我蝶泳时两次打腿屁股都要露出水面,请问这样正确吗?
你好!
游蝶泳跟臀部基本没关系,主要是腰和手腿与躯干的配合。还有不懂的可以加我。
希望对你有所帮助,望采纳。
你说的是蝶泳打一次腿时的情况,其实蝶泳完成一次划臂动作需要两次打腿:手入水时,第一次打腿,手推水时第二次打腿,并且二次腿的力度比一次腿大。另外呼吸的动作是这样的:头一出水后猛吸气(用嘴),头入水后在水中均匀将气呼出。
看一下蝶泳完整动作的动画图吧:
只有第一次打腿时,臀部才会露出水面,
第2次打腿时则臀部是在水底下的,
如附图动画,仔细揣摩,
不论第一次和第二次的打腿,2次的大腿位置和角度都是一样的,
而臀部露出水面和打腿没关系,而是第一次打腿推身体下潜时,
头先手一步入水,接着手再入水,若你头的位置正确,
那么臀部自然会出水,压胸动作自然做的完整,(和打腿无关)
第二次打腿时,大腿位置和第一次打腿一模一样,
差别只在于身体以仰角冲出水面,此时臀部应该是在水里的。
当然是不正确的,会增加阻力。但是大概能猜到原因,你是总想把腿部和脚部伸出水面打水吧。就算腿再打弯也和屁股基本是一条直线......所以你应该试着把腿完全放在水里,打水时候只要脚露出一点快到小腿就好,主要是靠脚背入水后的推力,腿不太出去屁股自然就不浮上水面了
不正确,
手推水时打腿要用力推动前进,屁股就露出水面
第二次打腿使身体不下沉,不用太用力
入水的那次打腿后,肩部和胸部下压,臀部会随着身体波浪运动露出水面。出水的那次打腿(也就是推水的时候,屁股应该是在水面下。
不正确...你试一试身体放进水里,如果打脚时只有一次小腿露出,然后二次小腿露出同时用腰部的力量带动你的大腿上下动一动就这样。。。
我蝶泳时两次打腿屁股都要露出水面,请问这样正确吗?
只有第一次打腿时,臀部才会露出水面,第2次打腿时则臀部是在水底下的,如附图动画,仔细揣摩,不论第一次和第二次的打腿,2次的大腿位置和角度都是一样的,而臀部露出水面和打腿没关系,而是第一次打腿推身体下潜时,头先手一步入水,接着手再入水,若你头的位置正确,那么臀部自然会出水,...
蝶泳二次腿该轻打还是重打?
但这个稳定向前髋部不下落的感觉是你不管怎么打腿都需要体会的,也是游好蝶泳的关键。训练方法推荐一个:屁股加八字版或者三角浮板夹紧了,用胸部的前压和上挺,配合手的快速划水来游。要体会手入水一次腿的时候屁股抬高,手推完打二次腿的时候屁股像浮板一样,轻快的前拉不下沉!看了这一篇,至少你...
蝶泳 技术问题
是第二次腿打水时腰在用力甩, 同时头部下沉. 这时你的身体相对于腿是在水平面下的.解释一下钻水与阻力问题. 你所提到的钻水, 并不能简单理解成不钻阻力变大的问题, 你要知道, 事实上, 你身体向后排开的水越多, 你前进的就越多. 而只有你身体全部都在水里, 才能够发出力来. 所以, 并不...
关于蝶泳
我们游蝶泳一般都是采用一次划水,两次打腿的游法,第一次划水就像你说的那样划,当手入水以后经过抱水,推水等细节动作以后再进行第二次打腿,第二次打腿的同时应该是推水的同时,在这个时候手,腰,腿同时发力,这时候也是最为走水的是时候,一般的运动员也是在这个时候作换气动作。。1.我看菲尔普...
自学的蝶泳,朋友们帮忙看看,哪些动作错误的
加黑加粗加长的节奏掌握:蝶泳是两次腿一次手的。推水的时候一次腿,可以稍轻一些,前伸的时候一次腿,重一点。因为你在前伸的时候重一点的打腿意味着臀部可以提到较高的位置,从而让你更容易把手臂和胸部前伸下压。节奏是你在做分解练习的时候就需要重点感觉的。在以上练习已经难不倒你的时候,你就...
哪种游泳姿势最健身
先是腿部,自由泳腿是交替打水,加速的时候增加打腿频率和速度,这样速度和提速很均匀。但是蝶泳是一次划手两次打腿,打腿是一重一轻,重的一下拍出水面一下的重击是为了配合“压”“划”便于你抬头换气,就是你蝶起来的关键,否则你是没有力量也抬不起头的,第二下再一次增加一下打腿近一步增加...
想学蝶泳,首先该怎么练?
蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。二\\\\学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙)配合--手推水和脚蹬水交替进行。
谁能告诉我下蝶泳的技巧?
臂腿呼吸的配合(即完整的配合动作) 蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1:2:1,即一次手臂动作,两次腿的动作,呼吸一次。当然在某些情况下,也有做N次(N>1)臂、腿配合再做一次呼吸的技术(如下图是两次臂腿配合一次呼吸的技术)。两次打腿的力量一般是第一次轻,第二次重,要有所区别。 完...
