日常生活知识小窍门

~

　　日常生活中的点点滴滴都充满了智慧。你稍微留意下的话就能发现很多奇趣妙招。欢迎大家阅读！更多相关信息请关注相关栏目！

　 　吃一顿营养的早餐

　　早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。

　　 每天5蔬果

　　这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

　 　每天运动30分钟

　　许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。

　　用牙线剔牙

　　用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

　　 把大自然带进屋内

　　静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

　 　戒烟

　　抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的.16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。

　　 吃饭时把电视关掉

　　研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。

　　 要工作也要娱乐

　　只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。

　 　再忙也要和家人聊聊天

　　美国心脏病权威，曾任前美国总统柯林顿医疗顾问的欧宁胥（DeanOrnish），历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。

　 　让自己有好睡眠

　　好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：

　　1）先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。

　　2）以自己最自然、最舒适的姿势躺好。

　　3）躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。

　　4）如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。

　　5）全心放松，渐渐入睡。

---

轮台县19239385754： 生活常识小窍门 - ？
钮婉普芬： 在显微镜下可以观察到一般的锅子内壁是非常粗糙的,加热后倒入食物的话,食物因为受热被夺去水分而收缩变形,与粗糙的锅子内壁互相勾嵌,再加上锅里的各种有机物碎片受热后产生化学变化生成粘忽忽的粘稠物,非常容易粘锅.放入香油我认为是起到足够的润滑作用,同时因为香油极易挥发,也不会破坏食物的口味

轮台县19239385754： 生活小窍门有哪些 - ？
钮婉普芬： 1.吃了辣的东西,感觉就要被辣死了,就往嘴里放上少许盐,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了; 2.牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效; 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛; 4.经...

轮台县19239385754： 生活小常识有哪些?小窍门有哪些? - ？
钮婉普芬： 1、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间.此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率. 2、美容的最佳...

轮台县19239385754： 日常生活小窍门 - ？
钮婉普芬： 生活常识生活常识,是指人们在日常生活中总结出来的科学知识,涵盖健康、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面. [编辑本段]二、很有用的生活小常识 1.吃了辣的东西,感觉就要被辣死了,就往嘴里放上少许盐,含一下,漱下口,就不...

轮台县19239385754： 28个最聪明的生活小窍门,简单又实用,送给大家! ？
钮婉普芬： 日常生活中,我们常会遇到许多小问题,很让人困扰.但其实,生活中很多小妙招可以很快把问题解决.下面就给大家分享28个实用的生活小妙招,让你和家人的生活更加...

轮台县19239385754： “生活小窍门”有哪些? - ？
钮婉普芬： 干香菇的泡发巧用大雪梨疗疾沏茶的最佳温度家居卫生小窍门洗衣机拒绝超量洗涤洗衣有讲究如何辨别搀假蜂蜜微波炉使用小窍门新衣先用盐水洗日常“废物”多妙用汽车养护巧用生活用品驱蚊小窍门巧除衣物污渍(一)巧除衣...

轮台县19239385754： 生活小窍门 - 请大家介绍一些生活小窍门? ？
钮婉普芬： 1 、 巧用牙膏6:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止... 可以去下载我分享资料里的 《463个生活小窍门》.

轮台县19239385754： 生活百科窍门(生活百科窍门馆) ？
钮婉普芬： 1、用旧毛巾当抹布擦地,干净、干得快、省时间,用旧化纤料效果更好.2、用洁厕灵当疏通剂,隔三差五地用洁厕灵闷会儿马桶,再用水冲洗,能保持马桶通畅.3、巧用84消毒液,洗衣时纯棉织物被其他衣服染色,利用它的脱色性,巧除衣物污渍.

轮台县19239385754： 求一些生活窍门小知识 - ？
钮婉普芬： 1、团鱼(水鱼、脚鱼)与苋菜食则死亡.吃空习菜汁可解救. 2、鲤鱼与甘草食则死亡.吃麻油二两可解救. 3、蜂糖与生葱食则死亡.米炒焦研末甘草二两煎服解救. 4、狗肉与绿豆食则肚腹肿大.甘草二两煎水解救. 5、黄瓜与花生食则肚...

轮台县19239385754： 生活小常识小窍门? - ？
钮婉普芬： 1/光盘日常保养窍门:防尘并远离磁场;表面有污渍时,用干净棉布蘸专用清洁剂由光盘中心向边缘轻擦,切勿用汽油、酒精等,以免腐蚀光盘 2/办公室瘦身之咖啡版:午饭后半小时至1个小时内,喝杯浓郁的不加糖咖啡,可促进脂肪燃烧;下...