劈拳练就五行拳功
形意拳,是我国著名的武术拳种之一。形意拳朴实实用,其千变万化离不开五行拳,均是在五行拳基础上的衍生和应用变化。可见,五行拳在形意拳中有着重要的地位。下面是我为大家整理的关于:。欢迎阅读!
本门所传之形意拳以五行拳练气、练劲、练步、练身法。具体分四个阶段来练习。限于篇幅,此处仅以五行拳中的劈拳为例作一简要介绍。
第一步是练死步定步,
要求慢练、不发力。主要是规范拳架,循规蹈矩,进而练调息运气练逆腹式呼吸、小周天、提放术等,摸劲练内三合,外三合,用身心去领悟劲。
劈拳的动作极其简单,严格地讲劈拳就两个动作,上一步钻一拳,再上一步劈一掌。如果复杂点说再加上回身和起式、收式动作。
但我们不能小瞧了这两个动作,它代表的是两个劲路若细论它又内涵着若干种劲道。
实践证明,初学者对劈拳劲路的认知,越简单越好,不要太复杂了,搞复杂了一个劲也练不出来。相对来讲,在传统武术中形意拳是比较刚硬的拳种。
但本门的练法,第一步功是慢练、练柔、不发力。说是打拳不如说是“摆拳”,老师一个势子一个势子地“摆弄”你。
慢得程度近似打太极拳,又像站“活桩”,极其枯燥,但很吃功夫。这种练法要求架子很大,很舒展,呼吸要求顺畅自然。这个阶段主要是练规范拳架,达到抻筋拔骨,通顺经络之目的。
有了形体的规范,下一步就是“摸劲”。
这又有点像打太极了,不是外形的发力,主要是用意。有句话叫“有的放矢”,形意拳就是这样,为了这一拳一脚的目的,发招迅捷明快,不拖泥带水。
形意拳的拳劲是要求把全身三盘九节之劲路,把五脏六腑之内气,综合一体形成一个整劲发出去。这个劲不是一蹴而就能得到的是要经过一定时目的系统训练。
五行拳以极其简练的招式,千万次有意识的操练,其目的就是要摸准这个劲。“拳法之妙在于运劲”,其实运劲就是运气。
所谓拳劲,应当是通过特殊的训练,人体培养生成的一种内劲。它是有别于人体自身本力的一种活劲。本门所传形意拳的练法是讲究以身运气,以气催力,通过身体的强化训练而产生充盈的内气。需要时靠丹田鼓荡迸发出内力。内气越足,发力越大越猛,而且是能刚能柔。刚柔相济、游刃自如。
不要小瞧了劈拳的一钻一劈,就是用这两个式子,本门的传人一代一代练出了拳家梦寐以求的丹田内功。有了这个内功内气,既强壮了体魄,也增加了技击和抗击打能力,很是宝贵。
从某种程度上讲本门所传形意拳之拳劲不是打出来的,而是“摸”出来的。初步练拳就是练这个“摸”劲。说明白一点,就是打拳时用手、脚、身体去感悟这个拳劲。当然具体练法很多,比如说一拳打出去,老师说你的肩要放开。
再如一掌劈出去,老师说气要踩在前脚底下,这样讲对初习者可能不明头理,只有经过实际练习了一定程度,慢慢才会有所悟。初习劈拳的练法记住一句话,“劈拳如推山”。不是一下子把掌推出去,而是慢慢地推出去,在推得过程中去体会其中的劲。
练形意拳的都知道形意拳有鸡腿一说,其实形意的鸡腿,绝不是仅指其单腿负重而言。本门所传的鸡腿秘传之法是“拿着”腿行步,只有“拿着”腿走步,才能走出形意拳特有的行犁步,才能前进后退收发自如。这种步法对日后练习散打实作非常有用。关于这“拿着”脚走步,有兴趣者可以细心观察农家散养的大公鸡走步,或有所悟。
第二步功法是跟步练法。
所谓跟步就是行拳时前脚向前趟一大步,后脚随之跟进半步。有了第一步功法的基础精气充沛,此时可以试着发力。形意拳发的是整体劲,要求四肢百骸内外合一整体发劲,不能胳膊是胳膊腿是腿,谁也不管谁。对于形意拳的发劲,形意门各派练者各有所得。
本门的传法是:后脚蹬劲、前脚前趟;梢节领、中节随、根节追;丹田抖动,脊背发力。要求发力瞬间,内气下沉,气要踩在前脚底下,丹田鼓荡小腹凸起,劲力突发。
