我真笨啊，乎啦圈转不不起来，怎么办啊？都急死了。有什么技巧吗，我转不到一圈就掉，求求你们帮帮我吧。
一般外柄皮的长度比较固定，大约在125厘米。而不同拍子的拍柄却是各有不同。各款球拍的拍柄还有不同的粗细规格，因而缠外柄皮时的疏密程度也要灵活掌握。缠柄细且短的拍子在压边时要稍大一些，约以2毫米为宜。
外柄皮的开始部分较窄，缠时应从拍柄底部开始，先将边缘对齐拍柄底部，缓慢转动拍柄，使柄皮绕拍柄一周。注意：缠绕的时候，用力要均匀，既不要太松也不要太紧——缠得太松不但不美观，而且容易松脱或褶皱；太紧则会使柄皮变形，同时手感也会太硬。如果缠到最后还有一些剩下的部分可以用剪刀修剪。
接下去就到了关键的收尾部分。还记得当初绑着柄皮的那个印着logo的小条吗？怎么，扔了？！赶快捡回来吧！那是起关键固定作用的胶带，能否圆满收关全看那个小家伙的了。没了它，刚才的活儿全白干！就像好不容易把裤子穿上了，突然发现刚才把皮带给扔了！“系皮带”时要注意的是：先别忙着把护胶纸一股脑儿全撕掉，要随粘随撕，注意不要让手指接触到胶面。
拍柄装修工程全部竣工。至于怎么能缠得又快又好，那就是熟能生巧了。你知道桑普拉斯缠一把拍子最快多长时间吗？9秒钟！真是快得不可思议！试试吧很简单。
补充：
第一步 将吸汗带的细端（开始端）按在拍柄底盖的侧面。一般吸汗带的开始端会附有双面胶贴。将吸汗带按照下图固定，若你是左手持拍，则方向相反。
第二步 左手手指握住拍柄，使其顺时针旋转，同时右手控制吸汗带的走向，使吸汗带对齐。吸汗带的边缘可以互相重叠，重叠的多少视个人喜好而定，一般为2毫米。
第三步 将吸汗带按照上述方法绕至底端，此时将多余的吸汗带剪去，如需要，可按图片将吸汗带上边缘修剪一下。
第四步 准备好附带的胶带，把吸汗带末端用胶带缠绕至不会散开。
大家注意，在缠绕的过程中，要适当绷紧吸汗带，否则可能在击球过程中散开。吸汗带在开始时的粘手性和吸汗性是最好的，随使用时间增加，会变得越来越滑。从卫生角度考虑，细菌会随使用时间而增多。为了保证击球感觉和卫生，请定期更换吸汗带。建议是每周换一次。
刚刚转的时候要想靠腰部力量来完成受力是不可能的
这时候要借助与手 假如你把圈的切边放在自己左腰边时 那你就该抓主圈的右上部（指的是你的身体现在相当与圈的方位）用力的甩向左边
这时候腰要向右边扭去 不急 不慌 保持平衡心态 来回的扭就行了 身体不要直板就行加油哈····
求暑假日记30篇!有分!200字左右!
唉,可不是嘛,《大长今》过后,妈妈爱上了韩剧,每天晚都要看,而且天天都到10点多钟,早上怎么能早起?妈妈下班晚,根本没有时间去运动,怎样才能让妈妈变瘦呢? 我先让妈妈做健美操,其实就是广播操,妈妈才做了一半,就已经气喘吁吁了,接下来,是转呼啦圈,妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿,弯弯腰,扭扭...
暑假日记
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1篇300字日记~~
我先让妈妈做健美操,其实就是广播操,妈妈才做了一半,就已经气喘吁吁了,接下来,是转呼啦圈,妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿,弯弯腰,扭扭脖子,甩甩手,很认真地做着每个动作。一会儿工夫,就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯,关心地说:“好了好了,今天到此为止。”妈妈擦了擦汗,一下子喝完了整杯...
跪求暑假15篇初中500字日记
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初中暑假日记60篇
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求日记大全 暑假 400字 !
