我是一个外表坚强内心却很脆弱的人，我该如何让自己的内心变得强大起来？

我是一个内心很脆弱的人，我要怎样才能让我的内心变得强大，自己变得坚强？~

让自己的内心变得强大起来有以下几点方法：
1、敢于承受挫折
从某种程度上说，内心强大和“成功”是正相关的。但成功不是谁都可以的，成功之前，你得能承受挫折，一个连挫折都不能承受的人，又怎会成功呢？
想要内心强大，就要勇敢地去承受挫折，挑战失败，这跟打游戏一样，前期你很弱小，必须从挫折中获得经验，只要达到了一定经验你就会升级，就会强大。游戏再难的关卡你都会过去！
2、掌控自己的情绪
弱者易怒如虎，强者平静如水。约翰·米尔顿曾说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”
很多人的内心不强大，最主要的就是无法很好地控制自己的情绪，总是为一点点小事发脾气，之前有个朋友，他就是什么事都太过于当真，太过于计较，以至于自己的脾气也很差劲，得罪了很多人。
3、学会放过别人
有一句话说得很好，放过别人，其实就是放过自己。特别是在恋爱中，有的女人被分手了，始终都没有放过对方，跟对方藕断丝连，甚至还恼羞成怒，出现了报复，认为自己付出了那么多，最后却得到了委屈跟失望，不甘心。
4、需要经历磨难
内心强大的人，往往是修身修行有所成就的人。又多是命中有过劫难，或大灾，或大病，或先天体弱者，经历过磨难造就了强大。在红尘中修身要注意无为二字，《道德经》的宗旨所在，就是这个，修身首先必须自保，否则难以立世，何来修为！


扩展资料
在遇到困难的一瞬间，想到的不是要是谁在就好了，而是我要怎么做才能解决。当你什么事情第一时间考虑的是自己解决的时候，你才是真正的精神独立了。当自己能够做到享受孤独，并且精神独立的视乎，你就离成为一个内心强大的人不远了。
很多人在得到某件东西的时候很开心，但是隐隐的却有些忐忑，世人将之归于“患得患失”，拥有之后害怕失去，这是人之常情，但是一个内心强大的人则不畏惧得到，也不畏惧失去。

建议先从“意志”两字开始，然后才有可能想办法、采取行动。。
个人认为一个人的心中要有几个“意志”坚强的的前辈作为自己的“精神支柱”，比如政治家毛泽东、邓小平、曹操、司马懿，或者企业家俞敏洪、史玉柱、马云、郭广昌，或者周星驰、郭德纲、霍金、约翰纳什、鲁迅，等等，只要你认为他的精神能打动你、给你鼓舞，就可以。。

名人名言
①在坚强的意志面前，一切都会臣服。——泰戈尔
②人们的毅力是衡量决心的尺度。——穆泰耐比
③意志与智慧两者是一个相同的东西。——斯宾诺莎
④伟大的人做事绝不半途而废。——维兰花
⑤只要有决心和毅力，什么时候也不算晚。——克雷洛夫

个人总结：
1.靠自己比靠别人强；
2.心平气和比激情四射强；
3.靠能力比靠关系强；
4.面对现实比逃避幻想强；
5.一步实际行动比一沓战斗纲领强；
6.目标清晰比目标远大强；
7.方向正确比速度快强；
8.定位准确比飘在空中强；
9.一鸟在手比二鸟在林强；
10.把握现在比想象未来强。

挫折的承受力：能否经受得起挫折不仅决定于个体经受挫折时的心态，对挫折的认识、评价和理解，还取决于个体对待挫折的态度以及对付挫折的行为方法，集中重要的增强挫折承受力因素如下：
正确对待挫折——挫折是普遍存在的，它是生活的一部分
改善挫折情景——用智谋预防、改变、消除或逃避挫折情境
总结经验教训——善于总结自己和别人失败和挫折中的教训
调节抱负水平——要使个体生活中产生成就感又不受挫折，就提出适合自己能力的有挑战的标准 建立和谐的人际关系

http://v.youku.com/v_show/id_XMTYxNDkzNjA=.html
就是这一段
看的热血沸腾
都灵冬奥会张丹失误受伤后，带伤完成比赛，最终获得银牌，用行动诠释了奥运精神，获得了全世界的尊重。。

