有人喜欢侧睡，有人喜欢平躺，有人喜欢趴着睡，到底什么睡姿才最正确的呢？

正常人怎样的睡姿才是正确的呢？~

“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。睡姿是一成不变的，无论哪一个姿势睡都可以，相互调节，搭配，对于脊柱各两侧肌肉，都是一个很好的睡眠。所以要根据个人身体来决定睡姿的好坏。
睡姿:
1、仰卧。绝大部分人是比较喜欢仰卧睡姿。因为这种睡姿不会压住身体上的任何一一个内脏器官，但是这种睡姿容易导致舌根下坠使得呼吸不畅，很容易打呼噜。
2、俯卧。俯卧就是趴着睡觉，这种睡姿会给人带来安全感，也有利于口腔口腔里异物排出，并且对腰椎压力较小，更加适合有腰椎毛病的人。但是俯卧的缺点比靠左睡还要多，压迫心脏和肺部，严重影响呼吸，不适合患有心脏疾病和高血压的人，而且还会导致人流出口水弄脏被褥，久而久之就会形成一种习惯，会增加疾病的产生。
3、左侧卧。靠左睡觉的优点比较少，不推荐大家用这种姿势睡觉。睡觉是人体放松的时间，虽然说要根据自己的身体状况来决定睡姿。

扩展资料：
最健康的睡姿：右侧卧这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，此时心脏和胃肠在上，不但可减轻心脏负担，还利于食物在胃肠内运转，有胃炎、消化不良、胃下垂及鼾症的人尤其适宜右侧卧。
且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。不过，睡姿不是一成不变的。对于正常人来说，左侧卧、仰卧、右侧卧都可以。相互调节、搭配，对于脊柱和脊柱两侧的肌肉，都是一个很好的休息。但如果有心脏病、高血压，或者是孕妇的话，就要选择最利于健康的睡姿了。
参考资料：新华网-睡姿不对，迟早遭罪！看看如何睡觉才正确

我们的一生有1/3的时间是“睡”过来的，睡眠质量的好坏会直接影响我们全身的状态，如何才能有一个好的睡眠呢？其实睡眠姿势很重要，如果入睡的时候姿势不正确，一觉醒来发现有腰酸背痛的情况。正确的睡觉姿势不仅有助于睡眠，还有利于我们的健康。那么，睡觉什么姿势最好呢？

1.我们都知道，人体的心脏在身体的左边，所以右侧卧的姿势可以减少对心脏的压迫，而且也有利于人体血液的流动。
2.我们睡觉的时候，一般很多人都选择仰着睡姿来睡觉，但是这仰着睡觉虽然会使我们全身处于一个放松的状态，在很多的时候仰着睡觉是容易让人做噩梦的，并且还很会打呼噜哦。

3.有的朋友很喜欢左侧卧睡、其实这样的睡姿是很容易压迫心脏的，对心血管会造成相对的一个负担，还会影响个人的一个消化功能。
4.其实在讲这个睡姿的方式，大部分的人很习惯的趴着睡姿的方式来入睡，但是趴着睡的话对身体是很不好的，因为趴着睡睡会压迫的胸部，会影响到心脏功能，造成呼吸的一个不顺畅。

很多时候我们都并不清楚什么样的睡姿属于好的睡姿，大部分也都是躺床上或者沙发等就直接睡着了，但是看完上面所说的。相信你应该有一定的了解什么样的睡姿才属于相对的适合，虽然说右侧卧姿入睡相对比较佳的一个姿势。

仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

一般普通人，指身高体重比较标准的人士，比较科学的睡眠姿势是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

肥胖人士尽量选择--仰卧。

胖子比较适合仰卧睡觉，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，这样也睡得长久。 胖人如果想普通人侧睡，体重过大会压迫另一半身体，对心脏、内脏等器官形成长时间压迫，不利于身体健康。

人从年纪小的时候 到 青年时期一直都处于发育状态因此睡觉时 不应该给自己的子女 弄具有良好弹性的床垫

建议平板床铺上只放一层软绵+毯子不是硬梆梆的即可

睡觉的时候要弄个稍舒服的 枕头但是不宜将枕头弄过高枕头最好是软的如果是硬的 对大脑并不好。

　　每个人都可以根据季节变化调整入睡时间。例如，在寒冷的冬天，由于夜晚的寒冷天气很严，建议大家在10点左右入睡，这样可以更好地改善睡眠质量。在炎热的夏天，您可以在11:00左右入睡，在早上7点左右起床，这样人体可以很好地补充阳气。

由于不同的人生活习惯不同，睡觉时的姿势也是多种多样的，有些人喜欢俯卧睡觉，这样就能让人睡得很舒服，更快地进入睡眠状态。但是，其实不建议大家趴着睡觉，这样的睡姿，上半身的重量会受到内脏器官的压迫，容易影响心脏的跳动。同时我们趴在床上睡觉的时候，脸朝下，很容易发生呼吸不顺畅的事情，对健康不太有利。

