全浸式自由泳划水动作讲解
中游体育：全浸自由泳到底和普通自由泳有什么区别
暖身，放缓节奏，稍加努力，三种节奏的全浸式自由泳
全浸式自由泳的精髓
4. 享受你游的每一下 全浸的特点 游泳有“指纹”之说，也就是说，若细分起来，每个人的泳姿都是不同的。既然能像区分指纹那样来区分泳姿，鉴定全浸和传统自由泳的不同，也就不那么困难了。举个简单的例子：传统的自由泳训练，要求头部的三分之一要露出水面，脚下要踢出水花；但全浸训练要求头部...
请教自由泳如何做到高肘划水?
标准高肘划水确实前提条件比较多良好的平衡，良好的柔韧，从容不迫的反复练习以前经常看到教练在教自由泳的时候，上来都不是规范手部动作的，而是更多的强调打腿和身体平衡没有良好的平衡做保证，上下起伏的头部和胸部躯干是很难去保证手臂部分动作能养成良好的习惯类似蛙泳一样，手臂部分关节的转换衔接是需要...
自由泳的练习方法
（3） 滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。（4） 扶板打水：练习时两臂伸直，放松扶板，肩浸水中，手不要用力压板，呼吸自然。手臂与呼吸配合1．陆上模仿练习（1） 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。（2） 同上练习，结合呼吸配合。2．水中练习（1）...
全浸式自由泳和普通自由泳的区别?
全浸式自由泳和普通自由泳的区别如下：1、两者的规则不同 全浸式自由泳强调划水效率。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸），因此每次动作的效率比较高，比较适合长游。当然，要多练习慢慢适应这种游泳方式才行。自由泳是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛...
自由泳的口诀?
一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部位时，运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最大速度。因此，...
全浸式自由泳,与普通自由泳有什么区别?
其实全浸自由泳只是全浸游泳教学中自由泳的一种教学训练方法。这个方法非常适合大众游泳爱好者。特点是注重旋转的平衡，强调划水的效率。前交叉和双腿游泳可以使全浸式游泳者轻松完成长距离自由泳。我觉得距离竞速自由泳的长距离也可以算是全浸自由泳。看运动员游1500的时候，全浸式自由泳的动作没有本质上...
学自由泳的先后顺序
初学自由泳练习的基本步骤方式：憋气：陆上：嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子。水中：双手伸直扶住池壁，用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头，全部浸入水中，漂浮 陆上：趴在池边，手脚分别向前后伸直，手臂夹紧头，身体成一直线，然后...
怎样才能学会、学好自由泳?
自由泳臂部动作要领 1，入水 手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。2，抱水 完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好...
学自由泳有什么技巧吗?
自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳。 游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行,两腿上下交替鞭状打水,两臂轮流空中前移,肩前入水,经腹下向后划水,身体纵轴随着两臂划水自然转动,头同时侧转呼吸。 动作配合:一般是两臂各划水一次,两腿...
竹内慎司全浸式自由泳技术特点
容易学、肩膀转动幅度大于髋部。1、容易学：相比传统的自由泳技术，不用进行辛苦的打腿等各种基础训练，使得初学者能够更快地上手，减少了学习曲线的陡峭度。2、肩膀转动幅度大于髋部：通过让肩膀更主动地参与划水动作，身体会感到扭矩的带动，从而增加划水时的推进力和效率，使得全浸式自由泳在比赛中具有...
丙制头孢： 全浸自由泳要求注重每一下划水的质量,手抱水要扎实,尽量减少手带入水中的气泡,或者手入水后前伸,等气泡少了后再折腕高肘抓抱水.抱水后保持前臂和手与池底垂直,一直近体划水到大腿,手贴着大腿出水,划水的节奏是由慢到快.
藁城市13254636726： 正确的自由泳什么样? - ？
丙制头孢： 正确的自由泳就是孙杨在1500米夺冠时候那个样子,也称为全浸式自由泳,身体保持和水面成平行,双腿打水,头部全部入水,换气时一半在水下一半在水上,单侧换气时为一个眼睛在水中,一个眼睛在水上,手臂双侧轮划,一般是三次划臂换气,但在比赛中为了节奏和速度,可变为2次划臂换气和四次划臂换气两种,腿部打水一般也分为两次打水和六次打水两种,根据实际情况需要而定.
藁城市13254636726： 什么是全浸式自由泳? - ？
丙制头孢： 全浸游泳训练方法,是拉夫林(姓)特里(名)在TI工作室的研究成果,这个训练方法适合所有的游泳者,但并不是为了培养世界冠军,而是为了让所有喜欢游泳的人能够达到如下的目的: 1. 长游不累 2. 划水平滑有效从而游得更快 3. 在任何水...
藁城市13254636726： 自由泳的手和脚配合的教程是什么? - ？
丙制头孢： 自由泳的完整配合有多种形式.一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次. 动作要领:1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水. 2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展.随着身体的转动,屈腕、...
藁城市13254636726： 如何学全浸式自由泳之游得更快 - ？
丙制头孢： 自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一.这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力的一种游泳姿势.全浸式自由泳很容易学,大家一起学学吧.
藁城市13254636726： 自由泳的基本动作要领 - ？
丙制头孢： 自由泳,竞技游泳四大泳式之一,在游泳竞赛中是最重要的项目.在自由泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳,由此自由泳多指爬泳.游自由泳时运动员俯卧水中,两腿交替上下打腿,两臂轮流划水,动作很像爬行. 本片紧抓自由泳的基本技...
藁城市13254636726： 自由泳的游法,要详细的.. - ？
丙制头孢： 自由泳的动作特点,需要注意下面几点: 一是双腿打水的频率和腿法,保持频率,小腿用力,带动脚掌打水,一般每次手划水的同时双腿打水4到6次,专业的必须是8次; 二是手在提臂出水时要减少阻力,入水保持指尖插入,不要挥臂打入啊! 三是身体保持一条直线,减少阻力, 四是换气尽量采取同方向,减少头部出水次数. 你在自由泳的时候,一定得是在侧身转头的时候就吐气,这样在你头出水就张嘴吸气了的.关键是手,手一定是提出水面,在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水; 呼吸和动作协调,动作做规范,呼吸均匀,多加练习,速度就可以提高的. 祝你游泳愉快!
藁城市13254636726： 自由泳该如何游呢?能说详细吗? - ？
丙制头孢： 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势. 一、 动作结构与技术要点 (一) 身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵...
藁城市13254636726： 自由泳换气身体下沉 - ？
丙制头孢： 以我的教学经验来说, 大多数遇到这种状况的人,都是在换气时机,上身不自觉的扭曲,脚并暂停打水. 然后就下沉了! 学习自由泳要记住,你的身体就像是一根水中漂浮的滚木,完全笔直, 而自由泳的左右侧倾,全是由足部打水来控制主导, 你可以双手平举只练脚部打水,并单纯利用脚来完成左侧游和右侧游, 直到你能快速变换身体角度时,那么你的自由泳呼吸下沉问题将不复在. (可以去优酷搜“全浸式自由泳”教程来看看,会有很大启发)
藁城市13254636726： 自由泳怎么让身体在水中浮直 - ？
丙制头孢： 首先,你要克服心理上的,要勇于去试.让身子面朝水中,就可以平浮了,然后再慢慢蹬腿,主要就是心理上的.