我也只能说这么多，但愿对你有帮助。。

让自己的内心变得强大起来有以下几点方法：

1、敢于承受挫折

从某种程度上说，内心强大和“成功”是正相关的。但成功不是谁都可以的，成功之前，你得能承受挫折，一个连挫折都不能承受的人，又怎会成功呢？

想要内心强大，就要勇敢地去承受挫折，挑战失败，这跟打游戏一样，前期你很弱小，必须从挫折中获得经验，只要达到了一定经验你就会升级，就会强大。游戏再难的关卡你都会过去！

2、掌控自己的情绪

弱者易怒如虎，强者平静如水。约翰·米尔顿曾说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”

很多人的内心不强大，最主要的就是无法很好地控制自己的情绪，总是为一点点小事发脾气，之前有个朋友，他就是什么事都太过于当真，太过于计较，以至于自己的脾气也很差劲，得罪了很多人。

3、学会放过别人

有一句话说得很好，放过别人，其实就是放过自己。特别是在恋爱中，有的女人被分手了，始终都没有放过对方，跟对方藕断丝连，甚至还恼羞成怒，出现了报复，认为自己付出了那么多，最后却得到了委屈跟失望，不甘心。

4、需要经历磨难

内心强大的人，往往是修身修行有所成就的人。又多是命中有过劫难，或大灾，或大病，或先天体弱者，经历过磨难造就了强大。在红尘中修身要注意无为二字，《道德经》的宗旨所在，就是这个，修身首先必须自保，否则难以立世，何来修为！

扩展资料

在遇到困难的一瞬间，想到的不是要是谁在就好了，而是我要怎么做才能解决。当你什么事情第一时间考虑的是自己解决的时候，你才是真正的精神独立了。当自己能够做到享受孤独，并且精神独立的视乎，你就离成为一个内心强大的人不远了。

很多人在得到某件东西的时候很开心，但是隐隐的却有些忐忑，世人将之归于“患得患失”，拥有之后害怕失去，这是人之常情，但是一个内心强大的人则不畏惧得到，也不畏惧失去。

找到自己脆弱的原因，为什么会胆小，为什么怕这个怕那个，身体是你自己的，你让哪个部位动，哪个部位就会动，为什么思想不听你的，那么不听你的思想是你自己吗？如果不是你自己你不是应该去排斥吗？

你想做一个什么样的人你自己说了算，先要有一个目标，然后朝着目标去努力，有时候做什么时候会有思想斗争，需要是看你的基点，如果是为他的，你就会做出正确的选择，反之亦然。

你要分清楚哪个思想是你真正的自己，人之初，性本善，也就是说人生下来是善良的，在后天又有了很多观念，而这些观念是为私的，所以人有时会感到进退两难。你为别人着想吧，损害自己的利益，为自己着想吧，又不想损害别人的利益。

这个时候就要知道什么好，什么不好，比如：傲慢、嫉妒、愤怒、懒惰、贪婪、淫欲和暴食。这些都是不好的，谦虚、真诚、善良等品质是好的，明白了这些，就能分清你的思想哪些是你的，哪些不是你的，也就是说，好的思想是自己，坏的思想是要排斥的，不断的排斥坏的思想和提升自己的道德修养，使自己好的思想越来越多，你会变得越来越好。内心也会越来越强大。

貌似坚强的外表，其实是承受了太多东西，太多压力，太多太多的不愿意，所以，在如此现实的社会中，好像非得练就这样一副外表，适应社会的需要，似乎在别人面前都那么坚强，其实不然，，外表可以假装，而一个人的内心是不可能掩饰的了的、、、 其实说到底，自己是不能完全任由自己主宰，有些事情只能伪装才能实现。试问，一个人，谁希望被别人看扁，又有谁希望与别人的一面之缘、直至相处，总是让别人照顾、关心？人是不服输、不愿示弱的动物，所以，坚强，外表坚强，是最好的伪装办法，而内心却无法真心说服自己其实是脆弱的，是禁不起痛苦的再三折磨。但是，越是这样，却越是无法骗自己是外表坚强，内心脆弱的。决定这样的，其实有时候自己并不愿意，可却只能这样。如果不能真的坚强，最起码的，给人的第一印象还是坚强些的好，所以，就是你所谓的外表坚强内心脆弱。 解决办法也需要从生活实践中逐步坚强，遇事多了，坎坷多了，脆弱的苦果尝尽了，就会真正坚强了。

