如何养好声带，提高声音质量，吃什么或喝什么，应该怎样保护声带，如何提高高音，歌手们的声带怎样养的？
好嗓子要靠日常生活中的一点一滴细节来养成的，用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝可保护嗓子（在药店可以买到），但只是辅助作用，不能过分依赖，关键还要靠自己，以下是我提出的建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
1.《如何保护嗓子》 咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。 首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 4.如何保护您的嗓子 声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。 冬季气候寒冷，空气干燥，人们常常感到嗓子不舒服。其实，由于天气变化，呼吸道抵抗病菌能力下降，冬季咽喉炎的发病率会增加。因此，冬季保护嗓子尤为重要。记者就此采访了西京医院呼吸内科李志奎副教授。李教授认为，在增强保护意识、了解咽喉炎发病原因的前提下，要从注意保暖、忌辛辣戒烟酒等生活小事上做到防治咽喉炎，保护好嗓子。 增强咽喉保护意识 李教授强调，在冬季的感冒患者中，大约有15％的人治愈数月仍然咳嗽不止，严重的甚至声音嘶哑，其实他们并不是反复感冒，而是患上了咽喉炎。咽喉炎是咽喉部黏膜的炎症，易发于冬春季节，儿童成人均可发病，有急性、慢性之分。急性咽喉炎一般初起为鼻病毒、冠状病毒、流感病毒等侵袭鼻腔，继而咽喉部组织感染；慢性咽喉炎多为上呼吸道感染后的结果，由咽喉部的感染所致。 据介绍，咽喉炎的发病原因很多：吸烟多、饮酒频、睡眠少、空气质量不良、错误用嗓以及不当的饮食，都可能产生咽部炎症。李教授举例，平时大声吼喊导致声带及咽部充血，加之室外作业呼吸道受病菌侵犯，就会感到咽部不适、声音沙哑。还有的人在冬天为了发汗驱寒，经常吃羊肉、狗肉等食品，这些食物均属“发物”，易使人“上火”，患上咽喉炎。 保护嗓子从保暖做起 一些冬季易发病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都与生活在不良环境中有关。咽喉炎的发病尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。为此，专家建议：睡觉时房间内温度不要太冷；早晨起床要及时穿衣服；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。 另外，还要注意室内空气质量。冬季用火炉烤火时应保持室内空气流通，使烟气散到室外；用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，夜间地面可稍洒些水，以保持空气湿润。 和辣椒烟酒说再见 想要有效预防咽喉炎，生活上也要注意忌口。首先要戒烟酒，由于烟酒既刺激咽喉又使机体功能受损，所以要坚决戒除。其次是忌辛辣食物，北方气候干燥，应该多吃些青菜、水果，多饮水。此外，锻炼身体，增强防御能力，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等，都是保护嗓子的好办法。
根据我的健康知识答复如下：保养声带首先是不能饮酒、吸烟，忌食辛辣及火锅、油炸、油腻、烧烤、太甜、太咸的食品；保证充足睡眠，切勿熬夜；
常吃海带、海苔、百合、梨、蛋清、绿豆汤等食品有利于润肺清音。
平时喝凉白开水、温温的绿茶水都能清嗓护咽。
提高高音以西洋参泡开水饮用（补中气）最为有效。
1.科学发声晨练声 （百分之五十是练，练要从小开始，上岁数以后就比较难了哦，百分之五十是天生丽质 ）
2.禁忌生冷、辛辣，酒、烟
3.睡眠充足
勿食生冷、辛辣，少喝酒、吸烟。注意用嗓卫生，不要长时用嗓大声叫喊。科学发声，听从声乐老师用嗓、用气意见。
据我所知，刚唱完歌后不能喝冷水滴~~
唐善卡孕： 根据我的健康知识答复如下:保养声带首先是不能饮酒、吸烟,忌食辛辣及火锅、油炸、油腻、烧烤、太甜、太咸的食品;保证充足睡眠,切勿熬夜;常吃海带、海苔、百合、梨、蛋清、绿豆汤等食品有利于润肺清音.平时喝凉白开水、温温的绿茶水都能清嗓护咽.提高高音以西洋参泡开水饮用(补中气)最为有效.
兴隆台区19478811580： 要吃什么才能最好的养护声带和嗓子 - ？
唐善卡孕： 对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等,并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银...
兴隆台区19478811580： 吃什么可以保养声带? - ？
唐善卡孕： 多吃水果和清淡的菜.
兴隆台区19478811580： 吃什么可以保护好声带 - ？
唐善卡孕： 吃梨子是最好不过了 最好放冰箱冻一阵,洗完后再洒点盐 然后注意日常对声带的维护 ⑴张嘴吸气练习:食指、拇指轻扶下巴,上颌张开,下颌自然内缩,眼望天花,舌尖顶下龈,尽力张大嘴,深吸气,再闭合; ⑵伸舌练习:手握甲状软骨与舌骨之间间隙,张大嘴深吸气,做伸舌动作(或舌尖顶下龈); ⑶甩下巴练习:放松,以颈椎为中心,甩下巴,尽力伸出舌头; ⑷狗喘气:深吸气,吐舌,学狗喘气,(速度可稍慢) ⑸扩胸收腹练习:(全动作)深吸气,扩胸,收腹,右手握甲状软骨,尽力吐舌,重复吸气练习; 二、有声练习:张大嘴,深吸气过程发“吆”音,收腹,不用吐舌,再练“嗬”或“咳”,或发:“吆,你来!” 三、平时休息时,可练习叹气→甩下颌,嘴吸气等练习.
兴隆台区19478811580： 说话声音嘶哑已经有一个月了不痛不痒 - 耳鼻喉科 - 复禾健康？
唐善卡孕： 病情分析:新鲜的蔬果,如雪梨冬瓜、银耳、芹菜、鱼腥草等有利咽清热作用,可以用来保健声带.中草药胖大海泡水也有助.意见建议:日常避免大声说话、多喝水,都能起到保护声带的作用;.;
兴隆台区19478811580： 声带该怎么样保养呢? ？
唐善卡孕： 青春期的男孩子喜欢大声说话、唱歌,总想表现自己的大嗓门.殊不知,这样长时间地使用自 己的大嗓门,一不小心就会损伤正在生长的声带.因为这一时期的声带异常娇...
