B站上的自用减肥视频是瘦全身还是局部减肥？
非研院给出的各种公式
030/030/060/030：节约型赌鱼、阳炎级、拉菲公式（这公式几个稀有船出货概率低得感人）
130/030/130/030：常用型赌鱼、空想、爱丁堡、拉菲级、阳炎级、稀有Z驱（Z24、Z28）
200/030/200/101：最优型赌鱼公式
50/200/100/30：M1公式
400/080/650/101：常用型赌战列公式
500/130/650/231：最优型赌战列公式（非洲人慎用，对于非洲人就是多几条日向扶桑声望，此公式出货率等同于594/438/666/233）
251/130/300/400：节约型追赶者狙击公式
400/130/500/400：常用型赌航母公式
500/130/600/400：完全等同于999/999/999/999公式出货率，最优型赌航母公式
1.简单点说，是先有的舰c（舰队collection），后有点舰r（战舰少女）。
2.舰c是日方原版，舰r是国内的山寨产品。
1.《战舰少女》（后更名为《战舰少女R》，2.7.0版本改回《战舰少女》），是由幻萌网络开发、目前由尽游网络运营的萌系战舰卡牌类养成手游，2014年9月23日上线。
2.战舰少女是一款把军舰拟人娘化的策略养成游戏，题材为“二次元 ACG 和 军事”，拥有其重度的SLG养成游戏的玩法与特点，娘化军舰的建造及强化方式别具一格;同时拥有高度的战术自由性，并且在养成与战斗的过程中充满了不同的策略性以及趣味性，高度符合SLG游戏用户的喜好。
在2018年4月，我从85kg开始减肥，到现在60kg，来回答这个问题，还是比较有切身体会的
不管是什么动作，都是消耗热量，最后都是全身性的减肥。
首先，怎样才能减肥？减肥必须要造成身体的能量缺口，就是摄入的热量低于消耗的热量
摄入的热量即吃的食物热量，消耗的热量大体分为两类，静息热量和运动热量，前者指人体一动不动一天所消耗的热量，每个人都不一样，有人天生吃不胖，就是他的静息热量比较高！
摄入的热量分为三大类，碳水，脂肪，蛋白质。减肥人群建议低碳水饮食
我把我的减肥方法说一下，可以选择性的参考下
首先戒掉所有零食，是所有，如果没有毅力，请直接放弃
早起进行二十分钟左右的中高强度间歇训练，可适当补充一些能量，我是吃一根香蕉
早餐，可以在菜单里添加一个鸡蛋，代替别的食物，可以提高一天的静息能量，增加能量消耗
可以在饭后两小时吃个苹果，如果早上有运动
午餐，少饭，多菜，避免猪肉等高脂肪的食物，可以选择牛肉，鱼，鸡肉等优质蛋白，菜色尽量选择低油低盐的
晚餐，少饭，多菜，饭可以选则玉米等低升糖指数的食物，蔬菜随意，减肥初期建议晚上就不吃肉了，等有效果了，可适当增加，以海鲜为主，脂肪含量较低
饭后两小时，进行二十分钟左右的中高强度间歇训练
尽可能的早睡，睡眠才是消耗脂肪的最强方法
运动的话，我用的是手机app里的keep，食物的卡路里摄入，参考app里的薄荷
七月的胖头鱼留言
请问同胞减肥有没有成功的?
我就是每天饭后站半个小时后喝茶。多站多按摩。合理饮食。不吃高热量。现在瘦了35斤了。4个多月。一起减肥加好友多交流。v。 sand_lee
上身胖,运动量少喜欢吃甜的吃什么减肥药好
减肥药也是药，既然是药物就要考虑副作用、不良反应的问题。因为很多减肥药是非处方药物，不经过医生处方即可购买，所以在购买前，一定要看清说明，选择没有副作用和不良反应的减肥药。另外，要看清用药的禁忌症和禁忌人群，因为有些药物对中枢神经、消化系统、代谢系统有作用，存在心血管疾病、消化道疾病、...
微商卖的os减肥咖啡真的有效么?我想减肥 但朋友圈说的太夸张了。想问 ...
喝的SOE纤体咖啡，一个月下了10斤没副作用
有谁吃过微生态,真的有瘦身效果?
减肥减小腹的秘诀技巧方法 1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2.远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。
脂20减脂真实报告和释疑
瘦吧脂20是一款含有多种营养补充的成分：维生素c\\e\\a等等，复合扩物质等营养元素噢；在减脂期间，不再采用节食、不吃等不健康的方式来结合饮食搭配，更让身体健康科学瘦下来。减肥期间，往往我们都是因为不好控制食物的热量，而脂肪累积多了就容易长胖了，瘦吧脂20是在吃的健康，营养补充到位的情况下...
