高考给孩子吃什么营养品最好
随着中高考考期的临近，一些家长为了给孩子补充营养，改变了以往的正常饮食习惯，除了给孩子吃些保健品外，还安排每顿饭有鱼有肉来增补营养。虽然家长用心良苦，可有些孩子却反而食欲不振、肠胃不舒服了。那么，怎样才能确保考生吃得营养、吃出健康呢？
要保证蛋白质和脂肪的充足供给，如果蛋白质摄入不足，可使大脑蛋白质量减少，导致记忆力减退。因此，考生要摄入充足的蛋白质和必需的氨基酸。早餐时可配点儿牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐脑等，午、晚餐配点儿清蒸活鱼、酱牛肉、香菇炖鸡、脆皮豆腐等。早餐最好能保证一个鸡蛋，可以吃煮鸡蛋、蒸蛋羹等。
考生备考期间，家长不要盲目地让孩子吃各种保健品和大鱼大肉。如果突然改变了孩子的正常饮食习惯，反而会引起胃肠不适，甚至出现腹泻、便秘等。专家给考生提供了“每天八个一”食谱，即1～2杯牛奶、一个鸡蛋、100克瘦肉、吃一次鱼、100克豆制品、一斤蔬菜、一升清淡茶水、一斤主食。
另外，饱食和素食均不利于考生智力发展。专家指出，如果一日三餐顿顿饱食，就会使血液过久地积存于胃肠道，造成大脑缺血缺氧而妨碍脑细胞发育，从而导致大脑迟钝、记忆力下降、思维不敏捷。而经常素食，会导致脂肪摄取量太少。脂肪是大脑的重要组成部分，其重要性不亚于蛋白质。
专家建议，如果家长有时间，可以经常给考生熬些粥，喝粥既能保证营养，又可以通过喝不同种类的粥达到不同功效。比如大枣粥可以补血、健脾胃；酸枣仁粥有安神宁心的作用；核桃粥可以健脑；绿豆粥可以清热解毒、止渴消暑；莲子粥有清热降火、增强智力的功效；扁豆粥可以消暑、除湿、解毒；藕粥有清火、令人欢愉等功效。除此之外，我们平时吃的大米粥、小米粥也有保护胃黏膜、益气和补血的作用。
吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。由于早晨起床后，很多孩子食欲较差，进食量少，因此早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物。
推荐食物：鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果酱、馒头、烧饼、煎鸡蛋及煎馒头片、豆浆、面条、荷包蛋、火腿肠及香肠等。
l 午餐：吃饱吃好
补充上午的热量消耗，储备下午的热量。但吃饱不是吃撑更不是暴食，八分饱最合适。考生要选择热量高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物。午餐最好有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。
推荐午餐菜品：糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤；猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹；土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤。
晚餐：谷物蔬菜为主
晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。
推荐晚餐菜品：清炖排骨藕汤+豆豉炒豆腐+拌海蜇丝;肉末豆腐+青椒土豆丝+皮蛋拌豆腐;洋葱爆猪肉+番茄炒鸡蛋+拌豇豆。
有些学生考试很累，大脑处于紧张兴奋状态，以至于影响睡眠，故晚间加餐时最好喝一杯牛奶，吃些面包、鸡蛋，既补充了营养，又可起到安神作用。
此外，食品安全是最重要的。烹饪过程中要注意生熟分开，食物要保持新鲜，避免因食用不洁食物而引起急性胃肠炎、菌痢等消化道感染性疾病而影响考试。尽量少吃一些不利于考生健康的食物，比如：油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，降低脑的灵敏度，从而影响到大脑的工作效率。
坚果类食物，如瓜子、花生，甜食、冷饮、奶油过多的食物也要少吃。
不要给孩子买营养品，一日三餐做好让他吃就可以了，每餐搭配适量的猪瘦肉，鸡肉，牛肉，蛋奶，绿叶蔬菜，新鲜水果，就能满足孩子的营养需求！
只要符合孩子的口味，又能够很好的消化，不至于会让肠胃不适，这样只要孩子吃的开心就好了，并不需要专门的去做一些什么营养品，反而味道不是很好
高考的孩子要荤素搭配水果牛奶都得有然后保持充足的睡眠就行了。
不心吃什么营养品，在饮食上多下些功夫就可以了。
中考前为了给孩子增加营养应该吃什么
中考吃什么有营养 1、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高...
考试前吃什么最好
考试之前可以经常吃鸡蛋，鸡蛋中含有多种蛋白质、矿物质和维生素等，可以为身体提供充分的营养，更重要的是，蛋黄中富含胆碱和卵磷脂，是促进大脑神经发育的重要物质，可以改善我们的记忆力。6、香蕉 考试之前可以吃点香蕉，香蕉被誉为包着果皮的安眠药，可以起到提高睡眠质量的作用，另外香蕉中还含有一种...
