沟通只剩“嗯”“哦”“啊”的伴侣，怎么度过余生？

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早晨，蒋又和老公赵辰发飙了。她气势汹汹地问赵辰：“你怎么不打招呼就把我的牙刷给换了？我那个用得可顺手了！”赵辰不解释，只说了一个“哦！”蒋晓宝差点憋出内伤。

蒋晓宝和赵辰商量中午去哪儿吃饭：“我不太想吃炒菜，吃小笼包吧，又不想排队，你说吃啥好？”赵辰过了半分钟才在妻子催促的目光下回复了一个“嗯”字，气得蒋晓宝想原地爆炸。

不知从什么时候开始，丈夫的回应变成了“嗯”“哦”“啊”，能微信里说，就不打电话。有时候，蒋晓宝翻看微信里的聊天记录，和闺蜜、同事甚至是客户，都“亲”来“亲”去的，唯独和赵辰的聊天是冷冰冰的。

蒋晓宝忍不住给“小婚家”打电话，说再这么“扎心”下去，日子就没法过了。

01

婚姻失语症与集体独白

这种现象，被称为“婚姻失语症”。蒋晓宝和赵辰，和很多伴侣一样，经历了从无话不说到无话可说的过程。他们的婚姻，没太多实质的矛盾，就是感觉很孤独。蒋晓宝也用“老夫老妻”来安慰自己，可是，每每看到赵辰气人的一面，都忍不住吼两嗓子，试图打破婚姻的沉寂。

相比蒋晓宝和赵辰，橙子和浩仔的婚姻倒是热闹得很，但细听起来，却是自说自话。

浩仔说：“我刚去把车挪了个位置，超市开门早，我担心昨天停的车影响别人！”橙子说：“哎，我想去超市买点儿虾，你说这冻虾安不安全啊？”

浩仔对橙子的话置若罔闻，仍然说：“挪车的时候，听他们说，旁边要开个停车场，晚上可以停12个小时……”橙子说：“我一会儿买虾的时候，把车提回来吧！”浩仔惊讶地说：“我挪完了啊！”“哦，我没听见，那我走着去……”

浩仔关心的是车，橙子关心的是虾，两个人始终“自说自话”。这种谈话中无视他人存在的方式，被瑞士心理学家皮亚杰称作“集体独白”。这原本是学龄前儿童的对话方式，却被很多成年人沿用至今。

我们看到，无论是“婚姻失语”，还是“集体独白”，都不是一种有效的沟通，都会阻碍夫妻获得亲密感，让两个人陷入深深的孤独中。

02

为什么越“亲密”的人，越无话可说

夫妻，明明应该是最亲密的关系，但婚姻中的两个人，有时无话可说，有时鸡同鸭讲。人们很习惯地，把谈话的亲密程度，纳入到婚姻满意度的考量中。不难理解，一对连话都说不到一起去的夫妻，他们的幸福感不会太高。

曾经，蒋晓宝也相信了赵辰“我很忙”的理由，后来她发现，这个借口根本不能成立。她甚至觉得，赵辰拿着手机忙来忙去，只是为了躲她。热恋时，他们的确无话不说，但蒋晓宝也记得，刚结婚的时候，两个人吵得很凶。

赵辰说话很直。蒋晓宝在办公室受到排挤，他比谁都着急，每天给蒋晓宝出主意，想帮她渡过难关。

结果，蒋晓宝说：“我还没说完呢，你就一堆批评在那儿等着我，你为什么不先安慰我一下呢？”蒋晓宝觉得，赵辰给自己讲职场上的人情世故，仿佛把自己当成了孩子。赵辰却说：“我哪句说得不对？你可以指出来，指不出，就别怪我说！”

一来二去，两个人的沟通越来越少。蒋晓宝不主动分享了，赵辰想帮忙也使不上劲，兴趣索然。可以想象，本来话就不多的赵辰，掏心掏肺地说了一些话，却被妻子误解。每次表达自己的观点，得到的都是抨击，最终只能闭嘴。

蒋晓宝需要通过丈夫的倾听和认可，来确认他的爱。她期待丈夫和她说话，但对说的话又要求很高，这就给赵辰造成了“说多错多”的假象。其实，婚姻中的每个人，都渴望被理解，都渴望对方能“听我说”。

