我还有一个月高考体育测试了,100米12秒88,还可以提高吗?
百米能提多少、看你冬训练得扎实不扎实、你以后的训练短跑的时候一定要最大的全力跑多找技巧测试时保守点能到12.2左右（天气、心态都很重要）、三级跳你要做的就是不停的琢磨一次次练记得看看网上的视频、多看看多想找技巧（适合自己的方法）、平时训练力量很重要、所以你吃点苦多练深蹲把。测试的时候一定要有十足的信心、三级跳时一定要调整好呼吸心态、准备好了在起跳。希望你考个好成绩、
百米的成绩非常不容易短期内提高，在保持现有水平上，
努力提高其他几项的成绩，来弥补百米的不足。
如果是普通的高考体育，12秒多点是没问题的；如果是专业考体育，跑到12秒肯定也没问题的。
这些的前提都是其他项要比较好
找到适合自己的方法
还有一个月就高考体育了怎样提高铅球和2及蛙跳
铅球 想要练好要对身体的协调性加强训练 还要对腹背的肌肉进行强化训练 可以练练仰卧起坐和负重背起 坚持一个月会有一定的效果 蛙跳 主要是腿部爆发力 可以练练跳台阶 蹲力量（先从50~65公斤开始）后期慢慢加盘 每次加5公斤
我是学体育的,在过一个月就要高考的体育专业考试了,这一个月我是否应 ...
我也是体育专业毕业的学生，现已毕业，我建议你近一个月不要进行高强度训练，现在你最主要是要保持体力，尽可能的保护好你的身体以免强度太大身体受伤后考试时出现身体不支的情况，建议你前半月可适当增加些强度后半月最好做些中度的训练要逐渐减量也可根据你的身体状况况而定的，在这段时间内要多注意...
高考体育剩下一个月,现在考九十五分的还能提高吗?还能提多少分...
你想高考考200分,现在距离高考还有一个月多几天,我个人认为是完全有希望的! 其次,从你模拟考的成绩来看,我觉得你应当将复习的主要时间精力投入到各科基础知识的复习.抓住书本知识,抓基础,高考题是分...
还有一个月就要体育高考了,800米2分22,想再提一下,希望哪位体育大神教...
还有一个月也不太会有实质性的提高了，注意考试时的注意事项吧：八百米跑考试的技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和...
高考体育怎样计划训练方案,还有一个月。
每天早上晨跑3000(练耐力） 你的铅球不错 适当的做一些引体向上 50个上下 再就是练练你的爆发力 起跑很重要 起跑后领先是非常对你有优势的 保持住第一 上面是我的一些经验 对你只做参考。
本人体育生,还有几个月就高考了,可是一百米成绩就是提不上去,求练习计...
短期内提高的办法是力量训练!!估计一般人都是力量训练上没有深挖潜力,以求快速提高爆发力,力量训练是很多人的训练短板,如果力量训练跟上,这个是王道和正解,另外频率训练跟上,配合速度耐力训练,这个是王道,这里练出的力量同时还要保证肌肉不能僵化,同时最后一个月主要都是速度耐力的训练和冲刺训练 您现在...
我还有10几天就要高考体育测试了我800跑2分23我该怎样提高
你好朋友！我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：我还有10几天就要高考体育测试了我800跑2分23我该怎样提高？我的回答：1、采用跟随战术，不要领跑，跟在第一的后面可以节省体力。2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。3、...
距离体育高考还有20多天,怎样可以有效的在这段时间内更有效的提高短跑一...
现在不要进行大强度训练了，否则高考恢复不过来，多体会动作，节奏感，三级跳注意起跳角度，考前好好休息，考场上调整好心态，成绩应该会有一定的提高，不要过于担心了,祝高考愉快，考出好成绩
我是高三体育生,还有一个月高考,文化课咋学
那些命题的人会考虑绝大多数的考生来，进行命题，所以在高考考场大家拼的就是细心，有很多尖子生高考落榜就是因为这个原因，所以一定要注意。第三轮，回看做过的错题，现在还会不会再错了。还有一个就是要调整好心态，放宽心，没关系，高考大家都会经历，等经历过了也就没什么了。我以前高考前为了调整...
