晚饭吃馒头可以吗？
从胃动力的角度来看，晚饭后的人们基本不再从事体力活动了，反倒是吃一些粗粮后，极不利于胃的消化。经过酸碱平衡后的馒头，其所含碳水化合物已经很明显的少于大米了，不至于造成体内糖堆积的。再加上馒头是经过发酵的细粮食品，进入体内它完全可以自我消化的，既不损失胃黏膜，又不会大量消耗胃内的溶液，而其本身的养分又高于大米、荞麦、燕麦之类的粗粮，何乐而不为呢？
或许保姆只会做馒头之类的乡下饭菜。不过，晚饭吃馒头还是好的。俗话说：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。如果做了米饭，你大吃特吃，对肠胃不好的。
从胃动力的角度来看，晚饭后的人们基本不再从事体力活动了，反倒是吃一些粗粮后，极不利于胃的消化。经过酸碱平衡后的馒头，其所含碳水化合物已经很明显的少于大米了，不至于造成体内糖堆积的。再加上馒头是经过发酵的细粮食品，进入体内它完全可以自我消化的，既不损失胃黏膜，又不会大量消耗胃内的溶液，而其本身的养分又高于大米、荞麦、燕麦之类的粗粮，何乐而不为呢？WeChat Mobile:养生十万个为什么
人体每天需要热量：女1800—2000大卡，男的多些因，因人而异。很多减肥女生和竭力保持苗条的女生一味减少热量摄取，其实最低也要保证600—800大卡，才能保证身体机能不出现异常，林青霞每天吃的食物热量大约1200大卡，我估计其他的女星也多不到哪哈哈，7000大卡约等于一公斤脂肪，减肥的可以换算一下：）
?? 高热量的可以少吃点，但是还要看具体的营养素指标，热量一样的还有区别呢。蜂蜜，芝麻酱，坚果和主食高热量，但是对身体有好处，可以适当吃。蜂蜜比白砂糖热量低，而且更甜，更有营养，值得推荐，但是关于蜂蜜可以防止便秘。。其实好象起作用的是跟蜂蜜一气喝下去的水，加速肠胃蠕动起的作用：p
?? 低热量食品吃下去一会就饿了，毕竟水果蔬菜不可能常年当饭，他们让你吃多少也很快饿，胃会变大的。
?? （4） 有关一日三餐
?? 早上起来最好空腹喝杯水，白水盐水或者蜂蜜水自便，柠檬水也好，可以补充水分，加速肠胃蠕动，防止便秘。早餐绝对要吃，最好干稀搭配，最好吃热的。应该包括谷类、乳类、肉类喝果蔬（我通常是只有谷类：p）。热量应该占到全天总量的30%，6：00—9：00AM是最佳时间。
?? 午饭（哈，好亲切）热量要占到一天40%，中国人当然炒菜比较合适。吃完以后散步，我体验了一段上班的生活，有些中午没有工作餐的地方JM们就爱以快餐或者其他零食打发，我觉得很不好，起码心理不满足，营养也不够。
?? 晚饭尽量不要太晚太丰盛！因为下午三点以后吃的食物吸收的比例为7，消耗仅为3！吃太多不利于入睡，要尽量从简，但是不要省略，否则会饥饿得睡不着觉。不吃晚饭减肥是真的，我有个同学的外婆曾经在50天内减掉49斤！！太神速了，她就是每天只在早上喝中午进食，中午一点以后不吃东西，水也少喝。。。哈哈，有兴趣得试试，不过不提倡。
?? 夜宵尽量避免，三餐之间如果饿了可以吃点健康零食。
??
?? 挖！累死了，最后对于减肥塑身得MM们有几点建议：
?? 1．不要擅自吃减肥药。是药三分毒。
?? 2．你要定一个切实可行得目标。不要指望一口气减成个瘦子，一般来说减掉身体体重得5%—10%是比较科学的，这足以让你的面貌焕然一新，而且不是不能实现；
?? 3．不要指望通过省略某顿饭来减肥，只会让你产生补偿心理，下顿吃的更多；
?? 4．多喝水绝对是连懒人都可以坚持的妙方；此外，普洱茶（黑茶）也有减肥作用；
?? 6． 如果还怕挨饿，就调整一下三餐时间，每餐特别是晚餐，很有用，尽量提前，这是邵兵推荐的哈哈，每餐提前两个小时，比较科学；
?? 7． 吃饭后刷牙可以起到一定的抑制继续吃的念头（哈哈，我是刷完了接着吃，再刷：p）
?? 8． 可以尝试定期实行排毒食谱的做法，又恢复了肠胃动力，去掉身体的浊气，又养颜塑身；
?? 9． 诱惑者很多，而天使不存在。你减肥时候家人劝阻、朋友也让你吃这吃那。哈哈
?? 外出就餐的时候大可以尽兴，我也不喜欢动不动就嚷嚷减肥让大家扫兴的人呢！偶尔放纵一次总比一蹶不振的好，一顿美餐不会让你胖几两的，而且还会继续保持你的好人缘，何乐而不为？：）那点热量很快可以努力消耗掉的。
?? 10． 保持好心态。不要太苛刻对待自己，没有绝对不能吃的东西，即使不健康，那吃九份健康食品+一份你爱的垃圾食品好了！你会开心很多：）
可以的，不会发胖的。
把馒头当午餐好吗?
如今很多白领都有自带午餐的习惯，但是你知道吗?午餐吃馒头比米饭更有营养哦!为什么这样说，请看下文详解!对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些...
想吃东西可以吃馒头吗
想吃东西可以吃馒头，但如果你已经吃过饭了，可以改成吃水果或者是吃一些坚果，这样更有利于健康。下面来看看一道馒头的做法：【香炒馍片】：准备凉馒头两个，先从中间切开，再切成一厘米厚的馍片，放入盘中备用。洋葱半个切成条，放入小盆里面，用手抓散，青椒一个切成长条，和洋葱放在一起，西红柿...
