大寒节气适合的水果 滋阴润燥

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　　大寒节气大家都知道的吧，是二十四个节气中最冷的时候，所以这个时候要注意保暖，外出要注意多穿衣服的哦。大寒节气饮食也是需要注意的，一些寒凉性的食物要少吃，那么大寒节气吃什么样的水果比较好呢，来看看吧。

　　 1、柿子

　　柿子的营养价值在所有的水果中是最多最丰富的。红柿中维他命C的含量更是苹果的10倍，可预防感冒，同时富含维他命A，可预防多种眼疾。其次，红柿中富含胡萝卜素，每100克红柿中含有139毫克的胡萝卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡萝卜素可防止老化与抗癌。

　　 2、苹果

　　大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命 C 是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。苹果中含有丰富的维生素，可以有缓解压力的作用，还可以促进新陈代谢的呢，适合冬季食用。

　　 3、橘子

　　冬季在水果市场上随处可见橘子，橘子具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。桔子可以有开胃健脾的作用，还可以清热解毒，对于咳嗽啊或者是咳痰也有好处，适合大寒节气食用的哦。

　　关于适合大寒节气的一些水果，给大家介绍了其中的一些小常识，大家可以回去以后利用起来，适合老年人，小孩子，还有男性女性都可以吃，而且还可以有利于促进健康，具有补充钙质蛋白质维生素的作用，适合大寒节气养生，而且还可以有益于身体的健康。

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宁敬轻舒： 梨,百合,木耳,银耳.比如梨,具有滋阴润燥的作用.对于中老年胃寒的人群,吃梨有两个方法,一冰糖梨,也就是把梨洗干净,中间清干净里边放三到五块冰糖,放到锅里蒸熟,它具有滋阴、润燥的作用,可以去秋冬带来的不舒服.冬季皮肤变薄,皮脂腺分泌的物质减少,所以皮肤发干、发痒,吃冰糖梨可以改善.第二个偏方花椒梨,有些朋友冬季很容易咳嗽,把梨从中间切开,把一些花椒粒撒在梨上,放到蒸锅里,水开了以后再蒸十分钟,这时候把花椒去掉吃梨.连吃一周左右,你的咳嗽会得到治疗,甚至还会痊愈.所以说冬季吃的水果第一是梨

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宁敬轻舒： 栗子,栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用,还有补胃之王的美誉.红枣,红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效,如与银耳、百合、山药共同炖食,效果更好.冬季宜食富含维生素C的食物,如枣、山楂、橘子、橙子等.在饮食中,保证维生素C的供应充足,可有效防止皮肤发生出血性紫癜.