怎样可以不打针,不运动,不吃药减肥,需2个月瘦成一道闪电
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
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有啊，我几年前就这样减肥的，1年的时间吧，瘦了将近30斤。我也不爱运动，也不喜欢吃药。
1. 3餐按时吃，但是不要吃多，到你觉得已经有饱意的时候，就停下，不要可惜剩下的食物，你要懂，那些剩下的食物，就是你肥胖的根源。
2. 每天吃一个水果，不要多，多了占胃。也不要少，需要补充维生素。
3. 抛弃你所有的零食，唯一可以留下的是话梅和一包苏打饼或者粗粮饼干。话梅在你想吃东西想得受不了的时候，吃，解馋，请不要吃多了，会开胃的。粗粮饼干，在你没有到饭点，但是饿的胃里难受，受不了的时候，吃1~2块，切记不要吃多。
4. 一切甜品，油炸食品，多脂肪食品，请尽量克制不要吃，尤其是麦当劳肯德基这一类食物，一定不能吃。
5. 每天晚上睡前3小时，不要再进食。
6. 不要因为不吃东西，就抱着水一直喝，觉得不会长胖，但是会撑大你的胃。减肥，只有胃容量慢慢变小，才能瘦下来。毕竟，胖从口入。
7. 这样的饮食规律一定要坚持，开始的时候，虽然体重减轻，但是不见体型瘦，不要放松，慢慢坚持下去，瘦的效果很明显。并且，不会反弹。。。
1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
26.购物时列出购物清单，不要额外多买。
27.食物少油及避免进食加工食物。
28.每天做半小时轻量运动。
29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
30.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
32.每星期做三次半小时有氧运动。
那是不可能的
怎么样才能不跑步不吃药不打针减肥吗?
酸奶比牛奶更易吸收）午 运动：跳绳30分钟（要慢慢的跳！）吃饭：一两个馒头（热量比米饭低）一盘青椒肉丝（补充蛋白质）玉米浓汤（有营养）晚 运动：自行运动（男生可打篮球 女生可健美操）吃饭：蔬菜沙拉一小碗（低热量）一杯水果奶昔（用酸奶做）好了！！不知道有用吗？希望你能采纳！~《《
不节食 不打针 不吃药 不运动 照样瘦!~!~!~!~!~!
衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
怎么样可以不吃药,不打针,不节食就可以减肥呢?
就是运动配合塑纤果了，是一种水果的，可以帮助你运动的时候燃烧脂肪的哦
不打针不吃药不吃保健品怎么养生?
饮食养生法 食疗、药膳给人留下了根深蒂固的概念，食物对人来说是最重要的，食物为生命提供必需的营养，中医的食疗概念不一定是指用药，但用药是三分毒，往往会带来一定的影响，特别是很多人对药物的成分不了解，自然无法避免副作用。而简单的饮食调节，不仅可以帮助患者把风险降到最低，形成习惯后，...
要怎么减肥,不节食,不吃药,要简单,不打针
多运动，少吃饭(但是吃饭也别吃的太少了)
有没有不打针不吃药不节食不动刀的减肥方法啊?百草养生元的魔力纤止弹...
不打针，不吃药，不动刀是可以的，但是不节食是不行的，老古话说减肥三分靠锻炼，七分靠饮食，所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构，并配以合理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的。首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，...
...我想要一些合适的减肥方法 不吃药不打针 节食运动都行
均衡进行三种运动：有氧运动：以跑步、踏板操为典型代表，心率上升快有助于减肥（有心脏疾病的不建议）。每次坚持30分钟以上，然后根据自己的承受能力增加跑步时长。抗阻运动：哑铃或者其他力量型运动，（根据自己的承受能力来决定），从最轻型的开始，女生不要被哑铃吓到，重量得当的话很有效果的。但不能...
如何能不花钱,不打针,不吃药的快速减肥谢谢了,大神帮忙啊
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好 减肥的关键在于【吃】和【运动】 【吃】： →绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了 →除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西 →晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食...
被人打会不会影响运势
其实，“命”和“运”完全是两码事，“命”是先天的、注定的，无法改变的。而“运”却是可以调整和改变的“运”会因为你的选择和努力而发生改变的。万事万物都有由生至消亡的过程，人也一样活在这一特定的规律之中，但人并没有完全丧失了对“命运”的掌握能力。只要我们选对了属于自己的最佳位置，...
如何让腿长的长一点,不吃药不打针,用锻炼的方法?
不打针不吃药如何增加 *** 长度？ 你好!还有其他不适吗?首先生殖器的是非和发育有关系,你现在年龄属于老练男性,临床上任何药物都不克促使人体再次发育.而正常成年男性的 *** 在萎软状态下长7-9cm,平均周长6.9-9.4cm.勃起时长11-16cm.平均周长10.8cm;我院的生殖整形科可以做 *** 延长,此项...
豆卢尚恩尔： 最快的减肥: 第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处! 反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多! 第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果, 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦! 以上3种方法都有用过!只要你肯坚持7天就可以使你的体重减掉3—10斤! 第四种:药物 我了解经典百合胶囊,这个产品纯中药的,药性非常温和,减肥效果很好. 你也可以配合着一起使用,这样就达到事半功倍的效果.
宜川县19587234838： 我想问问医生维生素E软胶囊早晚各吃一粒,还可以涂脸吗 - 保健科 - 复...？
豆卢尚恩尔： 用一人曲的甩脂机吧,采取的是运动减肥的方式,并且不需要你每天去跑步机跑的这么辛苦,减肥效果一样能达到.
宜川县19587234838： 不打针不吃药最快的减肥法 - ？
豆卢尚恩尔： 1.跳绳减肥法 跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥.为了能真正达到您想 要减掉的数量, 您必须每天坚持跳绳30分钟.2.游泳减肥法 在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法,游泳...
宜川县19587234838： 怎样减肥最有效.不吃药.不打针.不反弹.？
豆卢尚恩尔： 我从180减到110,经历过瑜伽、针灸、埋线、运动等等,可以看看书,尝试一下那种适合自已
宜川县19587234838： 不吃药\不打针\不绝食!怎样才能减肥 - ？
豆卢尚恩尔： 坚持锻炼
