四大美瓜分别是什么瓜？你觉得哪个更好吃且更有营养？
序言：四大美瓜，冬瓜，南瓜，西瓜，黄瓜都是非常好吃的食物，而且营养物质非常的丰富，经常吃对身体的好处也是非常多的，在冬天的时候可以选择用冬瓜炖排骨，营养又美味，南瓜不仅可以清蒸，也是可以用来炒菜的，营养价值非常的高。在夏天的时候，很多人都会选择吃冰镇西瓜来解渴，西瓜当中的水分含量非常的高，而且可以起到很好的清热解暑的效果。黄瓜无论是凉拌还是清炒，口感都非常的不错，而且对身体健康有着很大的好处。
一、冬瓜炖排骨冬瓜炖排骨的口感非常的清鲜，而且冬瓜当中的维C含量非常的多，能够起到降血脂的效果，所以冬瓜炖排骨不仅能够补充足够的营养，而且还有利于身体的消化和吸收。家常做法也是非常简单的，只需要准备适量的排骨，冬瓜，生姜，料酒，薏米等食材。
二、好吃有营养把排骨清洗干净之后，切成小段放在清水当中浸泡半个小时左右，把薏米放在清水浸泡两个小时左右。把冬瓜清洗干净之后，去皮切成块姜切成片，在锅中放入适量的清水，把姜片排骨和料酒都放入锅中，烧开之后撇开浮沫，排骨的颜色煮到变色之后就可以捞出来了。在砂锅当中放入姜片排骨，薏米，倒入适量的清水，用大火烧开之后转小火，煮两个小时左右。等到肉煮烂之后，放入切好的冬瓜继续煮20分钟左右加入食用盐和鸡精。
三、适合的人群这样一到冬瓜炖排骨就做好了，无论在哪个季节都可以使用，能够起到补肾的效果，尤其是体质比较虚弱的人群，适量的吃一些冬瓜炖排骨对身体的好处非常的多，而且口感非常的鲜美，肉质软烂，适合所有的人群使用，非常的容易消化和吸收，不会给肠胃造成负担。
单纯从生吃或熟吃的角度区别，生吃最好吃的当属西瓜，其次为黄瓜。
西瓜它属于水果，优质品种可以达到皮薄如纸，汁多如泉，味甜如蜜，夏天解暑的佳果，也是首选凉爽水果。其次是黄瓜，黄瓜作为蔬果中的好食材，生吃有太多的好吃方法，如猪耳（猪头肉）拍黄瓜、黄瓜大拉皮；黄瓜蘸酱（东北蘸酱菜的首选）、腌黄瓜条、黄瓜泡菜等等。
熟吃的话，以冬瓜、黄瓜、南瓜、西瓜来排序，确定“孰是孰非”吧。如冬瓜汤、虾仁冬瓜；蒸南瓜、南瓜粥、南瓜饼；虾仁黄瓜、黄瓜炒鸡蛋、黄瓜鸡蛋锅烙、黄瓜鸡蛋馅饺子等；香拌西瓜皮、腌西瓜皮。
--四大美瓜（冬瓜，南瓜，西瓜，黄瓜）哪个好吃？--四大美瓜，不论哪种，都可以选用煎炒烹炸煮拌的方法来制作出好吃的美味佳肴！
冬瓜好吃的做法～
冬瓜，是受欢迎又耐储存的蔬菜，营养丰富，肉脆多汁。可以做的菜肴很多，以汤最为鲜美好喝。如豆腐冬瓜蛤蜊汤、冬瓜玉米排骨汤、冬瓜鲤鱼汤都很有名气还好喝。
【冬瓜玉米排骨汤】
食材：排骨、玉米、冬瓜，姜、白醋、精盐、胡椒、葱花各适量。
做法：排骨洗净，浸泡约半小时；锅中放少量油，加入姜片，炒排骨；一次加入足够的水，滴几滴白醋；煮滚后，用小火炖约2小时；然后加入玉米、冬瓜，加盐调味，煮15分钟；最后用胡椒调味，撒上葱花即成。
黄瓜好吃的做法～
