深深的爱上了一个女孩，恋爱了4年，分手了，到现在我都无法释怀？很痛苦，该怎么办？为什么要这样对我，

我们分手了可是我还爱他天天做梦都是彼此相爱 我想忘 可是好痛苦 我~

给自己安排的充实一点，就没空想了。要么就再开始一段新的恋情。不过貌似你心里还爱着他，那就试着和他重新开始。

如果不喜欢她了就放手

看到你说的这些，貌似和我经历十分相似，说说我自己的心得：
首先先简单说一下我的情况，前面和你一样，恋爱了4年，无情的被抛弃，两年的时间我对女人产生了厌恶，两年的时间我生活在水深火热之中。学会了抽烟，上网玩游戏，喝酒。。。甚至半夜做梦因胸口疼而被疼醒，但我竟然不知道我为什么被甩，我和你是否一样？？
1、我知道现在你的很多朋友都在宽慰你，而你自己也在努力的去争取，虽然你很恨，但你付出的是真爱，你不会轻言就放弃的，你会去争取，去挽留。
2、你付出的这些，往往换来的是更沉重的痛，你恨不能一把匕首插在心间，也不愿意要这种心灵的痛楚。
3、我很理解你的心情，至于怎么做，还是要看你自己，争取不到了，就不要再伤害自己，我知道这对于你很难做到，甚至你自己控制不住自己，我就想要她，我就要娶他，有时不得不承认男人痴情起来，也很感人的，同时也很悲催的。
4、2年后，我认识另外一个女孩，当时只是试着谈谈，其实实话告诉你，我那时根本不是在 谈，我的心还在属于以前的那个她，甚至找女朋友都是按照以前她的性格，爱好去找的。结果我又恋爱了，恋爱的同时我忘记了自己的痛，第一年我还记得她的生日，发个信息。但到第3年我忘了，这是很大的进步。
5、最好的良药就是时间，时间能检测出你的真爱，我的建议很简单，做起来难：尽快的忘记她，速速找一个新女友恋爱，但一定要是自己称心的，后慢慢的发展爱情，你一定你会忘记之前的痛，相信自己。
另外，我补充一下，本人目前28岁，恋爱2次，第一次4年，这一次到目前5年了，房子已经买了，准备结婚。我也祝你好运，及时脱离苦海！不要纠缠于那无谓的痛苦中。我相信你能做到，因为我们有相似的经历，我们都是纯爷们！！！
望采纳！

4年，真长！
分手总会有理由，LZ还无法释怀是正常的！
男人要拿得起放得下，既然分手那肯定会有理由，已经分开就要一个人走！
无法挽回就学会面对，恋爱不是生活的全部，多想想关心你的朋友们、家人，时间会沉淀所有的伤痛，痛过证明你成长了……楼主加油！

刻骨铭心的爱当然无法轻易的去忘记，但是你尝试过了挽回，你已经努力过了呀。你要知道，你失去的，是一个不爱你的女孩，但是她失去的，是一个深爱着她的男孩。痛是肯定的，不痛，又何来的刻骨铭心。一段感情，有的人需要一个月的时间去忘却，有的人需要一年的时间，有的人需要十年，而有的人需要一辈子。有句话这么说来着，我爱的人，不是我的爱人。其实大多数陪伴在一起一辈子的人却不是自己深爱的那个人，只是爱累了，爱痛了，也就变得麻木了。可是随着时间得冲刷，自己也就慢慢的对这痛产生一种抵抗力。到了那时，痛便不再是痛，因为已经习惯了呀。开心点，乐观点，其实没有什么事是不可能的，现在能做到的就是等，等那种抵抗的产生，等时间慢慢地洗刷。

因为不珍惜？因为不想放弃？
因为真的很爱她？
明白。
曾经的一切都在你眼前，也有想逃避的时候。坐一次长线公交车吧
试着再看一次你们一起走过的街道，然后默默的祝福她。把她放在心里，不要忘记，便是最好的爱过。

努力 了，没有挽回的余地了，那就放开手吧。
或许在一段时间里，很痛苦，痛苦到 半夜会流泪醒来，这都是摆脱痛苦的过程。
没关系，时间会冲淡一切，冲走你心底的忧伤，慢慢伤口愈合了，就释然了。
没有更好的办法，只能让时间帮你走出痛苦。

