本人十六学生。女,身高172cm.体重120斤,想瘦到105斤。有什么可以让我瘦的健康科学的方法~求建议
标准体重为身高-110的公斤数,172的标准体重为124斤,110不胖。
减掉五斤肉可以用到断食排毒减肥法
断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义。断食让身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划,通过整理身体运行的节奏,使身体自动恢复平衡的,极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中,排毒是一套独特的系统,尤其的断食排毒。
排毒减肥法的几个步骤:
1、免疫力鲜果汁
2、排毒纤体果汁
3、流食食物:流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果:葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
是的,不算太骨感,反正瘦
首先,坚持每日适当的锻炼。合理的食物搭配,在黑夜睡觉前三小时不可以进食,前一小时不能喝水 其他的也没什么要注意啦,最重要的是早上不可以不吃早饭,以免午饭发生饱食现象
减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,只要坚持就不会反弹的
相信你一定可以减肥成功
我在做任务 希望给最佳 谢谢
据说,这个方法是国家游泳队的不传之秘;据说,这个方法最多三天可以减10斤;据说,这个方法健康不损身体;…… 一定要全部看完。
购物单:
花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一瓶,烤面包一带,菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。
第一天
早餐:西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
午餐:金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
晚餐:菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
第二天
早餐:香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
午餐:酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
第三天
早餐:苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
午餐:煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
晚餐:金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
说明
第四天正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,连续一个月效果最好。
注意事项
1、每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。
2、生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。
3、必须按次序连续使用,不可颠倒次序或用其他代替品。
4、饮用咖啡不加奶和糖。
5、此方有化学作用,切记不可更改。
原理
这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质视频,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人,突然改成这样的饮食,肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少,饭量小,经常饥饿,那么吃这种减肥餐不会有效果。
中学生法律常识
学校应当关心、爱护学生;对品行有缺点、学习有困难的学生,应当耐心教育、帮助、不得歧视。第十四条 学校应当尊重未成年学生的受教育权,不得随意开除未成年学生。第十五条 学校、幼儿园的教职员应当尊重未成年人的人格尊严,不得对未成年学生和儿童实施体罚、变相体罚或者其他侮辱人格尊严的行为。第十六条...
在学校校园欺凌怎么定罪
4、主动配合学校各项措施,积极参与学校举办活动为确实掌握子女行为状况,学生家长应主动随时与学校联系,以了解子女在校表现,以为家庭教育之参考依据;对于子女学校所举办活动,应设法亲身参与,这样才能收全面整合教育效果。根据法律规定可以得知,已满十四周岁不满十六周岁的人,犯故意杀人、故意伤害致人重伤...
洪雪峰个人简历
洪雪峰,出生于1994年,是中国台湾知名女子高中北一女的优秀学子。在她十六岁的那年,她展现了非凡的音乐才华,以北一女学生的身份参加了中视的知名选秀节目《超级星光大道》第七季,因此被歌迷亲切地称为“北一女”的代表之一。目前,洪雪峰依然在北一女继续她的学业,学业之余,她积极投身于学校的...
怎么看待高中恋爱的问题?
对于学生来说,高中,正值花季的年龄。是啊,学生时代的我们,哪个人的心里没有一个傅小司、陆之昂呢?哪个男生心里又没有一个想要保护的女生呢?学生时代的情谊难能可贵,可是升华之后的这种男女友谊真的就比纯纯的同学友谊更好吗? 或许你们走的更近了,彼此也更了解了,初尝爱情的甜蜜是难忘的,...
大家来帮忙!
客观上讲,大学校园生活丰富多彩,各种社团活动很多,便于各系学生扩大交往,加深了解,是广泛选择未来伴侣的最佳时期。而出了校门,生活圈子就集中在单位一个地方,认识的人有限,选择余地很小。校园里曾有顺口溜称女大学生“一年级娇,二年级挑,三年级着急,四年级没人要”。说得可能有些夸大,但确实反映了校园爱情的一些...
未满十六岁办银行卡,监护人可以不在身边吗?
未满十六岁办银行卡需要有监护人陪同。多数银行所规定的境内未成年人在办理借记卡(一卡通)开户,主要分以下两种情况:境内16周岁以下:由监护人出具代理人、被代理人的有效身份证件以及监护人关系证明或人民法院、有关部门出具的指定人员代理开户的正式文件。可留存监护人或存款人本人经实名认证的手机号码。
权益法是指什么
受害妇女可以向公安机关报案,也可以向人民法院提起民事诉讼,依法请求行为人承担民事责任。第二十四条 学校应当根据女学生的年龄阶段,进行生理卫生、心理健康和自我保护教育,在教育、管理、设施等方面采取措施,提高其防范性侵害、性骚扰的自我保护意识和能力,保障女学生的人身安全和身心健康发展。学校应当建立有效预防和科学...