但是，当他们得不到倾听的时候，就会用自己的理解去解读婚姻。蒋晓宝觉得，赵辰不爱她了；赵辰觉得，她不爱听我说话。于是，两个人在孤独的路上渐行渐远。

如果蒋晓宝和赵辰的沟通问题，是看不到对方的需要、搞不清对方的真实想法。那么，橙子和的困境，则是因为缺少沟通技巧，他们陷入了各自的思维和情感中，并不顾及对方是否在听，也不顾及对方在讲什么。

造成集体独白的原因，一方面，是因为对“沟通”本身缺少了解。橙子觉得，两个人的沟通就是有话可说，无论说什么，热闹就好。事实恰恰相反，有效的交谈，要了解对方的兴趣，进行倾听。

浩仔经常陷入“自我中心”的表达中，他并不介意他人的反馈。一个只在意说，另一个不在意反馈，所以他们的沟通是“无效”的，无法成为夫妻间稳定的情感联结。

03

有效的沟通，要如何开启

从心理学的角度来看，婚姻中有效的沟通，并不是一个人表达了多少或者说出了什么精彩的内容，而是对伴侣的兴趣和倾听。如果婚姻已经陷入了“无话可说”的局面，不妨更改一下设定，定期沟通，重启两个人的交流。

蒋晓宝家里有明确的分工，她做饭，赵辰洗碗。以往，赵辰收拾厨房的时候，蒋晓宝会回卧室刷手机打发时间。为了和丈夫能找到固定的交流时间，她改变了策略。赵辰洗碗时，她一边帮忙给剩菜包保鲜膜，一边和他聊聊最近的趣事或新闻。

有时候，赵辰会对某个点很感兴趣，蒋晓宝一句“我一会儿把新闻推给你”，显得很亲密。这种时候，她能感到赵辰在认真地听她说话，“被倾听”的感觉给她带来了很多勇气，让她能分享更多。

以往，她埋怨赵辰“不会说话”，现在，她放下了超高的期待。两个人的精神世界不同，内心感受和需要不同，哪能句句话让自己满意？

以往，她不分时间场合地倾诉自己，不管对方想不想听，得不到倾听的时候会感到受伤。现在，她选择在最合适的时间，用最舒服的方式分享自己的生活，伴侣能感受到这种松弛，就更愿意参与到交谈中。

婚姻中的谈话，从不是一个人的事，所以，两个人的需要都要被照顾到，这种沟通才能顺畅，也让彼此感觉舒适而安全。如果婚姻中的另一半不懂得倾听，总是想着自己要说的内容，又该怎样呢？两个技巧可以打破这种“集体独白”。

想要谈话更亲近，就要分享自己的感受。为了能理解对方的感受，要学会面对自己的感觉，学会分享心情。

浩仔记得，有一次他教育儿子，愤怒地说：“新买的玩具就让你弄坏了，我好心疼！”儿子忽然安静下来，说：“我也心疼，但我不像你那样生气！”浩仔一下子明白了分享自己的感受有多重要。有些时候，一些复杂的感受通过言语表达出来后，自身就带着力量。

同时，为了提升倾听能力，我们可以试着复述伴侣的感受，这让他们真正地感受到“我对你说的话感兴趣！”

橙子说：“现在重疾险特别不好卖……”浩仔可以说：“这两天，我听你说了好几次，朋友圈儿也分享过，看来，你很担忧！”倾听和复述，可以让伴侣的表达更完整，也避免了很多贸然的推测和不合实际的评价。

伴侣沟通的一个重要原则，就是在我们没有搞清楚整个状况时，尽量鼓励对方表达更多的感受，而不是立刻给出建议。

充分的倾听和情感的表达，可以让夫妻的沟通更有效。尤其面对“我想换一份工作”这类难题时，有效的沟通不仅可以帮助伴侣解决现实的困难，更能让两个人的心在不知不觉中靠近。

伴侣不是我们肚子里的“蛔虫”，也不是彼此的军师或人生导师。我们需要的，是一个能够好好交流的人。“和你说话我感到很幸福”，这就足够了！

应该主动寻找更多刺激的事情，因为只有这样，才能让他们的感情重新升温。

他们应该去发现对方的优点，或者去外面旅游，增加两个人的感情，而不是这样冷淡的生活下去

首先你要改变自己，和对方多沟通，多交流，真心为对方好，看看能否改善这种局面。

那么就要适当的去做出改变，可以让自己变得更加的有趣。

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兴安盟19393913795： 我问异地恋,每天和她聊天都是我一个人在说,她只是回应嗯嗯,哦哦,呵呵,我很爱她,处处都为她想,可是看到她的嗯嗯,哦哦,之类的,我感觉特失落,感觉有点累了,这样下去我会真的累吗 - ？
锺皆羟丙： 会的