---

张北县13263987089： 有一个女孩``我深深的爱着她.虽然被拒绝了..可是我还是无法忘了她``整整4年了?请问我该怎么办,是放弃还是继续?？
潜界卡舒： 所谓的继续并不是指你还傻傻的 像现在一样 就算你放弃,你心里还是会有一个 哪怕很小的角落会留给她的 他也是你永远忘不了的哦~呵呵 所谓的继续就是怀念把 怀念你付出过4年的女孩~这并不是爱哈~还是在放弃中怀念把~~继续没有意义的~也会给她带来困扰不是么 呵呵~~

张北县13263987089： 我有一个爱了四年的女孩子 可我至今没有追到她,感觉我已经疲惫了可是我又不想放弃,现在我很矛盾,我到底该怎么办啊???大家给我点意见???？
潜界卡舒： 跟她说明,你喜欢她,然后看她的回答,要是她说没有喜欢过你,那你必须放弃,世界上的好女生很多.

张北县13263987089： 他喜欢一个女孩四年了!一直深深地爱她!可是女孩对他没有感觉!他却放不下,每天去她空间里看看,每天给她发一条笑话…他该怎么办!? - ？
潜界卡舒： 去感动她

张北县13263987089： 我有一个谈了4年的恋爱我很爱她真的很爱他但分手拉我居然不怎么伤心不知道为什么？
潜界卡舒： 或许在时间的磨练中,你对她已经渐渐失去了感情吧!对她的爱或许已由深深地喜欢变成了浅浅地爱了吧!现在的为什么还重要吗?既然不伤心何不去寻找令自己再次心动的呢?去吧!寻找新的幸福,相信她不是你的唯一,世界上总会有个女孩等待着你的...

张北县13263987089： 我该怎么去爱她我和一个女孩子相爱已经4年了,我很爱她,她也很爱我 ？
潜界卡舒： 不是我说你,一个女孩最讨厌一个男的整天跟一些混混一起,你知道这有多么伤她的心吗?你说现在的你还有资格去爱她吗?你连自己都照顾不来你还谈什么去照顾她呢? ...

张北县13263987089： 我爱上一个女孩.谈了4年多.结果最后她却骗了我.我该怎么做. - ？
潜界卡舒： 看她骗你的程度,有时不必为一点小事斤斤计较.

张北县13263987089： 我喜欢上了一个有男朋友的女孩,他们在一起4年了谁能给我点意见,我真的爱上她了. - ？
潜界卡舒： 公平竞争,但是你被骂是免不了的,广义上说,你也是小三,有点心理准备,你会很纠结的.还要看男孩的心思,其实这是最重要的.但是如果男孩选择了你,你会不会考虑他是不是心很容易变,如果他很钟情,他能不能选择你呢.在这场三个人的爱情中,你不管是不是会伤了别人你都会受点伤害的,好好的吧.静待佳音

张北县13263987089： 如果你深深的爱上了一个女孩,而且爱了很久,而你却不知道她有没有爱过你,并且她现在有了男朋友,你会放弃她吗?你会一辈子非她不娶吗?？
潜界卡舒： 放弃吧,既然爱她,那她幸福就好了,再重新去找属于自己的幸福

张北县13263987089： 我很爱一个女孩现在她提出分手我不想失去她我该怎么办 - ？
潜界卡舒： 首先找出她跟你分手的原因啊,如果她是不爱你了跟你分手的,那么就请你放手去祝福她吧,感情这个东西不是说你付出了就能得到你预想的结果的,如果是因为你有什么让她不满意的地方才跟你分手的,那么好办了,就证明给她看,你是可以为了她改变的,我想这样她会回心转意的...加油啊,祝你跟你女朋友和好如初啊..

张北县13263987089： 我喜欢她4年了,现在还是傻傻的喜欢,我也有过其他女朋友,可就是舍不下她,她也有男朋友了,我该怎么办?？
潜界卡舒： 喜欢?确切地说应该是爱,对吗?爱就说出来,努力追求你的真爱,若这样,她不但不知道,对你的女朋友也不公平,即便她有了男朋友,但在没领证之前,你仍然有公平竞争的权利,爱一个人,就去付出100%的努力,要知道机会一旦错过了,就是别人的爱人了,楼主,您说呢?不要做后悔一生的事情!我们努力了,若不成,此生无憾,在此真诚地祝福您!