燕麦吃法大全

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　　在快节奏的都市生活里，燕麦片作为一种营养丰富而烹饪快速简单的早餐食物，深受广大白领喜欢。燕麦片低糖、高营养、高能，在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦片名列第五。

　　为了让燕麦片变得更美味，各路吃货也是使出全部看家本事，不断尝试新的吃法，其中不乏脑洞大开的奇异吃法。

　　燕麦吃法1、鸡蛋燕麦

　　鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。

　　做法：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。

　　燕麦吃法2、湾仔燕麦

　　想要增强燕麦的抗菌力?加入一剂辛辣的混合物吧：暖胃的姜以及强力抗菌的蜂蜜。

　　做法：往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。

　　燕麦片的吃法辣么多 奇异吃法脑洞大开

　　燕麦吃法3、枫糖培根燕麦

　　火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。

　　做法：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。

　　燕麦吃法4、草莓和奶味燕麦

　　没有任何配方能像这个组合一样，将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。

　　做法：往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。

　　燕麦吃法5、罗马燕麦

　　加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。

　　做法：燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪，以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。

　　燕麦片的吃法辣么多 奇异吃法脑洞大开

　　燕麦吃法6、炒燕麦

　　燕麦炒着吃：热量低，控血脂，控体重

　　做法：炒燕麦一定要选那种颗粒比较大的纯麦片，不能是速溶的。炒的时候，最好用橄榄油，同时还可以加入核桃、杏仁、葡萄干、红糖等作为配料，一来调节口味，二来坚果中也含有控制血脂的好脂肪，跟麦片一起可以起到事半功倍的效果。

　　燕麦吃法7、减肥麦片

　　材料： 麦片少许,小白菜少许，鸡蛋1个，盐、香麻油.

　　做法：锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内，用筷子在锅内把鸡蛋搅散,，把小白菜切碎放入锅内，等水烧开后一分钟，把麦片放进去不停的搅动,，烧开后关火，加盐，,淋上香麻油即可。另外,，菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了。

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乌拉特前旗13158624009： 燕麦片都有那些做法吖?.？
狂华新帅： 1、加开水冲泡(一定要漠过燕麦片),可加蜂蜜或盐(根据各人口味需要),但记喜甜的人不要加糖用蜂蜜代替 2、加牛奶一起放在微波炉里转一下 3、加脱脂酸奶冲泡(一个朋友的变态吃法),要泡的时间长一点,适合夏天的时候吃 4、闲来无事的时候可以煮稀饭的时候加点,在稀饭煮好后快吃前5分钟加进去,盖盖闷一下 现在这种天气我建议做早餐吃,选用第一种方法(加蜂蜜的那种),因为一 早餐吃这个方便而且营养全面,二 现在是秋天,天气很燥很干,吃蜂蜜好,吃牛奶反而容易上火.当然因为它是粗粮比较胍,不需要天天吃,可以隔个几天再吃点肉包煎饼之类的调和一下.

乌拉特前旗13158624009： 燕麦的有哪些种吃法?？
狂华新帅： 一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用.二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用.三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面.四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特.五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中.六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片.七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错.

乌拉特前旗13158624009： 燕麦怎么吃 - ？
狂华新帅： 食用方法燕麦比较常见的食用方法是将其加在麦片和牛奶什锦早餐的混合食品、松饼、甜酒和饮料,也常被加入汤、肉麦粥,还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料.燕麦麸可以单独食用,如熬制燕饼、蛋糕和面包里,也可以和其他食物一起...

乌拉特前旗13158624009： 燕麦片怎么吃? - ？
狂华新帅： 用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富.储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减肥瘦身的效果,是现代人欢迎的食物之一.

乌拉特前旗13158624009： 燕麦食用方法 - ？
狂华新帅： 食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮,否则会造成维生素被破坏.燕麦片煮的时间越长,其营养损失就越大.生麦片需要煮20~30分钟;熟麦片则只需5分钟;熟燕麦片与牛奶一起煮只需要3分钟,中间最好搅拌一次. 燕麦营养丰富,...

乌拉特前旗13158624009： 燕麦的吃法有哪些? ？
狂华新帅： 如果购买的是燕麦片宜煮着吃,可以增加葡聚糖溶出 可与鸡蛋、牛奶、水果搭配当做早餐食用.如果是燕麦,可搭配 大米、小米、绿豆等谷豆类食物煮粥,养生效果不错.大部分谷类经过碾制加工后,营养丰富的麸皮与胚芽都会被去除.但燕 麦却不同,经加工后仍能保留胚芽与部分麸皮中的营养素,因此,平时在食 用五谷杂粮时,加点燕麦,营养更全面均衡.

乌拉特前旗13158624009： 燕麦有哪些吃法? - ？
狂华新帅： 可以煮粥喝,可单独煮,也可和其它的米、豆一起煮!

乌拉特前旗13158624009： 燕麦的食用方法有哪些? ？
狂华新帅： 燕麦一般都是被制成了燕麦面包和燕麦饼食用.燕麦制成的食物是受到了大家的认可.实际上,燕麦的吃法是比较的多的,只要我们根据自己的创意制成食品就可以食用了.比较常见的吃法是把燕麦制成燕麦片,很多人在早餐的时间会冲泡一杯燕麦,还可以根据自己的喜好在燕麦里面加入牛奶,这也是很营养的早餐.大家可以尝试一下.

乌拉特前旗13158624009： 燕麦有什么吃法?？
狂华新帅： 燕麦甜饼 材料: (1)燕麦1/2杯、热水1杯 (2)面粉1大匙、鸡蛋1个、芝麻粉1/2杯、糖1大匙、水适量 (3) 色拉油1大匙 做法:燕麦加热水泡软后,加入所有材料拌匀...

乌拉特前旗13158624009： 燕麦片有哪些做法大全 - ？
狂华新帅： 用料 生燕麦片(超市里能买到的,不是燕麦,是压扁的燕麦片!) 300g-350g/2cup 植物油(大豆油、玉米油、橄榄油,放自己喜欢的油,只要你受得了那种油的味) 30g左右/1/4-1/5cup 蜂蜜 40ml-60ml(重量我没称,大概60g)/1/4-1/5cup 坚...