健身后两个胳膊上臂外侧有黑青,是怎么回事儿？
典型的创伤.由于受到过撞击而受的伤.用温水去付.使血液流畅就可以了
科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：保证良好的作息时间，不要熬夜；
祛斑可以用一些安全健康的方法吧：1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
锻炼的太强了吧？减轻一些锻炼。
淤血：跌打丸2包，内服；鸡蛋清调云南白药粉涂患处，每日1次。
不可能是训练弄得。青一般是淤血了磕碰可能会有正常练习健身是不会有的。还黑青不可能的呀！你看看黑青的地方是不是有疼痛就一个点还是一条肌肉痛。如果痛的话拉伸一下看是否缓解如果是点痛怀疑是不是碰哪里了。希望对你有帮助希望采纳!
胳膊上有几块肌肉
上臂内侧主要就是二头肌，外侧是三头肌！做哑铃弯举，做的时候手不要抓哑铃太紧就可以既锻炼上臂又不会太刺激小臂！另外，举起的时候注意力要集中在上臂肌肉的收缩才好！增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群...
怎么可以让胳膊变瘦?
【瘦臂】瘦手臂方法很多,这是我认为有效的给你参考吧 第一种：起始姿势 两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举 过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。动作过程 两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌...
人体胳膊上的肌肉叫什么?
位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。三角肌 位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。肱三头肌 位于上臂后面...
胳膊 与 胳臂 这两个词用法有没有区别?
他们不知在什么地方路旁折下来树枝，挟在胳膊底下，防着恶狗。”胳臂 读音：[ gē bei ]释义：同“胳膊”，肩膀以下手腕以上的部分。出处：1.叶圣陶 《倪焕之》四：“ 蒋冰如 站在学校水后门外，举起一条胳臂招动着。”2.老舍 《茶馆》附录第二幕幕前：“动脑筋，白费力，胳臂拧不过大腿去。”...
如何锻炼斜方肌
要想使胳膊肌肉\\力量锻炼起来,主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌,下面是锻炼这两个部位的方法:一、肱二头肌1.交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌。动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠身体两侧。以肘关节为支点,向上弯举,同时前臂外旋掌心朝上,举至最高点收紧肱二头肌,稍停,然后...
求助:怎样减掉手臂上臂多余的肉?
上臂后侧肌肉调整 动作1： 双脚分开站立，两手合握一个哑铃高举过头顶，然后前臂向后下垂，上臂保持紧贴耳朵，慢慢伸展肘部，直到手臂完全伸直，注意力放在肱三头肌的收紧上，动作要缓慢，身体不要晃动。动作2： 双腿分开成弓步，单手握哑铃，另一只手撑在膝盖上。握哑铃的手紧贴身体尽量向后抬高，前臂...
如何瘦胳膊上臂
可以用那种矿泉水瓶子（450、550毫升的）装两瓶的沙子或水，用作哑铃，做上下上下的舒 展运动，对于胳膊的塑形很有帮助，萧亚轩就是这么干的。还可以涂 芙娇娅 减细胳膊。
两个胳膊压差大怎么回事
一、结合你朋友情况，左115，右140，左右压差为25，比正常压差增大，应除外病理情况可能。建议：1、再反复测量几次血压，测量时建议使用水银柱血压计，采取坐位，上臂位置应与心脏水平一致，两侧袖带松紧度一致等。2、如以反复核实，两臂血压差仍在20以上，应做有关检查，除外左侧血管病变，如动脉瘤、...
胳臂、背上有很多肉,怎样才能瘦下来?
减后背：1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧 面。15个为一组，每天做3组。2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一 组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背 部，但背部的脂肪...
如何减大胳膊
瘦臂操一 首先身体直立，双脚长开与肩同宽，并将手臂向两边打开伸平，然后缓慢地向前划圈。这个动作能够紧实手臂外上侧的肌肉。向前划圈之后再缓慢地地向后划圈，则可以紧实手臂内侧和胸部的肌肉。注意圈不要画的太大，以免肩膀关节受伤。瘦臂操二 首先把右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，再用左手压...
卫穆及克： 可能是强度过高,引起的皮肤拉伸情况,也可能是肌肉组织
秦皇岛市18577453965： 右胳膊没劲,前几天打架被对方搂过脖子后! - 骨病科 - 复禾健康？
卫穆及克：[答案] 目光与旋转物的转轴基本平行时,正视和后视看到的旋转方向是相反的.当目光与旋转物体的转轴基本垂直时.正视和后视是一样的.物理常识..
