经常吃三文鱼，真的能有效降低心血管病风险吗？
动物实验表明，长链n-3不饱和脂肪酸可以降低胰岛素抵抗。代谢综合征可以说是糖尿病的前期，其潜在机制是胰岛素抵抗。韩国的一项研究表明，每天吃一次鱼比每周吃不到一次鱼可以减少57%的代谢综合征风险。但是吃鱼是否能预防糖尿病还是有争议的。关于西方人的两项研究认为吃鱼有助于预防糖尿病，另外三项研究认为吃鱼会增加患糖尿病的风险。最近一项对亚洲黄种人的研究表明，吃更多鱼和海鲜的人患糖尿病的风险比吃得少的人低27%；多吃沙丁鱼、鲭鱼、秋刀鱼等深海鱼的人，患糖尿病的风险降低32%。对当前研究的荟萃分析表明，经常吃鱼似乎对糖尿病有一定的预防作用。
1.吃鱼预防急性冠心病(急性冠状动脉综合征)。在美国医学期刊上发表的研究表明，每周食用鱼类4次以上，可使急性冠状动脉综合征的风险降低21%；通过每周多吃一条鱼，急性冠状动脉综合征的风险降低了5%。
2.吃鱼可以预防冠心病引起的死亡。吃鱼越多，死于冠心病的概率越低。与从不吃鱼或每月吃鱼少于一次的人相比，冠心病死亡风险降低11%，每周一次降低15%，每周2-4次降低23%，每周5次以上降低38%。每天多吃20克鱼，可以降低7%的冠心病死亡风险。
3.吃鱼还可以预防心源性猝死！长期坚持吃多脂鱼，可以预防冠心病引起的死亡。随着年龄的增长，效果下降。研究中效果最好的是50岁开始，80岁无效。年轻人应该养成爱鱼的习惯。更重要的是，每天吃7克脂肪多的鱼，可以预防心源性猝死。长期食用有效。
深海鱼类的n-3不饱和脂肪酸(主要是EPA和DHA)含量好于浅水鱼类，浅水鱼类好于淡水鱼类。秋刀鱼、金枪鱼、三文鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲱鱼等深海鱼EPA、DHA含量较高，淡水鱼类鲈鱼、鳙鱼、鲢鱼含量较高。然而，绝大多数研究认为，深海鱼类在预防心脏病方面更有效，而淡水鱼的相对证据不足。建议选择富含脂类的深海鱼，预防心脏病。
经常吃三文鱼肯定能够有效的去降低血管的风险，然后你经常吃的话，你会发现自己的身体会变得很健康，而且代谢会变得很好，身体会很强壮。
我个人觉得经常吃三文鱼并不会降低心血管的风险，相对而言我们的饮食一定要营养均衡一些，不能单一饮食。
可以。三文鱼中含有丰富的健康元素，能够降低人体患心血管疾病的概率。
并不会，因为三文鱼当中并不含有降低心血管疾病发生的物质，只是经常吃三文鱼的话对身体很有好处。
常吃三文鱼可改善记忆力
新西兰一项新研究发现，常吃三文鱼和鳟鱼等肥鱼可显著改善记忆力，进而防止老年痴呆症。为了研究多鱼饮食对于保持大脑最佳状态和防止老年痴呆症的作用，新西兰梅西大学科学家对176名健康成年人进行了为期6个月的研究。研究期内，所有参试者接受DHA(一种-3脂肪酸)。富含DHA的食物包括：三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、...
三文鱼的营养价值及功效 吃三文鱼有什么好处
5.预防中风 三文鱼体内含有的不饱和脂肪酸，可以对血液过多的饱和脂肪酸进行清除，加快血液循环，增强血管壁的弹性，经常食用可以预防中风。经过上文的介绍后，相信大家对三文鱼的营养价值及功效已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。功效与作用营养价值 ...
常吃三文鱼对身体的影响有哪些?
帮助减肥：三文鱼是一种低脂肪、高蛋白的食物，它可以提供足够的蛋白质和能量，同时又不会增加太多的热量。因此，常吃三文鱼可以帮助控制体重，减少肥胖的风险。总之，常吃三文鱼对身体有很多好处，包括促进心血管健康、增强免疫力、促进大脑发育和保护神经系统、改善视力和帮助减肥等。但是需要注意的是，过量...
三文鱼有哪些营养价值?
2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。养生功效：1、富含蛋白质，和其他的鱼类一样，三文鱼也含有非常丰富的蛋白质，而且比其他的鱼类更高，所以，多吃三文鱼可以维持钾钠平衡;消除水肿。因为富含高蛋白所以还可以提高免疫力。因为蛋白质丰富...