黄瓜，以生吃、熟吃皆宜见长，凉拌能搭配的食材相当多，如花生米、干豆腐、紫甘蓝、豆芽等；做馅料也很有特色如黄瓜虾仁馅、黄瓜鸡蛋馅；做汤喝、泡水都特别的清香，如黄瓜鸡蛋汤、老黄瓜汤等。
【木耳黄瓜海螺】
这是一款有营养还有清热明目效果的菜肴。
食材：海螺肉200克，黄瓜100克，水发木耳20克，黄酒、精盐、味精、香菜、姜末等。
做法：将黄瓜洗净，切片；水发木耳洗净切成碎片；海螺肉切片，沸水中焯水后捞出。汤锅放入鲜汤、水发木耳、黄瓜片、黄酒、精盐、烧沸后去浮沫，加味精，浇在海螺肉上，撒上香菜末即成。
南瓜好吃的做法～
南瓜是近年来非常受推崇的食材，而且好吃的做法也特别多，主食、副食说起来有“一箩筐”。如蒸南瓜、小米南瓜粥、蔬菜南瓜汤、南瓜八宝饭、炒南瓜、咸蛋黄焗南瓜、南瓜排骨粉蒸肉等，让人们有更多的机会享受到南瓜美味。
【南瓜鸡肉饭】
食材：南瓜300克，大米100克，鸡腿肉 2个，鲜香菇6个，洋葱、酱油、精盐、植物油各适量。
做法：鸡腿肉切小块；南瓜、香菇分别洗净切块；炒锅内放少许油，爆香洋葱碎，再加入切小块的鸡腿肉炒至变色，南瓜和香菇块倒入翻炒，加精盐、酱油调味，拌匀。
大米洗净加少许水放入电饭锅内，将南瓜、香菇、鸡肉拌入一起放在电饭锅内，煮饭程序煮熟即可
西瓜好吃的做法～
西瓜是人们喜欢的夏季水果，现在一年四季都可以吃到，仍属夏天最为适宜，从其功效看，它有极好的清热解暑通利小便的作用。
我国第一部营养学专著《饮膳正要》有对西瓜的记载：“主消渴，治心烦，解酒毒。”
西瓜生吃为多，打汁饮用越来越盛行，常做成西米露、西瓜冰沙等清凉开胃。
【可口西爪皮】
食材：西爪皮（3-4块），精盐、米醋、白砂糖、蒜茸、香油各适量。
做法：西爪皮切去鲜红色的内瓤和翠绿色的西瓜皮；然后把瓜皮切成丝用盐腌渍三十分钟后滗去腌出的水分；添加适量的米醋、白砂糖、蒜茸、香油拌匀即成。冷藏后口感更佳。
四大美瓜，全面的来看，都是好吃的食材，它们不仅营养丰富，而且有一定的食疗作用，黄瓜清热利水解毒；南瓜解毒消肿；冬瓜清热生津清热；清热解暑利小便。
它们可以制作的美味不论生、熟都是人们喜爱的美食。如果真的要分伯仲还有点难度，应该说它们各有千秋，我们可以根据自己的口味发掘出来更好的做法。
引言：在我们日常生活中，可以吃到各种各样的瓜，比较常见的也就含有四大受人夸赞的瓜，这其中就包括有冬瓜，南瓜，西瓜以及黄瓜。不管是从哪些角度，这些瓜都有着不同的吃法。如果仅仅从生吃或者熟吃这两个角度选择，生吃最好吃的也就有西瓜，其次就是黄瓜。这些瓜中也蕴含着比较丰富的营养价值，像西瓜，就有着清热、利尿的作用。
一、冬瓜
冬瓜在四大美瓜中所包含的营养价值也是十分高的，我们常见的吃法也就是冬瓜玉米排骨汤，要准备好排骨，玉米，冬瓜，姜葱花等食材，然后再将排骨洗干净，浸泡半小时左右。在锅中放油，再炒排骨，然后再加入适量的水，加入白醋，煮好后就用小火炖两个小时，之后就可以加入玉米，冬瓜等，也可以加盐进行调味，煮了15分钟之后，就可以撒上葱花。