兴安盟19393913795： 和老公吵完架后,我跟他说话他就嗯啊哦的应我,也不说话自己想事情是怎么回事?他在想什么? - ？
锺皆羟丙： 他在想,“你怎么变成这样了“,或者“我们俩怎么会成这样了呢”

兴安盟19393913795： 我和别人相处从来说话都只知道“嗯,啊,哦,好”这些.... - ？
锺皆羟丙： 不是的,你误会了.“嗯,啊,哦,好”你知道会让人感觉到你什么么?只会感觉到你这人不好相处.很刁.感觉到冷漠.如果你热切的回答别人的问题,别人会把你当朋友,记得语言才是沟通的最好方法,我给你打个比方. 能借我笔记看么?你说,你没记么? 我会回答忘记了,给我看下嘛就一下.呵呵 你说,好吧,记得下次要记得记笔记. 如果像你说 .哦..好..恩.根本没机会跟别人沟通. 除非你是很牛很牛的人,比如明星,很出名的人.很多人想跟你说话,追捧你、、、老板.这种上下属关系. 你懂了么?我觉得我说的够充分了.谢谢.记得给分

兴安盟19393913795： 喜欢一个人,以前他挺冷的,很少回我,每次回复也就哦嗯的.现在我们关系好了,每天都聊天,每次他都会开 - ？
锺皆羟丙： 如果有矛盾一定要及时解决不能留着过夜,沟通交流很重要,我不明白你对象说话过分程度,但是这个缺点你一定要帮他改正,因为有些过分的话说出来了就再也追悔莫及了,长久下来,关系必然会受到影响.作为你,更不能说过分的话,不要什么话说出来自己爽就说什么,这样会很伤人,男人很要面子,有时适当的时候可以撒撒娇,你可以试试看哦,希望能帮到你,祝你幸福!

兴安盟19393913795： 男朋友我们俩一天只说了一句早,和晚安怎么办 - ？
锺皆羟丙： 总要有人主动主话题啊,而且不能只是回答对方问题,你们都要有情绪表达,不然只剩嗯,啊,哦,这样根本无法继续,互动很重要.

兴安盟19393913795： 在qq或者微信上面跟女朋友聊天好困难,没有头绪只会哦嗯的,休息天见面了就不会有这种不习惯就很有很多 - ？
锺皆羟丙： 因为手机聊天看不到表情,也琢磨不到语气.所以会尴尬

兴安盟19393913795： 哎,交了一个不会表达感情,说半天话就嗯或者哦一声,但她对她的朋友和同事却是话唠.对我却冷的啊..我该怎么办.？
锺皆羟丙： 那要怎么办呢,自己一个人待着呗..我也面临这样的问题.都是自己生闷气..哎..忍了吧..就怕我那天忍不了了..

兴安盟19393913795： 和女朋友讲电话她为什么总是说 哦,嗯,啊,不是吧!就这几句,好象不想搭理我一样!懂心理学的回答 - ？
锺皆羟丙： 答案分两种情况: 一是她不爱你,如果她在乎你的话会情不自禁跟你讲很多鸡毛蒜皮的事情哪怕你不爱听,根本不会出现冷场的局面! 二是她不懂爱,她是初恋而且反映慢,对感情的理解很初级,也不知道怎么对一个人好,所以说话才慢悠悠的丝毫不考虑你的感受! 判别方法是你她以前是不是也这样呢,是突然改变还是一直如此,或者是你门之间发生什么冲突造成心理上的障碍…… 祝你好运,希望她是第2种~~~!

兴安盟19393913795： 跟新交往的女朋友聊天时她都回哦跟嗯,请问还要不要继续交往 - ？
锺皆羟丙： 既然叫女朋友 说明已经确立了关系 是你的问题太无聊 还是她根本就拿你当备胎

兴安盟19393913795： 当与女孩交流时,如果你只能说出呃,呵呵,嗯之类的词,该怎么把话题继续下去? - ？
锺皆羟丙： 努力开拓话题,没话聊也要找话跟她聊,就当自言自语,忽略她说的这类话,这个需要靠时间磨,每天保证3小时以上聊天时间,有空就聊,一定要表现出十分关心的样子,温水煮青蛙.这个方法有点费劲,但它是我亲身经历总结出的经验,希望可以帮到您!祝您成功!