什么是焦虑症,为什么焦虑?
生活中发生的任何琐事都在牵动着我们的情绪,而这些情绪通过累计会对我们的精神造成影响,进而影响我们的身体状况,而焦虑情绪和焦虑症是我们最为常见的一种精神障碍。
焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症,对没有事实根据的事情提心吊胆,表现出恐惧不安的心情,同时也会出现植物神经症状和肌肉紧张。焦虑症发生在中青年群体中,主要跟人的个性和环境有关,前者常见于内向、羞怯以及太神经质的人,后者常与超负荷工作、重脑力劳动、激烈竞争以及人际关系紧张有关。
什么是焦虑症?
焦虑本身是一种情绪,在我们的生活中非常的常见,但焦虑症却有很多类型,它分为;惊恐焦虑、广场恐惧症、社交恐惧症、特定恐惧症、广泛性焦虑障碍、分离焦虑障碍。当我们在面对超出能力范围以外的事情,或者没有把握做好的事情时,都会产生很强的紧张、恐慌、心跳加速、心悸等等,这些表现都可以被称为焦虑情绪,而焦虑症就是焦虑情绪的加强版。
焦虑症患者往往会感觉到强烈的身体和精神上的痛苦,相对于正常人而言,焦虑症患者更容易恐慌、紧张和失眠多梦,尤其是噩梦,晚上睡觉就没睡一样,一天都没有精神,严重时会诱发惊恐发作。同时焦虑症还伴有一些并发心理病症,如疑病症,怀疑自己患上了某些危险的疾病等。
还有就是在外人感觉比较明显的社交恐惧,不愿意与人接触,更加不愿意出门。而且在经常焦虑的前提下会伴有抑郁现象,对身心健康影响严重。
焦虑症的症状表现有哪些?
急性焦虑
急性焦虑的主要症状是反复出现不可预测且强烈的恐惧体验,一般经历5~20分钟,并不会持续一个小时以上。常常伴有濒死感和失控感、心跳速度加快、呼吸变得困难和心跳不规则,严重时可出现头痛,眩晕晕厥以及窒息感和感觉异常。
慢性焦虑
慢性焦虑的主要症状是过度担心紧张和害怕,常常伴有口干、尿频尿急心悸、出汗,坐立不安和入睡困难以及多梦易醒。
社交焦虑
社交焦虑的主要症状是腼腆害羞且紧张,不敢和他人对视,生怕做出丢人的行为,甚至觉得无地自容,进而回避社交,跟社会彻底隔离。
焦虑不仅仅是心理上的问题,也有可能是器质性疾病,需进一步去医院做辅助检查,如心电图、消化道造影、胃镜以及X线胸片。焦虑症病人要注意饮食清淡且易消化,合理补充B族维生素,钙和镁,远离可乐和油炸食物等垃圾食品,同时还要远离有刺激性的烟酒、浓茶浓咖啡以及辛辣食物,以免引起神经兴奋,加快心跳速度,加重焦虑情绪。
焦虑症是一组以焦虑综合征为临床表现的精神障碍
1、精神症状:特点主要是恐惧和忧虑,同时伴有紧张、不安的内心表现。恐惧的对象可以有很多,比如一个场景、一个环境或一个动物,忧虑的内容较多,可以与现实相关也可以是没有明显对象;
2、躯体症状:指在精神症状背景下,出现一种自主神经功能兴奋的表现,患者通常发生心慌、头痛、头晕、出汗、手抖,自觉惶惶不安的身体不适,不适与上述精神症状同时发生在一个人身上。可能此消彼长,精神症状可能有时更重,有时是躯体症状更重。
焦虑症包括很多种疾病,比如广泛性焦虑障碍、分离焦虑、广场恐惧和惊恐障碍,以及特殊的恐高、幽闭恐惧、特殊社交恐惧,均属于焦虑障碍。
这个时候,我们需要坚强的意志,一边承受过度的焦虑,一边增加自己度过风险的能力,在有效行动的过程中,焦虑症(过度的焦虑)会得到缓解。
没有安全感。关于焦虑曾有这样一个公式:焦虑=关切+威胁。安全感是我们每个人都很看重的一种心理需求,也就是说它是我们都很关切的,所以,一旦感觉到不安全,我们就会感到焦虑。
有时候,这种不安全感来自于外部。就像这次新冠疫情,面对这种外在病毒的威胁,人人都会没有安全感,这是一种正常的反应。但是也有一些情况,我们没有安全感并不是因为外部,而是因为自己的内心。
比如有的人,虽然他们的伴侣对自己一直很专一和忠诚,但是他们依然不放心,总认为对方有可能会出轨,于是经常通过查看手机,不断的盘问和审查等方式来减轻自己的不安全感。
但是这样做的后果,只会导致两个人的不信任和矛盾,从而进一步加深了这种不安全感。
面对这样的焦虑,你需要明白的是:
有的安全感需要别人来给予,但更多时候的安全感,是需要我们自己给自己的。
当我们能够更多的看到问题积极的一面,内心变的更阳光、更乐观的时候,我们的焦虑也会少很多。
追求完美
焦虑是一种常常伴随着担忧、不安和恐慌的情绪,有时候我们之所以担忧,并不是因为一件事我们可能会搞砸,而仅仅是因为它可能达不到自己内心的期望。
完美主义的人就深受这种困扰。
他们在做事的时候总是力求完美无瑕、设定非常高的标准,希望从过程到结果都是尽善尽美的。但现实中,这种完美的情况几乎是不存在的,所以,追求完美的人总是处在一种忐忑不安的状态之中。
就像一位咨询者说的那样:“我感觉自己的人生充满了遗憾,如果生命可以重启,我宁肯重新再活一遍。”
追求完美的人,与其说是在追求一些美好的东西,不如说是在恐惧。恐惧那些生活中不可避免的缺憾、不足和瑕疵。
面对这样的焦虑,你可以提醒自己:
真实的生活并不是一种全或无的状态,要么全是美好,要么就是一事无成的,真实的生活永远是好坏参半的。
追求完美可以是一种美好的理想,但是接受残缺才是生活中更成熟的心态。最后中山君想说,
一个人生活的怎么样,不仅取决于你经历了什么,也取决于你怎样看待自己的经历。
焦虑也是如此。
焦虑会影响你,但不会决定你。
真正决定你的,是你的内心。
内心变了,眼睛看到的很多东西都会随之改变。
心理障碍、双相情感障碍
纠结,焦虑症是什么东东
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。焦虑症与正常焦虑情绪反应不同:第一,它...
