老是很困是怎么回事
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睡不够是现代社会的一大通病,原因真的很多,仁者见仁智者见智,希望能有共鸣。
原因一,熬夜:
不愿意十一点睡觉的,加班工作的,喜欢夜生活的,爱吃宵夜的,喜欢去泡吧的,有应酬的,这些原因大家不陌生吧?你说,这能够睡么?
原因二,健康原因:
中医讲究的是气血,身体好,气血充盈,气乃中气,血能养神,神定则精神充沛,睡眠质量好,反之,身体亚健康,或者是疾病状态的话,气血亏损,血不养神,睡眠自然就不好,睡不好,这觉肯定也不够睡了。
原因三,就是总结,其实以上两点已经足够,
一个是主观原因,一个是客观原因。
那么,有没有解决办法呢?
一,从主观上,学习健康常识,珍惜父母给予的身体之躯,顺应大自然作息时间,日出而作,日落而息,养足气血,长此以往,身体好了,睡眠好了,一切都会好的。
二,客观上,少去晚上的活动,虽然这是一种所谓的时尚和潮流,但是,气血就是寿命,知道这些道理的,就应该刻意的,常识的去做。做一个珍惜生命的明白人。
三,就是心态,从古至今,百岁老人都是心态非常好的人,不争不抢,不气不恼,上善若水,利于万物,海纳百川,心中宽阔,这觉要是不够睡?那就怪了!
还有一个客观原因,精神不振,没事做,人生迷茫,思想困惑,孤独无乐趣,自卑堕落。
倘若一个人,思想阳光,有责仼和义务感,热心于工作,有事做,为亊业,日理万机,为生计奔波,处心积虑,呕心沥血,有紧迫感,想睡都不是。当然精神充沛,工作不怠,心情激扬,就不犯困,尽想睡不够。
你可能形成了一种恶性循环,生物钟被你调节乱了。以后不要睡那么多觉,你会发现自己会精神许多。晚上11点到早上6点是最佳睡眠时间,早上7点之前起床,按时吃饭,多吃水果和蔬菜,少吃甜食和过量的肉。实在困,中午可以睡会午觉。早上起床后或下午饭前做自己喜欢的运动。头脑昏沉的时候听自己喜欢的歌曲。
大脑营养不良了,脑细胞方面出了问题,少吃或不吃肉,特别是牛羊肉.吃些白肉,黄粮.这个对大脑营养好.
为什么每天都很困
睡眠不足或睡眠质量差是常见导致困倦的原因。长期的睡眠不足会导致身体无法充分恢复精力,从而使人感到疲倦和困乏。建议每天保持足够的睡眠时间,成年人通常需要每晚7至9小时的睡眠。3. 饮食不良 饮食与精力状态密切相关。摄入过多的咖啡因、糖分或酒精可能导致能量波动和持续的疲劳感。此外,缺乏营养的饮食...
最近特别困老是睡不够怎么回事
如果是最近特别困,老是睡不够,很有可能是由于脑供血不足引起的。这种情况比较常见的原因是颈动脉粥样硬化引起的颈动脉狭窄,从而引起了脑部的供血不足。一般也和平时的不良饮食习惯是有关系的,比如平时喜欢吃过于油腻的食物,容易导致血脂的升高,从而促进斑块的形成,可以通过血管彩超检查明确。对于轻度...
每天很困嗜睡是怎么引起的
每天都困、嗜睡的原因如下:1、神经衰弱:多见于年轻人,可能是因为长期紧张或者压力而导致自我调节能力失调,造成脑力和身体不耐疲劳,出现整天没有精神、记忆力下降、身体容易疲乏的表现。即使经过休息或者娱乐活动之后,也难以恢复到正常状态;2、睡眠问题:比如因为经常睡眠不规律、失眠造成睡眠质量下降,或...
一直很困想睡觉是什么原因
一直很困想睡觉的原因主要如下:1、睡眠因素:主要由于晚上睡得较晚,导致睡眠不足或者睡眠质量下降所致,一般通过调整睡眠时间,如10:00-10:30上床睡觉,并且保证8小时的睡眠时间等,即可有效改善上述症状;2、发作性睡病、嗜睡症:一般通过兴奋药物进行治疗;3、器质性因素:如大脑血管硬化、狭窄、...