要想得到形意拳的惊炸弹崩之劲,跟步发劲这步功夫必不可少。但前提是要通过站桩聚力浑元力、定步行拳练气,摸劲之练功程式,得到充盈的丹田内气功夫。其次是要多练单操发力,要选择几个有代表性的单式经常反复地操练,如操练:五行手、蛇形手、虎形手、马形手、刀削手、掸手、立桩肘、双开弓、抖绝等。
单操发力之要领是:全身放松,头顶项竖,松肩坠肘,直背塌腰,松胯屈膝,气沉丹田,降至涌泉。做到腰裆下去,问地要力。丹田抖动,脊背发力。发力要短促,发力前全身放松,先蓄后发,发力只在瞬间。发力时做到:脚蹬地踏实、梢打力点,气沉小腹凸起,意气力同时到位,瞬间发出一个短促迅猛的爆炸力。
跟步发力是锻炼形意拳发力的关键一步。但一定要有充盈的内气才可练此步功法,不然盲目操练极易震伤大脑、损害内脏,习者务要切记。
第三步是练活步发力。
这是在前面跟步发力的基础上练习活步发力。操练时以左三体式起式,后脚右向前上一步,然后左脚向前上一步,最后是左脚蹬劲,后脚右再向前趟一大步,同时左脚跟进半步,右掌前劈发力。此步功法与跟步发力相比,增加了步子也增加了发力难度。
练得是行进中的劲力平衡,身体的松紧适度,步法沉稳,呼吸有序,身法轻灵,行进中身体切忌忽高忽低,一定要在平行中前进,特别是最后一步发力,一定要保持身体的高度协调,这样才能在发力之瞬间,打出浑厚沉实的形意拳特有爆发力。
活步发力的要点与跟步发力的要求大致相同,关键要注意在行进中一定要精神专注,六合一体,劲力顺达。
第四步是练行步拳。
这是有了跟步发力,活步发力基础后,内气更加充盈,劲力愈加饱满,可以进一步练习行步拳,这一步是练暗劲功夫。主要是练气血畅通,身法轻灵,步法稳健。其特点是步不停拳不停,行拳如行云流水,一气呵成。所谓行步拳就是“脚踏七星步,手运乾坤转”。
练到这步功夫,行拳时要求劲力含蓄,由明转暗,亦刚亦柔,不著意于力,由内而外,顺势而发,劲力顺达,进而向无形无象的化劲阶段转化。
以上是我们这一支锻炼形意五行拳劲力的主要练功方法程式。
通过这几步科学规范的锻炼步骤,习者可以少走弯路,能较快地学习掌握五行拳之拳劲基本功。当然严格地讲,这些还都属于形意拳基本功夫范畴即有规矩的练法。得到的东西除了养生效能外,一切拳脚及内在功夫只能间接为散打交手服务,
若要用于散打实战,还要进一步练习散练五行拳即盘身掌功夫,
就是把前面所练五行拳的东西串起来,无规矩地自由随意演练。形意拳练到这一步,已经是无形无象忘形忘象,完全是脱胎换骨,什么定步、跟步、活步、行步,都已是明日黄花,此时人即是拳,拳即是人。
一经动念,即举摹练,方圆数丈可练,卧牛之地亦可练。此时走出的东西已不是昨天的架势,可细细品味又都有往日的痕迹。什么鸡腿龙身熊取物,虎扑鹰捉龙探爪,猴窜马奔蛇吐信,劈拳炮打双换影,全是在不经意之中走出来。一切都是随心所欲,随招就势,随意而作。形意拳如练到这一步,已入化境,日久功深而定会达到“拳无拳、意无意,无意之中是真意”的高深境界。
劈拳练就五行拳功
若要用于散打实战,还要进一步练习散练五行拳即盘身掌功夫, 就是把前面所练五行拳的东西串起来,无规矩地自由随意演练。形意拳练到这一步,已经是无形无象忘形忘象,完全是脱胎换骨,什么定步、跟步、活步、行步,都已是明日黄花,此时人即是拳,拳即是人。 一经动念,即举摹练,方圆数丈可练,卧牛之地亦可练。
尚式形意拳尚派形意拳之五行拳
劈拳,形如斧,五行属金,强调呼吸调整和肺部畅通。尚派劈拳起始为钻拳,看似钻拳,实则横劲发力,小指翻天后,以拳头劈出。尚云祥先生强调用拳头而非掌,以体现斧劈而非鹰抓的劲力,通过小臂的刀骨发劲,是形意拳高级技巧“换劲”的练习方式。与其他门派不同,尚派有鹰捉拳作为基础功。钻拳对应肾...