世界名贵鱼类:三文鱼的营养价值
瑞典某科学家证实，女性每周吃一次三文鱼，其所患肾癌的可能小较其他人要小很多。若常吃三文鱼，患肾癌的几率比不吃三文鱼的人低74%。经常吃三文鱼的人都会拥有好的皮肤，三文鱼中提取出的Ω-3不饱和脂肪酸能够使我们的皮肤保湿能力更强。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治...
吃三文鱼有什么好处
8、食用忌：孕妇忌食生三文鱼。9、储存：将新鲜三文鱼切成小块，用保鲜膜封好，再放冰柜，如果是-20℃速冻可保存1～2个月，-10℃保存时间较短，应尽快食用。问题六：经常吃三文鱼有什么好处 1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，增强脑功能、防治老年痴呆...
三文鱼吃多了会胖吗
减肥期间能吃三文鱼吗 可以适量食用。三文鱼中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸成分，在减肥期间可以代主食食用，一方面它饱腹感比较强，可以减少其他高热量食物的摄入；另一方面其中的脂肪酸成分可以促进脂质的代谢，抑制脂肪的吸收，降低体内的血脂水平，对减肥有一定的的帮助，所以减肥期间是可以适量吃三文鱼...
三文鱼为什么叫三文鱼?不叫四文鱼?
三文鱼营养丰富，富含不饱和脂肪酸，鱼肉中的蛋白质含有18中氨基酸（其中包括人体必需的8种氨基酸），且蛋白质含量明显高于其他鱼类。此外，三文鱼还富含多种矿物质（如钙、磷、镁等）。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率...
三文鱼的营养价值及功效
降低胆固醇 三文鱼的营养价值比较丰富，常吃三文鱼可以有效的降低胆固醇。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效的降低血胆固醇和血脂，其中Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜以及神经系统必不可少的物质，具有增强脑功能、预防视力减退和防治老年痴呆等多种功效。补充维生素D 三文鱼的营养价值还不止以上这些呢...
三文鱼的营养价值
瑞典某科学家证实，女性每周吃一次三文鱼，其所患肾癌的可能小较其他人要小很多。若常吃三文鱼，患肾癌的几率比不吃三文鱼的人低74%。三文鱼中提取出的Ω-3不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的活性生物物质，起到防皱纹的功效。三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸可以降低人体血液中甘油三酯的含量...
帛春复方： 因为三文鱼有四大特点是其它鱼类不具备的: 1、 三文鱼鳞小刺少,肉色橙红,属于肉质细嫩鲜美的鱼类. 2、三文鱼属于深海鱼类,深海没有经过污染,因此,三文鱼的肉质非常纯净,没有丝毫的异味! 3、在所有鱼类中,三文鱼所含的...
涟源市19217433325： 三文鱼可以经常吃吗? - ？
帛春复方： 可以的.有以下好处:1、三文鱼能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一.鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂.其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效;2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉.老少皆宜,心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群.提示:不适宜人群:过敏体质、痛风、高血压患者.
涟源市19217433325： 三文鱼多吃多身体有害无益吗? - ？
帛春复方： 没有什么坏处,但生吃多了有一定的风险,如重金属污染、生物毒素、寄生虫以及致病细菌.营养价值: 1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低...
涟源市19217433325： 三文鱼的好处 - ？
帛春复方： 吃三文鱼有很多的好处,因为三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病.
涟源市19217433325： 三文鱼头豆腐汤的营养价值 - ？
帛春复方： 1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一. 2.鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂.其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、...
涟源市19217433325： 吃三文鱼对血压高,血脂高有影响吗? - ？
帛春复方： 你好.三文鱼对高血压,高血脂有帮助的,三文鱼含有不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病.可以经常吃的.
涟源市19217433325： 吃三文鱼好吗?？
帛春复方： 三文鱼真是首屈一指地.查了下资料,发现它除了能够提供给人体优质蛋白外,还富含 E、C、D、A 等维生素及锌、铁、钙、硒等矿物质,常食能减少冠状动脉中血小板的生成,增强身体的免疫力,降低心脏病的发病率,富含的 OMEGA—3 不饱和脂肪酸能够明显降低冠状动脉疾病的发病率,并可治疗和预防其他多种心脑血管疾病.乖乖,难怪说四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没有腿的,没有腿的最好就是三文鱼啦. 三文鱼孕妇和小孩最好不吃,含重金属比较多
涟源市19217433325： 三文鱼的有哪些营养元素啊? - ？
帛春复方： 三文鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等.最值得一提的是,它富含欧米伽3脂肪酸.研究证明,这种脂肪酸对心脏有益,还能增强记忆,改善情绪.三文鱼肌肉中含18种氨基酸,总氨基酸含量、8种人体必需氨基酸、5种呈味氨基酸. 含有对人体各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素,如钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜等.
