一个人怎样才能改掉一个习惯?
1. 首先要深入彻底了解现有习惯的后果(具象化)。人要发生变化，需要动力。身边遇到过两位朋友，有几十年的烟龄，多次都无法戒除，却都在类似的情形后一次戒烟成功。他们都目睹自己某位亲人因肺部疾病送入急救，由此触动自己，觉得为家人也要去除这一习惯。自己也可以在纸面上做一分析，继续当前习惯的必然后果是什么，以及自己是否可以接受这一后果。坦诚面对自己。 \ 2. 写下障碍。这也是分析的一部分，我们要清楚了解改变目前习惯面临的困难是什么，只有病因清楚了，才好对症下药。比如我有一个习惯，不愿意打一些必要的电话，而情愿用邮件沟通。屡次尝试都没能改掉，至今也只是改善一些。但改善的过程是值得借鉴的。在白板上列出了五条为什么害怕打电话的原因，并逐一分析，发现其实担心的事情都是未必发生的，即使最坏的情况发生了我还是能够接受。后来我就在打一个困难的电话前写下最坏的情况并接受它，打完电话后再把实际情况记录下来。几个回合下来就发现现实情况并没有想象中那么坏。改变这个习惯的难度也就降低了。 3.把你要改变的习惯告诉另一个人，让他帮忙监督你。让他人知道本身就有很大的力量。我们在社会生活中长期以来被训练成重视对他人的承诺多于对自己的，这本不是一件好事，可是在改变习惯中可以利用它。 4.一次专注一个习惯，并从可接受的程度入手。我们在改变习惯时很容易犯的一个错误就是高估自己的自律能力，将目标订得过高。事实上除非你是本杰明富兰克林，每周建立一个习惯基本是不可能的。对于度的把握，尤其是新习惯刚开始时，要运用以下原则：不求效果，只求做到。因为除非做到，我们得不到成就感，而成就感在新习惯建立初期是决定性的。
三岁看大，七岁看老。在孩子的成长过程中，周围的生活环境以及自身的习惯对孩子的健康发育都有很大影响，孩子自私、叛逆、不合群等负面人格的滋长，也是家长在儿童时期没有及时纠正孩子的不良习惯造成的。
著名教育家叶圣陶曾经说过：教育的目的就是培养习惯。
由于孩子的自控能力相对较差，没有养成良好的生活习惯，家长一旦不注意，就会放纵孩子，却不知道这些不良习惯正悄悄地影响孩子的大脑发育。
如果坏习惯成为自然，毫不夸张地说，它们将成为孩子成长的致命弱点！因此，如果发现了孩子的坏习惯，请家长们及时帮助孩子改正！
错误饮食孩子的脑部发育离不开食物中的蛋白质和维生素，这些营养物质主要是通过日常三餐来摄入的。
孩子在吃得过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，这些物质会容易导致大脑动脉硬化，供血减少而出现大脑早衰、智力减退的现象。
而另一方面，大多数孩子对甜食来者不拒，进食过多的甜食会导致孩子食欲降低，不正常摄入三餐也会导致孩子机体营养不良，从而影响孩子大脑发育。
蒙头睡觉如果孩子习惯蒙头睡觉，晚上呼吸的空间就变得狭小，空气没法正常流通，而人是需要不断呼吸的，被子内的氧气就会随之越来越少，呼出的二氧化碳就会逐渐增多，因为气体无法完成交换，就会导致大脑供氧量不足，影响大脑器官的运转。
另外，充足的睡眠对孩子来说也十分重要，是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，影响孩子智力的发育。
少言寡语语言表达能够锻炼孩子的逻辑思维能力，让孩子的大脑活跃起来，对宝宝的智力发展很有作用。如果孩子长期不说话，习惯少言寡语，不仅大脑没有得到应该有的运转和发育，使得孩子变得迟钝，还会影响孩子的人际关系。
在日常生活中，家长应该有意识地鼓励孩子说话，让孩子讲述一天下来周边发生的事情，或者和孩子一同阅读绘本故事，让孩子在说话交流与绘本阅读过程中通过思考来促进大脑的运转，提高逻辑思维能力。
不愿思考如果孩子不愿意主动思考问题，孩子的大脑会加速退化，如果想要锻炼孩子的大脑，最好的方法就是鼓励孩子多思考，让孩子在思考时将大脑运转起来，这样思维就会变得活跃，避免孩子的大脑加速退化。家长可以和孩子一起在闲暇时玩玩脑筋急转弯、比赛下棋、拼图等，让孩子热情地在玩耍中思考问题。
环境单调美国心理学家发现，如果孩子长期在过于单调、缺乏刺激的环境下成长，孩子的智力发育会推迟3个月。
如果周边的环境氛围总是一层不变，孩子的大脑缺少必要的刺激，长时间没有接触到新事物，孩子就会缺乏智力发育的动力。
因此，家长要努力给孩子创造一个丰富多彩的环境，比如利用光线、颜色、音乐等，让孩子感受到环境的刺激，帮助孩子更好的成长。
