处理外遇期间,该如何沟通的具体方法
1、控制破坏性地情绪爆发:如果每次老公和你分享他出轨的细节时,你都非常生气,那你等于在告诉他,不分享更好,如果你想对方坦率并诚实,你必须要表明,说出真相,能让你们的关系变得更好,而不是更糟,大部分老公不说就是害怕会变得更糟,例如,你可以说:我很高兴你能告诉我这些,听完之后我很想哭,但我想让你知道,这些情况可以帮助我的恢复。
痛苦的经历能够让你们的关系更亲密。一位老公曾经说过,当我诚实的回答老婆的问题时,她就会猛烈的攻击我:你这个畜生,你简直不是个人,你凭什么这样对我,这位老公说,她说这些话的时候,我知道她很难受,但是,如果我们沟通出现了情感虐待,那么这位姐妹的反应就会恢复感情偏离方向。除非夫妻间的互动能够克服尖刻的谩骂而取得新的进展,否则,他们永远都不会知道关于出轨的所有真相,包括它为什么会发生。虽然,姐妹们的生气是正常的,但应该多些同情和自我控制,否则,你的老公就不会有多大的动力去努力修复你们的关系。
2、在和老公相处的过程中,要少说多做,大部分家庭里,因为女人不仅要工作还要照顾孩子老人,亲戚来往等,处理的都是日常琐碎的事,而男人大部分只用做好自己的工作就行了,所以一般女人的话相对比较多,女人的性格一般也爱说,长此以往,整个家里只听见女人不停在说,而男人的话越来越少,当男人有心事时,也不愿和老婆讲,
要么就是正说话被打断了,要么就是总是被女人否定,男人干脆奉行沉默是金了,是个人总会有情绪的时候,如果他找到了一个原意听他说的女人,就麻烦了。在和老公沟通时,如果你能闭上嘴巴并洗耳恭听,那么你就可以得到更多信息,不要打断或反驳,当老公讲述的内容让你产生疑问或想要反驳时,把你的意见写下来,稍后再处理,如果你介入得太快,而太早地把对方拉下轨道,你将永远听不到你本来在后面可以听到的内容。
3、减少解释,比如,你之所以出轨是因为你从未从你母亲那里得到足够的爱,这种你自以为的解释,会自动帮老公在找理由,虽然你是好心
4、多引导他说,当他提出不错的想法时,适当的表扬
5、以倾诉的方式沟通,而不是发泄,不要责怪对方,而是描述你内心的真实感受。
大部分的情况都是这样,有姐妹在发现老公出轨后,泪流满面,在房间里暴跳如雷,对着自己的老公吼:你这个混蛋,你跟那个婊子把我当傻瓜吗?你办公室里还有不知道这件事的人吗?全世界恐怕就只有我这个傻瓜不知道你的风流韵事了吧?你这个骗子,我不会跟你离婚让你得逞的,我要你一辈子都忘不了你是怎么对我的?一般这个时候老公就会说了,你就不能不提这件事了吗?虽然她还在我公司工作,但我发誓,我现在连招呼都没有打过。“你当然会这样说。”
“我没有办法向你证明我已经真的结束了,我告诉过你无数次,可你就是不相信我”你看到这里我们会发现事情越来越糟了。
如果两人长期这样对话,可能老公真的和小三断了,但是这个家也完了
假如我们换一种方式,来描述一下自己的心理感受给老公而不是一味地责怪对方,情形就又不一样了:你不知道,当你不承认和她有关系的那几个月里,我是多么迷茫和害怕,我都觉得自己快疯啦,朋友们告诉我,你有了外遇,我始终不愿相信,等到我发现了,我整个人都崩溃了,我觉得空虚寂寞,我不敢告诉那些曾经提醒过我的朋友,因为那样会让我看起来像个傻瓜,我开始四处收集你搞外遇的证据,而且我也找到了。我觉得自己偷偷摸摸四处寻找证据真的很龌龊,我自己都不能忍受,我简直伤透了心。
如果我们这样去倾诉,就可以最大的把男人的愧疚挖掘,这也有助于你去接下来解决外遇这件事。
6、随着我们知道的信息越来越多,老婆可能会发现老公很可能会推翻他以前说过的话,你要让你的老公确信,你不会用任何新信息作为攻击他的武器,否则,你们的沟通信任就会进入危险的境地。与其纠结受过多少骗,不如对老公的最终的忠实表示感激,想想老公在面对你并承认所有谎话和欺骗行为时有多为难,其实你可以把这些谎言和掩护当做是怕你发现真相后离婚,你可能会觉得好受点。
7、 声音放低,语速放慢
8、 不要去质问,而是从关心他的角度问问题,有很多姐妹当老公回家晚了,一开口就是:你干嘛去了,这么晚才回来,可能你怀疑他去见小三了,但结果是他已经晚了,我们去质问,不如换个方式,比如当老公回来晚时,你可以给他发个短信,老公今天天气不好,路上开车小心,别着急。你看这样沟通是不是至少能触动他,我们很多家庭都是因为老婆的不停责问反而让老公一丝愧疚都没了,成了死猪不怕开水烫了,反正你把我说的都这样了
9、用“我”来叙述,而不是指着对方的鼻子说“你”怎么样怎么样。
10、不要在外遇发生后频繁找老公沟通,想让老公尽快回复你,你这种急躁的情绪也会影响他做决定,而且你越急躁你越容易陷入被动的状态。
11、多鼓励,少打击。作为一个女人,如果你能够协助老公的事业,你就去全力协助,如果协助不了,那就多鼓励他
12、有很多女人,老公辛苦多年,事业上也没有什么起色,女人就开始埋怨,开始拿别的男人比较,作为女人我们一定要学会知足,你的男人是一般收入,那么他的时间可能就充足一些,如果你的老公职位比较高,压力比较大,那么他的时间可能会比较繁忙,有的男人天生就是小富即安型,有的男人天生就是事业狂型,还有的男人总是不停的折腾,却总是没有什么大的成功,做为不同男人的老婆,一定要清楚,你要的是什么,你要的是一个爱你的男人。
13、多换位思考。
14、多看对方的优点,少看对方的缺点
15、夫妻双方就好像对方的学校,要不停的让对方从你的身上学到新的知识,保持新鲜感
16、男人为什么会觉得小三好,甚至和老婆离婚去找小三,当他在做选择的时候,他闭上眼就知道自己以后几十年会是怎么过的,而和小三会有很多想象不到的新鲜的东西发生,会有很多可能发生。
17、 睡觉的时候,最好等老公一起睡,每天留出一定的时间和老公聊天。
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