如何选择“健步走”的鞋子？
每个人或多或少有过扭伤脚踝的经验,那种举步为艰,寸步难行的苦处,让人真正体会到脚的重要性.由26块骨胳,57个关节,108个韧带和32条肌肉组成的足部是人体最复杂的结构之一,这些组织必须相互协调,承受全身重量的负荷,适应各种外在环境.足部之於人类的重要性不言而喻,而鞋子就像足部的保护罩一样,一
双好
鞋才能承担保护脚的重任.
对于从事walking
健步走
的人们,拥有一双适合的好鞋十分关键,它意味着在运动时保护足部免于伤害.为了走好,就需要对鞋有所要求.
判断一双好鞋的主要因素:
1、合脚
2、舒适(轻)
3、
避震
4、防滑
5、稳定
鞋的基本可分为:
避震cushioning
Walking
健走
属于低冲击的
直线运动
方式,双脚移动时,脚底必须承受来自地面的反作用力.一般来说,健走时脚底所受到的冲击是全身体重的1.2-1.5倍,因此鞋子的避震功能显得格外重要.
稳定stability
由于走路的动作是一个顺向性向前的步态,因此walking
shoe应该具有稳定足部的功能
torsion扭转控制
主要是保护脚踝的作用
lightweight
轻量化
健走是不断重复走路的动作,因此鞋子最好材质能够轻一点,透气和柔软,走起来比较轻盈没有负担.因为脚的骨头都是比较短粗小块的,不容易受伤,脚底前三分之一的地方有一排细长的蹠骨关节,walking
shoe在脚底前三分之一的部分要柔软,容易弯曲.
tracking抓地力
防滑的作用.
Walking
shoe挑选细则(附图):
Shoe:
1、不压
脚背
,鞋前有0.5-1cm的富余,脚趾感到鞋面的弹性,
脚后跟
有0.5cm余量,鞋后跟有弹力减缓冲击,脚后跟对着鞋跟,鞋的拱桥部对应
脚心
.
2、鞋底与地面
接触面
大,左右翘起对称,要比较厚
3、不碰脚尖,不能把脚趾挤在一起,大脚趾与鞋接触适度;鞋带不勒脚背,整个鞋采用
轻质材料
;外踝子骨不蹭鞋帮.
脚:
1、足肱
首先要了解自己的脚型.根据统计,一般足肱(normal
arch)和低足肱(low
arch,俗称
扁平足
)的人比较多。
足肱在脚的内侧,正常足肱在运动时最为省力,一般鞋子都是按照正常足肱高度设计的；扁平足因为足肱高度不够,容易重心不稳,运动时最好加上足肱垫,脚不容易酸；高足肱脚底受力面积小,需要更柔软的
鞋垫
平均分布承受的压力。
2、
脚围
东方人
的脚背比较厚,西方人脚型则细长。市面的鞋大多是进口的牌子,因此你要询问是否是符合东方人的
楦头
的款式。
3、个人体重
选鞋时,体重也是考虑的因素之一。体重偏重的人需要稳定性高的鞋；体重轻的人,落地瞬间需要更好的避震能力的鞋。
4特殊生理情况
如果你有内八或外八的倾向,或者
踝关节
曾经受过伤,可以先请教骨科医生,请他推荐局部功能加强的矫正鞋。
具备了对鞋基本功能以及自己脚型的了解,选择适宜的walking
shoe应该了然于心。
怎样让老人的晚年幸福快乐?
怎样让老人的晚年幸福快乐 1、环境舒适阳光多 研究发现，生活在阳光充足和依山傍水的环境，有益身心健康。2、有存款更幸福 研究表明，新东西无论多漂亮，新鲜感最多只能维持1年;但经济保障永远不会过期。存款更能让老人增强幸福感。3、早睡早起更有劲 老人早睡和早起同样重要，能让全天更有精神。4、...
老年人容易便秘,如何改善老年性便秘?
便秘患者具有广泛性，不管是新生儿、年轻人还是老人，都会受到便秘的困扰，老人是便秘的主要受害者。老年人便秘也是一件极为凶险的事情，比如脑卒中的发生、血压急剧升高、动脉瘤的破裂，都与排便过程中过于用力有关。导致便秘的原因可能有：食物过于精细或者食量较少，饮水量不足，脂肪摄入少；睡眠不足、工...
急求运动会广播稿
15.心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你，16.坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在...
校运会演讲稿
不懈地追求，无悔地跑 运动场上你们最风采，你追我赶到终点 随着一阵热烈的掌声，比赛胜负已分出 。胜者继续加油，败者不要气馁互取长补短 ，相信你们都会收获，加油吧!加油吧 胜利和鲜花终将属于你们 致短跑运动员 踏上跑道， 是一种选择。 离弄起点， 是一种勇气。 驰骋赛场， 是一种胜利。
求运动会通讯稿
你们看,他们正因子英姿飒爽的从主席台左侧健步走来!同其他大多数代表队一样,他们是校运会上的新生力量与中坚力量,在本届校运会上,他们将秉承“友谊第一,比赛第二”的优良传统,发扬“没有最好,只有更好”的赛场风格。我们相信朝气蓬勃的他们一定会取得不上届更优秀的成绩。
关于运动会的诗歌
《动如潮》——施翔 上紧发条，时间读秒，只等那一声哨响，奋力奔跑，让火焰燃烧。少年趁早，青春真好，只听那一片尖叫，拥抱欢笑，让目光聚焦。动如潮，心在跳，海阔天空的赛场上，动如潮，心在跳，所有的生命都期待照耀。动如潮，爱未了，阳光洒满的赛场上，动如潮，爱未了，所有的梦想都各领...
