让男人牀上猛如虎的7种健身方式
【导读】：通过健身，能提高体能水平和力量，也对性生活有很大帮助。经常锻炼的人，更加健康，通常能有更吸引人的身体。因此，那些觉得自己没有体重问题，不需要运动的人应该转变思路。房事是一种体力活，而且，保持健康的...
1. 俯卧撑
做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到 一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、性感的腰腹，则 非常能够吸引人。在 *** 中，当采用男性在上的 *** 时，腰腹部的力量就非常重要。
2. 深蹲
做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提 升人的 *** 。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活 中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
3. 卧推(卧举)
做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感， 而男士则可以在 *** 过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。
4. 有氧运动
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循环功 能。血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程，这对男性性功能有至关重要 的影响。此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦 感的荷尔蒙。
5. 凯格尔运动
凯格尔运动发明的其中一个重要原因，就是改善性生活。耻骨尾骨肌，又称PC肌 ，就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说，做凯格尔运动 可以帮助他们掌控控制着 *** 的肌肉，从而达到增加 *** 持久性的目的;对于女性而 言，做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌，从而获得更大的 *** 满足感。
6.自行车
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
7.排球
对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多牀第间变化的乐趣。
闻一多资料
你是一团火,照明了古代;歌舞和竞赛,有力猛如虎。你是一团火,照亮了魔鬼;烧毁了自己!遗烬里爆出个新中国! 闻一多的两次转向: 1.由狂放归于沉静 1912年,年仅13岁的闻一多从湖北乡间一户富裕人家来到北京清华学校,开始接触到西方文化。1922年他赴美留学专攻美术。从考入清华到1925年留美归来这十余年间,闻一多...
求笑话,笑得合不上嘴的那种。
后来,发现更猛的孩子写道: 张海迪姐姐不但学会了外语,还会了针灸,她那么顽强地学习,终于瘫痪了。 ...11、 送你12生肖,祝你聪明如鼠,强壮如牛,胆大如虎,可爱如兔,自信如龙,魅力如蛇,浪漫如马,温顺...女子吓得拔腿就跑,后面的男人紧追不舍。不好,前面是一条死胡同,女子万念俱灰,跪在地上哭着哀求...
每天睡几个小时最长寿?
60岁以上的老年人，每天保证7个小时左右的睡眠就可以了。如果少于七个小时，我们就会感觉没有精神头晕头疼。但是如果睡太久了也是不好的，容易导致四肢无力，而且会影响我们的消化系统和神经系统。优质的睡眠是保证我们健康最基本的条件，有不少人在平时猛加班，到了周末，有使命的开始补觉，期待这样可以...
谁有搞笑的一句话??就是比如这些“问君能有几多愁,恰似一群太监上青楼...
3.听说女人如衣服,兄弟如手足,回想起来,我竟然七手八脚地裸奔了x年! 4.人,生在床上,死在床上,欲生欲死,也在床上。 5.巫师,请转告公主,老子还在披荆斩棘的路上,还有雪山未翻、大河未过、巨龙未杀、美女未泡……叫她继续死睡吧! 6.你放心,看到你我连食欲都没了,还谈什么性欲! 7.如果早上来得晚一些...
2010年虎年新春元旦新年祝福短信~全一点的!!
4、新春佳节，祝你虎年大吉大利，大显身手，虎气冲天！5、新春福虎送吉祥，金虎进家富满堂，肥虎祝你寿延长，奶虎为你送健康，耕虎愿你粮满仓，红虎祝你事业旺，虎郎望你爱情长！6、在新的一年祝大家虎年大吉，虎气冲天！身体健康如虎！总之一切虎！虎！虎！7、虎年到来，祝您：逢虎年，办虎事...
谁有好笑的笑话?贵在精不在多!!有的话速度给我!!谢了
我会闭上眼睛的。 6.我视金钱如粪土,我爸视我如粪池。(lyra推荐) 7.我喝酒是想把痛苦溺死,但这该死的痛苦却学会了游泳。 2.我不是随便的人,但随便...9.女人先表现自己大方,男人就不敢小气。 10.人,生在床上,死在床上,欲生欲死,也在床上。 Anya 的QQ签名 1.巫师,请转告公主,老子还在披荆斩棘的路...
