五天不吃饭,每天只喝一点水,每天跳3000个跳绳,1000个蹲起,100个仰卧起坐,最多能瘦多少斤,我现在124斤,...
跳绳是一项不错的全身性的有氧运动，只要长期坚持，的确有不错的减肥效果。每天跳3000个，坚持一个月，相信减肥效果是相当不错的。不过具体到一个月减掉多少，这个还要看跳绳者原来的体重、个人体质特点以及饮食控制等方面。
下面把跳绳的优点和注意事项具体介绍一下。
国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动，因为它具备众多优点：
1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心也很容易受伤，所以要注意以下事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
可以过度着来 如果真的这么严格遵守你定的计划，估计25天之后就得住院了。减肥多运动少吃是对的，但是一天只吃三个苹果肯定不行。总不能盲目的为了瘦
124斤。也得看您多高啊。体重不是问题 看起来瘦了 才是真的~如果您是女性，
没天只喝一点水不行。因为你运动量太大，上火，脱水，皮肤变暗，直接变丑- - 怎么也得8杯以上吧，多跑厕所~
瞬间 那么大的运动量 肌肉会拉伤，动都动不了，第二天第三天怎么坚持啊！逐渐加量吧
每天吃vc，做塑性运动，每天都上大号，保持通畅，每天一个水果，饭可以不吃
负责任的告诉你，你很难完成你的目标----每天只喝一点水,每天跳3000个跳绳,1000个蹲起,100个仰卧起坐
建议：
1、一日三餐可以较少一餐
2、加适量水果
3、饮料、啤酒绝对不能饮用
4、正餐以蔬菜为主
5、早晚快走30分钟----以出汗为准
6、睡前做50个俯卧撑，20个仰卧起坐，50个下蹲
7、最重要的是每天不要长时间的伏案办公，即长时间坐在那里，可以隔一小时做10分钟运动
瘦十斤左右还是很轻松的！不过还是建议你，一定要吃早饭，午饭少吃一点，再加上适当的体育锻炼会有很好的效果的！祝你减肥成功！
10斤左右
10
5天内,如果不吃饭只喝水,你觉得可以瘦多少斤?
但大家需要注意的是，这可能受到只是我们身体当中的水分，而并不是脂肪。一、关于只喝水不吃饭的减肥方法。人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，这是每个人都听说过的一句话，如果说大家在五天之中选择只喝水不吃饭的话，也是很容易会导致我们的身体没有热量摄入，没有脂肪摄入会导致我们的抵抗力和免疫...
每周一天不吃饭只喝水,吃水果。这种方式健康吗?
如果只是一天这样的话就问题不大，不会影响健康，但是如果是每天这样就不行的，会影响健康平衡，所以要加以注意，平时平时想排毒的人，饮食也是可以进行的，不一定要节食。平时多吃新鲜水果蔬菜就有助于排毒了。
人不吃饭只喝水可以活多久
在只喝水的情况下，人可以生存23天左右，天天喝水，但是有多少关于水的"冷知识"你不知道。水是生命之源,是人类赖以生存的重要条件,占人体体重的2\/3,它维持着人体正常的生理活动。人可以几天乃至1～2周不进食物,但不能缺水。1、每天要喝8杯水的真相是？《中国居民膳食指南》给出了答案，一个健康...
减肥时可以光喝水不吃饭吗?对肠胃有没有伤害?
以下两点是只喝水减肥最常见、最容易发现的危害。如果你只喝水，不吃饭，你可能会在头三天坚持下去。如果你没有得到必要的营养物质，如铁、维生素、矿物质、蛋白质等，你的新陈代谢就会减慢。当你的血糖和肌肉糖原耗尽时，你很容易出现营养不良和贫血。坚持每天只喝水，不吃饭，相当于只消耗热量而不摄取...
人不吃饭只喝凉水真的会长胖吗?
人不吃饭也就是没有摄入足够的能量，是不会产生脂肪的，所以也就不会变胖。 喝凉水只是给身体补充了水分，并没有提供能量，所以人不吃饭只喝凉水是绝不可能长胖的。生活当中人们常说这句话的意思是，相对有些人尽管吃饭少，但由于运动量少，消耗低，吸收好，也会变得很胖。不会。不会，水里面没有...
每天只喝汤不吃饭好吗?
不好，建议喝汤的时候也吃点饭，毕竟饭是主食。每天只喝汤不吃饭会给人体带来很多危害。(一)、经常不吃饭容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，一天的劳累，肠内食物已消化殆尽，急需补充食物。如果经常吃饭，会导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。(二)、经常不吃饭会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖...