关于躺着睡觉，实际上这是主流的睡眠姿势，大约有80%的人在睡觉的时候会出现这样的睡姿。其实这种睡姿并不会影响健康，但对于腰椎不好的人来说，这种姿势并不适合入睡。人体躺着的时候，身体的重量受到腰椎部位的压迫，经常有腰和背部疼痛的人，睡一夜后，身体容易出现腰酸加重。因此比较起来，最适合人体健康睡眠姿势的是横向睡眠。

中医认为肝脏经络分布在身体两侧，人体在侧卧时，能很好地促进肝脏经络气血的流通，起到疏肝散瘀的功效，补充体内肝气的效果非常明显。人体躺着睡觉时，内脏部位也不会受到压迫，人体的呼吸会变得更顺畅，我们的睡眠质量也会提高，

不太好 人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。 1.仰卧 据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 4.右侧卧 有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

一般都说：正常人采取右侧卧睡姿比较好。因为 左侧卧、趴着睡都会压迫心脏，影响心肺功能。平躺睡觉会压迫自身的静脉血管,造成血液流通不畅。

心脏位于人体胸腔偏左的位置，右侧睡能使较多的血液流向人体的右侧，相应减轻心脏的负担，有利心脏的休息。其次，肝脏是人体的“化工厂”，位于右上腹部，右侧卧会使较多血液流经肝脏，有利于肝脏本身的健康和新陈代谢。还有人体胃部通向十二指肠的开口、小肠通向大肠的开口，都是向右侧开的，右侧卧有利于食物在胃里的正常运行。
所以大多数人喜欢侧睡。

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月湖区14740435996： 睡觉是侧着睡好,还是正躺着睡好? - ？
帛泼羚翘： 睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种.由于各人的习惯不同,有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧等.从睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适.左侧卧、趴着睡都会压迫心脏,影响心肺功能.平躺睡觉会压迫自身的静脉血管,造成血液流通不畅. 心脏位于人体胸腔偏左的位置,右侧睡能使较多的血液流向人体的右侧,相应减轻心脏的负担,有利心脏的休息

月湖区14740435996： 为什么有的人侧着睡能睡着,正着睡睡不着? - ？
帛泼羚翘： 每个人睡姿不同,是正常的,有人喜欢侧睡有人喜欢正面睡.侧睡适合打鼾者、脖颈/背部不适者、孕妇.可以让气道自然打开,减少打鼾,以防窒息;也可以让脊柱得到一定的伸展,缓解背痛.平躺着也好处多多,它有利于背部肌肉放松,对脖子、脊柱也不会有任何挤压以及伤害.对于大多数人来讲,这是最为常见的睡姿.但注意,打呼噜严重情况的人,就不适合仰卧.因为仰卧时舌头会往后坠,易导致通气不畅,令打呼现象更频繁.另外,有胃食管反流疾病问题的患者,需要抬高床头,或者垫高下半身,可以减轻胃酸反流的症状.

月湖区14740435996： 为什么女生喜欢侧睡,男生喜欢平躺? - ？
帛泼羚翘： 跟身躯大小有关系.因为就我个人来说,小时候喜欢侧睡,长大了慢慢能接受仰卧,有时候更喜欢仰卧.因为侧卧会造成内脏互相挤压.这是人类.大型动物,比如大象,是绝对不会侧躺的,否则就会致命.

月湖区14740435996： 怎样的姿势睡觉最好?？
帛泼羚翘： 有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边.仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸.无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系.有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚...

月湖区14740435996： 睡觉的正确姿势? - ？
帛泼羚翘： 医学专家表示,对于睡眠情况良好(熟睡)的人来说,睡姿好坏并不那么重要,习惯就好:相反的,如果是浅眠的人,若有烦心的事或恼人声响的干扰,一个晚上不免翻来覆去,怎么睡也睡不好,当然容易腰酸背痛,所以正确的睡姿的确有助睡...

月湖区14740435996： 睡觉爬着睡好,还是躺着睡好? - ？
帛泼羚翘： 睡姿与健康? 在成年人中有不少人会为睡觉发愁.最近一种观点认为“摆得好才能睡得好”. 睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种.由于各人的习惯不同,有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧等.有统计资料表明,在各种睡眠姿势中,侧卧占35...

月湖区14740435996： 睡觉的姿势有讲究吗?？
帛泼羚翘： 最好的睡觉姿势 有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边.仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸.无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系.有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,...

月湖区14740435996： 这样睡觉对身体好不好? - ？
帛泼羚翘： 最科学的睡觉姿势是右侧侧卧.左侧挤压心脏,平躺对腰部,内脏都不好. 自然点好 谁能保证睡觉是一个姿势. 没什么讲究. 自然点好 睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种.由于各人的习惯不同,有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧等.有统计...

月湖区14740435996： 有些人为什么喜欢侧着身体睡觉 - ？
帛泼羚翘： 有个心理测试是说人的睡姿 看出人的性格,我也是侧着睡觉的 看看我给你找的资料吧 然后采纳哟 嘻嘻· 胎儿式这是最常见的、特别是女性当中最多的睡姿,即睡觉时整个人倒向一侧,而且身体蜷缩着,头紧紧地靠着枕头,有时候手还握着枕头...