一个人一天能吃多少面粉?

作者&投稿:勤坚 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
一个成年人一天可以吃多少面粉?~

成年人成年男性普通劳动强度,一般吃200g~300g米饭/每餐(小碗150g,大碗200g),一天就是600~900g米饭,100g大米可以做200~230g或230~250g米饭,以230g计算,一天大概能吃260~390g大米100g面粉就是蒸出大约150g馒头,一个馒头(大、方形)大约100g,一般2~3个馒头每餐,一天就是6~9个馒头,就是400g~600g面粉不过米饭和馒头软硬可以差好多,参考就好。


这个问题没有标准的答案,因为每个人都是不一样的。不过,可以大致测算一下结果。一个人每天所吃的面,跟您所吃的面的类型,还有您身体的正常情况都有关系,如果说你每天的体力劳动比较多,运动量也比较大,建议每天吃一斤半左右的面,摄入2400到两千七千卡左右的能量。

面粉吃多了,对人有坏处。营养的不均衡导致我们出现的慢性病的高发。

1、因为面食里面主要含有的成分是碳水化合物,大量的碳水化合物的摄入,会导致我们人体内产生较多的脂肪,引起肥胖。另外一个呢,我们人体该需要的其他的一些微量元素,它的来源就会减少。

2、每天面食的量,就是每天半斤到八两之间就可以了。菜建议每天可以吃到一斤左右,而这一斤左右的菜建议最好一半以上是绿色蔬菜,我们建议应该保证上一个鸡蛋,一袋奶就行了。这个豆制品,包括我们的这个畜肉,可以根据自己的喜好,每天可以吃到一两到二两左右。

扩展资料:

1、面粉是铝超标贡献率最大的食品。例如馒头、油条、面条都是铝超标贡献率很高的食品。

2、铝是人体不必要的微量元素。世界卫生组织早就认识到,长期过量摄入铝会对人体健康造成危害。

在医学界,铝被认为是一种慢性,化学毒素,人食用后进入体内后,基本不能放电,其副作用主要体现在金属元素铝损害大脑和神经细胞,虽然没有生命危险,但可能会导致脑萎缩等症状的出现,痴呆,尤其是在儿童智力开发,可能会影响。

3、由于食品存在“铝风险”,2014年7月1日起,国家卫生计生委等5个部门对含铝食品添加剂的使用进行了调整,被称为“禁铝”。馒头、发饼等面制品(炸面制品、用于挂糊的糊、粉、炸粉除外)不得添加铝硫酸钾和铝硫酸铵(也称“明矾”),膨化食品不再允许使用任何含铝的食品添加剂。

4、然而,禁令实施一年之后,仍未结束。目前,发面用的膨松剂有两种:一是含铝的一般膨松剂,一是无铝膨松剂。无铝膨松剂的成本比普通含铝膨松剂高出3~4倍。

据河南某食品添加剂生产企业透露,如果用于大规模生产,含铝发泡粉是有效且廉价的,而无铝发泡粉的成本约为含铝发泡粉的2倍。商人出于成本和利益的考虑,选择更便宜的原材料,直接导致了“铝”的禁售。

参考资料:人民网--长期吃面健康隐患多 面条每天吃多少最健康




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敞耿乐乐: 一斤

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