4乘4百米设置跑道的距离？

4乘4百米怎么跑~

呵呵，一人400米很累的！
比赛跑出自己的水平就好，没什么紧张的。
节奏就是平常你跑400的时候，自己的速度(节奏)，起跑用什么速度，冲刺用什么速度，节奏最怕别人影响，你要无视别人，只当自己在跑。
冲刺时加不了速，我认为还是体力跟不上

第一棒很关键，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的时间里，就已经被其他人落下很远的距离了。

400米跑道有两个弯道，两个直道，一般来说第2、4棒是直道，不过也有例外。无论第2还是第3棒是弯道，由于是处于中间的棒数，对于胜负的影响不在于速度是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。因为是弯道，所以跑起来身体会受到向心力和离心力的共同作用，假如身体平衡能力不够好，很有可能会比别人弯得更大一些，而弯越大，就意味着实际跑的路程越多。因此在安排中间的弯道时，一定要考虑平衡能力来决定人选。

第4棒是直接决定胜负的一棒，这时就要安排爆发力最强、速度最快的选手，因为只要他从第三棒那里接到棒之后，不需要再传递给下一人，只管拼命往前冲就行，所以跑得最有冲劲最疯狂的人就是最后一棒的最佳人选。

每一个等待接棒的选手，都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。小七以前也是参加过几次比赛，觉得最好的姿势就是把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，然后依次类推，这样的姿势是最不别扭最方便的。

交接棒的时候，是允许下一棒在一定距离内先小跑的。所以前一棒的人在递棒的时候一定要注意，将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧之后才能松手，千万不要以为对方已经拿住了就马上放手，这样很容易出现掉棒的情况。而掉棒、捡棒，是接力赛中最无辜的丢失时间的状况，一定要避免。

400米环形塑胶跑道田径场4×100米接力赛跑全程分道跑进，所以各分道起跑线的位置和画法和400米赛跑的相同。4×100米接力赛跑时，每条分道上要画三个接力区。规则规定：每个接力区的长度为20米。在各个接力区后10米处再画一zd条“预跑”线，表示接棒运动员可从这条线内起跑，但是传、接棒必须在20米的接力区内内进行和完成。各接力区位置的分布情况如下o第一接力区在第二分界线附近，第二接力区在第三分界线附近，第三接力区在第四分界线向后的地方。    从起跑线至第一接力区“预跑”线为80米，    从第一接力区的“项跑”线至第一接力区后沿为10米；    从第一接力区前沿至第二接力区“须跑”线为70米；    从第二接力区“顶跑”线至第二接力区后沿为10米(第一道的第二接力区“预跑”线至第三分界线的距离为容20米分界线至第二接力区前沿为10米)，    从第二接力区前沿至第三接力区“预跑”线的距离为70米，    从第三接力区“预跑”线至第三接力区后沿为10米，至第四分界线的距离为34．04米；    从第三接力区前沿至第四分界线距离为4．04米，至终点线90米。

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青龙满族自治县18255635654： 在400米比赛中+跑道之间的距离是多少？
象盲健脾： 要根据场地大小和安排了几个跑道决定.跑道的半径不同相差安排的距离也不1样.标准的4百米圈相隔是7米左右

青龙满族自治县18255635654： 致4乘400米接力起跑第一跑道和第四跑道应相差多少米?？
象盲健脾： 20米.

青龙满族自治县18255635654： 一个学校的田径场有四跑道,内圈总长188米,外圈206米,如何来划4*100米的跑点? - ？
象盲健脾： 400-189.25*2=21.5米 由于4*100米为分道跑,每圈约189.25米(实跑线)两圈,长出21.5米.也就是第一道的终点线与起跑线距离21.5米. (4-1)*d*2π=206-188 道宽:d=0.955米 所以起跑线第2道比第1道提前0.955*2*2π=12米起跑线第3道比第2道提前0.955*2*2π=12米起跑线第4道比第3道提前0.955*2*2π=12米

青龙满族自治县18255635654： 4百米跑步起跑线差几米 - ？
象盲健脾： 起跑线前伸数的计算公式:Wn=2π[r+(n-1)+0.20]-2π(r+0.30)常规跑道每道长度: 跑道 长度(米) 1 400 2 407.04 3 414.70 4 422.34 5 430.03 6 437.70 7 445.36 8 453.03 也就是说第二道要比第一道前伸7.04米,第三道比第一道前伸14.7米,以此类推.

青龙满族自治县18255635654： 4名运动员进行400米赛跑,怎么设置每条跑道的起跑线? - ？
象盲健脾： 4名运动员进行400米比赛按阶梯形布置起跑线 第2道比第1道提前[(2-1)*1.5-0.1]*2π=8.796米 第3道比第2道提前(3-2)*1.5*2π=9.425米第4道比第3道提前(4-3)*1.5*2π=9.425米

青龙满族自治县18255635654： 奥运400米田径跑道起跑线相邻跑道距离相差多少 - ？
象盲健脾： 四百米起跑前伸数,每道宽1.22米.每道的起点相距,一道0米.二道7.04米.三道14.70米.四道22.37米.五道30.03米.六道37.70米.七道45.36米.八道53.03米.

青龙满族自治县18255635654： 体育场一道四百米,第八道多少米? - ？
象盲健脾： 标准跑道全长400米,跑道的弯道是半圆形,而且最内圈的半径是36米,每条跑道宽1.2米,现有8个跑道.分已知标准跑道全长400米,是指最内圈跑道的长度,而且知道最内圈的半径为36米,所以只需先求出最内圈跑道的两个半圆弯道的周长...

青龙满族自治县18255635654： 运动场跑道的划法200米跑道跑400米怎样划 - ？
象盲健脾： 200米跑道:弯道半径16.7米,直道段长46.8米,共4道,分道宽为1.25米,分道线宽5厘米,所有分道宽应相同.第一跑道:46.8*2+2*3.14 *16.7≈200米 第二跑道:46.7*2*+2*3.14*(16.7+1.3)≈207米 第三跑道.......自己算.这是两百米赛事起跑规划. 如果是400米比赛那就要通过计算来划分起跑点,两百米规划的两倍,第一跑道为开始点,第二跑道距离第一跑道起始点的7*2=14米,第三跑道距离第一跑道......自己算!!!请采纳,谢谢

青龙满族自治县18255635654： 四乘四百米接力该怎么分配?跑步该怎么控制?急啊!马上校运会了 - ？
象盲健脾： 你是第几棒?反正四百米的接力首先要知道什么时候可以占道什么时候不可以. 上次我们班就这样丢掉了第一名. 只有四天时间你只能想办法适应四百米的体能分配了 你们四人在场上相隔十米同时慢跑.让最后一个人冲到第一个.到了后后面的再冲到第一.不冲次的三人速度不变相隔不变,如此循环下去. 习惯那种追逐的方法,同时交棒的方法也很重要,你们都要练过. 跑前半小时你们每人喝一支葡萄糖注射液,如果你们非要嬴的话.它没有复做用的…买不到就买些含葡萄糖的东西.记住!训练时不要喝.比赛时再用…别告诉老师是我教的就行,呵呵…

青龙满族自治县18255635654： 在400米比赛中 运动员所在的起跑线位置是不一样的 起跑线之间的距离相差多少呢？
象盲健脾： 弯道啊内道外道跑距离外道吃亏所要站前点至于相隔距离要根据跑场安排几跑道跑道半径设计同相差安排距离同设计案用36m、36.5m、37.898m等标准四百米圈像相隔7米