二、黄瓜
关于黄瓜的做法也各式各样，比较有名的也就是木耳黄瓜海螺。这不仅有着非常营养价值，而且可以达到清热明目的效果。首先，就需要准备200克的海螺肉以及100克的黄瓜，然后再将所有的食材切成碎片状，将海螺肉放到沸水中焯水。然后在汤锅中加入鲜汤以及木耳、黄瓜等，在煮沸之后就可以加入味精，然后再浇在海螺肉上即可。
三、南瓜
南瓜在我们日常生活中也非常的常见，关于它的做法也非常的丰富，不管是蒸南瓜小米南瓜粥，还是蔬菜南瓜汤，都非常的受人欢迎。像南瓜鸡肉饭就非常的美味。首先就需要准备南瓜，大米以及鸡腿肉、鲜香菇等食材。首先要将鸡腿肉切成块状，然后也需要将南瓜以及香菇切好在锅内，放入适量的油，加入洋葱炒香，再加入鸡腿肉爆炒，然后加入一些调料品。
四大美瓜是冬瓜，南瓜，黄瓜和西瓜。我认为冬瓜和黄瓜最好吃，而且更有营养，因为用冬瓜做出的汤既鲜美又有营养，黄瓜是我们日常当中最常见的一种蔬菜，而且每当我们在吃晚饭的时候，家中都会摆放一盘黄瓜凉菜，在夏季，黄瓜更受人们欢迎，减肥人群也最喜欢吃黄瓜来达到减肥的目的，而且黄瓜冷热吃均可，减肥人群也最喜欢吃黄瓜来达到减肥的目的，而且黄瓜冷热吃均可，用黄瓜做的菜种类也繁多，许多人们的家常菜一般都会选择用黄瓜。
本身冬瓜来说，其实这个蔬菜并不是那么很有味道，不像西瓜和南瓜一样，具有甜甜味道，吃起来也会让人感到十分好吃，但是这个菜非常容易保存，而且营养价值也非常的高，许多冬储菜人们都会选择存放冬瓜，而且用冬瓜可以做冬瓜馅，冬瓜汤，冬瓜菜来食用，而且长期食用的话，可以降低身体的血脂和血糖，冬瓜也具有减肥的功效，更好地促进人体的肠胃蠕动，帮助人们更好的消化吸收，这也是许多减肥人群选择了吃冬瓜的原因，不仅有上述的功效，还可以在人们上火的时候可以败火，清热解毒的功效。
对于黄瓜来说，更是我们非常熟悉的一种蔬菜，每天我们都会在家中看到黄瓜，不仅可以生吃还可以熟吃，而且黄瓜的做法也非常的简单，凉拌黄瓜，相信大家都听说过，做法简单而且口感也非常的好，这道凉菜也是老少皆宜的一道家常菜，而且黄瓜中含有非常多的维生素C，提高人体的免疫能力，而且黄瓜中含有天然的黄瓜酶，对于我们的皮肤也十分的有好处，可以将黄瓜片贴在人们的脸上，这样可以起到美白的功效。
四大美瓜是冬瓜，南瓜，黄瓜和西瓜，我觉得最好吃的就是南瓜和冬瓜而且也非常的有营养
冬瓜，西瓜，南瓜，黄瓜，我觉得黄瓜最好吃， 凉拌黄瓜永远滴神啊。
四大美瓜是冬瓜、南瓜、西瓜、黄瓜。西瓜更好吃，西瓜中含有糖类，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B12，维生素C，镁，磷，钾等微量元素。
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