游蝶泳的时候头和身体抬不起来,无法换气呼吸
2、可能以前有人教过你屁股要出水面否则身体摆不起来啥的,你可以去看看专业比赛里运动员的水上动作,蝶泳并不是身体起伏越大游得越快,反而是要小幅度地摆动身体。3、你说的第一次打腿是蝶泳的主要动力,要大幅度用力才能将上半身冲出水面,第二次是配合身体向下入水时候的摆动,放松一点就可以。你...
自由泳会了开始学蝶泳
(1) 背泳开始,双手在肩宽位置入水,双足跖屈,准备开始下打动作,头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量,使双手下沉,并加上肌肉力量,使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。(2)踢腿完成,划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。 (3)双臂划向下向后,达到最大宽度,肘关节抬高。双腿完成第...
兀有于莱能: 可以出水面,但不宜太高,脚跟露出即可.另外蝶泳、自由泳腿部打水是个误区,蝶泳应该是腰带臀,臀带大腿,大腿带动小腿,小腿带动脚面---压水,主要是腰腹发力,而不是打水.水花打的越大,说明你没压住水,你是利用小腿弯曲发力打水,这样水花很大,声音跟响、水泡很多,几乎白费力气而且都打空了.没有起到很好的平衡、推动作用.蝶泳、自由泳、仰泳的腿部主要是起到平衡稳定作用,并不是主要前进的动力,这三项技术的上肢才是主要去前进的动力.蛙泳则是腿部为主要的前进动力.
林芝县13681152183: 蝶泳打腿脚要露出水面吗?感觉出水时打腿脚如果露出水面,手臂就会轻松,反之脚不露出水面,手臂就会累. - ?
兀有于莱能: 手臂一个循环,脚2次打水,个人感觉至少要出水一次,打水很重要,出水速度就靠它了,多多练习.
林芝县13681152183: 请问蝶泳两次打腿的目的是什么 - ?
兀有于莱能: 我仔细研究了蝶腿在单独打腿和全泳时的波动情形:在单独蝶腿时人整体上构成一个波长,头(或流线型时前伸的手)和最后的脚具有相同的速度方向——同时向上或向下振动;而在蝶泳时,由于增加了划臂动作,上半身的波动频率变慢,除了...
林芝县13681152183: 蝶泳屁股位置低,出不来水面是什么原因 - ?
兀有于莱能: 虽然不是很准确,但屁股的水位高度在一定程度上,确实可以用于评价蝶泳动作的好坏.屁股位置只是最终表现出来的结果,任何一个动作都可能是形成原因,因此很难做出判定.常见的问题是节奏,比如第二次打腿提前,还有头入水过晚、换气时出水太高等等
林芝县13681152183: 蝶泳速成技巧 - ?
兀有于莱能: 蝶泳速成练习法 前面已说,蝶泳是由蛙泳演变而产生的,蝶泳和蛙泳有着极其相似的亲缘关系.那么.从蛙泳开始,根据蛙泳演变成蝶泳的顺序来学习蝶泳,应该说是比较自然而又比较简单的.蛙泳速成练习法正是受这个启发而设计的.从蛙泳...
林芝县13681152183: 蝶泳有什么特点? - ?
兀有于莱能: 1.特别的身体姿势.海豚泳没有固定的身体姿势,以腰为中心,躯干和腿做有节奏的上下波浪摆动.头部和肩部相对稳定,只是吸气时头才抬出水面,接着又潜入水中. 2.优美的波浪打水.海豚泳的波浪式打腿似乎与别的泳式打腿差别很大,可...
林芝县13681152183: 蝶泳换气的技巧 - ?
兀有于莱能: 当臂入水时,用鼻嘴开始均匀吐气.推水时抬头,手出水时张大口吸气,臂移过肩时憋气.腿臂配合要领是:手入水时 第一次打腿,手推水时第二次打腿,推水结束打腿也结束.第二次打腿时膝屈的角度较大,打腿用力程度较大. 蝶泳的呼吸...
林芝县13681152183: 蝶泳秘诀是什么 - ?
兀有于莱能: 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的.当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这 一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为...
林芝县13681152183: 自游泳打腿是完全在水下还是在水面? - ?
兀有于莱能: 自由泳游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合.从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视.首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样.其次,身...
林芝县13681152183: 蝶泳换气时手推水,手推水时第二次打腿,但换气和第二次打腿协调不起来,请高人支招! - ?
兀有于莱能: 换气和第二次打腿协调不起来? 我们把蝶泳手的动线分成上下两个阶段, 上半部是入水时,手本来是齐肩入水, 但由于下潜时的压胸动作,手会自然分开,划臂动作就势起动, 上半部划臂就是从2,11点钟方向为起点由外绕弧线至二手齐肩至下巴下方, 上阶段划臂配合压胸之后的上半身上仰,你将和水平面成一个约15度夹角, 而蝶泳臂齐肩之后向下的推水为整个蝶泳臂划水的后半部, 后半部一起动,蝶泳鞭腿也跟着发动,此时人已呈上仰角度, 因为推水及鞭腿的力道,人将飞离出水面, 而你的问题应该有2个, 1.身体上仰的角度及时间点没抓好, 2.第二次打腿发动的太早,正确发动时间并非蝶泳臂的一开始,而是在后半段才发动. 以上希望能帮到你.