每天骑动感单车45分钟,一个月可以瘦多少?
如果坚持一个月。这个强度，可以减掉你的体重百分之5~10左右。
不一定的，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
根据个人的体质来决定，一般合理的清淡饮食加上每天多于40分钟的有氧运动，会瘦4-8斤。不建议剧烈减肥，这样对身体非常不好如果坚持一个月。这个强度，可以减掉你的体重百分之5~10左右。
这个依人而定，说不准的，这项运动需要结合饮食，以及科学锻炼，不过自己练很容易伤到身体，可以跟着YESOUL野小兽课程正确骑动感单车。
...晚饭不吃 每天跑步机快走40分钟 动感单车45分
运动和合理的饮食才能快速的减肥：一、运动：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、...
每天骑动感单车多久会伤膝盖?谢谢各位。
每天40分钟，三天就趴下了。这里面运动强度、恢复条件、身体素质，都有很大的影响。最简单易行的办法就是自己看恢复状况。在开始训练的时候，都是遵照宁轻勿重，循序渐进的原则。你要保证第2天没有不适感，第1次训练不会影响第2次训练，并且学习一些主动恢复的措施。这就不容易有伤病。
骑动感单车能减肥吗 坐着骑45分钟
以第二天疲劳能够恢复为最好 至于说减肥部位 运动减肥通过运动锻炼的是肌肉 肌肉消耗热量 热量来源于脂肪 脂肪的分解释放能量是需要进入血液的 也就是说减脂是全身性的 不可能运动什么部位减什么部位 至于说增肌 增肌可以定向 你锻炼那些肌肉 如果刺激的强度适中 营养搭配合适 就可以有效的增肌 就动感单车...
最近爱上每天早上骑动感单车50分钟坚持6个月后有什么变化?
每天骑动感单车坚持6个月的话是肯定会瘦的，但是动感单车只能作为有氧运动来锻炼，想减肥还需要配合无氧运动一起锻炼。而且长期长时间骑动感单车的话是会对膝盖有一定的磨损的，对身体也会造成一定的伤害，所以建议不要过多的骑动感单车，可以换一下运动方式比如说跑步，骑自行车，游泳，打球等 ...
第一次在家里骑动感单车,发现我根本不能坚持45分钟,后来还是慢慢的,断...
每一首歌曲结束都会有休息一下的，骑动感单车随时调节阻力和会呼吸有很大的关系，感觉心跳加快了就要做深呼吸，鼻吸气，嘴吐气，这样就不会感觉太累了。
动感单车一周几次比较好 动感单车天天去好吗
1 骑动感单车一周几次比较好 每周至少三次。以健身房的动感单车课来看，一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来，全程为：热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。如果是新手的话，不建议天天去，每次锻炼的强度很大，这样...
每天健身房跑5公里并且骑动感单车一堂课(大约45分钟)多长时间体重上能有...
可以很负责任的告诉你，只要你坚持这样的训练量肯定没有问题的，如果你饮食能做到介质的话，只要不是摄入很多的脂肪的食物都可以，应该2个月就可以见效了，一个多月的时候就已经有效果了。祝你早日减肥成功哦
每天骑动感单车四十分钟再用甩脂机二十分钟还会长肌肉吗
会长肌肉，但会变得很瘦
家用动感单车能减肥吗
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跑步跑半个小时,在骑动感单车45分钟。会起到减肥的作用么?
你这样做长期下来是一定能减肥的，但是你在吃饭的时候也得注意一下，不要吃太多，也不要吃太多的肉，如果长期照这样做一定是有效果的，但是如果做产到，运动之后一饿就大吃大喝不但没有效果，而且还会增胖的。
一诗重组： 想要减肥的效果骑动感单车每天30-60分钟就可以了,一个月下来就明显了,速度要均匀(不要太快,也不要太慢)往前骑25分钟左右,往后骑25分钟左右.坚持1个月.其实1礼拜3次效果不是很明显的,1礼拜看不出来的,设1个月为观察期.在骑单车还可以看看电影,电视,听音乐等,这样骑单车就不回很无聊了.运动有了,也要合理的饮食和作息,控制自己的饮食水果和蔬菜多吃.晚上要在11点之前入睡,千万不要熬夜,不然减不下去,还会增肥呢!