有人用过索丽可减肥的么
^ 这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下15斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可...
减肥效果最好的减肥产品是哪一种?
而苯丙胺在减肥药物和感冒药物中使用的比较广泛。 (2)使用减肥药物进行减肥治疗很容易使患者对减肥药物产生一种不切实际的幻想，把减肥的希望都寄托在药物方面，而忽视了饮食控制和体育锻炼所起的作用。前面已经告诉大家，饮食控制和运动疗法在肥胖症治疗上发挥的疗效是不容置疑的，放弃一种已经证明非常可靠...
怎么通过根豆粉祛湿减肥?
因为根豆粉由白白扁豆、鸡内金、茯苓、山药、薏苡仁，红豆，莲子组成，感觉身体肿胀，脸上也总油腻腻人，可以试试喝根豆粉，根豆粉具有健脾功效。
快手里减肥成功的视频是真的吗
不能说全是假的，我现在也在记录减肥视频今天第五天
彭景藿香： 可以说可能,也可以说不可能. 人体是一个整体,脂肪一般都是伴随着全身的体脂率的减少而减少. 如果想要局部减脂.想要做到这一点,我们首先要做到 减重,也就是 热量摄入但是一定得保证摄入的能量充足. 达到标准体脂后,再开始塑性.加强局部训练,但是一定得参加科学训练,不要走偏了.望采纳.
永定县15127605141： 到底有没有局部减脂的方法 - ？
彭景藿香： 没有,身体是你的大脑所控制,要瘦也是全身瘦,不可能局部的.全身性的锻炼,持之以恒,你会瘦到你想要瘦的地方
永定县15127605141： 女士健身中为什么只局部减某个地方是不可能的 - ？
彭景藿香： 脂肪长的时候也是不能只长某个地方的. 局部减肥的确有一定的可能,但是不是每个人都可以做到的.其实得需要知道一点:脂肪到底是怎么消失的.一般来说长胖有这两种方式:脂肪细胞生成,脂肪细胞变胖. 前者是多了脂肪细胞,这样的胖很难改变.后者是因为营养丰盛,脂肪细胞变大了.减肥一般都是后一种. 所以说,结论就是,减肥的时候实际上是让自己变饿的过程.想瘦下来,可以,全身上下一起瘦.
永定县15127605141： 真的不存在局部减脂吗 - ？
彭景藿香： 对,不存在,就是不能单独瘦局部,只能瘦全身.
永定县15127605141： 感冒时应该吃什么水果好,哪些水果不能多吃? - ？
彭景藿香： 风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮.风热感冒发热期,应忌用油腻荤腥及甘甜食品;风热感冒恢复期,也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物;暑湿感冒,除忌肥腻外,还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等. 生姜对感冒有很大的帮助,介绍几个方法给...
永定县15127605141： 斗战神不删档什么意思|不删档什么意思 - ？
彭景藿香： 斗战神不删档什么意思,“完全杀死?”陈牧思索着这个词汇,疑惑道:“什么叫完全杀死?”,斗战神怎么看矿石,二十多个剑战士当机立断立刻发动了逃命技能,无论是可以在周身十米内...
永定县15127605141： 健身想减腹部的肉是作局部健身还是全身健身呢？
彭景藿香： 肯定是全身,力量训练完后配合高强度有氧(如HIIT),不太建议针对腹部专门去卷腹,个人觉得效果不会太好,还有就是管住嘴,低油低盐高蛋白~
永定县15127605141： 打羽毛球能锻炼到的肌肉多还是打篮球能锻炼到的肌肉多 - ？
彭景藿香： 篮球,打篮球时所用到的体力和肌腱多于打羽毛球.
永定县15127605141： 我要减肥一个月见效的 - ？
彭景藿香： 我的经历之前用的是美姿/减肥胶囊,一个月就减了整整16斤,你也可以试试,确实还不错,不过我饮食很注意,也经常跳舞所以效果非常好,其实减肥最重要的还是饮食,注意好了在适当的运动一下都能减肥,最起码不会发胖,平时多吃水果,多喝水,多吃蔬菜,尤其是晚上最好就不要吃肉什么的,我一个星期也就吃三次或四次肉食,适当的吃一些肉类也没有关系,希望我的建议对你有所帮助 参考资料: http://www.29jf.com