太极五行拳太极五行拳功效
太乙五行拳的核心理念是意在力前,贵在化解而非对抗,要求心意合一,步法圆滑流畅,腰随胯转。动则如蛇行,劲力如蚕吐丝,以整体柔韧性制敌,这种理念在养生保健和技击锻炼中体现了其显著的积极作用。它强调动静之间的协调,以及身体的柔和与灵活,有助于提升身体的柔韧性和协调性,对于维护身体健康和提...
形意拳五行拳介绍
1、形意拳五种基本拳法的和称,以金、木、水、火、土次第与劈、崩、钻、炮、横五种拳法对应。动作简单、规矩严谨、左右式反复。其它各式拳法多由此演变而成。五行拳,属内家拳,有《内经》之艺的誉称。2、五行,是古人对金、木、水、火、土五种物质的总称。它们的含义在历史上是发展着的。开始...
太乙五行拳的功法
“河车依法倒行拳,内升真水降心元。”倒行拳:即是倒转拳。内升真水指的是肾水,降心元之的是降心火。 此二句的内涵之意是:形容该式的动作要领,以及行功的作用。行功姿势:由原式起,双手由身体两侧向外转动,手心向前,握固。然后向前慢慢抬起小臂,双肘同时弯曲成90度,拳心向上,拳眼向外,放于身体两侧。
你知道形意拳的五行是那五行吗?
形意五行是指是金、木、水、火、土。形意拳系中最基本的拳法也称之为形意母拳。它包括:劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳五拳。五行拳是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术,前辈拳家先贤以五行学说结合拳式、把拳式招法删繁就简,则博返约,找出五拳,再结合人体参以中医理论,用以解说拳理...
形意拳的五行拳和十二形拳?
炮、横,五行拳之名称也。劈拳其形似斧,打的是一气之起落,性属金;崩拳其形似箭,打的是一气之伸缩,性属木;钻拳其形似锥,打的是一气之流行,性属水;炮拳其形似炮,打的是一气之开合,性属火;横拳其形似弹,打的是一气之团聚,性属土。由于劈拳为五行第一拳,因而也常被称为形意母拳。
尚式形意拳的尚派形意拳之五行拳
:横拳是五行拳最后一拳,拳经云:“横拳者,一气之团聚也,其形似弹,五行属土。”《形意拳正宗阐密》中说到:“在武道中则为横拳,炮母(火生土也)而劈子(土生金也)含包四德(火水金木)故土能生万物,横拳能变各拳。”横拳落式双手亦为双阳,前手发一锉劲,具有起如钢锉之意。横...
形意拳五行拳和太乙五行拳的区别
1、传统流派不同:形意拳五行拳是形意拳派别中的一种,而太乙五行拳则是太极拳派别中的一种。2、基本理念不同:形意拳五行拳注重发力的技巧,强调手、眼、身、步的协调,讲究以意导气、以气导动作,发力凌厉、狠辣。太乙五行拳则注重练习内功,强调以柔克刚、以静制动,讲究发力柔和、以柔克刚。3...
形意拳五行拳口诀
形意拳五行拳口诀介绍如下:五行拳歌诀:劈拳歌诀:双榻双钻气相连,起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓,脚踩手劈一气传。钻拳歌诀:钻拳原是地反天,上下同打是真传。左右相同随意变,收吸发呼劲合丹。崩拳歌诀:崩拳属木疾似箭,发动全凭一寸丹。跟顺变化随法用,转身提足把树攀。炮拳歌诀:炮拳...
英冯加利: 形意拳五行拳是形意拳法单操的基本拳法.兹根据劈、钻、崩、炮、横诸拳各自的特点分述之如下:(五行拳在形意拳中的重要性不必多言了吧) 一、劈拳 劈拳有形意母拳之称.母者,生儿育女也,所以形意有诸拳皆由劈拳转化之说.我认为...
延边朝鲜族自治州15669167976: 形意拳的基本功是什么呢??
英冯加利: 请八斤半两的人不要在这误人子弟. 形意拳的基本功就是三体式和五行拳的劈拳.开始要把姿势矫正正确,不然后面要改的话很困难.练功的时候就专打劈拳,劈拳是找劲的,等你把形意拳的发劲原理找到后就可以学习五行拳的后面四个拳,...