中山区18429384034： 每天在健身房骑单车45分钟可以在一个月内瘦多少? - ？
一诗重组： 5--10
中山区18429384034： 动感单车骑多久才有减肥的效果? - ？
一诗重组： 由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,一般练习时长为45分钟.而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时! 动感单车所用的车体是按人体工程...
中山区18429384034： 动感单车能减肥吗 - ？
一诗重组： 动感单车最大的特点,是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来,产生一种成就感.一节单车课程为45分钟,前5分钟热身;35分钟主要训练,教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数,并模拟上下坡、原地走的动作,在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟的放松运动,令线条更好看.这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里,相当于长跑一个半小时,不仅可减脂还可提高心肺功能.
中山区18429384034： 体重300斤可以骑动感单车减肥吗效果怎么?体重300斤可以骑动感 ？
一诗重组： 可以的 想要减肥的效果骑动感单车每天30-60分钟就可以了,一个月下来就明显了,速度要均匀(不要太快,也不要太慢)往前骑25分钟左右,往后骑25分钟左右.坚持1个月.其实1礼拜3次效果不是很明显的,1礼拜看不出来的,设1个月为观察期.在骑单车还可以看看电影,电视,听音乐等,这样骑单车就不回很无聊了.运动有了,也要合理的饮食和作息,控制自己的饮食水果和蔬菜多吃.晚上要在11点之前入睡,千万不要熬夜,不然减不下去,还会增肥呢!
中山区18429384034： 我是女生我每天坚持45分钟左右的动感单车,同时单边半个小时的路程都是步行晚餐尽量不吃正餐能减肥吗? - ？
一诗重组： 1.可以的 看你减肥到什么程度 一般2个月内 因人而异 动感单车次数合理安排好 一个星期3到4次每次45分钟左右 长期每天都练 容易导致膝盖骨刺 骨液外溢 半月板损坏 踝关节磨损! 2.尽量多动作姿势 达到身体协调 全身性运动! 3.动感单车属于有氧运动 单练这一项远远不够的 你还要做其他的器械辅助训练 其次加无氧运动动作的训练 这样到时候身材匀称些 肉肉紧致!
中山区18429384034： 每天骑动感单车50分钟,一个月有效果吗?能减多少斤 - ？
一诗重组： 你要是不节食的话减肥没有效果,身体素质会提高很多,要想减肥你运动的同时加节食可能的话晚上不要吃,坚持一个月能瘦至少10斤,我说的是至少.
中山区18429384034： 动感单车减肥好处与坏处 - ？
一诗重组： 动感单车减肥效果很好,因为运动力度很大,需要消耗大量的能量和体力,减肥效果很好.动感单车是一项有氧和无氧运动的结和,并且在做运动的时候需要很大的体力,并且需要长期坚持,运动的时候如果体内现有的能量被消耗完了,就会将体内的脂肪消耗掉,因此动感单车不仅减肥效果好,而且强身健体.万物都有两面性,锻炼要循序渐进,否则会伤害身体.
中山区18429384034： 骑自行车能减肥吗?每天骑多久可以瘦? - ？
一诗重组： 每天骑自行车能减肥.最好一个星期总计运动五六次,每次持续30~40分钟,至少坚持一个月.骑自行车对于人体还有很多保健作用;如:预防心血管病、预防大脑老化、提高神经系统的敏捷性等等.由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能.同时还能防止高血压,有时比药物更有效.踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚.
中山区18429384034： 每天一个小时动感单车能减肥吗?求问. - ？
一诗重组： 如果你就是一直这么坚持下去,肯定能减肥的,但是减的会慢,但是会很不会反弹的,这样坚持是很满可以的,还有还可以随着时间的增长,你可以增加一段时间,比如说每天一会是一小时或者10.9了,你可以半个月以后你可以增加到一个半小时
