女性在多少岁会自然绝经？绝经前后要注意些什么？

女人绝经一般都多少岁？这个时候需要注意哪些事情？~

引言：女人绝经一般是在45岁到55岁之间。大多数女性应该都是在50岁左右绝经，女性在绝经之后有注意一些事情，首先就是要做好充分的准备，要及时的补充营养，要让自己的情绪处于放松的状态，压力过大也可能会影响到你的身体健康。
一、女性绝经的年龄
以前一直都觉得绝经距离我们很远，但是后来想一想自己目前的年龄好像已经快50岁了，上一次去检查好像说的就是快要绝经了。女人绝经一般是在45岁到55岁之间，有的人会早一些，有的人会晚一些，这个和他们的生活习惯以及身体素质也有关系。也提醒大家在发现自己母亲或者是自己绝经之后，一定要注意保护好自己，而且要知道绝经之后还可能会引发一系列的更年期症状。
二、绝经之后一定要学会调整自己的情绪，避免精神过于紧张
在绝经之后可能会出现失眠多梦，情绪波动大不受控制，还容易出现激动易怒的情况，所以咱们一定要好好的调整一下自己的情绪，可以以适当的改变一下更年期的症状，另外咱们一定要及时的补充营养，要是会放松做一些自己喜欢的事情，女性在这个时期就不要考虑其他的东西了，让自己开开心心的才是最重要的。
三、要补充营养，而且饮食方面要注意清淡一些
另外在平时也要注意一下个人的妇科卫生，一旦绝经就代表着没有办法利用这个来态度，所以女性朋友一定要正确的保护好自己，必要时可建议咱们去医院做一下检查。而且在绝经之后饮食要清淡一些，少盐低糖，多吃一些蔬菜水果，豆制品，不要熬夜，也要有适当的运动，不要让自己的精神过于紧张，平常可以看看书旅游，so.

我国女性自然绝经的平均年龄在49.5岁左右，当然，由于个体差异不同，有的女性可以早至40岁左右，而有的女性则可晚至约60岁。绝经就意味着女性生育能力的丧失，也是女性由成年过度至老年的阶段。



女性在绝经前后的一段时间内，由于卵巢功能逐渐衰退，体内的激素水平也处于不断的降低过程中。而随着激素水平的紊乱，女性常常可以出现一系列身体和心理上的改变，对于部分女性来说，可出现一些明显的不适症状，甚至影响到正常的生活，我们也将这一状态成为更年期综合征（现在多称为绝经期综合征）。希望大家正确认识，避免过度焦虑，必要时可在专业医生指导下治疗。



更年期症状并不是所有的女性都会出现，大部分女性症状轻微，仅有少数女性症状明显。更年期女性常常以月经紊乱开始，主要表现为周期、经期和经量的改变；而最常见的症状是潮热、潮红和出汗。由于激素水平的紊乱，也可出现性格改变，如易怒、暴躁、焦虑或抑郁；可出现睡眠障碍，如失眠等；也可出现性欲减退、易疲乏。同时发生尿路感染、阴道肛门脱垂、骨质疏松的概率也会增加，并且可出现血压、血糖的紊乱。
女性绝经有哪些注意事项？1、保持良好的心态
绝经前大部分女性会经历漫长的绝经期综合征。这会导致女性焦虑、急躁、易怒等情绪改变，因此学会控制心态，对女性安然度过绝经期很重要。
2、适当身体锻炼
绝经后由于激素水平的改变会导致女性出现骨质疏松，甚至骨质的发生。而适当的锻炼，合理增加晒太阳的时间，可以起到增强体质，强壮骨骼的作用。

3、健康饮食
绝经后高血脂、动脉硬化、骨质疏松的发生率明显增高。健康的饮食可以对上述疾病起到很好的预防作用。
饮食中需要补充足量的蛋白质，适当的补充维生素D，多吃含钙高的食物。
4、定期体检
绝经后很多慢性疾病甚至恶性疾病发病率逐渐增高，每年一次身体检查时非常必要的。

5、规律的作息时间
绝经后由于身体素质开始走下坡路，合理的作息时间，有利于保证身体得到足够的修养。
绝经是每个女性生命进程中必经的生理过程。绝经本身不是一种需要治疗的疾病，但是卵巢功能的衰退所致的内分泌失衡和雌激素缺乏，却可以产生一系列绝经相关问题或疾病。主要包括更年期综合征、泌尿生殖道萎缩等，远期并发症如绝经后骨质疏松性骨折、心血管疾病与老年痴呆症等更是严重威胁广大中老年女性的生活质量。

绝经是女性由成年开始过度至老年的一个阶段，这一阶段女性的卵巢功能会逐渐减退，体内的激素水平也会逐渐下降，进而可引起一系列的生理和心理上的症状，也称作绝经期综合征。我们要正确认识，了解相关知识，避免过度焦虑和胡乱就医。

我国女性绝经的平均年龄在49～50岁，而绝经期综合征可短至1～2年，也可长至10年左右，所以我们在绝经前后的几年内都可能出现一些不适症状。但绝大部分女性的不适症状轻微，可自行调整恢复，少数（约1/4）女性的症状明显，极少数女性甚至需要就医诊治。

女性绝经前常以月经异常为表现，可表现为月经周期或经期的改变（如延长、缩短或不规则），也可出现月经量的改变（增多、减少或突然停止）；绝经期最常见的症状为潮热、潮红和出汗不适；可出现情绪改变（如焦虑、易怒、多疑或情绪低落等）、睡眠障碍（如失眠）；可出现泌尿道症状（如尿频、尿急或易发尿路感染等）；也会出现性欲减退、性交疼痛等不适。同时由于女性激素水平的下降，发生高血压、糖尿病、骨质疏松和子宫、直肠脱垂的风险也会相应地增加。

女性在绝经前后就要注意合理饮食，适当运动，保持良好的心态。要注意定期进行妇科相关筛查（如白带、肿瘤等），重视绝经前后的异常阴道出血。要注意清洁外阴和避孕至完全绝经一年以上，同时要注意监测血压、血糖的变化，注意防治骨质疏松。建议女性进行提肛肌训练（即用力收缩肛门，每日3次，每日15分钟），以防治子宫、直肠脱垂。对于症状严重者，必要时可在医生指导下进行激素替代治疗。

一般在45岁前后绝经。绝经前后要注意自身心理及身体的变化，做好应对更年期的准备。保持良好的心态，选择蛋白质含量较高的食物，提高身体素质。

中国的女性的绝经年龄在45~55岁之间，平均为49.5岁。绝经之后容易出汗，性格改变，容易发怒。也会出现缺钙的症状，比如说骨质疏松。当出现绝经的时候，要尽早的寻求医生的帮助，尽早开展绝经激素替代治疗。

一般40多岁就会绝经，绝经前后要注意多休息，多喝红糖水，不要熬夜，

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营口市14715217503： 女性多少岁绝经？
骆度艾氟： 病情分析:,您好,一般来说,在我们国家农村一般现在是46-47岁,城市可能稍微偏晚一点,是因为营养好一点,差不多50岁左右,一般的正常绝经年龄是这样的,但是绝经还和遗传有关系,比如说母亲姐姐绝经早,她可能绝经也早,如果晚一点可能她也晚一点,和遗传因素也是有一定的关系的.