孩子高考期间吃什么补脑最好呀
据专家研究，孩子高考期间最好食用以下食物补脑：1.鱼类：鱼类是富含DHA的食物，可以提高大脑的记忆力和学习能力，对孩子的成长发育和智力开发很有好处。2.坚果类：坚果类食品含有丰富的镁、铁、锌、铜、锂、硒等矿物质元素和维生素E，有助于增强记忆力，缓解压力，改善睡眠质量，对于孩子高考备战时的身...
考试前吃什么能让大脑发挥最佳考前吃什么食物最好
3.考前吃核桃鱼油不顶用 因为学习“费脑”，很多家长都会给孩子补脑，除了买保健品，也会经常给孩子吃核桃、鱼油等“补脑”的食物。范志红教授表示，考前吃鱼油补DHA没什么实际意义，因为omega-3脂肪酸虽然为大脑细胞的发育所需要，但大脑细胞在童年时就已经发育完成，细胞终生不再增殖。到考试前那几天...
中考前给学生增加营养应该吃什么
保证考生吃足够的鱼、禽、肉、蛋、奶、豆制品和蔬菜是食物多样化的要求，而将荤素进行巧妙的搭配比单一的品种更有营养，更利于营养素的吸收。搭配范例如芦笋鸡丁、开洋冬瓜、蛋黄南瓜等。酸甜勤变换 食物的感官非常重要，为了能保证考生冲刺阶段的食欲不受影响，李群主任建议家长经常变换一下食物口味，不要...
吃什么考试考出好成绩
鸡蛋是一种营养丰富、有助于提升记忆力的食物。蛋黄中的胆碱和卵磷脂可以促进大脑神经发育，改善记忆。此外，蛋类中还含有蛋白质、矿物质和维生素，可以为身体提供足够的营养。多吃蛋类，可以保护大脑，提高记忆力。因此，考试前可以适当地吃鸡蛋，以提高考试成绩。3.鱼。鱼是促进智力发育的首选食物之一，...
中考前给孩子吃什么好
一、营养均衡的食物 在中考前，孩子的大脑需要充足的营养来保持最佳状态。因此，应给孩子吃富含营养且易于消化的食物。1. 富含蛋白质的食物 如鱼类、瘦肉、鸡蛋、奶制品等，这些都是优质的蛋白质来源，可以增强孩子的记忆力和抵抗力。2. 新鲜蔬菜和水果 它们富含维生素和矿物质，有助于调节身体的新陈...
高中考学生,吃什么补脑营养品?
1、蛋黄：含有蛋黄卵磷脂和胆碱，对调节大脑神经功能、预防记忆力减退有明显帮助，而且蛋黄还富含维生素A、优质蛋白质以及其他十几种营养物质，无疑是帮助平衡营养，有助考生的优选食物。2、大豆或其制品：大豆或其制品如豆腐含有大豆卵磷脂，提高大脑活力，消除大脑疲劳，使大脑思维敏捷，提高学习和工作效率。
高考倒计时100天 吃什么食物最好
1、西兰花 “蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。2、核桃 核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能...
中考学生补脑吃什么好
中考的孩子营养要均衡的搭配，吃具有补脑作用的食物是比较好的，建议孩子在饮食方面平时可以多吃核桃，因为核桃中含有不饱和的脂肪酸，营养是非常丰富的，可以补充大脑所需要的营养。除了核桃以外，孩子平时还可以吃其他的坚果，比如花生、杏仁、开心果等物质。还有就是在日常的生活中营养均衡搭配，可以吃牛...
里别解毒： 增强体质、提高免疫力:常食淡干海参的人很少感冒,因为海参中所含有的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质,能预防疾病感染,调整机体的免疫力,对感冒等传染性疾病有很好的预防功能.因此非常适合经常处于疲劳状态...
南江县13941188782： 高考吃什么营养品补脑 8种高考必吃的补脑食物 - ？
里别解毒： 在高考期间,考生用脑会比平时多得多,其营养需求当然也更高.为此,考生高考饮食也当注重提高记忆力,注意多吃补脑健智的食品.在我们生活中,有很多廉价又普通的食物,对大脑十分有益,是孩子高考饮食必选食物哦! 高考吃什么补脑 高考越来越...
南江县13941188782： 孩子要高考了,吃什么补品好 - ？
里别解毒： 其实我觉得有一个舒适的家庭环境比吃补品来的有效得多,并不一定说要吃什么补品,家人能够对孩子多理解和包容,饮食健康合理就行了,一味的给孩子进补反而会在无形中给孩子增加压力.
南江县13941188782： 高考了,吃什么营养品好 - ？
里别解毒： 抗体的主要成分是蛋白质,缺乏蛋白质会造成抵抗力下降,所以补充蛋白质、维生素和矿物质很必要.另外,维生素和微量元素和新陈代谢有很大关系,补充它们可以增强体质. 还可以多吃些豆制品和蔬菜水果,豆制品富含蛋白质和不饱和脂肪...
南江县13941188782： 考前遗精了 - 男科 - 复禾健康？
里别解毒： 我觉得也不用特意补什么.注意饮食就可以了,不要吃太油腻的,多吃点蔬菜水果. 主要还是要培养一个好的心态.
