茯苓怎么吃祛湿效果好？
早上起来的时候容易变浮肿，这时候特别适合喝一碗红豆莲子茯苓汤，因为它可以帮忙消肿。除此之外还有祛湿利尿、安神健脾的功效，一般人能都可以食用。坚持喝还可以减肥瘦身。茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，而且是人们比较喜爱的一种中药材。
如果平时感觉身体沉重，头脑昏昏沉沉，无精打采，脸上泛油，经常感觉喉咙有痰，身材莫名的肥胖或者水肿等，就要警惕体内湿气郁结。这时就应该通过有效方法帮身体祛除湿气，而土茯苓是一种具有祛湿效果的中药。因此，也是中医常用的一味祛湿药物。但中医认为，脾胃虚弱是导致体内湿气郁结的重要因素，因此想要得到较满意的祛湿效果，最好把土茯苓和其他药材搭配使用。
土茯苓配什么能祛湿？
1、土茯苓可以搭配黄芪
黄芪是一种性温味甘的药物，有利尿生肌以及补气固表等功效，中医多用其治疗气虚乏力、水肿和自汗等症。而土茯苓本身的功效是解毒除湿、利关节，能治疗湿气郁结导致的各种症状，还能辅助调理筋骨挛痛、疥疮、脚气等。土茯苓搭配黄芪、猪骨等材料炖成汤服用，能够起到更好的健脾益气、祛湿等功效和作用。制作土茯苓黄芪猪骨汤时，首先需要将适量的土茯苓、黄芪等药物先洗净。接下来把准备好的猪脊骨洗净，剁成块状后飞水待用。最后把所有的材料一起放入砂锅当中，加入适量清水，用小火慢慢的煮到熟烂后加盐调味即可食用。
2、土茯苓可搭配陈皮
陈皮同样也是一种中医常用的具有祛湿健脾作用的药物，土茯苓与陈皮搭配，可以起到健脾利湿以及化痰、降脂减肥的功效。尤其把这两样东西搭配后泡成茶，非常适合一些女性服用。制作土茯苓陈皮茶时，首先要把这两样东西用冷水清洗干净，同时放入容器当中，在里面加入适量开水，加盖焖泡五分钟后即可直接服用。
3、土茯苓可搭配薏米
薏米是一种同样具有健脾和除湿功效的食材，并且也是南方地区的人们平时经常食用的一种米类。把土茯苓和薏米搭配煮成粥服用，同样也能得到祛湿健脾等功效，经常服用还能起到瘦身减肥的效果。制作土茯苓和薏米粥的方法也非常简单，把准备好的土茯苓、薏米等分别冲洗干。然后，把薏米放入水中浸泡两小时左右，再把两者一起放入锅中，加适量的水用大火煮开后，转成小火慢慢的炖煮到熟烂即成。此外，在快要出锅前可加入些冰糖调味改善口感。
总之，体内有湿气的人平时可以根据自己的口味把土茯苓与其他材料搭配服用。同时，还要注意少吃生冷的食物，才能更好的防止症状加重或复发。
【拓展资料】
湿气可以通过饮食来调节，平时生活中可以吃茯苓红豆薏米粥，因为茯苓和薏米都有祛湿的功效，两者同食，效果更好。还可以吃荷叶茯苓粥，因为荷叶的功效是清热去火，所以两者相结合，可以清热祛湿，对身体有一定的好处。
1.薏苡仁红豆薏米粥：薏苡仁薏米粥是大伙儿常常会做的一种粥，薏苡仁有非常好的去湿气实际效果，另外薏仁米也是有非常好的去湿气的实际效果。二种食物一起熬粥，去湿气的实际效果翻倍，人体中_有体内湿气，人体便会更为身心健康。另外假如身体_有体内湿气，薏苡仁薏米粥对维护保养肠胃的实际效果也是非常好的，常吃强健脾养胃。将薏仁米和_豆清洗炖烂，随后添加薏米粉熬成粥就可以服用了，以便口味更强，能够 添加一点白砂糖。
2.薏苡仁茅根煲瘦猪肉：薏苡仁茅根煲瘦猪肉不但有非常好的去湿气的实际效果，另外也有清热去火的_果，这对人体是非常好的，尤其是对脾胃不好的人，吃一点对人体是非常好的。制做需要提前准备原料包含瘦猪肉、白茅根、鲜伏苓、大枣，充足清洗，先把肉过一下开水，放到放锅里，大家烧开，小火慢炖约两个小时，再加食用盐以后就可以服用了。
3.菏叶茯苓粥：菏叶对人体出_容易上火的状况有非常好的改进的功效，例如：肝火、脾火等，这种身体器官出_容易上火的状况，多喝些菏叶茯苓粥，对人体是非常好的。另外薏苡仁有祛湿健脾的实际效果，多喝菏叶茯苓粥对人体是非常好的。先将菏叶煎汤，除掉里边的菏叶渣以后，添加薏苡仁和梗米一起熬成粥，煮开以后就可以吃完，天赋加点糖口味更强。
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医生:茯苓怎么吃最好
早上起来的时候容易变浮肿，这时候特别适合喝一碗红豆莲子茯苓汤，因为它可以帮忙消肿。除此之外还有祛湿利尿、安神健脾的功效，一般人能都可以食用。坚持喝还可以减肥瘦身。茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，而且是人们比较喜爱的一种中药材。
漳杨金钱： 试一下穴位,承山穴(足太阳膀胱经),位于小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处.曲泉穴(足厥阴肝经),屈膝,在膝关节内侧纹头上方凹陷中.三阴交穴(足太阴脾经),在内踝尖上三寸、胫骨后缘.平时可以配合埤泰茶进行调养,随草记的养生茶,可以温养脾胃,健脾祛湿.
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漳杨金钱： 茯苓糕?不好吃,就直接揭盖盖子吃,一点不好吃,怪怪的味道
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莫力达瓦达斡尔族自治旗18346938030： 茯苓怎么吃好？
漳杨金钱：茯苓即是将茯苓菌核内部的白色部分切成薄片或小方块,称为白茯苓.其体重坚实,色白细腻而有粉滑感, 质松脆,易折断破碎.所以茯苓研末用水送服效果较好.