200米运动会稿子
远方那颗童话树躲在何处, 努力吧, 奋斗吧! 远方有我们的理想, 由我们的希望! 致长跑运动员 我...为你喝彩! 无悔的选择—致长跑运动员望着你赛场上愈渐沉重的步伐, 曾用来鼓励你的豪言壮语, 此刻...走下讲台,放下教鞭,一身运动装的老师,竟让我有些不太习惯,看惯了老师的正直,看惯了老师的威严,...
中学生运动会稿件100字以上
你们看,他们正因子英姿飒爽的从主席台左侧健步走来!同其他大多数代表队一样,他们是校运会上的新生力量与中坚力量,在本届校运会上,他们将秉承“友谊第一,比赛第二”的优良传统,发扬“没有最好,只有更好”的赛场风格。我们相信朝气蓬勃的他们一定会取得不上届更优秀的成绩。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的...
关于秋季运动会的广播稿。急!!!
你们看，他们正因子英姿飒爽的从主席台左侧健步走来！同其他大多数代表队一样，他们是校运会上的新生力量与中坚力量，在本届校运会上，他们将秉承“友谊第一，比赛第二”的优良传统，发扬“没有最好，只有更好”的赛场风格。我们相信朝气蓬勃的他们一定会取得不上届更优秀的成绩。秋季运动会广播稿件（...
初一(1)班运动会口号!急!!
你们看,他们正因子英姿飒爽的从主席台左侧健步走来!同其他大多数代表队一样,他们是校运会上的新生力量与中坚力量,在本届校运会上,他们将秉承“友谊第一,比赛第二”的优良传统,发扬“没有最好,只有更好”的赛场风格。我们相信朝气蓬勃的他们一定会取得不上届更优秀的成绩。
鄂非复方： 健走装备里最重要的就是健走鞋,也是最基本的装备,最低的要 求是适合、轻便、有... 宽,脚背的肉比较多,而国外进口的鞋子是根据西方人的脚来设计的,因此适不适合...
南票区18791298705： 如何选择“健步走”的鞋子? ？
鄂非复方： 善待你的脚 每个人或多或少有过扭伤脚踝的经验,那种举步为艰,寸步难行的苦处,... 足部之于人类的重要性不言而喻,而鞋子就像足部的保护罩一样,一双好鞋才能承担...
南票区18791298705： 如何挑选健走鞋? - ？
鄂非复方： 健走鞋在运动市场中,一直有不坠的地位,且各品牌持续推陈出新,从功能、外观与独特性,设计出不同且符合现代人需求的鞋款.但是,到底要怎么挑选适合自己的健走鞋呢?有哪些重点要注意呢?让达人来告诉你. 根据统计,人在步行时每...
南票区18791298705： 鞋子的选择健步走的时候穿什么鞋子最好?比如说,旅游鞋、波鞋(篮球 ？
鄂非复方： 不同的运动最好配专门的鞋子.健步的话我比较喜欢布鞋,走着感觉轻松.自己穿着舒服最重要啊.
南票区18791298705： 户外徒步行应该选择什么样的鞋?？
鄂非复方：户外徒步行,考验更多的是体力,有一双合适的鞋将使你健步如飞.而如何选鞋,考虑的不仅是尺码、颜色等,更重要的是它的舒适度、保暖鞋和防水性. 对于热爱户外活动的人来说,选一套适合自己户外装备非常重要.而鞋是徒步者最重要...
南票区18791298705： 运动鞋有哪些危害? - ？
鄂非复方： 运动鞋不能保证人体重心平均分布在全脚掌,不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态.青少年穿上运动鞋或旅游鞋后身体重力的改变,脚部作用力出现分配不均,会影响步法.长期处于这种不良环境下,会影响青少年...
南票区18791298705： 想送老人礼物什么样的健步鞋比较好呀?(中老年) - ？
鄂非复方： 送老人的话首先要防滑,本来腿脚就不好,鞋要是不防滑就更容易摔了.然后老人多数会驼背嘛,关节什么的也脆弱,所以鞋还是要选择可以保护关节、矫正步态的.昨天在京东众筹上看见一款智能健步鞋,感觉还不错的样子,又是语音提示又是科学健走的.我买了两双,你可以参考一下!
南票区18791298705： 你们徒步的时候都穿什么鞋啊?对鞋子有要求吗?怎么选择?脚大不好买? ？
鄂非复方： 轻便、透气、鞋掌抓地.
南票区18791298705： 如何从性价比角度出发去选购给父母的鞋子? - ？
鄂非复方： 对于中老年人来说,鞋子一定要轻便,中老年健步鞋专为中老年人设计,更防滑,更轻便,更舒适!中老人健步鞋运动、健走等各类场合,它都很适合.中老人健步鞋非常透气,采用头层猪皮的鞋垫,能保持鞋内干爽,光脚穿也不会闷汗,抗菌鞋垫,有效除菌防异味.特别柔软,鞋底柔韧性强,能90°任意弯曲,人穿上犹如赤足走路,回归自然.
南票区18791298705： 如何选购登山鞋和徙步鞋 - ？
鄂非复方： 从外观与靴底设计和消费者自认的登山计划目地如何使用之用途,在器材店试穿数分钟,感觉足部的适应程度:有无不舒服的接缝线感到会摺到脚,让脚筋感到太紧.脚后跟可以紧贴于靴内,固定于空间内,而脚趾有多余的空间摆动不会让你攀...