BY 故事细腻

你成长的过程，其实就是废话逐渐减少的过程，任何形式的表达，都在去繁从简，但归根到底，是心态的精炼。很多时候，你把妹，就是在把你自己，你与女生对话，就是在与自己对话。男人处在话而不多的状态是最好的，适度表达，意思到了就行，更多时候看对方表现。
很多时候，行动比表达更重要。女人会看男人的行动，男人也应该去看女人的行动。所以男人女人在相处过程里，甜言蜜语一点不重要，如果你觉得甜言蜜语好像很有效，那只是错觉。要看一个女生喜不喜欢你，你也只要看行动就可以了，很多时候一些哥们给我看他的聊天，问我有没有戏，其实没啥好看的，判断有没有戏，邀约一下就行，能约出来就是有戏。行动比起语言，更具有实在性。
所以，你的每句表达都应该具有某种行动的指向性。比如，实质性的邀约，就比单纯畅想周末要干嘛来的有效。在这里，废话并不单纯就是话多，没有意义的表达也属于废话之列。不太会把妹的男人喜欢找一些和女生共同感兴趣的话题聊，但其实这些全部都是废话，话题聊的再起劲，如果没有指向到行动，就是没意义的瞎聊。聊再多电影，不如提出一起去看一场，她去不去是另一回事，但起码这样，你开始学会不说废话。会把妹的男人，都会不自觉遵循这样的思路。
但，不要废话也不代表刻意话少。有时候，你就应该话多一些，特别是和朋友或喜欢的女生约会时，你就该多去表达，而不是闷在一边装酷。这时候聊天本身就是最实在的行动，不然你出来干啥。渡边淳一说，男人要善于雄辩。在表达与沉默之间，你得找到那个最舒适的度。特别在刚追一个女生时，男人得要主动，主动就是要多去表达，凡是指向于实在性的表达都不会有废话的感觉，尽情地说就是，而这个时候你要刻意话少就会显得很装。
偶像剧里沉默的男主一个屁不放也可以撩妹，那是因为剧情已经设计好了，所以别想太多。当然在现实里也可能存在这种情况，你某天打篮球时收到一位女生的情书，说就喜欢看你打球，好帅，喜欢你。好像也是一个屁没放就撩到妹了，但其实不然，你们要看的是接下来会怎样，有些女生奇葩在于，如果这位男生主动联系这个女生并且表现的比较热情，这个女生可能一下子就会对他没兴趣了。很多女人都这样，但不要怪她们，还是怪你自己为啥废话那么多吧，因为帅的男人并不会对暗恋自己的女生表达没意义的热情，他只会直接约她出来，并且依然那么酷。
归根到底，废话的背后是心态。帅的男人亲女生是从来不会问的，“我可以亲你吗。”这是很经典的废话，判断可以不可以，亲了才知道不是吗。她给你亲就是可以，不给你亲就是不可以，这就是我一开始说的，行动比表达重要。要让自己不说废话，除了对自己的每次表达要有意识地去考量外，总的来说还是要从心态层面去修炼。为什么一些男人搭讪女生时刚一开口就被打枪，原因就是女生觉得这个男人废话太多，明明还没怎么说话却是废话多，为什么？因为你还有表情，还有眼神，还有气息，这些都是折射你心态的渠道。修炼心态，得落到实处，不断地实践是唯一方式，没有捷径。
感觉流
恋爱，是一辈子的事
Romantic Mystery

不管是外表还是内心，我们都不能笼统的说他是坚强还是脆弱。因为这关于很多方面。与其说你外表坚强内心脆弱不如说你外表脆弱内心坚强，给自己一点希望和动力，相信你是最棒的。想想如果你内心不坚强，外表怎么会表现出来呢？加油吧，你是最好的，勇敢做最好的自己，对自己 狠一点，让自己变的更好。相信明天会更好。

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盐城市15720792362： 为什么我外表坚强,内心却哪么脆弱? - ？
仍妍正心： 外表越坚强,就有越脆弱的内心,只不过体现的方面不一样,有人可能体现在空虚上,有人可能是感情上,而且,表现出来也不一样,有时候可能是暂时的失落,最极端的就是发展成心理变态.外表坚强,内心脆弱是正常的.关键是要给自己一个释放的地方,有一个可以让你展现脆弱的地方,等你收拾好心情,再出去奋斗.在外面如果不坚强,会吃亏的.就算装也要装坚强.

