打高尔夫的诀窍

打高尔夫球的技巧和规则是什么？~

　　技巧：
　　1、往前一个发球台
　　很多人在心理上无法突破，这是最大的困难。试试从前面发球台发球吧，这样可以降低你的心理压力，当然也可以降低你的杆数。在长度较短的球场打球，能让你慢慢形成“打平标准杆”或“抓鸟”的倾向，在回到平常的发球台后，你将能够坚持着做下去。
　　如果你在前面一个发球台仍然不能打得更好，那么考虑一下你是否需要在你的短杆上再继续花些工夫。
　　2、坚持每天练习
　　错过一天的练习将意味着你必须花费多一天的时间来恢复。如果不能坚持，你应该紧记，为了练球，你应该摆脱一些俗务。是因为时间的压力?这没有问题，你只需要拿起一根球杆，在后院里练习15分钟的挥杆就可以达到目的了。
　　3、专心的打球
　　如果你空出了时间，并决定去打球，那就认真的去打，并将精神集中在每一次击球上。在每一轮，都不要出现粗心的挥杆。当然，这并不是说你不能享受乐趣——这只是说你应该更加专心。使用练习场来提高你的技巧，而球场则用来达到你的真正目标：降低杆数。
　　4、换一套适合自己的装备
　　这并不是说你必须花费大量金钱在球具上面，但是如果你正用着一套不适合你的旧球杆，那就不要再犹豫。许多先进的科学技术正用于球杆的制造上，比如让球杆重心分布在球头周围，制造一个更大的甜蜜点和更大的杆头体积——这些将改变你击球的稳定性和距离。为什么你不利用它们呢。

　　5、认真练习短距击球
　　使用轻击打法和推杆推球形成的杆数将超过一个普通高尔夫球手总杆数的一半。所以，你必须花大力气练习短距离击球技术。用足球来做个比喻：将球踢到禁区固然是十分重要的，但这并不意味着你能够最后进球。
　　6、记录你的进步
　　如果你能将每次的击球和失误记录下来，那将更容易提高你的水平。你在哪击出了一个漂亮球，哪里你又打了很差的一杆?你击球偏右、偏左，或者剃头了?你错失了多少个五步以内的推球?保持写日记并定时的参考这些资料，以发掘出你打球的模式，并且发现哪些地方需要改进。
　　打高尔夫球的时候最需要重视的就是养成一些良好的习惯，这些习惯才是掌握必胜的要求之一，养成一个良好的习惯，可以让你更加深层次的体会到高尔夫球的魅力所在，从而真正的爱上这项运动。

　　规则：
　　①比洞赛

　　比洞赛是以较少的杆数打完一洞的一方为该洞的胜者，以每洞决定比洞赛的胜负。

　　②比杆赛

　　以最少的杆数打完规定一轮或数轮的比赛者为胜者。国际大赛和全国比赛均采用比杆赛。

　　高尔夫球比赛规则简介

　　比赛规则是由高尔夫球协会和每次竞赛的组织者制定的。事实上，比赛规则在竞赛中主要还是由竞赛者自己来执行。也就是参赛者要以公正的比赛精神为基础，自觉遵守规则，自己给自己当裁判。

