为什么有的人精力充沛有的人无精打采

睡眠时间都是差不多的，为什么有的人看起来总是精力充沛？而有的人却无精打采的！~

睡眠少不一定是好事，学习是要看效率的！只有提高自己的学习效率，才能从根本提高学习

精力旺盛的人都有自己的生活目标，有动力在推动着向前，也过的充实。那些整天无精打采的人是当一天和尚撞一天钟，没有生活目标，过一天算一天。

　　如果你在日常生活中按照下面的方法去做，每天都会精力充沛。

　　1。晨练5分钟

　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　2。养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　3。讲究吃早餐

　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

　　4。十点加餐

　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

　　5。午后喝咖啡

　　午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

　　6。多倾诉多纾解

　　性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

　　7。坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

　　8。张驰结合

　　工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

　　9。站起来接电话

　　站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

　　10。边沐浴边唱歌

　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

　　11。交乐观的朋友

　　乐观。精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽

　　12。大事化小

　　一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

我觉的最关键的是每个人的心态的问题~~有些人心态好，总是感觉很精神的，尤其是很乐观的人~消极的人一般都看起来无精打采，做什么事都没有精神~~还是建议做个乐观积极的人比较好。不过作息时间也是有一定的关系的~

呵呵 这个一些人的作息时间有关系

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南郑县17849123396： 为什么有些人整天都精神饱满思维活跃,而有些人却精神低迷做事漫漫吞吞的? - ？
频浦黄连： 因为精神饱满的人,他们有明确的目标和积极的人生态度,他们每天都知道自己该干什么,每天的工作是不是都达到自己预定的目标,达到再接再厉,没达到继续努力,这就是他们的动力源泉.而有些人精神低迷是因为他们没有明确的目标,或...

南郑县17849123396： 为什么有的人看着很精神有的人看着不精神? - ？
频浦黄连： 就比方我吧,有时候自己都觉得这几天很精神,过几天就又不精神了.这个不管是容貌上,还是精神状态上都可以看得出来.为什么呢.我自身体会是各方面的都有,不可能是单纯一个原因的.有时可能因为睡眠不足.又有时遇到了伤心的事.无法释怀.还有可能出去玩过了头造成的.再有如果吃东西过多,第二天都有不一样的状态.但是人们最多的不好状态是来自于心情的好坏.有的人藏在心里,有的人表现在外面.

南郑县17849123396： 为什么有些人看上去提不起精神,有些精力充沛 - ？
频浦黄连： 最近有没有什么不顺心的事情发生,找到问题的根源就有解决的办法了. 如果没有特别的事情发生,要想想是不是身体出了什么状况,这种问题不容忽视的. 应该保持健康规律的生活,找要好的朋友聊聊天放松一下心情,自我调节一下总是没错的~~

南郑县17849123396： 为什么一个健康精力充沛的人做啥事都顺利,一个整天无精打采,软绵绵的,倒霉的事都落在他头上,这有科学 - ？
频浦黄连： 有的 因为一个精力充沛的人 往往对待事情的态度也会很积极 遇到困难 也能比较容易的克服 而无精打采的人 遇事消极 所以就总是会倒霉

南郑县17849123396： 比较好地解释了人们为什么有时体力充沛 - ？
频浦黄连： 比较好地解释了人们为什么有时体力充沛、精神焕发,有时却浑身困乏、 记忆力下降的理论是(D) (A) 体力节律理论 (B) 情绪节律理论 (C) 智力节律理论(D) 人体生物钟理论 正确答案选:(D) ,

南郑县17849123396： 为什么有时情绪高涨亢奋有时低落沉闷无精打采的? - ？
频浦黄连： 精神是思想随着事物和环境发展而影响心态,心态调节着身体系统的平衡.如遇到高兴、特别有吸引力的东西,肾上腺分泌激素,心跳加速等等 如遇到悲伤、沉闷的事身体当然会做出相应的调节.由此看来调整自己的心态尤为重要,成熟稳重就是由心态表现出来的.那如何把自己的心态调整到好的状态:1. 认识事物发展的因果顺序;2. 意识到当遇到事物,自己该如果处理?处理后的结果是如何?是否对自己有意义?3. 读一些名家的作品,或欣赏一部励志的影片,或快乐的音乐(轻音乐可以使心沉浸下来) 更多的方法需要自己摸索符合、治愈和强大自己的心灵的东西,这里仅作分享我自己的.不喜勿喷.

南郑县17849123396： 为什么有的人每天都精力充沛,而我确昏昏欲睡 - ？
频浦黄连： 这跟你睡眠有关系,早睡早起身体好!!

南郑县17849123396： 睡眠时间都是差不多的,为什么有的人看起来总是精力充沛?而有的人却无精打采的! - ？
频浦黄连： 睡眠少不一定是好事,学习是要看效率的!只有提高自己的学习效率,才能从根本提高学习

南郑县17849123396： 每天全身很无力,这是为什么?？
频浦黄连： 很多的人睡觉醒来后觉得全身无力,这是什么原因呢? 当人们从睡眠中醒来时,有的人感觉浑身轻松,精力充沛;有的人感觉全身没有力气,肌肉酸懒,比睡觉前更加疲倦;而有的人则,睡觉醒了之后思维很清醒,可是四肢却不能动弹,要过很长时间才能够好转.最后这种现象中医称之为梦魇症,是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身,不能举动,欲呼不出,恐惧万分,胸闷如窒息状,是一种常见临床症状.其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关. 解决的办法应该从气、血两个方面解决. 中医讲:肝主情志,脾为生血之源,脾主肌肉,肾为先天之根,可以从这几个方面入手,根据具体情形而定. 当全身的气血通畅了,症状就会自然消失

南郑县17849123396： 有的人总是精力充沛这和血液有关系吗 - ？
频浦黄连： 我觉的最关键的是每个人的心态的问题~~有些人心态好,总是感觉很精神的,尤其是很乐观的人~消极的人一般都看起来无精打采,做什么事都没有精神~~还是建议做个乐观积极的人比较好.不过作息时间也是有一定的关系的~