无时间观念对于经常迟到的对方，家长们肯定都会对他产生不满的心理，那如果是自己的孩子呢？起床、刷牙、穿衣服、吃饭……做什么事情都慢吞吞，虽然只是生活中的小问题，但却在潜移默化地在拖孩子的后腿，使他在日常的学习和生活中都无法集中注意力，让孩子学习更加吃力，甚至会失去学习的兴趣。
家长要让孩子知道“提前就是准时，准时就是迟到”的道理，让孩子养成提前做好准备的好习惯，教孩子认识和感受时间，让孩子做好时间预算，提前安排事情，更重要的是要教会孩子明白时间存在的价值，学会珍惜时间。
人们常说：言传不如身教。
作为孩子成长过程中最亲近的人，与其嘴上训斥孩子千百遍，还不如身体力行地做给孩子们看，即使再忙，也要时刻注意自己的一言一行，让孩子活在好习惯的氛围当中，成就孩子美好的一生。
要有坚韧的毅力和目标。比如一个人想改掉每天下班回来无所事事玩游戏的习惯，那么可以先找个事情代替游戏的存在，比如让他学习电脑软件，ps或者UI设计。刚开始他会学得很辛苦，而且不耐烦的想要放弃，但是一旦能坚持下来，就可以用这些ps技能接单子赚钱了，赚钱和学习所带来的快乐和成就感是游戏无法给予的，这样就可以改掉爱玩游戏的习惯了。
一个人要改掉一个习惯是非常困难的，要改掉一个习惯，首先应该确立自己的目标和计划，然后按照目标计划进行，每天坚持，一般坚持1到2个月就可以改掉一个习惯。
就是合理规划和安排自己的时间，这样子就可以改掉一个习惯，让自己有着良好的生活习惯。
为什么很多人运动后，又忍不住暴饮暴食，打回原形？Nir的方法不只适用于瘦身，对于建立/戒掉任何习惯都是很好的参考方法。
如何改掉一个人的坏习惯?
以下是可以慢慢改变的小习惯：1. 坚持锻炼身体：定期进行体育运动或健身活动，可以增强身体健康和免疫力，同时也可以培养一个人的毅力和坚韧性格。2. 学习新技能：不断学习新知识和技能，可以提高自己的竞争力和职业发展空间，同时也可以培养一个人的好奇心和求知欲。3. 坚持阅读：多读书、多看报，可以...
怎么样才可以改掉一个人的性格呢?
我感觉生活中很多 小习惯都可以慢慢改变一个人的性格和生活1、学习一项新技能，学习一项新技能可以帮助一个人增强自己的自信和能力，拓展自己的视野和经验。可以尝试学习一门新的语言、一种新的手艺等。坚持每天阅读：阅读是一种很好的学习和思考方式，可以拓展自己的知识面、提高自己的思维能力和想象力。...
如何改掉一个人的坏习惯呢?
1. 早起：早起可以帮助你更好地规划一天的时间，提高工作效率，同时增强自律能力和耐力。2. 健身：坚持每天进行适量的运动可以促进身体健康，增强体力和耐力，同时让你更有信心和动力去面对生活中的挑战。3. 阅读：阅读可以丰富知识，提高思维能力，拓宽视野，培养自己的语言表达能力和阅读能力。4. 学习新...
怎么才能改变一个人的坏习惯?
1、要有改变的信心。任何习惯的养成都不是一朝一夕，都是经过长时间的累积之后才有的，我们的一些坏习惯可能经历的时间更长，所以改变这些坏习惯会是一个漫长的过程。我们首先要正视这些不好的习惯，并且要有改变它们的信心，做好改变它们的准备。2、列出改变的计划，不急于求成。我们自身的这些不好的...
怎样才能改掉一个人的性格和生活习惯
可以慢慢改变一个人的性格和生活的小习惯有：1、每天坚持晨跑。首先可以锻炼身体，增强体质，其次，可以使性格变得更坚强，更有毅力。散步 2、每天读书 每天可以抽出时间读书半小时或者一小时，有时间也可以延长一点时间读书，可以使人丰富自己的头脑，还可以让人变得更有气质，更豁达，有更高的精神追求。
如何才能改掉一个人的性格?
例如每天坚持写日记、看书、健身等。健康饮食：健康饮食可以帮助一个人保持身体健康，同时也可以改善自己的心态和生活品质。可以尝试减少糖分、脂肪和咖啡因的摄入量，增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入量。这些习惯可以慢慢地改变一个人的性格或者生活，但是需要持之以恒才能见到真正的变化。
怎样才能慢慢改掉一个人的性格?
总之，生活小习惯可以逐渐改变个人的性格和生活。需要注意的是，这些习惯需要长期坚持和不断改进，才能达到最有效果。除了上述的生活小习惯之外，以下是一些额外的建议，可以慢慢地改变一个人的性格或者生活：睡眠充足：睡眠充足可以帮助你保持精力充沛和头脑清晰。通过规律作息、创造良好的睡眠环境等方法，可以...
一个人他很想改掉自己的坏习惯,但是改不掉怎么办?