焦虑症是由什么原因引起的
人与人之间的焦虑是不一样的,但性质却是相同的,唯一不同的是你我之间焦虑的程度,所以这就有了同一件事,为什么你患上了严重的焦虑症?而别人却意气风发、越战越勇?前者,在于你焦虑过度了,在焦虑的时候,你自身被焦虑感包围,被焦虑所控制,而丧失了勇气和突破它的斗志,换言之是自身在这些...
什么是焦虑症,焦虑症症状主要表现在哪些方面?
对生活中的大事和小事表现出过分的担忧,经常产生莫须有的担心是焦虑症患者的症状之一。如担心自己或亲人的健康、财产等,若一周担忧超过了4天,持续半年,并且影响到生活,这时候就应该考虑是否患有焦虑症。二、莫名的恐惧 坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多,自己也不知道为什么...
焦虑症的表现是什么?
1. 情绪波动大:遇到小事情时,他们的情绪会变得非常激动,可能会变得愤怒、焦虑或者悲伤,这些情绪反应往往不成比例。2. 非常敏感:他们对于周围环境的变化非常敏感,可能会对一些微不足道的事情产生过度的反应。3. 追求完美:他们希望每件事情都能够做得尽善尽美,一旦出现了任何不完美的事情,他们就会...
人为什么会得焦虑症 焦虑症是怎么引起的
1 过于追求完美 每一个完美性格人背后,通常会有一个比较严苛的父母或者影响深远的师长。追求完美型的人,无时无刻不在努力,因为从小到大每时每刻都在和人对比。这种类型的人,会因为期望得到人的认同而无限努力,而这种期望,本身就是一种焦虑。在这种焦虑的影响下,又会因为担心无法达成而产...
焦虑症的根源是什么?
焦虑症发病的病因有很多种,包括遗传因素、人格特质、社会心理因素等,具体如下:第一、遗传因素:家族中有类似焦虑发作的病人,其后代得焦虑症等疾病的风险会较正常普通人群高。第二、人格特质:这个是焦虑症发病的主要原因之一。得焦虑症的病人相对谨小、慎微,性格相对内向,容易操心,容易因为自己的事情...
焦虑症的病因是什么?
由于图片上传不上不知道为啥,想看全文传送门→什么原因引起的焦虑症?选出你过去两年内经历的生活事件,并将压力总分相加。如果你的压力总分在150分之下,你可能不会有累积压力的困扰;总分在150~300分之间,你可能会遭受慢性压力的困扰,这要取决于你如何应对这些发生了的生活事件;如果总分超过了300分...
焦虑症的表现是什么
焦虑症是一种心理疾病,它的症状表现在以下几个方面:\\x0d\\x0a1、躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状,如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑,由此形成恶性...
焦虑症的原因是什么
一般情况下,人会焦虑可能是性格因素、精神刺激、环境影响等原因导致的,具体分析如下:1.性格因素:如果性格比较内向,容易自卑、不善于与人沟通等,可能会对外界的看法过度在意,并且可能会将小事情的影响放大,造成长期的过度紧张,此时可能会导致焦虑。2.精神刺激:如果在生活中受到挫折,如婚姻失败、...
请问,什么是焦虑症呢??有什么症状吗???
值得注意的是,焦虑症并非心脏病。例如,刘先生在经历了一次看书时的惊恐发作后,虽然心脏检查结果显示一切正常,但他仍然担心自己的心脏健康。这种情况在医学心理学上被称为“惊恐发作”,是焦虑症的一种表现。治疗焦虑症的方法包括药物治疗、跑步疗法和认知—行为疗法。药物治疗,如新型抗焦虑药物,对惊恐...
丁霍征之: 焦虑症在很多方面都和精神病有相似的地方,精神病在很多的时候也要焦虑.你讲有轻度的精神分裂病,就不要再说有焦虑症了.有了你说讲的病,是非常痛苦的,加上学压力大,心理负担大,所以,与你而言,精神病不再加重,最后能控制住,直至完全消失,是最为重要的,学习要量力而行,假如不能坚持,就要放弃.毕竟身体最为重要,没有了好的身体,心理上有了严重的问题,那就是最大的问题.学习是一辈子的事,有的是机会.
汉阳区19329642343: 焦虑症是什么意思?
丁霍征之: 应该是有强迫症吧
汉阳区19329642343: 什么是焦虑症 - ?
丁霍征之: 你不能看了下症状差不多就断定是焦虑症,建议你去医院做个检查,心电图等心理测试,如果确实是焦虑症,再根据医生的指导来进行治疗. 另外,你睡眠不好是因事而起,靠药物不是解决根本,只有从病源切入,解开心结,才能改善你的睡眠.如果睡眠问题解决了,心理方面加强锻炼,有一个好的心态,相信会好起来的! 盼望你开心!!
汉阳区19329642343: 什么是焦虑症 - ?
丁霍征之: 一个人无缘无故的乱发脾气 的抱怨