短跑前过于紧张导致腿发抖怎么办
这是特发性震颤的表现
克服这个心理，很简单：
根本原因是你的面子，你感觉你跑不好，别人会说三道四；
其实就是心理素质不过硬，短期克服方法是，跑步的时候心理默念：you can you up，no can no BB；
关乎到长远，首要问题是要持续强大自己，让自己可能存在各方面的自卑变为自信；其二，就是通过与不同的人多交流，加强沟通，以此锻炼自己的心理素质！
以上对你目前遇到的问题，已经足够！祝好！
这个问题很简单！
首先这是心理过度紧张导致，不过这也是一个提示以后要在这方面加强！
其次，解决的办法就是：当自己抖得不行，口干的不行了，感觉好没状态时！大吼一生，原地跳一跳，深呼吸一下！在调整一下心态，胜就胜了，输就输了，不要有包袱！
你的这种状态我完全能理解，我曾经也有，解决的根本办法是思想要放得开！人生大大小小的挑战多的是，眼前的这点挑战有算的了什么呢！你要不断给自己暗示，慢慢就会好一些！
多在生人面前发言表现，胆子就越来越大了！
你也太紧张了。你比赛前先做好热身运动，在叫人按摩下你腿部肌肉。在听下歌。比赛时候把心情调节到兴奋点，自己我安慰下自己，不就是比赛，有什么好紧张。要是还是紧张，在到跑道时候，裁判说预备，你就原地跳几下，在大声叫几下。就好了，紧张叫的话紧张反而会没了。我以前接力跑时候，都是和队友一起叫了，在上去比的。
这是特发性震颤的表现，建议中医治疗
深蹲跳五下
喝水，
为什么我体力很好力量很足 可是跑一百米确总是紧张,跑了60米后腿不受...
如果是60m之后感觉腿不受控制了其实就不是心理问题了，是腿部力量有一定的问题，需要着力加强腿部力量的训练 而且耐力可能也是有问题的，100m是无氧运动，对于力量和耐力的要求和标准与平时不一样。持续力量和耐力不足致使脚步紊乱，很影响成绩的。一句话，楼主需要更加努力，再好好多练练吧！
每次体育考试 紧张 腿就发软,一开始跑 腿就僵了。有时候跑多了 会有...
不要紧张嘛，放心，以中国的教育体制来说，体育课和体育考试都是走过程，不会不及格就有什么什么恐怖的后果的，不用担心啦，加油！！！对啦，如果你真的特别紧张，那就跑步20分钟或者15分钟之前，吃一些巧克力，一来缓解压力，二来巧克力是刺激体能的哦~~~...
运动时腿部肌肉容易紧张,导致小腿疼痛,跨部疼痛,有什么办法缓解和治疗...
＊运动成效没有进展，甚至下滑 ＊难以入睡 ＊紧张不安 ＊食欲不振 ＊不顾生病或受伤，仍旧进行健身 ＊生活步调完全以运动为中心，忽略对家庭与朋友的承诺 ＊错过运动时间时，会出现非理性的愤怒与罪恶感 ＊持续出汗或大量出汗 ＊感冒这类小病不断，这是因为免疫系统衰弱而引发的。求采纳 ...
比赛跑步紧张怎么办?
紧张无非就是兴奋度太高，高到控制不住，多比赛就好，无论输赢：和你最信任的朋友，说说自己的紧张，告诉她们你不需要加油。对于我来说，我越听到加油越大压力，紧张的时候，我觉得我更需要的是同理心的理解。去做一些与比赛无关，而你又能全心投入的事情，哪怕是剪个指甲，敷个面膜。上场时你留心...
我一到比赛时腿就发软,怎么办?是什么原因?
紧张的原因，我也有，不过投入比赛后就没事儿了，解决方法是赛前先做适量热身，慢跑，拉伸，活动开就不会太紧，赛前深呼吸，转移注意力都不错，赛中就关注比分，战术，其他的都不要想就OK了
...不太好而且在跑之前总会克制不住紧张,一紧张腿上肌肉就绷起来了...
