维生素C每日摄入多少合适呢？维C泡腾片可以多吃吗？
维生素C是人体所需的一种营养物质，人体缺乏维生素C时也会对健康带来一定的影响，维生素C具有抗氧化、消除自由基、促进细胞合成、皮肤胶原蛋白等功效，正因为维生素C有强大的功能。因此，生活中很多人经常服用维生素C，其实服用维生素C也是有一定讲究的，不正确的服用也会降低她的功效，那么，维生素C每日摄入多少合适呢？
维生素C每日摄入多少合适呢？
维生素C的功能虽然强大，但并不是吃越多越好，即便维生素C是一种无毒的营养素，但摄入过量则会对身体有害 ，大量服用维生素C也同样会出现腹泻、肠胃紊乱、草酸和尿酸排泄量增加，肾结石等风险。因此，建议每日摄入维生素C上限为1000mg/d，维生素C再好也不能大剂量的服用，以免形成依赖性。
维C泡腾片可以多吃吗？
维生素C疼片是以维生素C、柠檬酸、碳酸铵钠、葡萄糖为原料加工而成的，维C泡腾片虽然食用方便，酸甜可口，但并不建议多吃，也不建议天天吃，成年人每天一片，儿童每天半片即可，而且连续服用最好不要超过5天以上，更不能把维C泡腾片当做饮料喝。
其实，生活中很多食物都含有丰富的维生素C，平时如果正常饮食的话，人体是极少缺乏维生素C的，因此，建议不缺乏维生素的情况下，不需要额外的补充维生素，从食物中摄取维生素C就已经足够了。
由此可见，维C泡腾片虽好也不能过多的吃维C片，更不能过多的依赖维C泡腾片，平时只要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜及水果，就能够让身体获得更多的维生素C，通过食物摄取维生素C，才是最健康，最靠谱的。
摄入上限为1000mg/d。 维C泡腾片可以天天喝， 维C泡腾片是以维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、葡萄糖为原料加工而成的,食用方便,酸甜可口，可以多吃。
每天吃10毫克即可，泡腾片不能多吃，多吃会导致身体无法全部吸收，剩余的维生素C排不出去，导致身体发生紊乱。
每日摄入100mg是比较适合的，这样的量可以满足身体的需求。不可以的，吃的太多了会让肠胃出现一些问题，对身体的代谢是不太好的。
什么人不适合吃维生素C?
1.经常抽烟的人 吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明，经常吸烟的人对维生素C的需求量，比不吸烟者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物，有助于提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁。2.白内障患者 维生素C是眼睛内晶状体的营养要素，而白内障发病的原因之一就是维生素C摄入量不足。多...
维生素c吃多少合适啊?
的那样建议“将维生素C的每日推荐量由60毫克提高到250毫克到1000毫克”。在美国心脏学会的网站上，有如下说明：“我们建议身体健康的人通过适量地吃多种食物获取足够的营养素，而 不是服用保健品。”“全国科研委员会发表的膳食推荐量是对安全而充足的膳 食摄入的最佳估计。几乎任何营养素如果长期大剂量...
维生素c能每天吃一粒吗
不能每天都吃，大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。1，维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。2，过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出...
6岁儿童一天维c最多摄入量为多少
关于维生素c摄入量的国际标准是人体每日摄取500到1000mg，人体最高耐受量为2000到3000毫克。所以在补充维生素c的时候，只要注意不超过2000mg，是不必担心出现不适反应的。意见建议：吃富含维C的蔬菜水果,如西红柿、柑橘、猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷等 一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒， ...
吃什么可以补充维生素C?
而且，服用人工制剂往往用量较大，若长期服用，可在体内形成草酸，这是形成结石的潜在威胁。而水果、蔬菜中的维生素C不易导致尿液中草酸含量过高。2.补充不能过量，根据2016年《中国居民膳食指南》，孕早期的妇女维生素C每日推荐摄入量为100㎎，孕中期和孕晚期每日推荐摄入量为115㎎，如此才能够满足母体和...
糖友每日补充维生素c,对身体的好处都有哪些?
一般而言，糖尿病人靠食物来补充维生素C即可，不需要额外买维生素C片吃。二、哪些食物富含维生素C 富含维生素C前十的食物：荠菜、番石榴、猕猴桃、菜花、苦瓜、山楂、草莓、芦笋、苋菜、柑橘。这些食物都是糖友们可以吃的，水果的话要控制食用量，每日在200克内，蔬菜的话可以适量多吃。据测定，大概摄...
补充维生素C,勿被广告“忽悠” 补充维生素C
远远高于猕猴桃等。若每人每日能摄入500克蔬菜（其中要有一半以上的绿叶蔬菜）和200克水果，那么维生素C的摄入量就足够了，没有必要另外补充。但是，水果蔬菜存放的时间越长，维生素C损失就越多，所以要在其新鲜时食用。有些人群，如运动员等特殊人群要额外补充维生素C，应在医师指导下服用。
人每天要补充多少维生素C?
人一天摄取100毫克维生素C最佳，相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到维生素C的器官，即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转，都需要许多的维生素C。比如，为了抵抗紫外线的伤害，预防白内障，眼睛需要大量维生素C;...
维生素C有什么副作用?
1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用 2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石 3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。维生素C的不良反应有：1、长期服用每日2～3g可引起...
怎样补充素生素A,B,C和E。
胡萝卜素的良好来源:绿叶蔬菜--菠菜,无菁叶,甜菜,萝卜叶……绿茎蔬菜--芦笋,花椰菜(绿)……黄色蔬菜--胡萝卜,甘薯,冬瓜,南瓜……黄色水果--杏,桃,甜瓜 如何补充维生素C http:\/\/eat.sina.com.cn 2004年08月02日14:34 人民网 作为人体必需的营养成分，男性每天维生素C食入量应不少于90毫克，...
伯牙吾台马健豪： 每天需要的维生素摄入量 维生素摄入得越多越好吗?这种错误想法甚至会使你得病.新的研究表明,摄入过量维生素是有害的.下面告诉你吃多少维生素效果最好,吃多少会产生副作用. 1、维生素A 每天的需求量:妇女需要0.8毫克.即80克...
合山市17058535328： 请问每天摄入多少维生素c合适? - ？
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合山市17058535328： 每天适宜摄入多少量的维生素c？
伯牙吾台马健豪： 维生素C的主要作用是提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗气喘,治疗男性不育症.另外,坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程.维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿.美国专家认为,每人每天维生素C的最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60微克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C.
