高血压吃哪些坚果比较好，或者吃哪些干果好，想经常网购点寄给给爸妈当零食吃吃。谢谢。
1、榛子
榛子中含有丰富维他命e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。
同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用，并对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防和治疗作用。
2、开心果
开心果有一层薄薄的种皮，烘烤后会产生出一种香气。开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%的粮吩，可以用来榨油。
开心果的果仁还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。
3、花生
花生中含有2.93毫克的维他命e，以及一定是的锌，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。
花生滋养补益，有助于延年益寿，所以又被称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。
4、杏仁
杏仁富含维他命E，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。
杏仁中的维他命e含量并不低于榛子和花生，对皮肤有很大好处。此外，杏仁还能还能作为缓和性的止咳药，可以起到治咽干和干咳的效果。
5、板栗
秋天大量板栗上市。板栗是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。板栗中有大量的维他命e，可以滋养肌肤，另外还能补脾健胃、活血止血，对肾虚也有很好的治疗作用。
恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多
6、核桃
核桃含有大量的维他命e，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用，并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。
核桃脂肪富含人脑必需的脂肪酸，其中的磷脂对大脑神经尤为有益，能补脑健脑。
7、腰果
腰果中丰富的维他命可以起到抗氧化的作用，能够有效延缓肌肤衰老，保持年轻状态。
另外，它还具有很有效的软化血管的作用，能够保护血管及防止心血管疾病。
会啊，要不到午后就会饿呢，现在我都是买木有灵感家的零食哦，好吃健康不怕胖。
不同的干果效果会不一样的！但一定要注意摄入的量，每天摄入的干果总量不要超过一把。腰果和夏威夷果：可以减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的。
榛子：榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康。
粟子：粟子可以软化血管，预防和治疗高血压。
杏仁：杏仁辅助治疗高血压。
莲子：莲子可以起到平肝降压，强心安神的功能效果。
花生：花生可以软化血管，减少胆固醇的堆积。
核桃：核桃可以起到清理血管，净化血液的功能效果。
开心果：开心果可以缓解情绪，防止血压不稳。
松子:松子味甘补血，益寿延年
强力推荐腰果和杏仁 这两样都是对预防和辅助治疗高血压有好处的。
我在淘宝有个专卖果仁的店 叫富春食品 您可以去看看
比如 夏威夷果 碧根果 杏仁等都可以哦 去淘宝搜【Z部落食尚】这家很便宜
这点的话，不同的干果效果会不一样的！但一定要注意摄入的量，每天摄入的干果总量不要超过一把。 腰果和夏威夷果：可以减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的。好好研究下（周叁善之锲而不舍）吧~
高血压可以吃哪些坚果?
目前坚果类零食已经成为各个家庭的必备，但是高血压患者能吃哪些坚果呢，下面来说一说：1、榛子：首先我们要知道榛子富含有很高的营养，其中最好的就是含有较多的不饱和的脂肪酸，不饱和脂肪酸对于人类来说是可以促进我们脂肪类食物中胆固醇代谢的一种物质，还可以起到有软化血管、改善毛细血管功能的作用，...
高血压,高血脂吃什么坚果好
回答：高血压是动脉血压增高为主的疾病,常出现了头晕、头痛、耳鸣等症状,高血脂常由于长期的进食高脂肪食物后引起的脂肪堆积,大多数无症状,少数出现了头痛。 对于坚果大多数都含有很高的脂肪,所以大多数是高血脂病人不能吃的,平时适当吃些葵花籽、开心果、南瓜子等。
吃什么坚果可以降血压
榛子、粟子、杏仁、莲子、花生、核桃、开心果、松子
高血脂高血压吃什么坚果好
你好 高血压和高血脂的患者最关键是要积极的使用药物来治疗,其次才是饮食控制.应该多吃素,少吃油脂,少吃饭,少吃含糖高的,因为脂肪,糖类,淀粉（最终代谢也成为葡萄糖）会相互转化。杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性 ...
降血压的食物有哪些?
3、开心果。开心果、杏仁都有助降高血压，无盐的坚果更健康。4、黑巧克力。一项回顾研究表明，巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的高品质巧克力。5、猕猴桃。研究发现，每天吃3个猕猴桃，8周后血压显著降低。其富含的维生素C可能是“功臣”。6、西瓜。西瓜中的瓜氨酸...
高血压能吃花生吗
高血压可以吃花生的，不过要适量，有以下理由：1，因为高血压主要是因为盐分摄入过多导致的，而花生米中并没有过多的盐分存在的。2，花生米含有维生素B1,可治疗心脏病引起的水肿，改善血压状况。3，花生米属于坚果类，有补肾补脑的作用，是一种营养价值很高的食物。4，之所以说可以适量吃，由于富含油...
患有高血压,请问哪些坚果和水果能吃
回答：你好,高血压病,是以动脉血压增高为其主要临床表现。适合高血压病人服用的水果有:橘子含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血...
高血压适合吃什么坚果
杏仁、腰果、松子仁、榛子、核桃等 坚果虽然脂肪含量很高，但是坚果所含的脂肪都是不饱和脂肪，是由不饱和脂肪酸组成，能降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，对高血脂、冠心病患者很有利
高血压可以吃核桃吗 高血压病人吃坚果不能过量
第四，多吃土豆、茄子、海带、莴笋等含钾、钙丰富而含钠低的食品。盐的摄入量每日应逐渐减至6克以下。第五，多吃新鲜蔬菜、水果。健康小贴士 高血压患者一定要注意饮食的营养，坚持科学的饮食，通过食物的作用降低高血压。4 高血压病人吃坚果不能过量 高血压等三高病人都是可以吃坚果的，例如核...
高血压吃香蕉好吗?
很多人身体不舒服都会量血压，血压是检测身体的一项指标，血压偏低或者是偏高都是不好的，很多人到了中老年就容易出现血压高的情况，一旦血压高到一定的程度可能会危及生命，所以平时要控制，那高血压吃香蕉好吗？血压高吃香蕉可以吗？1、高血压吃香蕉好吗高血压吃香蕉是有好处的。香蕉性寒味甘，有清热...
运逸盐酸： 南瓜子不错降压喝葡萄酒比较好
合阳县13663524873： 吃什么坚果能降低血压？
运逸盐酸： 花生、葵花子、核桃
合阳县13663524873： 高血压吃什么坚果好 - ？
运逸盐酸： (1)榛子:榛子可以软化血管,维护毛细血管的健康.(2)粟子:粟子可以软化血管,预防和治疗高血压.(3)杏仁:杏仁辅助治疗高血压.(4)莲子:莲子可以起到平肝降压,强心安神的功能效果.(5)花生:花生可以软化血管,减少胆固醇的堆积.(6)核桃:核桃可以起到清理血管,净化血液的功能效果.(7)开心果:开心果可以缓解情绪,防止血压不稳.(8)松子:松子味甘补血,益寿延年
合阳县13663524873： 高血压适合吃什么坚果 - ？
运逸盐酸： 适合吃富含欧米伽三脂肪酸的坚果,如核桃等,但是每天不能吃的过多,25-50克就够了,一般是核桃4个左右,吃多了的话,容易造成热量摄入过多