每天只是吃馒头不吃米饭可以吗
也是主食啊，只要你不腻，天天馒头当饭。
长期吃米饭和长期吃馒头,哪种方式更好一些?或许多数人不了解
吃馒头有效护肝，因为发酵的馒头酵母多为主，常抗氧化物，有助于维护干燥 健康 带来解毒的效果。2、不会长胖 相对来讲，馒头左腹含的热量较低，如果舌头是一些馒头，对于身体肥胖影响较小减脂瘦身的人还是可以适当补充，增强肠胃的饱腹感，减少对于高胆固醇，高热量，高油炸食物的摄入。3、提高人体免疫...
吃馒头与吃米饭相比,哪样更好?
1. 早餐食用馒头优于伍竖御饭，因为夜间空腹，胃酸分泌增加，馒头作为碱性食物，能够有效中和胃酸，对胃部有保护作用。2. 晚餐后即进入睡眠状态，建议选择易于消化吸收的米饭，以便于夜间身体休息和能量供给。
馒头和米饭哪个比较适合减肥吃
减肥是吃馒头还是米饭？李楠老师告诉你，减肥可以吃馒头也可以吃米粉，这不是最重要的，重要的是一天的食物摄入总体安排。
吃一个馒头和一碗饭谁更能减肥
吃一个馒头和一碗饭谁更能减肥 馒头。1.从热量上来说，100g的米饭中所含的热量大概在116大卡左右，而100g的馒头的热量值大概在109大卡左右，两者相比的话馒头的热量相当低一些。2.馒头中含有大量的粗纤维，因此馒头的饱腹感要远比米饭要好，这种饱腹感强的食物食用后能够减少其他高热量食物的摄入，...
为什么我光吃米饭感觉不顶饱必须要吃馒头或者饼
就目前来说，每天所需要的蛋白质大约有一半是从粮食中获得的，同等质量的面食与米饭中所含能量相差不大，如果仅从营养构成来说，不能认定吃面食比吃米饭更管饱。大部分人面条比米饭管饱原因：1、面更实在 大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分要大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。面条含水量少...
上班族吃馒头比米饭好吗?
营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。上班族午餐吃馒头，要比白米饭更有营养!馒头不仅仅因为营养比米饭丰富，价格比较亲民也是其优势之一，相比而言馒头更适合上班族，因为馒头中的维生素B可以让人体消除疲劳，这样对于上班族的工作和身心也是有巨大好处!
米饭和馒头两者的热量哪个更高?
同样是粮食，馒头的热量为什么比米饭高出这么多，原因是这样的，我们上面对比的是熟米饭的热量，其实生大米的热量是比面粉要高的，但是在蒸米饭的时候会加入1.5到2倍左右的水，而蒸馒头的时候加入的水比较少，所以米饭再蒸熟后热量反而比馒头低了！所以要减肥的朋友可以吃些掺杂粗粮的馒头，白面馒头过于...
鬱鸦鼻炎： 你比我每天吃的多多了~ 我都没死,你应该也很健康~ 没事,年轻人多锻炼锻炼,没啥的~ 人家60年代的人喝着稀饭不也活到好几十岁,让我看,身体就不能太娇贯,越是天天想着怎么补充营养的现代人,破病越多~ 建议你上午加杯豆浆或牛奶,也不贵,营养就够够的了~中午又能吃到肉,很充足了~,晚上本来就不需要吃多,吃俩馒头OK的~ 记得多运动~最好没事买俩茶叶蛋就馒头吃~ 就我说的,你不会有事的~
南康市13436257153： 晚餐吃一个馒头对身体有影响吗? - ？
鬱鸦鼻炎： 没力气可能,不过一顿饭没关系的
南康市13436257153： 晚饭应该吃馒头吗?？
鬱鸦鼻炎： 不啻不可以
南康市13436257153： 晚餐吃馒头可以减肥吗 - ？
鬱鸦鼻炎： 不能~ 亲身经历啊!!!早餐:睡醒后喝一杯温水打开肠胃,然后就两片全麦土司【一定要全麦的!】 午餐:荤素搭配,吃个七八分饱就OK了!鸡肉、鸭肉不会发胖哦~【吃完别马上躺下】 晚餐:就只有一个苹果或者=选择酸奶(那种稠稠的酸奶~选择原味哦!) 晚餐后散步半小时!减肥期间拒绝一切垃圾食品!窝自己可是两星期 一点都木有吃~~~【好心塞的!馋也不行】 收了13-15斤吧- -不过反弹5斤左右还是7斤吧,最后就收了7-8斤左右 【不过和窝一起减肥的同学只瘦了2斤】 亲要是不想减肥了记得慢慢调回饮食,要是马上不减肥马上吃很多零食,可是会反弹很厉害哦!记得采纳!好艰难啊打字!盗用者!滚粗!!!!!
南康市13436257153： 晚餐吃面食有好处吗? - ？
鬱鸦鼻炎： 这是不对的.吃面食并不是不好,只是要适量.我们每天食用的东西要适量,既不能过多,也不能一点儿都不吃.粗粮对于我们来说,吃一些是对身体有好处的,但也不能每天都吃,顿顿都吃.如果是为了...
南康市13436257153： 晚上吃馒头好吗? - ？
鬱鸦鼻炎： 从胃动力的角度来看,晚饭后的人们基本不再从事体力活动了,反倒是吃一些粗粮后,极不利于胃的消化.经过酸碱平衡后的馒头,其所含碳水化合物已经很明显的少于大米了,不至于造成体内糖堆积的.再加...