关于安全的名言句子 人人都要提高安全意识
4.森林火灾猛如虎,搞好预防能降服。 5.野外用火疏忽一时,烧毁山林痛苦一生。 6.鸟语花香人欢笑,林中防火最重要。 7.冬春草枯树叶黄,护林防火记心上。 8.科学预防除火患,积极扑救免成灾。 9.森林防火常年抓,保护森林靠大家。 10.森林防火最,思想构筑防火线; 11.进入林区、不准玩火、违者必罚。 12.火是森...
急需要一个谜语或者是脑筋急转弯谜题
不如床上舒服嘛 17 什么酒不能喝? 答案：碘酒 18 什么蛋打不烂，煮不熟，更不能吃? 答案：考试得的零蛋"0"19 打什么东西,不必花力气? 答案：打瞌睡 20 火车由北京到上海需要6小时,行使3小时后,火车该在什么地方? 答案：在车轨上 21 时钟什么时候不会走? 答案：时钟本来就不会走 22 书店...
李小龙是哪一年死的?
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一到冬天,这里便狂风大作写成拟人句?
那时我萎颓的心或许会跟着春汛高涨,春花怒放,而再次打开一个男人中年的朝气和雄风。25、一座山,隔不...35、在操场上听风,那灌满了每一个角落的苍劲有力的风,那扑过来令人站也站不稳的`猛烈如虎的风,...因为,我已经躺在温暖的床上呼呼大睡了。15、冬风像一个娃娃,有时生气,又是顽皮,给我们留下了深刻...
伯全亿希： 具体地说,性爱过程中,对于男性的综合条件要求比较高,体能、肌肉力量、主动性、持续时间等多方面. 有氧运动做有氧运动是提高体能最快最有效的运动之一,其实性交过程就是一种运动.如果你经常参加体育健身锻炼,你的性交时间也会...
建华区17044944347： 哪些健身方式可以帮助男性提高性能力?哪些健身方式可以帮助男性提高 ？
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建华区17044944347： 做什么有氧运动好 5种运动能让男人更强壮 - ？
伯全亿希： 1、 各种有氧操 我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,太简单的达不到心率要求,比较复杂的对身体的力量,灵活性,柔韧性要求都较高,一般人根本做不到,如果动作不到位,也没什么效果,还容易造成伤害,虽然现在有...
建华区17044944347： 强肾的锻炼方法 - ？
伯全亿希： 1. 大拇指扣在手心,指636f707962616964757a686964616f31333366303666尖位于无名指的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢;抬脚时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉;脚后跟先着地,不要弯曲膝盖.并腿坐于床...
建华区17044944347： 30岁男肌肉锻炼方案 - ？
伯全亿希： 周一:练胸,肱三头肌 周二:练背,肱二头肌 周三:练腿,肩 周四:重复周一 周五:重复周二 周六:重复周三 周日:休息胸部锻炼方法:选3-5个动作,一个动作做6组,每组6-8次 1.平握推举: 你推不动可以先用杆(不加片),杆是40斤,...
建华区17044944347： 如何锻炼肌肉 4个动作锻炼男人强壮手臂 - ？
伯全亿希： 锻炼腹肌最有效的动作在健身运动中,许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作.尽管如此,仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解.比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激有何不同,哪个动作对腹肌刺激最大...
建华区17044944347： 28岁的男人,怎么锻炼能使骨头变粗,变硬? - ？
伯全亿希： 建议以下方法坚持下去必定有改观: 1、每天坚持做俯卧撑,这项运动对肌肉和骨骼的形体改变效果非常明显,并且非常容易操作和经济; 2、力量练习可以用哑铃,然后按照书上的方法以一个骨骼组织群为目标,循序渐进锻炼; 3、也可以上健身馆进行专项器械练习; 4、多晒太阳,以背部为主; 5、保持每天喝牛奶或.
建华区17044944347： 男士最有效锻炼胸肌腹肌得方法 - ？
伯全亿希： (一) 练腹探秘:一、半仰身坐.它是在仰卧起坐的基础上,对腹直肌进行强化训练的有效方法.做仰卧起坐时,上体由平卧升起至与地面成45度平角前不是腹直肌负担最重的阶段.因为这是起动阶段,有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰...
