我没有跑步机，家面积不大，出家门跑步好还是在家跑步好？我30岁了跑步坚持20年了谢谢
户外跑步的优点是可以享受自然风景、呼吸新鲜空气，多样化的道路不会让你感到枯燥。户外跑步还可以加强心肺功能，增进身体健康和心理健康，同时可以结识其他跑步爱好者。然而，户外跑步可能会受到天气和时间的影响，跑步的路线和安全也可能成为一个问题。
在家跑步的优点是可以无需受天气和时间的限制，跑步安全舒适，随时可以进行锻炼。同时，在家跑步也可以结合跑步机或跳绳等器材实现更多的全身肌肉运动，提高运动效果。然而，在家跑步可能会比较枯燥，缺乏新鲜感。
由于你家里面积较小，出家门跑步可能更适合你。另外，如果你有兴趣和条件，可以考虑购买折叠式跑步机，以便在家时也可以进行跑步锻炼。无论你选择哪种方式，坚持跑步锻炼是非常重要的，同时请注意跑步时的安全和健康问题。
出门跑步与在家跑步各有优劣，这取决于您的健身需求和生活条件。
出门跑步的优点是可以让您享受自然风景、呼吸新鲜空气，多样化地道路不会让您感到枯燥；同时在户外跑步也可以让您加强心肺功能，增进身体健康和心理健康，也可以结识其他跑步爱好者。
在家跑步的优点是可以让您无需受天气和时间的限制，家里跑步安全舒适，随时可以随地进行锻炼；同时家里跑步也可以让您结合跑步机或跳绳等器材实现更多的全身肌肉运动，提高运动效果。
如果您家里面积较小，可以考虑购买折叠式跑步机，可以轻松存储，并且在跑步时也可以调节速度、角度和心率等指标，实现有氧运动、燃脂塑形、改善心肺功能等效果。同时，家里跑步也不会受到外界影响，不会被汽车尾气和空气污染所困扰。
总之，出门跑步和在家跑步各有优劣，需要根据自己的需求和实际情况进行选择，合理进行身体锻炼，才能得到更好的健康效果。
如果这位跑步达人已经坚持跑步20年，而且不想买跑步机，那么户外跑步可能是更好的选择。尽管在家里跑步可以提供更加私密和便捷的条件，但相对于户外跑步，在家里的空间和空气可能相对有限，不能提供更好的运动体验和锻炼效果。而户外跑步可以提供更加自然美妙的场景和充足的氧气，同时可以与其他运动者交流分享运动心得和乐趣。当然，在户外跑步时要注意合理的运动量和安全措施，以保护自己的健康和安全。
跑步机和真实的跑步有什么区别么?
3、安全问题对比：跑步机的结构，是在一块充分减震的板上，有一条滚动的跑带，所以对膝盖比硬地面好。4、舒适性对比：跑步机在室内，虽然不能看到室外的风景，但是可以看电视，听音乐。在室外具有其他各种因素如：风阻，路况，天气的影响。如果下雨或者遇到狂风只能选择跑步机。
用跑步机和在路上跑步,在效果上有多大区别
而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。2、锻炼强度不同 在跑步速度的控制上，在室外是由人自己来控制的，因为人无法很清楚的知道自己各个器官的承受能力，所以可能会导致训练过度而伤了身体。这一点在跑步机上就能很好的控制，跑步机上大多都有一个检测心率的功能，锻炼者可以根据科学...
想在家健身减肥,买跑步机好还是动感单车好?
而家用跑步机则至少需要1㎡的占地面积。当然,对于房间大到不知道放什么的土豪来说,这条你没看见! 2、 安装以及移位: 家用跑步机和动感单车的安装其实都没什么难度,玩得转小学一年级手工的肯定都没问题。但如果你的健身位置不太固定,需要经常移位的话,那小的肯定比大的方便。而且单车基本上都有移动轮,只要按住...
客厅放跑步机好吗 客厅放跑步机好不好
客厅放跑步机好处和弊端如下：好处：1. 跑步机放在阳台上，能够提高空气流通，对呼吸健康有利，且能够减少室内细菌的滋生。2. 跑步机可以扩大室内空间，能够很好的利用空间，不会占用很多地面面积，使室内行走更加方便。3. 跑步机能够起到室内装饰的效果，而且样式繁多，可以根据自己的喜好来选择合适的跑步...
买了跑步机肯定后悔吗?