努力学习克制自己，一点一点改掉坏毛病，和所有的问题一样，改毛病都肯定是一件痛苦的事情你可以尝试象孩子一样，多培养时间观念，学会合理的安排时间（即使安排玩的时间也要有个度），并且制定一下目标，有目标的去学习，做事情。
怎么样才能改掉一个人的习惯。习惯是一种很可怕的东西。
1. 首先要深入彻底了解现有习惯的后果(具象化)。人要发生变化，需要动力。身边遇到过两位朋友，有几十年的烟龄，多次都无法戒除，却都在类似的情形后一次戒烟成功。他们都目睹自己某位亲人因肺部疾病送入急救，由此触动自己，觉得为家人也要去除这一习惯。自己也可以在纸面上做一分析，继续当前习惯的...
一个人怎么才能改掉优柔寡断、软弱的毛病?
5、参加一些增强自己意志力的运动。人之所以会犹豫不决，甚至是在执行过程中打退堂鼓，有时是因为意志力薄弱。可以适当参加一些有助于增强自己意志力的运动，比如长跑、骑行、登山、蹦极等。6、多向的人学习。特别是一些涉世不深的年轻人，因为缺乏社会经验，做事的时候经常茫然无主，此时，可以多多留心...
仲史金喹： 一个人不好的习惯经过自己的努力是可以改掉的,但这需要毅力,需要有良好的自我控制能力,这很难一般人不一定做到,只要自己决心坚定我相信你一定会成功,改掉坏习惯坐会真正的自我!
郧县18688973304： 怎样能改掉一个人的坏习惯? - ？
仲史金喹： 人们通常说,习惯很难根除.其实,这种说法并不准确.习惯不可能根除,只能够被替换.换句话说,你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯.替换,而非抹去,二者之间的区别很重要!因此,我们在着手改掉坏习惯之前,必须仔细地思考究竟...
郧县18688973304： 怎样改掉一个习惯~？
仲史金喹： 首先 你必须刻意的去改变! 比如以前这个习惯发生的地方或时间,你就要更加刻意的克制住自己 其次 ,可以借助外界手段来帮助自己改变 比如你特别想干什么的时候 , 不如做做运动来分散自己的注意力久而久之就好了
郧县18688973304： 怎么样才能改变自己的习惯？
仲史金喹： 坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯. 所以要彻底改变坏习惯要做到三点: 一是有反省知耻心,这样能带来很大的动力,支配你提醒你改正坏习惯.所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”. 二是用好的行为代替不好的行为,长期坚持就成为一个好的习惯.习惯养成就会伴随你的所有行为,起到益处. 三是要树立做一件事的恒心,只有持之以恒之心才能成功.这就践行好习惯必要做坚持的.
郧县18688973304： 一个人如何改掉自己不良习惯~？
仲史金喹： 只要功夫深铁杵磨成针 不管干什么事都要有恒心想要改变不良习惯要拥有五点动力:1、强迫性的.自己强迫自己不去做某些事,就算心里痒着想去做,也强迫自己不去做.2、坚持性的.坚持下去,心里痒着也别去做.3、必要性的.这是自己必要做的事,别突破了封锁.4、持久性的.长时间持续,将此成为习惯.5、信念性的.给自己一个坚强的信念,不要打破
郧县18688973304： 一个人该怎么样改掉不好的习惯? - ？
仲史金喹： 首先认识到那个习惯不好坚决改掉,再选择一个好的行为代替她,心里要发誓愿这么做,然后坚持21天以上,甚至于做笔记检查,请人监督来实现.
郧县18688973304： 该怎么样来改变自己的不良习惯 - ？
仲史金喹： 如何改变自己的不良习惯:成功是一种习惯,失败也是一种习惯.一个人之所以不成功,那是因为他有太多的不良的习惯.那不良的习惯如何改变呢?事实上改变是有一定的步骤和方法的.那改变的第一步骤就是明确你到底要改变哪一个习惯?...
郧县18688973304： 一个人的习惯怎么去改变? - ？
仲史金喹： 1. 首先要深入彻底了解现有习惯的后果(具象化).人要发生变化,需要动力.身边遇到过两位朋友,有几十年的烟龄,多次都无法戒除,却都在类似的情形后一次戒烟成功.他们都目睹自己某位亲人因肺部疾病送入急救,由此触动自己,觉得...
郧县18688973304： 如何改掉一个人的习惯？
仲史金喹： 应该从小事开始抓好自己的养成,一点一滴从开头做起,既然说到习惯成自然,那么就从一件一件事情上潜移默化的改变那所谓的习惯,相信自己,建立强威的自信心!没有克服不了,或者说是解决不了的事,记住一点“人定胜天”!~
郧县18688973304： 怎样才能改变『习惯』 - ？
仲史金喹： 改变有一定的步骤和方法. 第一个步骤,明确你到底要改变哪个习惯. 比如说你希望克服拖延的习惯,你希望戒烟,你希望每天坚持运动30分钟……不管你的习惯是什么,一定都有方法可以改变. 改变的第一个步骤就是明确你要改变的,你...
