一天只吃一顿早饭会不会营养不良？
您好：不吃早餐是不科学的饮食规律，人的身体每天新陈代谢需要足够的营养成分来维持生命的需要，如果久而久之营养摄入不足，就会造成营养不良的同时身体的免疫力也会随之下降。早餐一定
要吃饱吃好，提高早餐的质量最主要，一天的繁忙工作消耗身体热量很大，如果早餐和午餐吃不好就会影响一天的营养摄取平衡。所以要早吃饱吃好，中午要吃七八分饱，为了瘦身晚餐可以不进食，但一定补充一些水果。如果是为了瘦身，每天要杜绝摄入高脂的食品和餐后零食，减少主食的摄取量，多吃蔬菜和水果。在控制饮食的同时加强锻炼效果最佳，每天坚持步行五到八公里，适应后在增加锻炼的强度，一年后你的身姿就会伴随你的努力而来，实现你的回头率就不是梦想。努力吧！
一日三餐很重要 科学饮食搭配好 对于生活在大都市中的人们来说，看似简单的一日三餐却难以合理安排，尤其是在国庆节这样的长假中，生活规律被打乱，正常的一日三餐受到影响。而有关专家指出，如何科学饮食，搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要。 据了解，随着生活水平的提高，都市中高血压、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所谓“四高”患者近年来呈大幅度攀升趋势，且日趋年轻化。我国的“四高”还普遍呈现出来的一个症状，就是体重增加造成肥胖症。北京协和医院临床营养科副主任于康日前接受本报记者采访时指出，“四高”患者增多的一个重要原因就是以不良饮食习惯为主要表现的不良生活方式。目前，对于那些都市上班族来说，如何科学合理地安排一日三餐已经是个非常重要的话题。 早餐：给你一天好开始 其实，早餐对于身体健康的重要性大多数人都清楚，但现代都市人生活工作节奏加快，早餐很容易被一些上班族忽视。特别是一些年轻人，对早饭的重视程度是远远不够的。因为一天的工作和学习大多集中在上午，需要消耗大量脑力和体力，当然需要提供足够的营养和能量，所以在生活方式上应把早餐放到较为重要的位置。 一般情况下，上班族要依靠早餐提供足够的热量和营养素来完成从早晨到中午之间三四个小时的工作。如果只是短时间内不吃早餐，还看不出来对身体所造成的影响，如果长时间空腹开始上午的工作和学习，那就会对身体造成伤害了。 有关专家分析认为，人体所需要的能量，主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早饭与头一天晚饭间隔时间比较长，胃处于空虚状态，不吃早餐会使人体血糖不断下降，造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。另外，不吃早餐易引发胆结石。因此，于康强调，吃早餐十分重要。一般来说，早餐营养量须占全天营养量的1／3以上，一般以糖类为主，同时还应有适量的蛋白质和蔬菜。 那么早餐应该怎么吃呢？有关专家介绍，虽然人们的年龄和各自的体质状况是不同的，但是对早餐的要求大体是相同的，那就是对早餐都要搭配合理，以满足人体的营养需求。早餐也应包括主食，包括副食。主食最好以蒸、煮的食物为主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。尽量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃鸡蛋或者牛奶的话，可能会影响这些食物里蛋白质的吸收。所以早餐的时候必须要有主食。 午餐：营养搭配要合理 目前，对于大城市中的上班族和中小学生来说，由于家庭住地与工作单位比较远，午餐很少能回家吃，本来应该占全天热能40％的午餐被很多人凑合着解决了。
每天只吃早餐.估计一个月可以瘦十几斤.但是等你恢复正常饮食后绝对会反弹.而且因为缺乏营养脸色会变的很暗黄.节食减肥我试过n次了都失败了因为那样根本就减不了脂肪.建议你还是运动吧.饮食方面控制点就行了 如果对你有帮助请采纳早晨不吃早饭对肠胃伤害很大，而等到下午吃饭的时候会消耗更多的食物。使身体重量上增。所以早晨不吃饭不是一个减肥的好方法，还是喝些牛奶吃个鸡蛋比较好。当然有影响，发育阶段每天都需要大量营养，从前的有些人都有人饿的长不高。
肯定会吧！就算营养够了，难道就不饿吗！
肯定会的
发疯啊，对自己这样不负责任
只吃早饭和晚饭可以嘛?有什么影响?
二、对消化系统的危害 正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少...
长期一天只吃一顿饭会怎样?
一天只吃一顿饭，一定可以瘦吗？
一天吃两顿饭的时间表
有人为了减肥，一天只吃两顿饭，或一天只吃一顿饭，这对健康非常不利。它对健康的影响主要体现在以下几个方面：1、会造成营养不良，一天只吃两顿饭会导致营养摄入不足、能量不足、蛋白质摄入不足，这样很难满足机体的需要。长时间的营养不良，会导致机体的抵抗力下降2、对胃损伤较大，长时间的空腹...
减肥每天只吃早上一顿饭可以吗?
减肥每天只吃早上一顿饭可以吗？首先，为什么说减肥难，首先减肥有着考验身体和考验心理的双面难度，节食考验心理战斗，运动考验身体素质，二者缺一不可。很多人减肥之所以会失败，原因就在于减肥不是一开始就能看到成绩的，甚至于前期反而会增重。于是人们往往会觉得，我这么努力，又饿又累，结果体重反而...
每天一顿早饭,午饭晚饭不吃,只抽烟,多久能瘦?