盐城市15720792362： 表面看着很坚强但是心里很脆弱怎么办 - ？
仍妍正心： 其实每个人都有自己固执坚强的一面.就像你,不想一个人承受,不想假装的笑,不想变悲观.你所有的不想,就是你自己的一种坚强.你不想因为某事、某物、而变得脆弱或者悲观.其实你是坚强的,只是你假装的笑,只是你的自己的眼泪,变得让自己觉得自己不在坚强.其实一个人,何必在意那么多?该笑的时候就笑,该哭的时候就哭.只是我们已经过了那个扑在别人怀里撒娇大胆哭的年纪,我们现在要自己默默的承受很多东西,而这些东西,往往会让我们有些负荷不过来,也会让我们不知所措.其实,你是坚强的,何必怀疑自己的勒?坦然的面对身边发生的一切事情,在安静中寻求解决问题的答案.这样,你会是你自己的.祝你快乐.

盐城市15720792362： 我是一个外表坚强内心却很脆弱的人,我该如何让自己的内心变得强大起来? - ？
仍妍正心： 貌似坚强的外表,其实是承受了太多东西,太多压力,太多太多的不愿意,所以,在如此现实的社会中,好像非得练就这样一副外表,适应社会的需要,似乎在别人面前都那么坚强,其实不然,,外表可以假装,而一个人的内心是不可能掩饰的...

盐城市15720792362： 我表面很坚内心却很脆弱,怎么办? - ？
仍妍正心： 那就努力使自己表面和内心深处一样坚强起来…加油、相信你

盐城市15720792362： 为什么我的外表十分坚强,而内心里是——脆弱的?？
仍妍正心： 其实成熟的人都是这样的.其实坚强都是给别人看的. 谁没有脆弱,受伤的时候呢?非要让周围都知道自己的难过与痛苦吗?对自己有什么好处吗? 不过,也不要把自己搞的太累,在合适的人面前,爱我们的和我们爱的人,可以放松一下. 也许你认为这对他们是一种伤害,但往往不接受他们真心的关心和帮助,反而对他们是一种伤害. 因为你的坚强代表这他们不被你所信任.

盐城市15720792362： 为什么我外表很坚强,可内心却很脆弱 - ？
仍妍正心： 因为你是个性格外向的人…懂得掩饰心里的不愉快带给人开心果的形象…说以外表总是坚强的内心却希望有人懂你…

盐城市15720792362： 一个人表面坚强内心却脆弱,这是为什么呢?？
仍妍正心： 因为她要维护自己的尊严

盐城市15720792362： 为什么外表看似坚强的我内心比谁都脆弱 - ？
仍妍正心： 因为不想让别人看到你脆弱的一面吧,所以你拼命得把自己伪装起来,我跟你一样,在别人看来,我很坚强,但是他们不知道其实我有多么脆弱!我想我们都是脆弱的人,只是没把我们真正的样子表现出来...

盐城市15720792362： 一个人表面坚强,但内心很脆弱,他应该怎么办?？
仍妍正心： 转移注意力,且慢慢的将自己归为有笑有泪的感情体.

盐城市15720792362： 为什么一个人的体现外表很坚强而内心很脆弱 - ？
仍妍正心： 自尊心比较强得人是不愿让别人看到自己脆弱得一面,所以表面才会装的坚强,认为脆弱只不过是那些无能弱懦得人才有的那种弱不经风,想用故作坚强极力去抹掉内心时不时出现得脆弱,自己很讨厌这样内心脆弱得自己,不要去揭穿他脆弱内心得最后一道防线,这样会伤了他得自尊心