我身高185 体重在3年前突然变胖身上突出在胳膊 大腿 肚子上出现那条纹这怎么办啊！！
韩版的啊，森林系的，泡泡袖啊之类的衣服挺好的~~我也是差不多。。其实也不要怕穿露手臂和腿的，只要搭配的比例合适，其实并不会不好看~而且呢，最终要的是自信啦，自己觉得自己不胖别人看你也会舒服很多的。
身高167CM、体重45KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。
祝您成功！
肥胖纹试试用橄榄油打圈涂抹一下。。头发掉。。试试生发的洗发水吧。。头皮多清扬洗发水不错我头皮也巨多。。用采乐药用洗剂一点也没用。。后来慢慢的吧。。就好点了。。主要就是勤洗头。。
笃融韦铭： 尽量减少坐的时间,白天增加运动量,晚上睡觉要把腿抬高一点
张家口市17376303024： 以前三四年体重不变现在突然变得会吃一个月胖了十二斤为什么! - ？
笃融韦铭： 健康的饮食习惯和作息习惯会好点.如果在青春期这属于正常
张家口市17376303024： 忽然发胖怎么办? - ？
笃融韦铭： 突然改变饮食习惯了吗,注意饮食,高脂的东西最容易胖了 热量高的东西 少吃些 睡觉前千万不要再吃东西了 吃些水果是可以的`` 促进增长维护健康与身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重...
张家口市17376303024： 男生突然长胖问题 - ？
笃融韦铭： 我以前也是一样,早上晨跑一个小时,晚上睡觉的时候,在做50个仰卧起坐,也可以慢慢加大量,只要你有恒心,减肥不是问提,而且你会发觉有腹肌的自信.
张家口市17376303024： 我18岁 去年年前三个月突然长胖了近20斤,此间饮食和平时基本没有差别,基本不吃零食 肉肉长得比较紧实 怎么减? - ？
笃融韦铭： 突然长胖,是不是身体出现什么问题,有医院做一下全身的体检吧,也是给自己的身体健康状况做个了解.第二就是你18岁,青春期刚过步入成年,青春期前期是长骨骼的,需要大量的营养,后期是步入成年就是长肌肉了.女人会变得更加有肉感,更丰满圆润.此时,你身体需要的各种营养也就没有以前多了,但你所聂取的还是一样.因此,是有可能是这个原因.但不知道你的身高,体重,所以很难判断你是不是需要减肥.
张家口市17376303024： 本人男,身高185左右,但体重有200斤,是不是偏胖了,怎么样才能减肥成完美的体形 - ？
笃融韦铭： 计算公式是:体重(公斤)÷身高的平方(米) 理想指数范围是 20-25 .指数高于 25 的人则被认为是体重超重.指数高于 30 的人则被认为是过于肥胖.身体质量指数 ( BMI )低于理想指数最低值 20 ,则预示此人营养不良和消瘦.身体质量指数也被称为魁特莱特 ( Quetelet ' s ,比利时人类学家)指数而你的BIM却有29.22 所以一个字:胖!!!!!!减肥成完美的体型....等你减完后线条就出来了
张家口市17376303024： 身高185体重95公斤.如何快速有效减肥 - ？
笃融韦铭： 跟你说说我自己的经历,也就回答了你的问题了.我26岁,身高176cm,前几年体重达到了95kg.用过很多方法,什么减肥药啊,针灸啊,游泳啊,效果都不明显,而且特别容易反弹.后来想明白了,肥胖就是身体脂肪过多,只要减少饮食,...