总是感觉很困是怎么回事
总是感觉很困有很多原因引起,首先有些人睡眠习惯不良,比如夜间睡眠不足或睡眠时间不规律,另外睡眠障碍也可以造成总感觉很困。像睡眠呼吸暂停,睡眠当中出现短时间的呼吸停止,另外发作性睡病,比如白天非常困,有时在正常活动当中突然入睡,另外长期的难以入睡或维持睡眠早醒。这种情况造成的失眠同样可以...
困还睡不着怎么回事
在临床上很多人都会有这种表现,身体很困,但是还是睡不着觉,这种情况一般是因为患者过度的劳累或者精神紧张,导致患者出现神经功能的紊乱,导致患者很困还睡不着。另外,还见于频繁倒夜班的,导致生物钟紊乱,虽然很困倦,但是没到时间就是睡不着。针对这种情况,建议患者从自身方面先进行调整,一定要...
老是困想睡觉怎么回事
脱水是疲劳的常见原因,它可能有各种症状,最典型的是头痛、注意力不集中、情绪低落,最明显的是口渴。幸运的是,这是一个很容易就能解决的问题,你需要每天多喝水,让自己精力充沛,从而让精力集中。你需要每隔几个小时就给你的杯子斟满,不要等着口渴了,因为等到你感到口渴的时候,你已经严重缺水了...
每天很困嗜睡是怎么引起的?
这个有很多原因吧,一个是季节的问题,这个就是不同的季节困的程度不一样吧,这个每个人都有的,再有就是你可能太累了比如熬夜之类的,休息不够,这样你就会每天都睡不醒的感觉,因为熬夜比较耗费精气神的,这样长期熬夜你就会有困的现象了,再有你是不是身体有问题,比如血糖低也有可能嗜睡的,这个...
总是觉得很困是怎么回事?
在平时如果出现总是发困的感觉,第1种情况一般是由于在平时经常打鼾造成了脑部的缺氧,于是就会出现打瞌睡以及发困的感觉。第2种情况就是由于在晚上睡眠不好,白天容易发困,这是由于睡眠质量不佳所形成的。第3种原因就是由于神经方面的疾病所形成的,于是造成了脑部的神经,出现炎症,于是就会造成血液循环...
很容易困和累怎么回事
很容易困和累的多数原因是由于睡眠障碍,或呼吸睡眠暂停综合征所引起的。睡眠障碍的临床表现为入睡困难、容易醒,早醒和醒后再入睡困难等。患者醒后30分钟内通常难以再入睡,白天可以出现困倦、疲劳、体力下降,常常伴有紧张不安和情绪低落的症状,严重者可以出现心率加快、体温升高、周围血管收缩等症状。随着...
郴儿千金: 肯定是打盹了
鼓楼区19723809861: 老是困,怎么回事/??
郴儿千金: 有可能是睡眠不足而引起的困,若睡觉的时候每天达到了8小时左右,但还是困,那就有可能是你自己没有什么事做,或者说无聊,人很清闲,这样也可能导致发困,因为睡觉的时候,时间会好过些
鼓楼区19723809861: 老是困是为什么?
郴儿千金: 有可能是睡眠不足而引起的困,若睡觉的时候每天达到了8小时左右,但还是困,那就有可能是你自己没有什么事做,或者说无聊,人很清闲,这样也可能导致发困,因为睡觉的时候,时间会好过些
鼓楼区19723809861: 为什么老是很困、?
郴儿千金: 会觉得困,一般来说是因为脑部供氧不足,究其因是血液循环不畅,睡眠很重要,但是并不是说睡眠就是大脑停止活动而休息,例如,做梦,就是大脑还是活动.因此,除了保证充足的睡眠外,还要多进行有氧运动哦,因为不仅锻炼身体,而且对保持大脑血液循环也有很大帮助,