　　①礼貌规范

　　·挥杆和打球时都要注意安全，防止伤害事故发生。

　　·不影响别人打球，不拖延时间。

　　·进行得太慢的组，让后面一组超越。

　　·在打完一杆后，应认真地修复场地。

　　②发球台规则

　　·迟到：迟到 5分钟以内，要加罚两杆。

　　·击球顺序：按竞赛组织委员会规定的顺序，也可抽签、猜拳或按年龄大小决定由谁先发球。

　　·提问：有关场地情况可向同伴提问
　　·击球：正式挥杆没打到球，应算一杆。球从球座上落下，在原位打算第二杆，球重新放回球座上，就算第三杆。

　　·球出界：第一次打的球出界了，可以待大家都打完之后补打．但算为第三杆。

　　·发球置球：发球时球必须放在发球区内的球座上。

　　③球道规则

　　·击球顺序：应由距离球洞较远的人先打球。

　　·错打：错打了别人的球，要被罚两杆。

　　·换球：球坏了，可以向同伴说明换球；没有说明换球，要罚一杆；偷偷摸摸换球，则罚两杆。

　　·重选球位：球打到没办法打的地方，可以向同伴说明罚一队把球拿出，在远离球洞的地方，在以两杆为半径的范围内抛球。

　　·找球：为了确认自己的球，触及场地障碍物，并移动了球，罚一杆。5 分钟内找不到球，则视为球遗失，重新回到原位去打球，并加罚一杆。

　　·其他：打球或空挥时折断树枝，要罚两杆。球打在自己的推车或球袋上，罚两杆。击球时，若连击，算两杆。

　　④障碍区规则

　　·击沙坑球：在沙坑中，准备打球时，球杆碰到了沙子要罚两杆。

　　以击进入水域障碍区球：球进入水域障碍区，要罚一杆，然后在进水切点的水域障碍区外面抛球。如果坚持水中击球，不罚杆。

　　⑤球洞区（果岭）规则

　　·擦球：球打上球洞区，可以擦球，但必须做好球位标记，没有做标记，要罚一杆。

　　·击球顺序：谁的球离洞远谁先打球。

　　·妨碍：妨碍别人打球的球，可以拿起但应做标记。推击线上有树叶可以拿走，但在推击线上有钉鞋的印痕，不能去整理。别人推的球还在动时，就做动作打自己的球，罚两杆。

　　·入洞：正式比杆赛中，每一洞都必须击球人洞，否则即失去参赛资格。

　　·触及别人的球：打球上果岭时，碰到果岭上别人的球，要把被碰到的球放回原位（若两个人的球都在果岭上，打到球的人要被罚两杆）。

漂亮妹子教你如何打高尔夫

有句高尔夫名言说：“发球是场表演，精准的推杆才能赢到钱。”正所谓一语道破高尔夫得分秘诀。那么，怎样才能做到推杆精准完美呢？

制胜的关键是自信
　　

如果你曾经看过高尔夫职业比赛，你是否发现职业选手在果岭上的姿势几乎人人不同？不过，如果你仔细分析，还是可以看到其中好手的窍门所在的。高手的推杆技巧重点在于他有超出常人的自信。这些推杆好手，或许动作都不一样，可是拿起推杆那种架势，几乎杆杆都有进洞的机会，可以说，推进是正常的，没进则是天要灭他。

而一般人可能球打得远，可到了果岭上，却经常要三推以上才能进洞，关键是输在信心方面。因为信心不足，经常是第一推距离不够，7码的第一杆若相差一公尺以上，便可能造成三次推杆。也是因为信心不足，就比较容易拘泥于特定的推杆姿势，而不是使用习惯的、自己感觉舒服的姿势，其结果就可想而知了。

如何观察果岭上的草纹
　　

当然，技术不是不重要，它是最基本的。比如推杆的姿势，再比如观察果岭上的草纹，其关系到球滚动的速度与方向。

国内球场果岭草主要有两种：一种是亚热带常见草种百慕大草，另外一种在是耐寒的本特草。本特草果岭，属于软性果岭，保养费用十分昂贵，不过在上面推杆，你只需要注意果岭坡度高低即可。而百慕大草果岭上草的生长方向，原来有三个影响因素：阳光、水、地形。不过，由于现在的球场排水与喷水系统较为发达，所以水与地形影响草的生长方向不大。现在最大的影响因素应该是阳光。如果你想知道草的生长方向，最好询问一下球童，太阳的升落方向。问太阳方向比问草的生长纹路有深度多了。

推杆姿势的三个基本点：

一、握姿

不管你是将右手放在左手上，左手放在右手下，还是两手分开握杆，最重要的是双手的平衡感。这不是说每一次，你拿起推杆都可以更换握杆姿势。建议你找出一个你认为最舒服的握杆姿势，就不要常常更换动作，你需要的是习惯它。

最常见的有三种握姿。巴顿握杆法(Vardon Grip)：以右手，将推杆杆身竖起；用左手尾三指，握住推杆握把圆弧部，左手大拇指向下压在握把平面上；再将右手迭在左手上，尽量保持双手平衡感。反重叠握杆法(Reverse-Overlap Grip)：这种握杆法与上面握法很接近，最大的不同在于，将左手食指覆盖在右手指头上。反手握杆法(Reverse-Handed Grip)：握杆姿势与上面两种握杆法很接近，最大不同在于，将左手放在右手下方。这种握杆法，最早只见于德国名将蓝格(Bernhard Langer)，现在只要职业选手握杆一失灵，就看到这种姿势出现。
　　

二、球位

正常的球位是把球放在左脚尖前面，如果遇到下坡地形，可以把球位移到两脚中间。

　三、推球进洞
　　

首先是瞄准：找到一个目标，想像一条通过球杆中心的直线。不要太接近由你双脚组成的直线，但是要确定球杆面与目标保持直角。同样这也是你击球需要遵循的路线。不要斜着头，否则你将会扭曲视野。然后击球：推杆的击球应该由肩膀和手臂来控制，有可能还会用到一点腕部运动。减少身体的动作，尽量不要移动重心或者转动臀部。需要说明一点的是：成功的推杆包括挥杆前的准备工作还有同等长度的顺杆动作。这会促进加速并帮助你对距离的控制。最普遍的错误之一是很早就将球杆挥出，然后在下挥杆时停到了球的上面，观望着击球情况。记住要越过球击球，而不是仅仅在球上面。

举例国内一般的球手的经历,大概是先在俱乐部当低层如球童,巡场然后争取进入竞技培训部学高尔夫参加业余比赛,积分,然后参加一年一度的职业教练考试.要求是4天80杆以内,还要考高尔夫专业英语.过了最后就是参加一年一度的职业球员的考试了,相关的资料如下,要是看不懂繁体就留言给我..
在我国针对职业球手设有一个专门的职业球员委员会，每年的2、3月都要进行职业球员的专业技术考试和规则考试。专业考试要求打18洞比赛，共打 4轮，男子的成绩要达到平均74杆，女子则要求平均76杆，考试通过者方能成为职业球手，并得到一张中国职业球员卡。以前这一制度只需一次性终身注册，但目前中高协根据中国高尔夫球发展现状，正在考虑进行改革，职业球员在获得资格的一定年限后，应该进行再次的资格审查，以求得职业群体的高质量。
希望你满意我的答

全身放松 保持正直
少耍手腕 掌握节奏
死不抬头 永不用力
目中无球 心随球动
连贯流畅 稳扎稳打
追求和谐 享受完美

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