吗?虽然她还在我公司工作，但我发誓，我现在连招呼都没有打过。“你当然会这样说。”

“我没有办法向你证明我已经真的结束了，我告诉过你无数次，可你就是不相信我”你看到这里我们会发现事情越来越糟了。

如果两人长期这样对话，可能老公真的和小三断了，但是这个家也完了

假如我们换一种方式，来描述一下自己的心理感受给老公而不是一味地责怪对方，情形就又不一样了：你不知道，当你不承认和她有关系的那几个月里，我是多么迷茫和害怕，我都觉得自己快疯啦，朋友们告诉我，你有了外遇，我始终不愿相信，等到我发现了，我整个人都崩溃了，我觉得空虚寂寞，我不敢告诉那些曾经提醒过我的朋友，因为那样会让我看起来像个傻瓜，我开始四处收集你搞外遇的证据，而且我也找到了。我觉得自己偷偷摸摸四处寻找证据真的很龌龊，我自己都不能忍受，我简直伤透了心。

如果我们这样去倾诉，就可以最大的把男人的愧疚挖掘，这也有助于你去接下来解决外遇这件事。

6、随着我们知道的信息越来越多，老婆可能会发现老公很可能会推翻他以前说过的话，你要让你的老公确信，你不会用任何新信息作为攻击他的武器，否则，你们的沟通信任就会进入危险的境地。与其纠结受过多少骗，不如对老公的最终的忠实表示感激，想想老公在面对你并承认所有谎话和欺骗行为时有多为难，其实你可以把这些谎言和掩护当做是怕你发现真相后离婚，你可能会觉得好受点。

7、 声音放低，语速放慢

8、 不要去质问，而是从关心他的角度问问题，有很多姐妹当老公回家晚了，一开口就是：你干嘛去了，这么晚才回来，可能你怀疑他去见小三了，但结果是他已经晚了，我们去质问，不如换个方式，比如当老公回来晚时，你可以给他发个短信，老公今天天气不好，路上开车小心，别着急。你看这样沟通是不是至少能触动他，我们很多家庭都是因为老婆的不停责问反而让老公一丝愧疚都没了，成了死猪不怕开水烫了，反正你把我说的都这样了

9、用“我”来叙述，而不是指着对方的鼻子说“你”怎么样怎么样。

10、不要在外遇发生后频繁找老公沟通，想让老公尽快回复你，你这种急躁的情绪也会影响他做决定，而且你越急躁你越容易陷入被动的状态。

11、多鼓励，少打击。作为一个女人，如果你能够协助老公的事业，你就去全力协助，如果协助不了，那就多鼓励他

12、有很多女人，老公辛苦多年，事业上也没有什么起色，女人就开始埋怨，开始拿别的男人比较，作为女人我们一定要学会知足，你的男人是一般收入，那么他的时间可能就充足一些，如果你的老公职位比较高，压力比较大，那么他的时间可能会比较繁忙，有的男人天生就是小富即安型，有的男人天生就是事业狂型，还有的男人总是不停的折腾，却总是没有什么大的成功，做为不同男人的老婆，一定要清楚，你要的是什么，你要的是一个爱你的男人。

13、多换位思考。

14、多看对方的优点，少看对方的缺点

15、夫妻双方就好像对方的学校，要不停的让对方从你的身上学到新的知识，保持新鲜感

16、男人为什么会觉得小三好，甚至和老婆离婚去找小三，当他在做选择的时候，他闭上眼就知道自己以后几十年会是怎么过的，而和小三会有很多想象不到的新鲜的东西发生，会有很多可能发生。

17、 睡觉的时候，最好等老公一起睡，每天留出一定的时间和老公聊天。

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