晚上总是睡不着觉，什么也没有想就是无法入睡，怎么办？
有一天，柏拉图问他的老师什么是爱情，他的老师就叫他先到麦田里，
摘一棵全麦田里最大最金黄的的麦穗。期间只能摘一次，并且只可以向前走，
不能回头。柏拉图于是照着老师的说话做。结果，他两手空空的走出麦田。
老师问他为什么摘不到，他说：“因为只能摘一次，又不能走回头路，
其间即使见到一棵又大又金黄的，因为不知前面是否有更好，所以没有摘；
走到前面时，又发觉总不及之前见到的好，原来麦田里最大最金黄的麦穗，
早就错过了；于是，我便什么也摘不到。”老师说：“这就是爱情。”
寻求爱情就等于寻求自己的幸福 !!
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
晚上泡泡脚，听听音乐。喝点牛奶或熟普洱吧
中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-睡不着觉怎么办
温度:不同的人有不同的最佳睡眠温度，但大多数人都在16-20摄氏度之间（华氏度数60.8-68）。如果房间太热，可以打开风扇或采取其他方法降温。如果感觉很冷，那就多加一条毯子或是在睡衣上盖一个松软的运动衫。
位置: 不管你习惯躺着睡，侧着睡还是趴着睡，都要找一个最合适的位置。还有，枕头不要太高或者太平，因为两者都有可能增加颈部的压力。
穿着: 如果你的睡衣很紧，很粗糙或者其他各种不舒服，可以考虑换一件更适合的。一般来说，宽松的棉质睡衣和长睡衣更有助于睡眠。如果不管穿什么样的睡衣都难以入眠，可以试下不穿衣服，一些人裸睡更容易睡得着、睡得香。
先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
每天晚上都睡不着怎么办
现代生活，在有形无形的压力下，人们总是过得十分疲惫，也十分艰难。所以当遇见重大压力的事情或者棘手问题时，往往就会备受压力而导致每天晚上都睡不着觉，最终导致身心疲惫，拖垮自己。如果当你发现每天晚上都睡不着时，就应该提高警惕，不能不再重视这个问题了，可以试试下面的方法去改善改善自己睡眠：...
为什么我睡不着觉啊
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能�牛�嘤删�窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫�稹?(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)终点失眠：是入睡并不...
睡眠不好是什么原因
问题五:睡眠不好什么原因 睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉,是所有人的愿望,注意以下几点,或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的...
一到晚上睡不着是什么原因呢?
进行适量活动，增加身体疲惫感。大多数人，一天的活动量比较少，尤其是上班族，一般都是造成去单位，然后一坐就一天，晚上回家吃完晚餐后，可能就会进行睡觉环节，这就让身体中大量的热量还没消耗，可能会对睡眠产生影响，半夜如果醒来睡不着，可以进行适当的运动，比如在卧室四处溜达，通过运动增强身体的...
晚上失眠睡不着觉应如何治疗?
长时间失眠的危害多多，然而这也是非常影响身体健康的，那么究竟晚上睡不着怎么办呢？我来告诉你解决方法。方法\/步骤 1 睡前一定要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的坏毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。这样当然睡不着觉了。一天下来有味道不说，身体处于僵硬的状态，躺着床上肯定是辗转难睡的。如果洗个热水...
长期睡不着是什么原因?
这在冬天对你来说可能不是一个问题,但尤其当夏天来临的时候,外面很热,甚至在深夜,如果在床上感到有不舒服的温热,你会一直睡不着。你也不想把被子掀开。你在整个晚上都应该保持舒适凉爽,这样就能尽可能长时间地处在睡眠状态。 No.8 避免看时钟,并删除一切时间提醒 当你想再次入睡时,还有其他简单的事可以做吗?
为什么总睡不着觉?失眠最常见的9大原因?
有很多人每天白天都会感觉很困，但是到了晚上就会睡不着觉，而且是经常出现这样的情况，这样对身体是非常不好的，晚上的睡眠时间要尽量保持充足，其实造成失眠的原因有很多，注意的话失眠是可以改善的，那为什么总睡不着觉？失眠最常见的9大原因？1、睡眠环境不好大多失眠的人认为，窗外马路的汽车声、...
晚上睡不着觉怎么办啊?
随着社会生活节奏的逐渐加快，导致很多人一天的时间里面多数都在工作，所以一般人生活工作压力都比较大，这就直接导致人们的睡眠问题，因为压力大很容易导致失眠，所以很多人在晚上会有睡不着的症状。那么，一般晚上总是睡不着是什么原因？1、饮食疗法晚上睡不着觉可以通过进食具有补心、安神效果的食物来帮助...
白天上班很累的,可晚上总是睡不着什么原因?
白天上班很累,但晚上还是睡不着觉,怎么办? 是不是晚上躺在床上想事情呢?晚上看两个小时电视,打会游戏也行。相信调整下就会好了。 请问白天上班很累了,为什么晚上还是睡不着? 压力太大!想太多事情,考虑的因素太多!主要在于自己调整好时间! 晚上总是睡不着,白天上班又无精打采,怎么办? 提高睡眠质量? 。 我们...
晚上睡不着觉,老是做梦是怎么回事?
虽然随着年龄的增长，这种情况会慢馒地好转，但是如果再次遇到类似于童年的遭遇，很可能就会受到严重刺激，被压抑在潜愈识中的那种心理创伤就会以某种强烈的方式再现出来，从而导致夜不能寐的情况。晚上老是睡不着觉怎么办 1、睡眠诱导。晚上睡不着怎么办，可通过聆听平淡而有节律的音响，如火车运行声、...
裘咐炉甘： 温度:不同的人有不同的最佳睡眠温度,但大多数人都在16-20摄氏度之间(华氏度数60.8-68).如果房间太热,可以打开风扇或采取其他方法降温.如果感觉很冷,那就多加一条毯子或是在睡衣上盖一个松软的运动衫. 位置: 不管你习惯躺着睡,侧着睡还是趴着睡,都要找一个最合适的位置.还有,枕头不要太高或者太平,因为两者都有可能增加颈部的压力. 穿着: 如果你的睡衣很紧,很粗糙或者其他各种不舒服,可以考虑换一件更适合的.一般来说,宽松的棉质睡衣和长睡衣更有助于睡眠.如果不管穿什么样的睡衣都难以入眠,可以试下不穿衣服,一些人裸睡更容易睡得着、睡得香.
贵德县15775116112： 每晚睡不着觉,也没想什么,就是睡不着？
裘咐炉甘： 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
贵德县15775116112： 晚上睡不着了,什么也没有想？
裘咐炉甘：多半失眠是情绪性的,你放松一些,最近可能生活中比较有压力,比较累,你可以考虑做一些让你放松的事情,或者是去旅游一下可能会有帮助!
贵德县15775116112： 什么也没想,但就是睡不着,是怎么回事 - ？
裘咐炉甘： 别想为什么,睡觉先睡心,心静自然睡眠好. 这两招效果不错,简单实用!!!用过的都受益了 气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝.调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了.冬季养生早卧晚起,以...