跑800米，女生？跑之前做做准备活动，就是体育课学的那些基本动作，防止腿抽筋，跑前深呼吸几次，收缩腹肌几次（和入厕用力方式一样），可以稍微缓解紧张。跑之前那一餐不要吃太多，也不要什么都不吃，跑前一小时，可以吃点巧克力或者核桃花生之类高热量食物，防止跑步中出现低血糖昏过去。跑步时注意...
体育考试很容易紧张,一紧张就腿软,一腿软就跑不快,怎么办
这种情况不用担心，只要你把这次考试当作自己平时跑步就行了或者就当自己一个人在操场上跑步，跑前吃个口香糖给自己打打气，要有自信
参加比赛因为紧张没跑好,明天还有一场比赛怎么能让腿不发软,请说怎么...
不知道你跑得是长跑还是短跑 长跑的话你最好还是按摩一下你的双腿，尤其是大腿，第二天比赛前抖动双腿，比赛开始后不要一下子出去，保持匀速让大腿紧张起来，然后慢慢加速！可以防止你抽筋和过度兴奋造成的发软！短跑的话一定要按摩好！第二天比赛前最好先慢跑两百米热身，让大腿紧张起来，比赛开始后...
跑步比赛紧张腿发软怎么缓解?
额，也许你可以拍拍大腿，跳几下，但最主要的还是心态问题，你要老想着就越紧张，最重要就是不要紧张！！但我觉得紧张的脚发软也太夸张了吧！！ 追问： 真的 练的时候 跑得快 真跑的时候就软了
学校要考体育,但我总是跑最慢,原因就是:心里紧张,紧张了,腿就软了...
相信你自己会成功的，你这属于考试综合症，用你自己强大的心里去克服一些，你想只有你才是最棒的！
人竹芬司： 你好!这个问题很简单!首先这是心理过度紧张导致,不过这也是一个提示以后要在这方面加强!其次,解决的办法就是:当自己抖得不行,口干的不行了,感觉好没状态时!大吼一生,原地跳一跳,深呼吸一下!在调整一下心态,胜就胜了,输就输了,不要有包袱!你的这种状态我完全能理解,我曾经也有,解决的根本办法是思想要放得开!人生大大小小的挑战多的是,眼前的这点挑战有算的了什么呢!你要不断给自己暗示,慢慢就会好一些!多在生人面前发言表现,胆子就越来越大了!
临沭县15641495969： 勃起功能有障碍,伴随早泄 - 早泄 - 复禾健康？
人竹芬司： 心态不好,建议跑之前,先运动半小时,身体状态会提高不少
临沭县15641495969： 我短跑之前就异常紧张·,导致跑到后半程就全身不听使唤的感觉,很难受.怎么办 - ？
人竹芬司： 楼主:你的情况和我一样,你也知道这是心态问题吧,可能是由于你想跑,却又觉得周围人太多,怕跑的没别人好丢面子的缘故吧,这也许是因为你还不够自信,其实跑的好跑不好都没什么,经常鼓励自己:“跑不过别人有什么,短跑我比有...
临沭县15641495969： 为什么我跑短跑前腿会发抖? - ？
人竹芬司： 心情过于紧张 导致心血加快 肌肉僵硬 这是正常的 建议跑前跳跳 甩甩腿 深呼吸下!!很有效 !!我也是运动员出生 我们教练这么教的!!!
临沭县15641495969： 田径赛前消除过分紧张的方法 - ？
人竹芬司： 可以做深呼吸,可以拍打肌肉使其放松,可以上道前做几趟慢跑,可以与对手之以交谈来缓解紧张.记住上道后把心态放松下来,不要有压力.因为在比赛时身体一定程度的放松可以使你更好的发挥水平.希望你比赛顺利.
临沭县15641495969： 我短跑之前就异常紧张,导致跑到后半程就全身不听使唤的感觉,很难受.怎么办 - ？
人竹芬司： 也就是说你在跟别人跑的时候会出现你所说的男歌情况是这样吗?如果是的话可能是由于你跑步前的紧张导致的,这跟人家在考试前、上台表演前会紧张是一样的.你或许可以再跑之前做做深呼吸,缓解一下紧张的情绪
