喝咖啡会减肥吗？

喝咖啡真的能减肥吗？~

只喝黑咖啡是可以减肥的。
真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。
如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替!注意不要加奶，加糖。每天早上空腹喝一杯咖啡(不加糖的)可以减肥，它能使你一整天都不想吃油腻的。，肥药之类的也不可信，很多会反弹或有副作用。其实不要暴饮暴食，多多运动，多喝水才是健康的方法。

喝咖啡短期能减肥的目的，但是喝咖啡久了，人体对咖啡刺激的反应逐渐减少或是消失，如果想让喝咖啡继续发挥减肥的作用，就需要摄入更多的咖啡或者增加咖啡的浓度，一般医生都不建议通过这种方式减肥。
咖啡减肥食谱推荐咖啡加普洱
材料：速溶咖啡、普洱、 热开水。
做法：
普洱熟茶属发酵类肠胃，口感润滑，能够保护肠胃，将普洱用开水泡开，再加入咖啡调配，咖啡因和茶碱搭配结合，能够有效促进肠胃运动，排出宿便，减少腰腹部赘肉。
咖啡加柠檬
材料：速溶咖啡 半个柠檬 热开水
做法：
将咖啡冲开，挤入柠檬的汁液，或者直接将柠檬切片放入咖啡中，能够起到燃烧脂肪
的作用。
喝咖啡减肥注意4个禁忌

咖啡并非愈喝愈能减肥，因此不能过量饮用，如果与蛋糕，饼干等甜食一起食用，
就失去了减肥功效。此外，空腹也不宜喝咖啡，以免引起肠胃伤害；
为了减肥喝咖啡，就要拒绝糖和奶精，即使要加奶精，也只能稍微加一点点；
肠胃不好人群，情绪易激动人群最好少喝黑咖，黑咖中的咖啡因容易让人变得焦虑，
并且易伤胃，睡眠质量差的人群就更不要喝了；
孕妇尤其忌喝咖啡，以免发生流产危害;过分依赖咖啡还有可能导致身体出现副作用，
最好还是合理饮食加上适当运动，才能更有效的达到瘦身效果。

咖啡那是有助于减肥的，因为咖啡能提高人体的兴奋性，所以他能够提高人体的基础代谢。同时咖啡含有天然的咖啡碱，咖啡碱成分能有效的分解体内的脂肪，但是喝咖啡一定要喝苦咖啡，不能加上咖啡伴侣，糖牛奶之类的。这样的话，热量其实是不低的。所以你喝咖啡的时候，不只能单纯的喝咖啡，不要加其他东西。但是喝咖啡拿来减肥的话不是一个很好的手段。因为咖啡喝多了，他是会有很多副作用的，尤其是咖啡因，它对身体会有产生不良的影响，而且会对他产生依赖作用。所以减肥还是需要以运动和饮食为基础，像这种减肥方法并不是很可取。咖啡正确使用是有减肥功效的，有的人天天喝咖啡，却丝毫没有看到瘦身效果，有的反而会长胖，这是因为没有把握好时间，掌握好方法，而且还要选择所喝的咖啡都有讲究。
一般来说，午饭后三十分钟至一个小时内，是喝咖啡减肥的最佳时间，喝一杯香味浓郁的不加糖的咖啡，不仅有助于饭后消化，而且还能促进脂肪燃烧，如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡并配合步行，减肥效果会更加的显著，需要注意的是。
第一，咖啡不加糖，喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡，如果不习惯咖啡的苦味儿，可以加一点奶，但是千万不能加糖，因为糖的会阻碍脂肪分解。
第二，热咖啡比冰咖啡好，咖啡可以帮助你加快消耗体内热量的速度。
第三，轻度烘焙的咖啡更好，烘培温度高的咖啡虽然味道浓郁，但是咖啡因含量的比较少，减肥效果就会差一些，而味道比较淡的美式咖啡，则比较有利于减肥。

咖啡，是现在深受年轻人喜欢的一种饮料，就像是他们的精神粮食，让他们有更足的精神去完成工作，把最有气质的一面展现在别人眼前。

咖啡本来是外国人的饮料，自从咖啡走进我国，让越来越多的国人爱上了它，而它的消耗正以每年30%的量在逐年增长，可见咖啡的需求还是蛮大的。

1、有减肥的作用

现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。

2、使人保持清醒

许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。

3、喝咖啡对皮肤好

喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。

喝咖啡有助减肥，而不是喝咖啡能够减肥，毕竟减肥是一个平衡能量摄入与能量消耗的过程，这个过程涉及生理特点、运动方式、饮食结构等诸多元素，并不是一杯咖啡就能简单解决的。因此，认为喝咖啡就能减肥的想法，是对咖啡认知的误区。但喝咖啡可以帮助减肥，一般来说通过咖啡减肥的话饮用的都是黑咖啡。咖啡中含有大量的咖啡因，除了可以提神醒脑外，有一些研究证实咖啡因能一定程度提高代谢消耗、抑制食欲等等，但因人而异。另外，市面上一些防弹咖啡、生酮咖啡等所谓的减肥咖啡也需要慎用，其需要配合严格的限制碳水饮食模式才有可能发挥减肥作用，其健康危害也需要同样引起注意。

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夏邑县17090753875： 咖啡减肥 - 搜狗百科？
英态派捷： 喝纯咖啡减肥 吃过早餐,吃过午餐的时候喝最好 它会加快新陈代谢 有效果 我试过 见效很快 不过建议最好是中午喝 早晨身体本身代谢就很快没有必要喝 而且咖啡一天最好不要超过一杯

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英态派捷： 喝纯咖啡减肥 吃过早餐,吃过午餐的时候喝最好 它会加快新陈代谢 有效果 我试过 见效很快 不过建议最好是中午喝 早晨身体本身代谢就很快没有必要喝 而且咖啡一天最好不要超过一杯

夏邑县17090753875： 喝咖啡能减肥吗? - ？
英态派捷： 有一定的作用,但在饮食上也要合理,少吃高脂肪的食物,多吃高蛋白食物.你看,国外不也有很多肥胖的人吗?他们每天喝咖啡也没用,就是因为他们的饮食结构是高脂高胆固醇.所以合理的饮食结构是很重要的,但也不能一点脂肪也不吃,是少吃.

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英态派捷： 经常喝咖啡容易上瘾,须有节制. 咖啡的功效: 可提取咖啡碱,在医药上用作麻醉剂兴奋剂,利尿剂,强心剂,咖啡果肉可酿酒, 制醋,作饲料,肥料,燃料等.咖啡为世界三大饮料作物之一. 酒精或烟草可以令人感到陶醉与刺激,同样地咖...

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英态派捷： 在饭后四十分钟喝不加糖和奶的咖啡,有利促进血液循环,加速脂肪的分解,从而达到减肥的效果,最好配合一些运动,效果更佳

夏邑县17090753875： 喝咖啡能减肥吗? - ？
英态派捷： 不能,而且咖啡喝多了刺激大脑.真的