我体育生专业很好可文化差,现在还有一个月高考了怎么办
三忌支离破碎，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科知识缺乏系统性和逻辑性，可以随意捡章节进行复习。其实文科复习应兼顾知识、能力、方法三个层次。四忌浮光掠影，只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐...
邴叶秦苏： 这四项包含了,爆发力,耐力,弹跳,身体协调性,着手从爆发力开始训练,100米多练习起跑反应冲刺,800米是速度耐力要好,训练时加大些强度,铅球看你全身协调性,运用全身力量于一点,出手要有速度,转身要迅速,三级跳,找准步点,助跑要有节奏快速准确踏板,起跳后收腹举退,小腿尽可能前摆,落地重心在前
白云矿区13626778386： 高三了、还有40多天考体育、百米还是12秒左右、怎么办、 - ？
邴叶秦苏： 百米的成绩非常不容易短期内提高,在保持现有水平上,努力提高其他几项的成绩,来弥补百米的不足.如果是普通的高考体育,12秒多点是没问题的;如果是专业考体育,跑到12秒肯定也没问题的.这些的前提都是其他项要比较好
白云矿区13626778386： 还剩不到一个月的时间就要体育高考了,100M最快才12.8 怎么办啊 - ？
邴叶秦苏： 绑沙袋跑;吃营养好;穿最合脚的鞋子,建议平底板鞋.
白云矿区13626778386： 体能下降严重怎么办?训练跑第2个100米就没力气了,还有半个月体育高考加试了,急...800米强坚持下来 - ？
邴叶秦苏： 都是这样,别着急,高考是给我们展示自己的平台,有实力就要体现出来,情绪肯定会有,因为关系到一生的命运,但是不能把这种情绪带到每天的生活当中去.你要放松自己,别让自己太累了.你的技术达到一定程度了,就是那样了,紧张也没有用,你这样怎么缓解自己,补充能量呢.放松自己最重要.晚上睡前喝被热牛奶,早上早点早有鸡蛋,牛奶或者豆浆之类的东西.该睡的时候再睡,不要颠倒时差,你习惯之后更难调整.按时吃饭,多运动,但是不要太久,跑步做力量训练,加强自己的体质体能,慢慢调整.相信自己,别胡思乱想.没问题的,加油啊.
白云矿区13626778386： 我是准备体育高考的考生,还有一个多月怎么才能提高跳远和跑步?跳远觉得弹跳不足而且不够大步,100米 - ？
邴叶秦苏： 提高跳远的话,首先是提高爆发力,提高爆发力的方法就是做短时间的力量练习,例如蛙跳.至于跑步吗,那是习惯需要克服!!!
白云矿区13626778386： 我现在高三还有4个月就要去武体体育考试,100米现在跑11秒5左右,请问还有长的吗?因为离目标还差一点!？
邴叶秦苏： 还可以突破一下,进入11秒就稳上武体了,一般来说专业考试时的成绩都会比平时好,多做青蛙跳,练爆发的,加油!
白云矿区13626778386： 我现在离高考体育考试还有20多天了,但是我的100米还是很差,不知道谁知道能短时间提高频率的方法吗?谢谢大家？
邴叶秦苏： 很速度提高.要有抢跑意识.不要紧,只要不是抢的很厉害明显.
白云矿区13626778386： 高考体育考试一百米抢跑算犯规吗? - ？
邴叶秦苏： 当然算违规,不过应该还有一次机会.
白云矿区13626778386： 还有一个月就要体育高考了,800米2分22,想再提一下,希望哪位体育大神教一下. - ？
邴叶秦苏： 还有一个月也不太会有实质性的提高了,注意考试时的注意事项吧:八百米跑考试的技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的. 二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以...
白云矿区13626778386： 体育高考最后一个月、目前100米12.2秒800米2.19分实心球10.5米立定跳2.69我该怎么办 - ？
邴叶秦苏： 保证最后半月不受伤.训练过度,最后3天稍微练下.800米可以用400M来练速度,400米成绩上来了.800米也就上了,比赛前可以带MP3听下歌缓解下紧张度,别吧别人想的太强大适当的紧张就可以了.比赛前的早餐吃清淡的面条比较好.前几天可以吃些红枣补血.牛奶也要营养搭配好.保证睡眠..
