有没有什么运动会让人感觉时间过得很快？

运动会使人老的快吗 感觉是这样的 不敢多运动了？~

通过研究发现，运动需要建立在合理的前提下。如果可以适当运动，控制运动的时长，同时选择适合自己强度的运动，那运动一般带来的影响都是正面的，可以有效促进身体的循环和代谢。同时，可以帮助人体稳定血压、降低血糖等，这些都是运动带来的好处。

但是，部分人经常剧烈运动，过量运动，可能就会增加身体负担，反而让身体衰老速度加快。特别是本身年纪较大的人，运动时需要控制好强度。如果总是进行高强度的运动，可能会导致关节、骨骼等退行性变加快，这样就容易导致身体衰老。因此，平时在运动的过程中需要掌握正确的方法，同时注意运动强度。

1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 4.十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 5.午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 6.多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。 7.坐有坐相 坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 8.张驰结合 工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。 9.站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。 10.边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！ 11.交乐观的朋友 乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽 12.大事化小 一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。 13.锻炼背部 你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。 14.打坐 早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行） 15.每天运动 哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。 16.午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 17.补铁 如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。 18.开车多吃纤维食物 男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。 19.芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。 20.多看喜剧 笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。 21.提前1小时上床 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。 22.和阳光玩游戏 美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。 23.控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。 24.调整健身时间 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加XX素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。 25.睡沙发 假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

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我觉得跳舞是让我觉得时间过的最快的一个运动了。可能因为我原本就喜欢舞蹈吧，反正每当我跟着音乐舞动起来的时候，感觉整个人都在放空，什么都不用想，时间是真的过得特别快的。其实当你认真投进去的时候不管是什么运动你都会觉得时间过得特别快的。

第二个能让我觉得时间过得最快的就是慢跑。慢跑这个运动其实真的非常好，进行有氧运动对人体是很有帮助的，还能促进血液循环。慢跑的时候可以戴上耳机，把声音放到最大，什么都不要想，什么都别做，就是往前跑，把自己投入到歌声中去，这样子真的特别能让人冷静下来，到你累的时候你会发现时间已经过去很久了。所以如果想让自己的时间过的很快就试试慢跑吧。

会让人觉得时间过得很快的运动其实很多，但最主要的其实还是选择你自己喜欢的那一项。记得小时候家里养着牛，我放学了就特别喜欢牵着牛去吃草，经常都是回到家把书包一放就牵着我家牛去吃，到了地方就直接自己躺在那草地里就睡了，醒来天已经黑了，那时就总感叹时间过得这么快。所以说有时候你别刻意的去看时间，你越是着急时间，越想让它过的更快，月看时间，它反而过的很慢很慢。

为什么你会想通过运动让时间过得更快？我想你现在应该还没有什么目标，觉得不知道自己该做什么才会这样想。运动其实很多，跑步，打羽毛球，骑车，练瑜伽，打篮球，踢足球，打乒乓球等等，甚至唱歌也算运动了。运动这个词非常广泛，不知道你所理解的运动是哪一种，但如果想让时间过得快，还是让自己随心一点，喜欢做什么就做什么，别给自己太大压力就好。

       有有有，当然有运动让人感觉时间过得很快，比如说跑步，让我真的感觉时间过得很快。

       隐约记得是在大一的时候，当时家里出了点事，心情很不好，和闺蜜打了个电话倾诉倾诉，心情稍微有点缓和，但是还是很难受，就独自去了操场，先是走了一圈，然后就毫无征兆，漫无目的的跑了起来，一圈接着一圈······也不知道周围发生了什么，最后实在是跑不动，就在操场躺了下去，大口呼吸着新鲜的空气，心情好多了，拿出手机一看，竟然不知不觉已经过了将近两个小时。跑步真的让人感觉过的很快。

       不久前的晚上和同学一起去跑步，锻炼身体，只不过围着学校跑了两圈，竟然已经过了一个多小时，时间之快，我觉得也不过那么一会儿，竟然一个多小时已经过去了，真是意想不到。其实，我觉得不管什么运动只要全身心的投入进去，都会让人感觉很快，以前上初中的时候，只不过才做了一张卷子，就下课，不禁很惊叹。连学习都这样，何况运动呢，只要心无旁骛，做着你想做的运动，如跑步，篮球，羽毛球，足球，都可以让你感觉时间过得很快的，只要你喜欢做。就会感觉时间很短，都不够运动。只要你自己觉得这个运动让你感觉很好，很专心，时间过得很快，就好。别人给你的只是一个建议，你必须也根据你自己进行选择。跑步让我感觉时间过的很快，可能你就是打篮球或者踢足球让你感觉过的时间很快。

这个问题得因人而异，因为每个人喜欢的运动都不一样，所以肯定是做自己喜欢的运动觉得时间过得特别快，做不喜欢的运动就感觉时间特别慢有种度日如年的感觉。

就比如我吧，我最喜欢的运动就是羽毛球了，因为从小就练羽毛球，所以十几年来羽毛球就是我心目中运动的第一名。我有多喜欢打羽毛球呢？喜欢到每天愿意打羽毛球，甚至不吃饭愿意打到声嘶力竭的地步。

初中高中时间紧张，课程比较多根本没时间打羽毛球，可是到了大学不仅有羽毛球协会，还可以每天和志同道合的同学在一起打羽毛球简直太幸福了！

大学只要没课的时候就会和羽毛球协会的同学打羽毛球，有时候打着打着天已经黑了根本不知道，有时候即使打的全身湿透也觉得特别幸福满足，所以很多时候打到体育馆都要锁门了才恋恋不舍的回去。

所以我对羽毛球真的热爱，因为热爱才可以坚持，才会觉得有趣觉得时间过得特别快，但是对于我讨厌的跑步来说我觉得每一秒都是煎熬，每一秒都是痛苦！

有段时间要减肥然后每天逼迫自己跑步三十分钟，那个时候真觉得跑步真的是世界上最最痛苦的一件事，我觉得每一步，每一个呼吸都让我难受，就觉得时间怎么这么慢，怎么还不到三十分钟？每次跑完都有一种好像过了一个世纪的感觉。

所以大多人的喜好不一样，对于肯定是感觉不一样的，比如说男生喜欢打篮球，那么他们肯定会觉得打篮球的时候时间过得很快！

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