一个关于女杀手的小说,只看了前面一部分,忘了是什么名字,想请大家帮忙...
我看过一个关于女杀手的小说:吴南十六岁那年带上了一个富有魔力的银手镯,从此改变了一生的命运。从古代到现代,有从古代历经沧桑的归来,她在女学生.女杀手.女特警(也不算特警).女商人的身份中一次又一次的华丽转身。而那些与她擦肩而过的男子,谁才是她最后的情人?女主角:吴南 男主角:不戒...
还有什么好看的动漫电影没?
01.宫崎骏《幽灵公主》[1997.7.12]{剧场版} 02.大友克洋《AKIRA》[1988.7.16]{剧场版} 03.押井守《GHOST IN THE SHELL 攻壳机动队》[1995.11.18]{剧场版} 04.林太郎《大都会》[2001.5.26]{剧场版} 05.宫崎骏《龙猫》[1988.4.16]{剧场版} 06.近藤喜文:《侧耳倾听》[1995.7.15]{...
中华人民共和国妇女权益保障法(2005修正)
学校在录取学生时,除特殊专业外,不得以性别为由拒绝录取女性或者提高对女性的录取标准。第十七条 学校应当根据女性青少年的特点,在教育、管理、设施等方面采取措施,保障女性青少年身心健康发展。第十八条 父母或者其他监护人必须履行保障适龄女性儿童少年接受义务教育的义务。除因疾病或者其他特殊情况经当地...
郟胥乌苯: 很正常啊,以后长多少就不一定了,和你作息及遗传有关.不过建议你平时应该多运动 ,那样可能比不运动长高2-3cm.想要高一点就打打篮球什么的,很管用的.
衡南县17622604310: 我现在16岁,身高172 正常吗 - ?
郟胥乌苯: 有的人由于基因好所以长得快,比别人高.其实都是很正常的现象,像楼主16岁172也算是正常现象,如果是突然一岁曾个10几厘米那就不正常了.希望我的回答可以帮到你,有什么不懂可以追问.
衡南县17622604310: 16岁了身高172正常吗 - ?
郟胥乌苯: 正常.但是很小就比同龄人长得高,快,以后可能就不长了.生长素透支完了.
衡南县17622604310: 17岁 172CM这个身高正常吗? - ?
郟胥乌苯: 正常,中国的平均身高是174~ 你还小呢,肯定会涨的,人和人基因不一样,发育有早有晚,其实不是很好预测, 人长高在青春期有2个高峰阶段,从你的描述看,你应该在两个阶段之间, 看看我写的吧,肯定对你有帮助.人格担保,自己的总...
衡南县17622604310: 我今年16周岁,我身高172算矮吗?求科学的回答! - ?
郟胥乌苯: 你这种情况那是肯定的矮!过几年后会更矮…!或能会矮到190公左右!(唉…你这是高个不知矮子的苦,)
衡南县17622604310: 16岁女生身高172标准体重是多少 - ?
郟胥乌苯: 16岁、172CM,高呀. 身高、体重标准有两种计算公式: 一种是:主要是成年人〔身高(cm)-100〕*0.9=标准体重(kg) (172-100)X0.9=64.8公斤 另一种分南北方: 北方人理想体重=(身高cm-150)*0.6+50(kg) (172-150)X0.6+50=63.2公斤 南方人理想体重=(身高cm-150)*0.6+48(kg) (172-150)X0.6+48=61.2公斤 求采纳
衡南县17622604310: 16岁172身高,还有机会长到180+吗?如果有机会的话需要做什么呢??
郟胥乌苯: 你16岁,身高172厘米,无论男女,都还有长高的机会,至于是否能长到180,这与你的遗传基因和后天锻炼有直接关系.如果你想进行长身高锻炼的话,建议你每天适当做一些身体的拉伸和弹跳训练,并注意锻炼强度,强度太大适得其反;强度小了不起作用.
衡南县17622604310: 我今年16岁,172cm.还能长高吗?长多少. - ?
郟胥乌苯: 你才16岁,还很小,应该才上高一?还有长高的空间,生活上注意营养的补充,多运动,比如打篮球,主要是多跳可以促进腿部骨骼发育.保持心情愉快!另外,人类越来越高了,你不用担心哒
衡南县17622604310: 本人16岁 个子172cm 我想再长些个子 谁能提供一份营养计划 和健身计划?? - ?
郟胥乌苯: 1、以乳清蛋白开始每一天 早晨醒来要做的第一件事就是喝一杯乳清蛋白奶昔.这是因为在睡眠的8小时中身体没有摄入任何营养来满足肌肉的需要,虽然肌肉在夜间得到恢复并有一定的生长,但在后阶段它还是会处于分解状态,把氨基酸分离...
衡南县17622604310: 我16岁身高172CM,该通过什么锻炼才能长到185CM??
郟胥乌苯: 锻炼拉伸运动.