一天200米？
不可能的，这不是靠脑力而是靠身体协调以及力量增长来提高的，如果着急的话你可以试试加快摆臂速度来提升速度，因为你摆臂速度与你的步频是一致的，不可能摆一次臂然后跑很多步。另一个提前拉伸一下韧带，做一下弓箭步走，用来提高步幅，成绩就好点了，另外跑二百米耐力是很重要的。
每天跑200米强度不够。想提高跑步速度，身体的协调性，腿部力量，臀部力量，还有上肢力量都得好。你可以先练习基本的力量。
等身体素质提高了，再联系变速跑，可以先慢跑100米，加速跑100米，快慢结合。刚开始可以跑200米一组，循序渐进，逐步增加到400米一组。
一天200m也不算多，也不算少，可以呀。如果是常年的一天200米，要看是在大城市，还是在小县城了 ，如果在大的地方，一天200m不算多呀，因为城市消费高。去除生活费，也剩不了什么了。在小地方还是可以的，就是一个普通家庭的消费吧 。
像现在的工作，只要是在比较发达一点的城市，一天200米都是很正常的，只有18线的小县城，这样子的地方，一天200米就感觉很多，每天所赚取的酬劳有多少，取决于你在的地方是否繁华，先进也和咱们消费是有相关联的
一看到你这个200米，我就知道是什么意思了，这么跟你说吧，天上没有免费的馅饼，不要轻信任何人给你的承诺，要你离脚踏实地的去工作，才能有回报。
一天200米，这个可能是有点用的量比较少有点少吧，然后建议是一天两天一天2千米，运动量还是蛮可以的，所以说200米还是有点少，没有达到锻炼的目的。
200米世界十大纪录?
美国消失的天才卡特，2006年仅20.59岁的他跑出19秒63的恐怖成绩，在当时仅次于迈克尔·约翰逊的19秒32，原本以后200米是他的天下，但天有不测风云，07年的一场伤病几乎毁了这个天才，08年伤愈复出后，却没了当年的霸气，因为更年轻更有天赋的博尔特出世了，开始统治世界田坛。第七位、尤罕...
小明每天早起跑步,每周一跑100米,以后每天比前一天多100米。小明一周能...
第二天200米 第三天300米 第四天400米 第五天500米 第六天600米 第七天700米 一周跑2800米
求14天的200米与跳远训练计划!!!现在初三. 还有14天就要体育考试..求...
第一天进行200训练的内容，第二天就做跳远训练内容！考前12天的训练内容！一、短跑（200米）考前热身的内容！1、先慢跑微出汗就可以。2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3、做2、3个30米的加速跑（以上内容在比赛前20分钟做完）。4、上跑道后做几次原地的纵...
明天比赛跑200米 之前从没跑过 也没训练过 怎么办?
以前没有怎么跑的话应该适当的增加热身训练的时间，首先慢跑是必须的。拿四百米的标准操场来说，跑慢跑8圈左右，直至感觉全身发热出汗为准。然后趁刚刚暖身，依次进行进行压腿，摆胯，肋木压肩，高抬腿，跨步跳，30米减速跑，50米加速跑等。热身训练一定要彻底，不然容易拉伤肌肉。而且热身越彻底，成绩发挥...
再过2天我就要比赛200米了,怎样才能提高跑步速度??? 急啊!!!我是小学...
两天，实力肯定无法提高了。所以，只能靠你本来有的实力和天赋来决定了。两百米属于无氧运动，通俗地给你讲，就是要一口气全力冲刺到终点（当然不是不让你呼吸，那不可能）。。所以，不存在像长跑那样保存体力后程发力等问题，一上去，就全力冲刺就可以了。还有就是要热身，热身有两方面的好处。一方面...
女子七项全能都包括什么项目?
100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑、跑远、标枪和800米跑 女子全能运动1923年始于苏联，1948年得到国际田联的认可，1964年奥运会将五项全能列为比赛项目，1984年奥运会必为七项全能。比赛按规定的项目顺序分两天进行。男子十项全能第一天为100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑，第二天为110米跨栏跑、...
如何在30天内200米成绩!!我170CM 现在是28秒 如何26秒满分?
2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。练习200米具体方案,因人而异,大多还是有效的,提高短跑成绩的...
明天就要中考的考200米了,我跑不快,加上考试前老是会紧张得要死,我该...
200米跑是在弯道起跑，所以放置起跑器是个很重要的问题。起跑器的放置方向要对着弯道的切线，根据个人的情况调整好两脚之间的距离，要确保每次放置起跑齐器的位置都是一样的，起跑前要做深呼吸，然后就准备着对发令枪作出反应。蹬离起跑器之后，头不要抬起来！要大幅度的积极有力的摆臂，要百分之百地...
怎样短时间内提高200米跑步成绩,3天?