买了跑步机不会后悔的，因为可以跑步，减肥或者是锻炼身都是可以的。足不出户就可以体验在健身房的感觉。有的跑步者，自己白天要上班，晚上才有时间进行健身锻炼。所以为了自己方便自己下班后能坚持锻炼。跑步健身的成效在于每天的坚持，我们要在坚持跑步的问题上摆正态度。每周给自己设定一个跑步计划，规定...
在家有什么器械运动不影响楼下的,可以在家的运动?
瑜伽垫瑜伽砖、单杠双杠、哑铃等都可以在家运动且不影响其他人，如果加上隔音垫子，跑步机、走步机、跳绳也都是可以的。
怎么用最少的钱 打造私人健身房
3. 大小要根据家中面积而定。跑步机有大有小，当然大的跑步机运动起来会更舒服，但也会占用更大的地方，所以在买之前，一定要准确计算好你的家庭健身房中能留出多少空间给跑步机。4. 避免运动伤害很重要。在家中健身，更要注意安全，虽然跑步机采取的是弹性跑板，能够减少对踝和膝的伤害，但不同的...
跑步机上跑和正常跑的区别
跑步机上能跑很久，实际跑就完全不行。跑步机上跑步和真实跑步区别在哪里呢？ 感觉有一个因素是空气流动，实际跑起来时迎面有风，呼吸会受到影响。其他还有什么区别么？跑步机上能跑很久而户外不行，是因为跑姿控制的不够严格，滞空时间更长而没有推进发力。滞空时间来源于垂直的蹦跳发力，推进发力来源...
跑步机会影响邻居吗?
在家里用跑步机，会影响楼下的邻居。跑步机本身的噪音不大，可是当人在上面进行奔跑的时候声音就会变得很大，尤其是夜里，到处都很安静，这时候跑步的声音就会很突兀，而且夜晚楼下的人也需要休息。可以避免跑步机跑步的时候干扰到楼下的邻居，选择跑步机时候对跑步机的减震效果一定要重视。一般的跑步机...
汇强I8跑步机的占地面积是多少?
我之前的跑步机总是占用家里很大的空间，导致家里来人的时候，都会觉得家里很挤，跑步机就很碍事了。早就想换跑步机了，正好碰到汇强出了新品跑步机，设计很时尚，功能很多，最新款果断入手，可以智能折叠的，占地面积更小了，都可以忽略不近，不到0.3平方，放哪里都方便。
爱茜头孢： 想去跑就去啊,跟家里有没有跑步机没关系啊.有没有跑步机也不影响你去外面跑啊.
会泽县15990108518： 没有跑步机,我原地跑步,可以吗? - ？
爱茜头孢： 可以,效果差不多.但老在原位,对着周边固景,跑久了会烦躁和疲劳并放弃.不如出门去跑,如大街、广场、河边等,边跑边眼观动景,人就不觉得累,而且有兴致长期坚持下来.
会泽县15990108518： 吃可云龙牌的鼻渊软胶囊会不会长胖? - 育儿 - 复禾健康？
爱茜头孢： 还是出去跑跑吧,那样还可以调整心态 实在出不去,除了上面几位朋友的建议外,可以躺在床上做蹬三轮的动作 条件好的话,把自行车放家里,骑上去蹬车,注意扶好了以免摔倒,同时还有考虑到楼下住户的影响,最好垫个东西
会泽县15990108518： 我是女生想散步减肥 但是家里没有跑步机爸妈又怕我有危险不让我出去 没人陪我出去怎么办? - ？
爱茜头孢： 选择晨练,或者晚饭后全家一起散步,还可增深家人的感情
会泽县15990108518： 什么运动能起到跑步锻炼一样的效果?家里没跑步机,周边也没空间跑步 ？
爱茜头孢： 爬楼梯呀!节奏不要太快,也不要两级两级的上.要1级1级的跑,调整呼吸,尽量坚持时间长一点.过一段时间再加快速度.关键是要掌握好自己的心跳,锻炼完心跳的速度在120跳左右就行了,不要运动量太大.太累了你就很难坚持了,心脏也有一定的危险. 不要两级上的原因是女孩子还是不要练力量,不让腿长得太粗为好.
会泽县15990108518： 血管瘤是很小的年纪才有的吗? - 外科 - 复禾健康？
爱茜头孢： 跑步是最好的锻炼和瘦身的方法,你说的很对就是要坚持,锻炼的效果就看你能不能一直跑下去,其实你可以在家边看电视边边原地踏步跑,不需要多大的强度,只要时间能超过40分钟就会有明显的效果.
会泽县15990108518： 没有场地怎么练跑步 - ？
爱茜头孢： 原地踏步,小慢跑似的,瘦的更快,原地跑的适合,脸仰头,瘦脸效果很好