一天不吃饭只喝水会瘦几斤
人体每天的基础代谢在1200-1500大卡。如果不运动，不吃饭，只喝水三天时间，机体的基础代谢会消耗3600大卡以上
人七天不吃饭只喝水会怎么样
人七天不吃饭只喝水。只会是造成身体极大的伤害。会血压低，血糖低，贫血，严重会昏迷，起不了床走不了路，如果再不吃饭就会有生命危险。
一个人不吃饭只喝水能活多久
人不吃东西只喝水生存时间也有可能超过7天。，但有的研究也表明最长能活3个月，但其只是极限性的研究和挑战，不推荐在人群中进行试验。人正常的情况下，每天需要的营养物质包括葡萄糖、脂肪、蛋白质以及电解质和水分。当人不吃东西的时候，就无法提供前述营养物质。人体在没有糖分摄入的情况下，要靠身体...
每天不吃饭只喝水和抽烟可以吗?
当然不可以，严重影响健康，一个星期后就会威胁到生命，没有摄入需要的能量和营养，这个非常严重的，所以千万不能这么做，要按时有规律地用餐，少抽烟，这样才能有健康的身体。
素宗尼目： 不会.人不吃东西,但有水喝的情况下,半个月都不会死.
新市区15127141874： 三天不吃饭只喝水能不能瘦? - ？
素宗尼目： 你好,三天不吃饭只喝水是无法满足你每天机体所需要的能量的,这样长期下去很可能会对你的胃造成很大的伤害.想要减肥就要选择科学的方法,如从塑纤果、运动和饮食三方面入手,运动方面,每天坚持半小时以上的慢跑或每天晚上跳半小时的绳.饮食上少吃含糖类和含脂肪高的食物,多吃新鲜瓜果蔬菜.当然了每天一颗塑纤果也是必不可少的,它从多种天然草本植物中提取的减肥因子,不仅能快速燃烧机体脂肪,还无副作用不反弹.每天小小一颗,就可成就你减肥的大大梦想,加油吧.
新市区15127141874： 为什么我五天没吃饭,只喝水(真的是除了白开水水之外什么都没吃过).却没有出现体力跟不上的状态,还能 - ？
素宗尼目： 这是“辟谷”现象.(您在练气功或太极拳吗.)很好.可清理身体垃圾.已经多天了,可适当吃点水果或红枣、核桃等东西.也可以慢慢进食.以免映响体能.
新市区15127141874： 我想五天不吃饭,什么都不吃,跳绳每天跳40分钟,五天能瘦几斤?20斤能吗?？
素宗尼目： 能死
新市区15127141874： 十天不吃饭只喝水外加每天1000下跳绳能减几斤? - ？
素宗尼目： 只喝水一般只能坚持7天,还是不太活动的那种,你还要跳1000下?我只能说,你减肥的决心真大!!!鉴于以前从来没人能完成过,无法给你具体答案,如果你做到了,请到时回个贴.我帮你申请吉尼斯记录.谢谢哈.
新市区15127141874： 八天不吃饭只喝水对身体有害吗? - ？
素宗尼目： 一般不吃饭七天会死,不喝水三天就会死.不吃饭只喝水就没得肯定的回答了,这要看这个人的身体情况了,在不吃不喝的情况下还能成活下来是体内的物质在分解,首先是血液中的血糖,再就是糖元,最后是脂肪,蛋白质等物,还些物质的分解会为人体提供水份和能源,但是长久下去,不补充的话,也会耗尽. 之所以说要看人的身体情况是因为胖人的脂肪等多一些会活得久一点,去年报到的一位牛人不吃饭只喝水活了四十多天来着.
新市区15127141874： 五天几乎没吃饭,水喝了一些也不算少,继续下去会怎样 - ？
素宗尼目： 真的心里有事上火,应当面对现实、想办法解决.这样继续下去身体会出现问题,免疫力下降、会生病的、会出现肤肿或消瘦等症状.建议:吃饭、运动、出去走,和朋友聊聊天.找中医把脉调理一下为好.关键是靠自己啊.
新市区15127141874： 人只喝水,不吃饭,能活几天? - ？
素宗尼目： 正常人3天,如果精神力、体质、意志力坚强4-5天也行.主要一定要不动,不消耗体力,但具体多少也没人试过啊.
新市区15127141874： 五天什么也不吃,只喝水,加上很大的运动量,至少能瘦多少 - ？
素宗尼目： 你会进医院,你既然能忍得了五天不吃饭你为什么不能一个月每天运动半个小时呢,对身体又没危害还不像你说的那样受罪
新市区15127141874： 五天什么都不吃只喝水,会死吗? - ？
素宗尼目： 不会你可以吃面呀!如果自杀不用5天…如果你什么都不吃不喝…5天可以死了…(历史上报登新闻特殊人除外)