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初中暑假日记300字
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暑假生活日记500字
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初一暑假日记 400字左右
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喜美、沸美、懒美,那个好
沸羊羊细心画好的花,叫美羊羊看,美羊羊刚转过头,喜羊羊叫美羊羊去看他画的花,美羊羊称赞个不停,吃饭的时候,沸羊羊很粗鲁地吃完饭,美羊羊说了他一顿,可喜羊羊也这样,美羊羊没有说他,反而说喜羊羊有男孩子气。上课回答问题的时候,沸羊羊第一个发言,都错了,美羊羊说:你不知道就不要说了。村长...
温馨丽珠： 1、不能吃饭,这是给腰部留下活动空间.(最好饿上1天) 2、圈要大,不用太粗.(最好扣下3个你这样的) 3、你要先练一下憋气和肺活量,准备转的时候就要深吸一口气(转起来哪里还有空呼吸) 4、马步要站稳,转的时候最好能在一个位置.(不然呼啦圈没转起来,人就东倒西歪怎么行) 5、屁屁要翘,不然呼啦圈不就掉下来了?(这个要多练习才行,这点是最难的) 按照我这5点要领,保证你转起来,快得连自己都害怕啊!
蒙阴县17374091340： 我总学不会转呼啦圈,别人一学就会了,觉得自己好笨,我现在都不敢在人群中学了,觉得好丢脸咋办? - ？
温馨丽珠： 没事的,多练练,没什么丢脸的,有一天你一定会转的,相信自己,加油!!!
蒙阴县17374091340： 呼啦圈怎么样可以轻松转起来啊?我刚开始学,练了两天两边腰疼了 ,可还是没转起来,是不是太笨了! - ？
温馨丽珠： 练习呼啦圈不难,练之前要先练习一下扭腰,主要靠腰部转动使得呼啦圈转起来的,多练习,慢慢就可以掌握规律,有感觉的了,我之前也是自己一个人练的,觉得挺好玩,你一定可以学得会的,对自己要有信心.
蒙阴县17374091340： 我总是学不会呼啦圈啊怎么办啊? - ？
温馨丽珠： 慢慢学吧!哈哈哈!别急,慢慢来,你的腰要跟上,与它协调屁股要使劲滴摇(哈哈) 只要撑握好平衡就可以啊 慢慢学吧!哈哈哈!别急,慢慢来,你的腰要跟上,与它协调才行.才行.长肥一点,把呼啦圈卡在腰上就可以了
蒙阴县17374091340： 呼啦圈怎么转起来 - ？
温馨丽珠： 先用手甩起来啊 然后腰部用力.摇着`
蒙阴县17374091340： 呼啦圈怎么转啊 我怎么老转不起来？
温馨丽珠： 先用手甩起来,跟着腰部随着呼啦圈一起打着圆圈,记得每次稍微用腰边把呼啦圈往上方顶一点,因为不这样做,呼啦圈因重力下沉.
蒙阴县17374091340： 请问转呼啦圈有奥秘吗?为什么我就是转不起来啊.谁能告诉我? - ？
温馨丽珠： 两腿分开与肩同宽,两手从腰部两侧抓紧呼啦圈轻轻往前拉,然后用双手向顺时针或逆时针方向用力推一下,呼啦圈利用惯性开始转动,轻扭腰部,呼啦圈就会围绕身体继续转动. 开始可能容易掉下来,多练几次就行了. 不管怎样,加油加油,深信很快就会啦!
蒙阴县17374091340： 呼啦圈怎么转 - ？
温馨丽珠： 如果你现在还不会转,那么最有效的办法就是一直转一直转,熟能生巧,本来我也不会转,转多了自然就会了.如果你要的是减肥和锻炼的转呼啦圈的办法,STEP1:后舵式——主攻目标:手臂上臂、腰部两侧及后背 1、 双脚站立,与肩同宽...
蒙阴县17374091340： 怎样快速学会转呼啦圈啊? - ？
温馨丽珠： 关于呼啦圈的玩法:首先把圈套住身体的某个部位,一般在腰腹部;然后开始转动身体,保持平衡;初学者不要走动、也不必变换花样,要注意均匀摇动,比赛时谁坚持的时间长,谁就是最终获胜者. 二、几个注意的问题 1、运动多久能达到健...
蒙阴县17374091340： 呼啦圈转不起来,怎么才能转起来啊? - ？
温馨丽珠： 其实学学就会的,扭腰别扭身子,要多练,不断练习很快不知不觉就会转得很熟练,我就是这样的,掌握方法就行,不难的,就是把腰像划圈圈一样.希望采纳