延边朝鲜族自治州15669167976: 形意五行中的钻、崩、炮、劈、横五种拳法的区别是什么? - ?
英冯加利: 这个问题有点笼统.只能从拳意上约略说说:五行拳各拳的拳意,这一点其实拳谱上说得十分详细了.即劈拳似斧性属金、钻拳似电性属水、崩拳似箭性属木、炮拳似炮性属火、横拳似弹性属土.劈拳之意如斧,锐而沉,故拳势自上而下;钻拳之意如电,迅而灵,故拳势自下而上;崩拳之意似箭,迅而锐,故拳势中平直入;炮拳之意如炮,烈而猛,故拳势自下斜上;横拳之意如弹,钝而沉,故拳势横中带直. 至于劲路、功架各有窍门,练到了,老师自然会告诉你.
延边朝鲜族自治州15669167976: 我想练习形意五行拳该怎么练?说清楚点,练得时候应注意什么? - ?
英冯加利: 毫无疑问首练劈拳!静站即是三体式.再练崩拳,然后是钻、炮,最后是横拳.形意五行拳其实不难,关键在于整!动作得整,呼吸与动作相配合更得整!一步一...
延边朝鲜族自治州15669167976: 怎样修炼丹田功?
英冯加利: 用五行拳培元练内功 本门自李存义先生传自张鸿庆先生始,注意以形意拳五行功法调整呼吸修炼丹田内功.前辈传下的功法是首从劈拳起步.可以说一套劈拳从起式、行拳,到收式,每一步都深含着拳家内功修炼之法.其中奥秘说难则难,说易...
延边朝鲜族自治州15669167976: 形意拳之整劲 - ?
英冯加利: 你有几个问题我给你纠正一下 第一,站桩不是为了练整劲的,站桩是为了增加腿上功力,你可以不用三体式,任何桩功都可以练,站三体式是为了纠正姿势.第二,形意拳的劲不是站桩站出来的,是打劈拳打出来的.劈拳是形意劲的根本来源,...
延边朝鲜族自治州15669167976: 中国内家拳的形意拳是哪五行啊 - ?
英冯加利: 形意五行拳是形意拳系中最基本的拳法也称之为形意母拳.它包括:劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳五拳.五行拳是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术,前辈拳家先贤以五行学说结合拳式、把拳式招法删繁就简,则博返约,找出五拳,再结合人体参以中医理论,用以解说拳理和攻防技法,用以命名拳术为五行拳. 劈拳者,属金,是一气之起落也. 崩拳者,属木,是一气之伸缩,两手往来之理也. 钻拳者,属水,是一气之曲曲流形,无微不至也. 炮拳者,属火,是一气之开合,如炮忽然炸裂,其弹突出,其性最烈,其式最猛. 横拳者,属土,是一气之团聚也.在腹内则属脾,在拳中即为横.
延边朝鲜族自治州15669167976: 求形意五行拳的动作要领 - ?
英冯加利: 下面的答案也是在网上找到的,希望对你有帮助.先给个建议,算是忠告,打拳时不要太用力,一收一放,绵绵若存,不要用全力打.否则容易伤到自己.1歌诀劈、崩、钻、炮、横,五拳之名称也.劈拳之形似斧,性属金,崩拳之形似...
延边朝鲜族自治州15669167976: 形意拳五行拳的呼吸 - ?
英冯加利: 虽然形意拳的呼吸与拳势配合是个很重要的细节,但先应做到呼吸顺.呼吸顺,则劲力顺,呼吸逆,则容易造成三害之病.九要论中讲“捶不可无呼吸,呼吸不可无阴阳”,就是此理. 就拳势而言,主要在于呼吸配合起落,起是动,落是击,一...
延边朝鲜族自治州15669167976: 八卦掌与形意拳相比哪个实用 - ?
英冯加利: 八卦、形意皆是博大精深之神功,都极其实用,应该说不分上下. 同时它们特征鲜明,八卦掌源于“八卦”,讲求走步换掌;形意拳源于“五行”,关键在于“三体式”.我觉得自己不能说到完美,所以建议阅读孙禄堂先生所著的《八卦拳学》和《形意拳学》以及形意前辈李仲轩所著的《逝去的武林》.八卦形意皆绝技,且看谁人武艺深.