本人十六学生。女，身高172cm.体重120斤，想瘦到105斤。有什么可以让我瘦的健康科学的方法~求建议

我是女生身高172cm、体重110斤胖不胖？我想要减到105斤！怎样减~

标准体重为身高-110的公斤数，172的标准体重为124斤，110不胖。
减掉五斤肉可以用到断食排毒减肥法
断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。
排毒减肥法的几个步骤：
1、免疫力鲜果汁
2、排毒纤体果汁
3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。

是的，不算太骨感，反正瘦

首先，坚持每日适当的锻炼。
合理的食物搭配，在黑夜睡觉前三小时不可以进食，前一小时不能喝水 其他的也没什么要注意啦，最重要的是早上不可以不吃早饭，以免午饭发生饱食现象
减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
相信你一定可以减肥成功

我在做任务 希望给最佳 谢谢

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。

购物单：
花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。

第一天
早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯

第二天
早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯

第三天
早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯

说明
第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
注意事项
1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、饮用咖啡不加奶和糖。
5、此方有化学作用，切记不可更改。

原理
这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。

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衡南县17622604310： 我今年16岁,身高172cm,正常吗?以后还能长多少? - ？
郟胥乌苯： 很正常啊,以后长多少就不一定了,和你作息及遗传有关.不过建议你平时应该多运动 ,那样可能比不运动长高2-3cm.想要高一点就打打篮球什么的,很管用的.

衡南县17622604310： 我现在16岁,身高172 正常吗 - ？
郟胥乌苯： 有的人由于基因好所以长得快,比别人高.其实都是很正常的现象,像楼主16岁172也算是正常现象,如果是突然一岁曾个10几厘米那就不正常了.希望我的回答可以帮到你,有什么不懂可以追问.

衡南县17622604310： 16岁了身高172正常吗 - ？
郟胥乌苯： 正常.但是很小就比同龄人长得高,快,以后可能就不长了.生长素透支完了.

衡南县17622604310： 17岁 172CM这个身高正常吗? - ？
郟胥乌苯： 正常,中国的平均身高是174~ 你还小呢,肯定会涨的,人和人基因不一样,发育有早有晚,其实不是很好预测, 人长高在青春期有2个高峰阶段,从你的描述看,你应该在两个阶段之间, 看看我写的吧,肯定对你有帮助.人格担保,自己的总...

衡南县17622604310： 我今年16周岁,我身高172算矮吗?求科学的回答! - ？
郟胥乌苯： 你这种情况那是肯定的矮!过几年后会更矮…!或能会矮到190公左右!(唉…你这是高个不知矮子的苦,)

衡南县17622604310： 16岁女生身高172标准体重是多少 - ？
郟胥乌苯： 16岁、172CM,高呀. 身高、体重标准有两种计算公式: 一种是:主要是成年人〔身高(cm)-100〕*0.9=标准体重(kg) (172-100)X0.9=64.8公斤 另一种分南北方: 北方人理想体重=(身高cm-150)*0.6+50(kg) (172-150)X0.6+50=63.2公斤 南方人理想体重=(身高cm-150)*0.6+48(kg) (172-150)X0.6+48=61.2公斤 求采纳

衡南县17622604310： 16岁172身高,还有机会长到180+吗?如果有机会的话需要做什么呢?？
郟胥乌苯： 你16岁,身高172厘米,无论男女,都还有长高的机会,至于是否能长到180,这与你的遗传基因和后天锻炼有直接关系.如果你想进行长身高锻炼的话,建议你每天适当做一些身体的拉伸和弹跳训练,并注意锻炼强度,强度太大适得其反;强度小了不起作用.

衡南县17622604310： 我今年16岁,172cm.还能长高吗?长多少. - ？
郟胥乌苯： 你才16岁,还很小,应该才上高一?还有长高的空间,生活上注意营养的补充,多运动,比如打篮球,主要是多跳可以促进腿部骨骼发育.保持心情愉快!另外,人类越来越高了,你不用担心哒

衡南县17622604310： 本人16岁 个子172cm 我想再长些个子 谁能提供一份营养计划 和健身计划?? - ？
郟胥乌苯： 1、以乳清蛋白开始每一天 早晨醒来要做的第一件事就是喝一杯乳清蛋白奶昔.这是因为在睡眠的8小时中身体没有摄入任何营养来满足肌肉的需要,虽然肌肉在夜间得到恢复并有一定的生长,但在后阶段它还是会处于分解状态,把氨基酸分离...

衡南县17622604310： 我16岁身高172CM,该通过什么锻炼才能长到185CM?？
郟胥乌苯： 锻炼拉伸运动.