先不管多久能瘦，先看看你的身体受不受得住。只吃早餐不吃午餐和晚餐，会造成营养不良，体质免疫降低，肠胃消化紊乱，肠胃炎，未成人还会影响生长发育。所以一定不可以不吃饭，三餐都很重要，一定要按时进食，可以晚餐少吃但不可以不吃。饮食要规律营养要均衡，不要偏食挑食才好，三餐要定时定量。
你可以一天只吃一顿饭,坚持一个星期吗?
每天吃一顿，不要说一星期，一年也是没有问题的。古时人们就有午后不食的习惯，也就是只吃早饭与午饭，午后就不再吃食物了，这样有利于身体健康哦！什么三高症、心梗脑梗全没有哦！
只吃早饭会不会有什么影响啊?
可能会导致便秘问题出现：日常生活中，我们只有保持规律的一日三餐，才能够保障我们正常的肠胃反射，从而帮助我们正常进行身体的排毒功能。但是如果你平时不吃早饭，那么就很容易会导致体内的肠胃反射功能出现紊乱和失调，长期以往就很容易导致便秘问题的出现，而便秘问题的出现则很容易会导致我们身体无法正常的...
每天只吃早餐,可以减肥吗?
首先说结论：只吃早餐，是绝对不可能减肥成功的。主要原因有两个：首先是改变饮食习惯很困难。其次是即便成功了，节食导致基础代谢下降，从而引发的能量消耗递减规律在短时间内是难以改变的，这样容易体重反弹。正确的饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物，配合适量的运动。首先，你...
只吃早餐、中午跟晚上不吃会胖吗
随便了，其实中午和早上吃都没有太大区别，关键是晚上，晚上可不能吃，只要一吃，前功尽弃，还有如果你要想减肥，就得坚持，比如你说只吃早饭，如果突然饿不住了，来吃一顿，会马上反弹，反而会胖，虽然几率小，但是会的肠胃病，所以如果你要冒风险节食减肥，劝你考虑清楚，还有如果规定什么时候只吃...
请问日中一食,过午不食是指每天只吃一顿午饭吗?我是在校大学生,只吃早...
一食，中午食了早上自然也不食了（一食是只食一顿），但又没有强调早上不食，也就是说，早上食了也没关系。据说，早上是天食，天人开餐；中午是佛食，修行人开餐（佛不食人间食物，这里的佛是指修佛的人），晚上鬼食。也许可能就是这个说法，才有日中一食，过午不食的说法吧。修行最好循序...
永柴贝诺： 早晨不吃早饭对肠胃伤害很大,而等到下午吃饭的时候会消耗更多的食物.使身体重量上增.所以早晨不吃饭不是一个减肥的好方法,还是喝些牛奶吃个鸡蛋比较好.当然有影响,发育阶段每天都需要大量营养,从前的有些人都有人饿的长不高.
长白朝鲜族自治县18731214518： 一天只吃一顿早饭会不会营养不良?？
永柴贝诺： 每天只吃早餐.估计一个月可以瘦十几斤.但是等你恢复正常饮食后绝对会反弹.而且因为缺乏营养脸色会变的很暗黄.节食减肥我试过n次了都失败了因为那样根本就减不了脂肪.建议你还是运动吧.饮食方面控制点就行了 如果对你有帮助请采纳
长白朝鲜族自治县18731214518： 只吃早饭好不好? - ？
永柴贝诺： 在生活富裕,市场繁荣的今天,人们生活工作节奏的加快,很难早晨花出时间做早餐和去到早餐店买营养得早餐食品,使得上午的工作效率降低,身体不舒服,长期下去会造成一些疾病,1;不吃早餐体内胆固醇高 不吃早餐的人比吃早餐着胆...
长白朝鲜族自治县18731214518： 每天只吃早饭对身体有害吗 - ？
永柴贝诺： 您好,每天只吃早饭会导致您的胃功能急剧萎缩与营养不良导致人消瘦不堪体质甚差而且也会致使人的智商变低因为人在一日三餐之中是将食品转化为营养来维持人的日常生命活动一旦人出现饮食危机那么大部分的养分还不足以维持生命活动何况人的大脑?所以一日三餐则倍显重要,是我们维持生命活动的营养中介为了父母赐予我们的天然财富我们应当去珍惜……谢谢
长白朝鲜族自治县18731214518： 只吃早饭会不会有什么影响啊? - ？
永柴贝诺： 可能会让身体衰老的更快: 日常生活中,经常不吃早饭,那么身体内能够动用的蛋白质以及糖类物质就会缺乏,而这种身体状态长期下去,很容易会导致身体的皮肤变得过于干燥,甚至还可能会导致贫血问题出现,加速身体的快速衰老.另外如...
长白朝鲜族自治县18731214518： 如果一天只吃一餐饭会怎样呢如题 谢谢了 - ？
永柴贝诺： 很多后果喔! 如果一天只吃一餐饭不仅不够饱而且还会营养不良. 如果一天只吃一餐饭你的心里和身体会觉得很冷. 如果一天只吃一餐饭你的心理上会很不自在. 如果一天只吃一餐饭你的父母为了关心你可能会骂你. 如果一天只吃一餐饭你的肚子就会很扁. 如果一天只吃一餐饭...所以说后果很多.时间长了!会得胃病!还会吃不下东西,发生厌食!皮肤出黄斑!呵呵