2. 体力分配：起跑到50米处为加速阶段，要全力加速。50米至100米间保持速度，无需额外发力，只需维持当前速度。过了弯道后，利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺线。3. 练习方案：个体差异可能导致不同的练习效果，但大多数方法都是有效的。提高短跑成绩的关键因素包括步频、步幅、速度、速度耐力、爆发...
怎样在十天内提高200米的成绩?
10天，真是临时抱佛脚了，不过实话告诉你，很难有多大的提高。这几天多做做200米全程跑，300米跑吧，适应一下200米跑的速度耐力和弯道技术。如果有时间的话，每天跑前要做3组～5组的原地快速高抬腿（拉一下频率）。200米跑和300米跑分两天进行，不能少于3组。200米的技巧主要在弯道技术上，弯道跑...
倚盆迪方： 要分开,最好是一个星期制定一个计划,前三天练习200和400,200和400讲究爆发力,每天早上跑3组100米,跑之前要做好充分的准备,防止肌肉拉伤,跑完后可以跑个一两圈放松一下,晚上再练习500米跑,也是3组.后三天跑长跑,建议变速跑,两百米快跑,200米慢跑,坚持没天跑2000米4组.最后一天星期天休息.
阜阳市17120859853： 跑步200米,怎么在一天之内提高跑步速度?如果凑效给100分 - ？
倚盆迪方： 注意2点:1 启动要快,压枪跑. 2到终点的时候不减速,冲出去10米再停.跑步的时候脚尖用力,脚后跟可以不着地.200米跑体力分配:从起跑~50米为加速阶段,要全力加速,50米~100米左右保持速度(不用发力,保持速度即可),下了弯道利用惯性和向心力全力加速,直至冲刺.
阜阳市17120859853： 每天早上快跑200米跑一年能长高吗? - ？
倚盆迪方： 没听说过跑步能长高.可以打篮球,多喝牛奶,吃脆骨,虾皮等含钙食物
阜阳市17120859853： 每天加速跑200米对跑800米提升有帮助吗 - ？
倚盆迪方： 跑步是一项体育锻炼,增强体质的!但一定要 持之以恒,但不能 三天打鱼两天晒网,要有恒心才能达到预期效果!你每天加速跑200米,对跑800米,肯定有提升的,只要你刻苦锻炼,一定会心想事成的!
阜阳市17120859853： 一天时间能把200米短跑练好吗?？
倚盆迪方： 不能.
阜阳市17120859853： 怎样一天提高200米跑？
倚盆迪方： 你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学与训练,很高兴为你服务,你的问题:中考200米快速提高? 我的回答: 我的短跑临时建议:1、起跑节奏练习(爆发式的):节奏嗒、嗒、嗒连续快速(可提高0.1秒—0.2秒) 2、反应速度练习 :不同的...
阜阳市17120859853： 在一天之内怎么提高200米跑步的速度 - ？
倚盆迪方： 不可能的,这不是靠脑力而是靠身体协调以及力量增长来提高的,如果着急的话你可以试试加快摆臂速度来提升速度,因为你摆臂速度与你的步频是一致的,不可能摆一次臂然后跑很多步.另一个提前拉伸一下韧带,做一下弓箭步走,用来提高步幅,成绩就好点了,另外跑二百米耐力是很重要的.
阜阳市17120859853： 200米的训练计划(具体到每天干什么) - ？
倚盆迪方： 200米的特点是有一半弯道,一半直道,并且路程不算太短. 所以200的要点是: 1、起跑速度要快,如果体能不是很好,坚持不了全程全速的话,建议弯道的时候,一开始要冲起来,冲到弯道大概过了一半的时候,按照之前的惯性保持一定的...
阜阳市17120859853： 为什么每天都要跑200米呢?？
倚盆迪方： 短跑靠爆发是一方面 需要的东西真的好多! 起跑的反映 前程跑身体重心压低 途中跑 步幅步频 冲刺跑的 爆发 等等 200米需要 超强的弯道技术! 200M 前70M百分之90力量 70M-140M 惯性跑 但是步幅一定要拉开! 频率不能降低 百分之80力量 后六十M 要全力冲刺!
阜阳市17120859853： 200米怎么提高？
倚盆迪方： 确实用不着那么多“烦人”的训练,只要每天跑几个200米(锻炼速度耐力),注意一下弯道技术,坚持到你考试(至少还有一段时间吧),成绩就能有所提高了,需要注意的是,每天都要坚持训练,不能间断,田径运动是体能积累运动,不能指望临时抱佛脚来提高成绩.下面提供一些200米跑的技巧和经验:200米跑是需要有良好的弯道技术的,弯道跑的好,成绩会有提高,技术要点:起跑后身体向内侧道稍倾,外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大,外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大. 200米跑体力分配:从起跑~50米为加速阶段,要全力加速,50米~100米左右保持速度(不用发力,保持速度即可),下了弯道利用惯性和向心力全力加速,直至冲刺.
