我知道成人维生素C 每日在50-100mg 为宜，我有一瓶荷兰带来的维生素C ，每颗有1000mg.为什么要设计的那么

成人一天需要多少维生素C~

我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。生活中在城市，身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候，维生素C的摄入量应该增加到500mg～800mg左右。维生素C的每日最高摄入量为1000mg，如果超出这个量，人体可能会出现例如腹泻等不适。
因为维生素C是水溶性维生素，所以摄入在最高摄入量1000mg内，一般不会对身体造成伤害，可以迅速的通过尿液排出体外。

扩展资料：
需要补充维生素C六种群体如下:

1、过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者；
2、免疫力低下，易感冒者；
3、常期服用药物如：抗生素、避孕药、减肥药的人群；
4、牙龈经常发炎出血者；
5、精神压力过大者；经常吸烟饮酒者；
6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人群。
参考资料来源：
人民网-哪些人需要补充维生素C？补充维C的注意事项

每天100毫克。

对，是生病时大剂量用的，比如有时肠炎伴有发烧就要大剂量应用维生素c点滴补液。

应该是生病用的，你给它一颗弄碎成4-5小块，一天吃一小块应该可以。

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桑植县17156691320： 想要补充维生素C,维生素C片一天吃几粒最好? - ？
却刮胃好： 维生素有提高免疫力,保护骨骼牙龈健康,预防贫血的作用,但不是越多越好的,过多的维生素C会对身体造成一定的负担.一般来说人体体内少于300mg的维生素C,就容易有得坏血症的风险,那每天最多补充300mg差不多了.推荐汤臣倍健维生素C片,每一片含有维生素C100mg,包装上也标明每天吃1-3片,只要在这个范围内吃维生素C片就可以了,更简便.

桑植县17156691320： 维生素c一天吃几粒 维生素c每天吃多少好 - ？
却刮胃好： 维生素C片是口服服用,用于补充维生素C时,成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时,成人一次100-200毫克,一日3次,儿童一日100-300毫克,至少服2周;另外,有些保健类的维生素C片(以养生堂天然维生素c咀嚼片为例)建议分...

桑植县17156691320： 维生素c一天吃多少合适? - ？
却刮胃好： 最高不要总量超过1000毫克,维c服用过多也会有不良反应. 附上如下资料: 医大三院营养膳食处的王梅秀营养师从医学角度和生活角度两个方面对维生素C作了详细介绍. 从医学角度上讲,维生素C具有抗氧化、保护遗传物质等多种有益作用...

桑植县17156691320： 维生素c一天吃多少克 - ？
却刮胃好： 适应病症 用于预2113防坏血病,也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗.用法用量口服5261. 用于补充维生素C:成人一日50-100毫克. 用于治疗维生素C 维生素 储存方法缺乏:成人一次100-200毫克,一日3次;儿童一4102日100-300毫克.至少服2周.遮光,密封保存.2不良反应1.长期服用每日2~3克可引起停药后坏血病,故宜逐渐减量停药. 2.长期应1653用大量维生素C可引起尿酸盐、专半胱氨酸盐或草酸盐结石. 3.过量服用(每日用量1克以上属)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛.[1]

桑植县17156691320： 人每天需要的维生素要多少? - ？
却刮胃好： 维生素C 每天的需求量:成人每天需摄入50~100mg.即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁. 功效:维生素C能够捕获自由基,在此能预防像癌症、...

桑植县17156691320： 维生素C的具体作用是什么,每天吃多少维生素c比较合适?？
却刮胃好： 以下为适宜人群: 1、容易疲倦的人. 2、在污染环境工作的人.体内维生素C高的人,几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素. 3、嗜好抽烟的人.抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 番茄和柑橘富含维生素c 胞的抵抗力,保持血管的弹...

桑植县17156691320： 成人每日应该摄入多少维生素c - ？
却刮胃好： 国内和国外的标准其实很统一.中国的维生素C推荐基本服用是100毫克/天,但有害限值是1000毫克/天(其中包括大量的人群及个体差异) 所以一般推荐成人维生素C推荐服用量为100mg(RNI)-500mg(1/2UL)/d(包括日常食物摄取和营养补充剂)...

桑植县17156691320： 维生素c的用法 - ？
却刮胃好： 维生素C片的用法用量:(1)成人:①饮食补充:一日50~00毫克.②慢性透析病人:一日00~200毫克.③维生素C缺乏:一次00~200毫克,一日3次.至少服2周.④酸化尿液:每日口服4~2克,分次服用,每4小时次.⑤特发性高铁血红蛋白...

桑植县17156691320： 中国人每天对维生素C的推荐摄入量是多少?最佳摄入量是多少? - ？
却刮胃好： 正常需要 1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d; 2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d. 注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的. 有的人补充少量既可满足,有的人可以达到每天10克甚至更高....