女生穿高跟鞋都有哪些危害？

女生天天穿高跟鞋会有哪些危害？~

最轻微的一个伤害，脚会磨破皮，还会磨起泡。这个经历，我相信可能每个女生都有过。
高跟鞋穿就了，脚后跟还有脚掌，都很容易破皮起泡。一旦破皮了，就得贴上创可贴，未来几天都不能再穿高跟鞋了，一穿就疼。

第二个危害就是足弓会变形。穿上高跟鞋之后，尤其是一些女生爱穿恨天高，身体的重心就落在了前脚掌上，这样脚的受力就很不均匀。
时间久了，脚的骨骼就会变形，足弓可能就慢慢消失了，就变成了大家经常说的扁平足。有的女生大拇指的骨骼还会变得特别突出，一拖鞋脚就特别不好看。

第三，时间久了对腰椎也有伤害。因为穿上高跟鞋之后，人的重力线会稍稍前倾，这样腰椎部分就要长时间处于紧绷的状态，很容易出现腰肌劳损的现象。
所以，平时经常穿高跟鞋的女生，有时候除了脚疼还会说自己腰疼腰酸，站久的时候特别明显，就是这个原因。
第四，膝关节受损。高跟鞋对脚踝也有很大的影响，所以身体就会自动调整，把一部分的重力转移到膝关节上。但是长时间膝关节压力过大，又会造成其他的病变。

除了上面说的一些危害，高跟鞋还可能引起脚气。这一点大家可能很疑惑，但确实是这样。因为高跟鞋很挤，脚趾之间几乎都没有什么空隙，也没有办法进行透气。
时间久了就容易出现甲沟炎，严重的就会出现灰指甲。
所以，女生爱美，也要注意保重身体啊！

日常生活中大家总是能看到许多女士衣着高跟鞋子，高跟鞋确实有时能呈现女士的美，可是其实这类鞋产生美好的享有的并且也提供了很多伤害。因为高跟鞋子独特的构造，促使女士在高跟鞋的情况下迫不得已把自己的脚强制的弯折成环形，而且自身的脚跟也必须被拉高。这样子的姿态促使女士迫不得已让自身全身上下的重点都向前乱倒，自身的脚指头便会因而担负全部的工作压力，时长一旦久了，脚指头在所难免发生差异水平的酸疼。

在我们衣着高跟鞋子时，身体的净重聚集在脚前掌的第1至第3拓骨头处，窄而尖的鞋头持续压挤脚指头，造成痛疼和血包。鞋后跟越高，脚弓的后臂越长，跖腱鞘受到的抗拉力（支撑力）也就越大。假如长期性抗拉力过大，跖腱膜松驰，脚弓就随着减少，比较严重的会导致平足。高跟鞋走动时，因为膝盖骨和踝骨的活动力遭受一定危害和受压不均匀，比穿平跟鞋更易产生踝关节扭伤；膝盖骨负载工作压力清单提升，因此使退行性变骨关节炎提早来临。

高跟鞋时异常的发力方法会续刺激性到腿部肌肉，使之愈来愈比较发达，当然小腿肚的脂肪率也就变得越来越变大。下面的图演试的是健身会所中的普遍腿部肌肉练习姿势“负重提踵”。简易解释便是重量踮脚，在我们踮脚时，可以显著观查到小腿肚上的肌肉组织逐渐收拢凸起。当女孩高跟鞋时，发力的方法恰好是和这些姿势相近。并且鞋根的高宽比越高，踮脚的行为也就越浮夸，腿部肌肉也就遭受越大的刺激性，小腿围度也就越粗。

对椎间盘的伤害，在高跟鞋的情况下促使人的重心点前伸，非常容易导致盆骨前倾，那样便会促使脊椎变形扩大，随后让颈椎骨承受力比较集中化，导致它的损害，累积下来就很容易产生腰椎病；一般的高跟鞋子都是会促使鞋尖比较尖的情况，这时就促使脚指头处在压挤情况进而压挤到大拇指，有一些情况下因为行走的磨擦导致外翘的大拇指负伤炎症等。

最轻微的一个伤害，脚会磨破皮，还会磨起泡。这个经历，我相信可能每个女生都有过。

高跟鞋穿就了，脚后跟还有脚掌，都很容易破皮起泡。一旦破皮了，就得贴上创可贴，未来几天都不能再穿高跟鞋了，一穿就疼。

第二个危害就是足弓会变形。穿上高跟鞋之后，尤其是一些女生爱穿恨天高，身体的重心就落在了前脚掌上，这样脚的受力就很不均匀。

时间久了，脚的骨骼就会变形，足弓可能就慢慢消失了，就变成了大家经常说的扁平足。有的女生大拇指的骨骼还会变得特别突出，一拖鞋脚就特别不好看。

第三，时间久了对腰椎也有伤害。因为穿上高跟鞋之后，人的重力线会稍稍前倾，这样腰椎部分就要长时间处于紧绷的状态，很容易出现腰肌劳损的现象。

所以，平时经常穿高跟鞋的女生，有时候除了脚疼还会说自己腰疼腰酸，站久的时候特别明显，就是这个原因。

第四，膝关节受损。高跟鞋对脚踝也有很大的影响，所以身体就会自动调整，把一部分的重力转移到膝关节上。但是长时间膝关节压力过大，又会造成其他的病变。

除了上面说的一些危害，高跟鞋还可能引起脚气。这一点大家可能很疑惑，但确实是这样。因为高跟鞋很挤，脚趾之间几乎都没有什么空隙，也没有办法进行透气。

时间久了就容易出现甲沟炎，严重的就会出现灰指甲。

所以，女生爱美，也要注意保重身体啊！

高跟鞋一直很受欢迎，虽然它好看，但穿久了容易有健康问题。

下面来了解一下经常穿高跟鞋的危害：

危害一 小腿变粗

经常穿高跟鞋，鞋子高度超过5cm，一两年以后你会发现小腿变得越来越粗。

这是因为穿高跟鞋会使小腿后方肌肉短缩、粘连、肌腱劳损。

危害二 习惯崴脚

高跟鞋，尤其是鞋跟很细或者高度超过10cm的鞋，会增加踝关节扭伤的风险，也就是“崴脚”。

初次崴脚，踝关节韧带有不同程度损伤，要及时固定和康复治疗。

如果已经崴过脚，尽量少穿高跟鞋，否则可能习惯性崴脚。

危害三 增加膝关节负荷、骨盆前倾

穿着高跟鞋走路，膝关节受的压力会增大，处于超负荷工作状态。

长期穿高跟鞋，骨盆可能前倾，腰椎过度代偿性前凸，增加腰椎压力，使腰酸背痛加重。

危害四 拇外翻、拇囊炎

尖头高跟鞋会让脚趾挤在一起，处于一种畸形状态。

这时脚趾和跖趾关节承受过重压力，长此以往导致拇囊炎、拇外翻。

所以说，高跟鞋不能长时间穿，如果一定要穿，可以与健康鞋交替穿。

高跟鞋鞋跟尽量粗短；鞋头宽一点，让脚舒服一些。

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